Como manter uma boa saúde física

Como manter uma boa saúde física

Para manter uma boa saúde física o suficiente para incluir em nossas vidas diárias, rotinas alimentares equilibradas, exercícios, boa atitude e outros hábitos saudáveis.

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Cuidar de nós é muito importante, devemos evitar transtornos; como fumar, consumir excesso de bebidas, tarde da noite, sedentarismo, entre outros. Tudo isso forma um conjunto daquelas coisas que não devemos fazer, se queremos preservar a saúde e prolongar os anos de vida.

Em seguida, falaremos sobre como levar um estilo de vida melhor para manter nossa saúde física. Continue lendo e faça anotações.

Hábitos para alcançar uma excelente saúde física
Exercício físico
Algo básico e essencial em nossa vida diária é o exercício. O exercício diário será muito benéfico, porque através dele eliminamos as toxinas que nos prejudicam do organismo. Além disso, isso reduzirá o estresse e nos fará sentir melhor conosco e com os outros.

Alimentação equilibrada
Outro fator importante é que os nutrientes que consumimos, manter uma rotina de dieta balanceada nos proporcionará boa saúde. Isso será favorável para manter o peso adequado, evitar doenças, doenças e melhorar o sistema intestinal e a circulação sanguínea, que são muito importantes.

Beber muita água
O consumo de água é vital, pois nosso corpo fica hidratado e ativo. Além disso, ajuda a eliminar resíduos, mantém os rins saudáveis ​​e equilibra a temperatura do corpo. É aconselhável consumir até dois litros de água por dia.

Higiene corporal
Manter-nos saudáveis ​​não será suficiente para comer bem, também é importante ter hábitos gerais de higiene; entre eles, o banho diário, higiene bucal, roupas limpas, entre outros. A limpeza externa do corpo é importante, assim também evitamos doenças.

Visitas médicas
Outra maneira de manter uma boa saúde física é ir ao médico quando necessário, não devemos perder uma doença específica e especialmente se for grave. É melhor procurar a orientação de um especialista que prescreva os medicamentos apropriados.

Descanso adequado
O descanso é uma parte importante da rotina diária. Depois de dias de trabalho extenuantes, estudos ou qualquer outra atividade, o ideal é fazer períodos de pausa que nos permitam recuperar a força para continuar no dia seguinte. Se não descansarmos adequadamente, o corpo responderá negativamente.

Durma conforme necessário
Dormir adequadamente é uma maneira de manter um bom estado de saúde física, é aconselhável fazê-lo por oito horas por dia. Um excelente descanso durante o sono, permitirá que o nosso corpo seja revitalizado, cheio de energia e favoreça a nossa saúde mental, permitindo-nos uma melhor concentração nas atividades diárias.

Relações interpessoais
Desde os tempos antigos, o contato humano tem sido necessário para coexistir, por isso a interação social é vital. Desta forma, podemos externalizar e compartilhar nossos sentimentos, idéias, planos, etc. Não vale a pena isolar-se, é melhor falar e se sustentar quando há um problema.

Evite cigarros e álcool
Esses dois elementos são prejudiciais ao nosso corpo e, portanto, prejudicam a saúde. É melhor evitá-los e descartá-los do nosso cotidiano, pouco a pouco.

O que significa ter boa saúde?

O que significa ter boa saúde?

Ser saudável não significa apenas não ter nenhuma doença, mas significa desfrutar de bem-estar físico, mental e social . Embora o conceito de saúde possa diferir em cada pessoa de acordo com suas circunstâncias, a base da boa saúde começa com hábitos nutricionais corretos e nosso papel é fundamental quando se trata de prevenção.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS), em sua constituição aprovada em 1948, define saúde como: “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades”. Em 1992, também foi adicionado a esta descrição “e em harmonia com o meio ambiente”.

Cada pessoa é diferente e dependendo de suas circunstâncias pessoais, como idade ou estilo de vida, ter boa saúde pode envolver diferentes aspectos. Por exemplo, uma pessoa saudável da terceira idade não compartilha as mesmas condições que um atleta de elite saudável. Embora os avanços da pesquisa médica nos tenham permitido dispor de uma infinidade de tratamentos de todos os tipos para prevenir, controlar e prevenir doenças, nosso papel no cuidado de nossa própria saúde é muito importante: todos os profissionais médicos coincidem que para ter uma boa saúde, devemos começar com bons hábitos alimentares e para isso, a prevenção e a educação são pilares fundamentais .

COMO PODEMOS CUIDAR DA NOSSA SAÚDE?
– Com uma dieta equilibrada . A alimentação saudável é aquela que fornece ao corpo os nutrientes essenciais e a energia necessária para manter nosso bem-estar físico e prevenir doenças. É rico em frutas, legumes, cereais, leguminosas e baixo teor de gordura. Recomenda-se comer pelo menos 5 porções diferentes de frutas e vegetais por dia, produtos frescos e sazonais e reduzir tanto quanto possível o consumo de açúcares e sal. Para que a alimentação saudável não se torne chata, há muitas possibilidades de escolha de alimentos e formas de cocção que nos garantam que nossa alimentação, além de saudável, pode ser agradável. E como é sobre desfrutar, podemos nos tratar de tempos em tempos sem remorso.

subir escadas

– Evitar o estilo de vida sedentário e exercitar-se regularmente, adaptado às condições de cada pessoa . A atividade física nos ajuda a queimar o excesso de calorias ingeridas e tonificar os músculos e os ossos diante da velhice. Sua prática reduz o risco de sofrer doenças cardíacas e aquelas relacionadas à pressão arterial e colesterol, nos mantém em forma e longe do estresse. O exercício não significa esmagar a academia ou deixar a respiração correr. Há muitas atividades, como caminhar ao ar livre, dançar, esportes de todos os tipos, como uma equipe, etc., que além de cuidar de nossa saúde, fomentam as relações sociais.

– Evite substâncias tóxicas em nosso corpo, como álcool, tabaco e drogas.

– Descanse corretamente . Manter uma boa higiene do sono é essencial para recarregar a energia física e mental que passamos durante o dia. É necessário desfrutar de um bom descanso e, embora as horas necessárias de sono possam depender de cada pessoa, deve-se garantir que seja um sono repousante.

– Realizar os exames médicos relevantes de acordo com a idade e condição física . Detectar prematuramente algum tipo de problema de saúde pode nos ajudar a minimizar os riscos e a tratar a patologia de maneira mais eficaz.

– Tenha uma boa higiene . Manter a limpeza do corpo, cabelo e dentes previne infecções e doenças.

vida social ativa

– Evitar o estresse , que prejudica a saúde física e mental a médio e longo prazo.

– É muito importante também cuidar da saúde emocional , para que as relações sociais sejam incentivadas: compartilhar experiências, exteriorizar sentimentos, aceitar a si mesmo, curtir amigos e familiares, sorrir e rir com frequência. Isso não significa que é necessário ter uma vida social hiperativa ou ser os reis da festa, mas nossa vida social deve ser suficiente para nos sentirmos confortáveis ​​com o que nos cerca, mas também devemos estar abertos para conhecer novas pessoas que nos proporcionam experiências e conhecimentos diferentes.

Informações sobre calvície masculina

Informações sobre calvície masculina

O que é calvície masculina?

Calvície de padrão masculino recebe o nome do padrão de perda de cabelo que os homens experimentam frequentemente. Isso começa com uma linha fina recuada, seguida pelo adelgaçamento dos cabelos na coroa e nas têmporas até que os pontos calvos se encontrem. Também é conhecida como “alopecia androgênica” ou simplesmente “perda de cabelo masculina”.

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Quão comum é a calvície masculina?

Calvície nos homens é uma condição muito comum, afetando cerca de 6,5 milhões de homens no Reino Unido. A maioria dos homens experimentará calvície de padrão masculino até certo ponto no momento em que eles estão em seus 60 anos. Outros homens vão experimentá-lo já nos seus 20 e 30 anos. Freqüentemente, o primeiro sinal de calvície masculina é uma linha fina recuada, seguida por um enfraquecimento gradual do cabelo e, depois, pela perda de cabelo mais generalizada.

O que causa a calvície masculina?

Calvície de padrão masculino é um distúrbio genético que faz com que o hormônio testosterona seja convertido em DHT. DHT tem um efeito adverso sobre os folículos pilosos (também conhecido como as raízes do cabelo) e, posteriormente, diminui ou até mesmo pára a produção de cabelo completamente. Os tratamentos de perda de cabelo disponíveis através deste site ( Propecia  e Finasterida ) contêm o mesmo ingrediente ativo (finasterida) e funcionam bloqueando o efeito da DHT nos folículos pilosos.

A perda de cabelo masculina também pode ser causada por estresse severo, efeitos colaterais de tratamentos médicos, choque, doença ou desequilíbrio hormonal.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/hairloss-blocker-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

Causas da perda de cabelo

Causas da perda de cabelo

Alopecia androgenética ou calvície de padrão masculino (MPB) é responsável pela grande maioria da perda de cabelo nos homens. Embora existam muitas razões possíveis para as pessoas perderem seus cabelos, incluindo doenças sérias, reação a certos medicamentos e, em casos raros, eventos extremamente estressantes, a maior parte da perda de cabelo em homens pode ser atribuída à hereditariedade.

Que sofredores de calvície masculina são realmente herdando são folículos pilosos com uma sensibilidade genética para diidrotestosterona (DHT). Folículos pilosos que são sensíveis ao DHT começam a miniaturizar, encurtando a vida útil de cada folículo capilar afetado. Eventualmente, esses folículos afetados param de produzir cabelos cosmeticamente aceitáveis.

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Calvície de padrão masculino é geralmente caracterizada com o aparecimento de uma linha fina de receding e coroa de desbaste. O cabelo nessas áreas, incluindo as têmporas e o couro cabeludo médio-anterior, parece ser o mais sensível ao DHT. Este padrão eventualmente evolui para calvície mais aparente em todo o topo do couro cabeludo, deixando apenas um aro ou “ferradura” padrão de cabelo restante nos estágios mais avançados da MPB. Para alguns homens, até mesmo a borda restante do cabelo pode ser afetada pela DHT.

Um olhar mais atento ao DHT

Diidrotestosterona (DHT) é um derivado ou subproduto da testosterona. A testosterona se converte em DHT com o auxílio da enzima Tipo II 5-alfa-redutora, que é mantida nas glândulas de óleo do folículo piloso. Embora todo o processo genético da calvície masculina não seja completamente compreendido, os cientistas sabem que a DHT diminui os folículos capilares e que, quando a DHT é suprimida, os folículos capilares continuam a crescer. Folículos pilosos que são sensíveis ao DHT devem ser expostos ao hormônio por um período prolongado de tempo para que o folículo afetado complete o processo de miniaturização. Hoje, com uma intervenção adequada, esse processo pode ser retardado ou mesmo interrompido se for detectado com antecedência suficiente. 

Fonte: https://www.valpopular.com/hair-loss-blocker/

Melhor tratar a dor nas articulações

A dor associada ao reumatismo pode hoje ser aliviada por muitos tratamentos. Os mais conhecidos são os antiinflamatórios não-esteróides. Mas existem outras soluções, como o simples paracetamol para dor leve e até a morfina de curta duração em casos agudos. O que escolher? Como tudo funciona faz um balanço.

93% dos franceses relatam já ter sofrido  dores nas articulações. Eles são  transitórios (agudos) ou regulares por longos períodos (crônicos) . A dor pode ser  de mecânica, traumática, inflamatória .. . As causas são muitas: pode ser osteoartrite , artrite , artrite reumatóide , inflamação devido ao choque ou muito estresse. Um ataque de gota ou um vírus  (como a gripe) também pode causar os sintomas. 

Para lutar contra essa dor, existe um arsenal terapêutico razoavelmente grande. Se os médicos geralmente usam as últimas notícias da pesquisa, muitas vezes esquece-se que algumas drogas conhecidas há muito tempo também podem efetivamente aliviar o paciente. Em todos os casos, o tratamento deve ser adaptado à intensidade de sua dor, sua origem, sua duração … 

E se você sofre com dor nas articulações conheça também o melhor remédio para dores articulares.

Paracetamol eficaz para dor articular leve

O paracetamol foi descoberto em 1883. Todos já o fizeram pelo menos uma vez! É uma das 5 drogas mais prescritas no mundo. A sua eficácia contra as dores reumatóides é muito boa , comparável à do ibuprofeno e, acima de tudo, é  bem tolerada pelo sistema digestivo . Quando não há inflamação , ela pode ser usada no tratamento da dor articular. É recomendado pela Liga Europeia Contra a Osteoartrite (EULAR). O efeito analgésico do paracetamol ocorreapós 30 minutos e leva cerca de 4 horas . É por isso que é essencial levá-lo em um horário fixo. O tratamento pode assim ser dividido em quatro doses: 8h, 12h, 17h, 22h. 

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)

Em caso de inflamação significativa , como osteoartrite grave do joelho (com dor e inchaço), os AINEs (medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais) continuam sendo a melhor solução. São medicamentos que visam diminuir ou eliminar os sintomas causados ​​pela inflamação . Eles têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que os tornam interessantes no tratamento da dor articular. Como parte de uma artrite reumatóide, por exemplo, eles tratam a dor e a rigidez matinal. 

Existem agora cerca de dez medicamentos cobrindo diferentes famílias químicas, incluindo ibuprofeno, piroxicam, diclofenac etc. A desvantagem de AINEs é que eles podem causar efeitos colaterais tais como distúrbios digestivos (dor, náuseas, azia, diarréia …) mais frequentemente, mas também riscos de hipertensão arterial, tonturas, ataques de asma … Eles também são contraindicados em alguns casos , como amamentação, para mulheres grávidas a partir do 6º mês de gravidez, pessoas com menos de 15 anos ou mais de 65 anos … Antes de tomar este tratamento procure aconselhamento do seu médico ou farmacêutico para aqueles vendidos sem receita médica. 

Soluções não medicamentosas existem 

Algumas estratégias não medicamentosas podem ser usadas:

  • O frio , especialmente através do protocolo do GREC , mais conhecido no contexto da medicina esportiva. Consiste em 4 etapas:  Gelo, Descanso, Elevação da articulação afetada e Compressão usando bandagem; 
  • Calor , especialmente para aliviar a dor da osteoartrite; 
  • Tratamentos de spa , a Sociedade Francesa de Reumatologia recomenda-lhes para aliviar os sintomas durante um período de vários meses. Por outro lado, eles não são adequados para tratar dores intensas. 

Alivie a dor nas articulações com soluções naturais

para tratar a dor nas articulações, é possível recorrer a soluções mais suaves. Alguns óleos essenciais , como o eucalipto-limão , conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, podem ser aplicados em massagens na área dolorida. Açafrão também é conhecido por ser um anti-inflamatório. Fácil de integrar na preparação das refeições, atua contra a rigidez e o desconforto funcional.

Um cataplasma de argila verde ou vermelha, graças às suas propriedades analgésicas e relaxantes, também pode ser eficaz. Para os seguidores da homeopatia, o Arnica 5CH é uma solução interessante: anti-equimose, analgésico, antiinflamatório, a arnica é uma planta com muitas virtudes. Para saber mais, leia nosso artigo 10 soluções naturais para aliviar a dor nas articulações . 

Prevenindo Disfunção Sexual em Homens e Mulheres

Prevenindo Disfunção Sexual em Homens e Mulheres

lguns tipos de disfunção sexual não podem ser evitados. No entanto, você pode reduzir o risco de certos tipos de disfunção, trabalhando para prevenir doenças que podem levar à disfunção. A adoção de certos hábitos saudáveis ​​pode reduzir seu risco. Por exemplo:

Pare de fumar ou não comece
Faça exercícios regularmente, incluindo exercícios aeróbicos
Mantenha um peso saudável
Coma uma dieta bem equilibrada
Limitar a ingestão de álcool a um máximo de dois drinques por dia

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Não use drogas ilegais
Se você tem doenças crônicas, como doenças cardíacas ou diabetes, tome medidas para controlar sua condição e melhorar sua saúde geral.
Se você estiver tomando medicamentos que podem causar disfunção sexual, pergunte ao seu médico se você pode mudar para outra droga que não tenha um efeito colateral de disfunção sexual. (Nunca pare de tomar a medicação prescrita sem a aprovação do seu médico).

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O 1 PROBLEMA COM TREINAMENTO PARA A ESTÉTICA

O 1 PROBLEMA COM TREINAMENTO PARA A ESTÉTICA

O 1 problema com o treinamento para a estética
Se você perguntasse a uma dúzia de pessoas por que elas passavam o tempo na academia, provavelmente você receberia uma dúzia de respostas diferentes. E isso faz sentido: a maioria de nós é motivada por alguma força motriz pessoal que é específica para nossas próprias vidas.

Mas se você tirasse as exatas de nossa experiência individual dessas respostas, encontraria algo muito interessante: quando você diminuir o zoom um pouco, as respostas começarão a funcionar bem rapidamente. E quanto mais pessoas você perguntasse, mais você descobriria que isso é verdade.

Em um nível central, uma mãe de 40 anos em Brisbane, na Austrália, pode ter o mesmo objetivo que um irmão de 25 anos pós-faculdade, fazendo sua start-up de tecnologia no Vale do Silício.

Por mais que gostemos de acreditar que somos todos lindos flocos de neve únicos, como seres humanos todos somos motivados pelas mesmas coisas básicas. E quando você olha para os nossos objetivos individuais de longe, eles se encaixam em uma das poucas categorias.

Isso foi mais sucintamente quebrado para mim pelo treinador de classe mundial e treinador para as estrelas Gunnar Peterson. De acordo com Peterson, as razões pelas quais as pessoas entram no ginásio são uma legião, mas no centro disso, elas realmente têm apenas um dos três objetivos:

Atuação.
Saúde.
Sex Appeal (ou ‘estética’).
Como profissionais de fitness, isso é o que Gunnar e eu ajudamos as pessoas a fazer: parecem melhores, se sentem melhor ou têm um desempenho melhor.

É isso aí. As pessoas querem ter uma aparência melhor, se sentir melhor ou ter um desempenho melhor. É claro que é provável que haja resultados desejáveis: a maioria das pessoas gostaria de ver, mudar e se sentir melhor com seus esforços de treinamento. Eu sei que eu faço.

Dito isto, a grande maioria dos clientes que entram na porta está mais preocupada com sua aparência. Não importa se eles querem perder peso para uma reunião de classe ou ganhar algum músculo para a temporada de praia, a mãe dona de casa e o bro de start-up de tecnologia só querem ter uma aparência melhor. Isso significa coisas diferentes para cada um deles, mas cai no mesmo balde

Como coach, sei que a maioria dos meus clientes está interessada apenas na estética – ou pensa que eles são.

E não há nada inerentemente errado com isso. Afinal, se você quiser ficar melhor nu, treinar com pesos é absolutamente integral; é o método mais eficaz para remodelar seu físico e transformar seu corpo.

Mas aqui está a ressalva.

Quando a melhoria da estética é o único objetivo do treinamento, as pessoas muitas vezes negligenciam uma série de fatores essenciais para a construção de um programa completo. Isso pode levar a uma batalha constante com a dor e a disfunção, muito antes que as metas físicas sejam atingidas.

E é por isso que as condições ortopédicas, como o impacto do ombro, as lesões do manguito rotador e a dor lombar, para citar algumas, são muito comuns entre os levantadores.

Aqui estão algumas das armadilhas comuns quando a ‘estética’ é enfatizada em detrimento da saúde e do desempenho.

FORMAÇÃO DE MÚSCULOS SOBRE MOVIMENTOS
Então, você quer esculpir um corpo digno do status de deus grego. Naturalmente, você decide que precisa treinar como um.

O problema é que não há muitos deuses gregos correndo para você modelar seu treinamento depois. Não há problema, basta encontrar a próxima melhor coisa: pessoas que se parecem com deuses gregos … então treinar como eles.

É essa linha de pensamento exata que leva os frequentadores de academias focados na estética a treinar como atletas físicos: usando o treinamento tradicional de divisão, com dias de treinamento dedicados a grupos musculares individuais.

Agora, há mérito neste estilo de treinamento. Especialmente se você pretende se tornar um concorrente físico / fisiculturista. Mas enquanto aqueles de nós que nunca pretendem pisar no palco podem usar esse estilo de treinamento, isso deve acontecer em situações muito específicas.

Mais importante, ele precisa ser bem programado por um treinador com muita experiência em trabalhar com esses atletas. Como a grande maioria de nós não está usando programação projetada por tais treinadores e não tem intenção de competir, a relação custo-benefício simplesmente não existe.

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Este estilo de programação é projetado para atingir um único objetivo principal: desenvolvimento muscular máximo. Os treinos são compostos por vários exercícios que visam grupos musculares específicos, de uma forma mais isolada. E há pouco ou nenhum interesse pela função ou pela saúde.

Na maioria das vezes, os desequilíbrios musculares se desenvolvem e os músculos estabilizadores articulares tornam-se fracos. Com o tempo, isso estraga a função das juntas. E quando você adiciona o movimento repetitivo do treinamento com pesos através de articulações com mau funcionamento, a força e a resiliência dos tecidos ficam sobrecarregadas – o que pode resultar em lesão aguda ou crônica.

Se você tem um pouco de preocupação em se mover bem e viver sem dor, existe uma maneira mais inteligente de programar seu treinamento. E SIM, você ainda vai construir músculos magros, perder gordura e ficar sexy em consequência disso!

Em vez de treinar em torno de grupos musculares, baseie-se em torno de padrões de movimento. Existem 5 categorias principais (você também pode jogar em direc

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

8 maneiras de fitness mudou minha vida

8 maneiras de fitness mudou minha vida

A confiança que recebo do exercício não é apenas vaidade. Claro, eu gosto de como pareço e gosto de progredir, mas minha confiança é mais profunda do que isso. Quanto melhor eu corro, os pesos mais pesados ​​que posso levantar e quanto mais eu posso empurrar o meu corpo, mais me lembro de como lidar com outros desafios fora dos meus treinos.

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ByLindsay Patton-Carson, Colaborador
Escritor, feminista, amante dos animais, nerd da cultura pop
19/07/2014 09:26 am ET | Atualizado em 6 de dezembro de 2017
Este post foi publicado na plataforma HuffPost Contributor, agora fechada. Contribuidores controlam seu próprio trabalho e postam livremente em nosso site. Se você precisar sinalizar essa entrada como abusiva, envie-nos um e-mail.
Nós ouvimos isso o tempo todo: o exercício é bom para sua saúde. Na consulta de cada médico, em revistas, em blogs, Jillian Michaels nos fala através da TV.

Mas adivinhe. Jillian Michaels tem motivos para gritar. Aptidão regular mantém suas visitas ao médico para baixo. Eu aprendi isso, além de uma série de outros benefícios, mudando completamente meu estilo de vida há três anos. Eu não tinha ideia de que tipo de mundo eu estava me metendo quando mudei meu estilo de vida para um estilo mais apto e saudável, mas eu sou grato que eu fiz.

Aqui estão oito maneiras de mudar minha vida para melhor.

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1. Isso me ajudou a chutar os maus hábitos.
Quatro anos atrás, eu estava sentado na primeira classe no Hot Mess Express. Eu estava passando por muita coisa na minha vida e minha resposta para tudo isso foi pegar outro copo de vinho / cerveja / licor / what-have-you. Eu chegava em casa do trabalho, me servia de um homem alto e comia True Blood. Limitei o hábito correndo com meu cachorro de energia para que ele se acalmasse. Correr é um desafio, mas correr e beber é apenas uma má ideia. Então, em vez disso, eu voltava para casa, amarrava e saía correndo com meu cachorro. Quando voltei, a corrida e o companheirismo eram tão grandes que eu não senti necessidade de me servir de bebida. Isto foi apenas o início. Com o tempo, eu fiz disso um hábito. Eu chegava em casa, entrava em equipamentos de treino, me empurrava e pegava água em vez de vodca.

2. Minha competição é eu mesmo.
Vivemos em uma sociedade em que nos comparamos constantemente com os outros. O que eu amo sobre fitness, no entanto, é que sua competição é você mesmo. Você sempre quer fazer melhor do que da última vez. E a sensação que você sente quando derrota seu eu passado? É muito bom. Claro, haverá momentos em que eu olho para o corpo ou desempenho de outra pessoa e quero o que eles têm. Mas o principal a ter em mente é que eles estão em um nível totalmente diferente de aptidão do que eu. A única maneira de chegar a esse ponto é continuar me forçando, fazendo com que meu último PR seja meu oponente.

3. Minhas melhores ideias são resultado de um bom treino.
Eu tive mais ‘A-HA!’ momentos em fuga do que em qualquer outro lugar. Há algo sobre o treinamento de resistência e gastar esses minutos consigo mesmo para realmente fazer as idéias fluírem.

4. Eu almeja melhores alimentos.
Assim como eu não ansiava mais por álcool no final de cada dia, quando comecei a me exercitar mais, comecei a desejar alimentos mais saudáveis. Itens que eu odiava em breve tornaram-se alimentos básicos. Comecei a perceber a relação entre comida e corpo e a importância que frutas e verduras têm para me alimentar. Eu vi uma diferença quando comi esses alimentos também. Sentia-me menos lento, agora preferindo uma refeição completa a junk food.

5. Estou mais motivado.
Há algo em alcançar objetivos pequenos que o motivam em outras áreas de sua vida também. Quanto mais objetivos eu obtenho através da aptidão, mais objetivos eu quero fazer em outras áreas da minha vida. A aptidão ajuda a melhorar minha carreira, meus relacionamentos e minha visão geral da vida.

6. Eu sou capaz.
Eu costumava ser um grande covarde. Como, nunca ganhou-no-wrestling de braço, hung-pathetically-do-pull-up bar wimp. Quanto mais eu me esforço para ficar mais forte, mais posso fazer fisicamente. Agora eu posso trocar o refrigerador de água com facilidade, enquanto antes, eu nem conseguia levantar o jarro de água. Quando alguém pergunta se eu posso ajudá-los a mover algo, não fico mais envergonhada por quão pouco eu posso ajudá-los. ‘É um grande sentimento passar de um total covarde para alguém que é realmente capaz.

7. Eu tenho mais confiança.
A confiança que recebo do exercício não é apenas vaidade. Claro, eu gosto de como pareço e gosto de progredir, mas minha confiança é mais profunda do que isso. Quanto melhor eu corro, os pesos mais pesados ​​que posso levantar e quanto mais eu posso empurrar o meu corpo, mais me lembro de como lidar com outros desafios fora dos meus treinos. Saber que posso alcançar minhas metas de condicionamento físico me dá uma atitude de “posso fazer qualquer coisa” que é muito necessária quando me sinto em baixo.

8. Eu pareço bem.
Pelo menos eu penso assim, e isso é o que mais importa.

Como perder peso rapidamente

Como perder peso rapidamente

Siga estas dicas apoiadas cientificamente para eliminar a adivinhação da perda de peso

Enquanto não temos nada além de amor e apreço pela enciclopédia digital de conhecimento que é A Internet, as informações armazenadas nesses planos pixelados podem ser pouco confiáveis ​​às vezes.

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Isso é algo que você vai saber muito bem de tropeçar em ‘como perder peso rapidamente’ sites clickbait e as 2.490 janelas de anúncios de jogos de azar individuais que eles abrem quando você passa o mouse sobre o título.

Se você for tão ousado a ponto de clicar, o conselho vai desde o estranho – ‘respirar profundamente para trabalhar o seu abdômen’ é uma sugestão genuína que encontramos – até prejudicar, por exemplo, pílulas dietéticas.

Como posso perder peso rapidamente?
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Claro, você sabe que essas sugestões não funcionam, mas na era da informação, como você classifica o fato da perda de peso? A resposta, como sempre, é ciência. Ciência confiável, comprovada e confiável.

Abaixo, você encontrará as melhores dicas do MH sobre como perder peso de forma rápida e segura, com o apoio de estudos revisados ​​por especialistas, para ter certeza da eficácia deles. Estes são os atalhos que você vai adorar – nenhum software antivírus necessário.

Como perder peso rapidamente: sua dieta
O que você escolhe para comer pode ser tão importante quanto a quantidade. Chaps, é hora de lanche mais inteligente.

1. pimentões

Este alimento quente é um dos alimentos mais rápidos para queimar sua gordura. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que, quando comparado a um placebo, a capsaicina – o ingrediente ativo da pimenta caiena – aumenta a queima de gordura. Curry noite, alguém?

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2. chá verde

Troque sua chávena normal por uma bebida verde, não apenas mude a sua pausa para o chá, mas também a sua contagem de gordura corporal. O American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as catequinas do chá verde aumentam o metabolismo e aumentam sua queima de calorias em até 4%.

Perda de peso para homens
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3. Leite

Parece que o material branco também é a coisa certa. De acordo com a pesquisa publicada no Metabolismo Celular, o leite contém um composto chamado ribotídeo de nicotinamida, que aumenta a taxa em que seu corpo queima flacidez.

E isso não é tudo: por causa de seu alto teor de proteína, beber um copo de semidesnatado depois do treino aumentará seus músculos em até 40% (sim, 40!) Mais do que se você não o fizesse, de acordo com a American. Jornal de Nutrição Clínica.

4. Maçãs

Um por dia mantém a gordura longe, segundo cientistas da Pennsylvania State University. Devido ao seu alto teor de fibras, petiscar uma maçã 15 minutos antes de uma refeição consome 200 calorias a menos. E não, comer um Bulmer antes do jantar não é a mesma coisa.

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5. Goma

Não se preocupe, esse hábito não vai deixar você com o físico de Alex Ferguson. Pesquisadores da Universidade de Rhode Island descobriram que mastigar por si só reduz a quantidade que você come e acelera o seu metabolismo.

Precisa de outro motivo? Um estudo publicado na revista Appetite descobriu que o trabalho de chiclete em torno de sua boca fará com que você consuma 36 calorias a menos cada vez que fizer um lanche, porque seu apetite foi saciado. Agora isso é algo para se mastigar.

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6. Água

É isso mesmo, derrubar dois copos de H20 antes que o jantar seja suficiente para queimar 15 quilos em 12 semanas. Como? De acordo com cientistas da Virginia Tech University, a água pode deixar você parcialmente satisfeito, o que significa que você comerá menos comida durante a refeição.

Além disso, beber uma cerveja gelada da bebida (água, não vodca) após cada refeição é suficiente para aumentar seu metabolismo em 30% por 40 minutos, de acordo com o Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Essa é uma ótima maneira de perder peso rapidamente por pouco esforço de sua parte. Ponto.

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7. Proteína

Sim, soro de leite: o American Journal of Clinical Nutrition descobriu que os shakes ricos em proteínas são uma parte vital de um plano de emagrecimento, por isso não se contenha – especialmente no café da manhã. Segundo a pesquisa da Universidade de Bath, coma 700 calorias antes das 11h e você terá níveis de açúcar no sangue melhores do que aqueles que pularam a refeição mais importante do dia. É a melhor desculpa que você terá para ficar com um café da manhã e evitar um almoço caro da Starbucks.

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8. Bacon

E eles dizem que você não pode comer como um porco e emagrecer. Cientistas da Universidade de Kyoto descobriram que o bacon é uma grande fonte do hormônio coenzima Q1, que aumenta o seu metabolismo quando combinado com uma caminhada rápida. E aqui está a melhor parte: o estudo mostrou comer seis fatias de bac

Como obter um corpo estético naturalmente

Como obter um corpo estético naturalmente

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como ge um corpo estético naturalmente

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo enxuto e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

Com mais de 12 anos de trabalho, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

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Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …

Como obter um corpo estético naturalmente
A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Eu sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são meus movimentos porque eu vi resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-lo.

1. Crazy Efetivo Reps
Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.

Estrutura de treino a seguir:
2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1: Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2: 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3: 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina de 4 a 10 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava fora :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.

Guia de treinamento de armas simétricas
Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

● EZ-Bar Skullcrusher

● Extensão Tríceps de Um Braço de Polia Baixa em Pé

● Tricep Dumbbell Kickback

● EZ-Bar Curl

● Onda de martelo alternativo

● Onda de haltere inclinada alternativa

● Onda de aranha

Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas quer um torso que se estreita em direção ao fundo para alcançar aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como conseguir isso.

Incrível Treino V-Taper
Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

● Imprensa militar permanente

● Elevação Lateral Lateral

● Elevação da Placa Dianteira

● Inclinada sentada sobre o levantamento traseiro de Delt

● Smith Machine Shrugs

● Dumbbell Shrug

● Pullups

● largamente suspenso Lat Pulldown

● linhas de cabo sentado

● Bent Over Barbell Row

5. Cinzel Esse Pacote de 6

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs. Aqui está o que eu recomendo para conseguir um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes
4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus

A melhor maneira de comer
Este não é ciência de foguetes, pessoal. Como obter um corpo estético envolve comer alimentos integrais. Você quer comer limpo ‘tanto quanto você puder.

Isso garante que um bom combustível vai para o seu corpo, completo com os carboidratos complexos que você precisa para impulsionar seu desempenho.

Pessoalmente, eu como muita aveia, arroz integral, massa marrom, vegetais, brócolis e espinafre e frutas. Eu evito alimentos processados ​​e qualquer coisa rica em açúcar.

Obter o meu programa de treino e plano de dieta para ser rasgado

Permanece motivado
Para mim, minha motivação vem de dentro. Eu amo treinar e adoro ver as mudanças no meu corpo quando estou treinando.

corpo estético

É praticamente o mesmo quando estou mantendo. Eu procuro por qualquer alteração que eu não goste e faça alguns ajustes ao longo do caminho.

Eu sou o meu próprio fator motivador em mais de uma maneira.

Fonte: https://www.valpopular.com/clara-de-ovo-pasteurizada-o-que-e-para-que-serve-quanto-custa/

Perda de peso / Emagrecimento

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Ao invés de enganá-lo com uma oferta que parece boa demais para ser verdade, nossos pesquisadores e especialistas têm seus melhores interesses no coração quando se trata de perda de peso. Eles reviram as evidências e serviram para você em um prato (sem gordura, sem açúcar e com baixo teor de carboidratos, é claro).

Fonte: https://www.valpopular.com/como-emagrecer-depois-do-parto/

Revisão sobre os produtos de estética da Bomb’d

Revisão sobre os produtos de estética da Bomb’d

Ultimamente, estou com vontade de experimentar produtos diferentes, mais orgânicos e feitos à mão. Olhando pela mídia social, um dia me deparei com uma empresa chamada Bomb’d Aesthetics e decidi verificar o site deles. A Bomb’d Aesthetics (IG @bombdaesthetics) tem produtos que são sabonetes vegan, sem crueldade, feitos à mão, holísticos e estéticos, sais, esfoliantes e manteiga corporal. Eu esqueci de mencionar que eles eram da própria marca negra? Quando eu verifiquei o seu site fiquei impressionado com a forma como os seus produtos foram baratos e as revisões surpreendentes de vários produtos. Com minhas próprias moedas, eu comprei alguns produtos que queria testar por algumas semanas e fornecer meus próprios pensamentos e ver se as opiniões dos outros consumidores eram verdadeiras.

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Esta não é uma revisão patrocinada. Eu sou apenas uma mãe compartilhando meus pensamentos e opiniões sobre produtos que escolhi usar e decidi compartilhar com você!
Meu primeiro produto: Esfoliante labial de açúcar hidratante (US $ 6,00)
Revisão do produto-hidratante-labial
Esfoliante labial hidratante

O Lip Scrub tem cristais de açúcar superfinos para ajudar a limpar a pele seca enquanto o óleo de amêndoa doce condiciona os lábios a ficarem macios. Ao usar esfoliantes labiais, ajuda a preparar os lábios para ajudar a ter uma aplicação fácil e suave de sua escolha do produto para lábios. Se você está usando um lábio mate ou olhando para o visual brilhante, é sempre bom garantir que toda a pele morta seja removida. O esfoliante labial vem em vários perfumes, eu comprei o esfoliante em Juicy Pink Grapefruit. Quando eu recebi meu pacote pela primeira vez, ele veio em um dia quente e eu achei que estava derretendo, então fui em frente e coloquei na geladeira para ajudar a solidificar e esfriar. Depois do meu primeiro uso, meus lábios foram instantaneamente macios. Um pouco definitivamente vai longe e pelo preço, e eu senti como se estivesse em uma situação ganha-ganha. Eu uso o esfoliante labial antes de ir para a cama e antes de aplicar o meu batom / gloss para o dia.

Vou comprar novamente? Menina, sim !!! A esfoliação labial tem um cheiro incrível, faz com que meus lábios pareçam incrivelmente macios, e também é muito gostoso! Pagamos por esfoliações labiais de ponta e não sabemos o que há nelas, por que não investir em um produto que sabemos que não tem nada além de ingredientes naturais e é feito da minha mão. Eu recentemente usei isso em meus clientes e eles ficaram impressionados com a suavidade e suavidade de seus lábios. Em comparação com outros scrubs lip eu usei no passado isso é definitivamente vale a pena e um pouco vai um longo caminho.

Meu segundo produto: Galaxy Acne Detox Bar (US $ 6,50)
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O Galaxy Acne Detox Bar é uma combinação de óleo de tea tree e carvão ativado que ajuda a absorver o óleo e a sujeira dos poros, deixando a pele equilibrada. Também é conhecido por ajudar com a pele oleosa, além de ajudar com manchas escuras e hiperpigmentação. Quando eu estava verificando os comentários sobre esta barra maioria das observações foram realmente positivos e eu sabia imediatamente que eu precisava experimentar este produto. Por duas semanas eu usei a barra de galáxia em substituição ao meu limpador (confira minha rotina recente de cuidados de verão) para ver se tudo sobre este produto era válido. No primeiro dia em que comecei a usar a barra, percebi rapidamente a suavidade da minha pele. Como muitos de vocês sabem, eu tenho pele mista, mas no verão, eu estou mais no espectro oleoso e começo a parecer uma bola de graxa nem mesmo na metade do dia. Com a minha pele oleosa, eu tenho hiperpigmentação ao redor da minha boca e manchas escuras ao longo da linha da minha bochecha e algumas ao redor da área da minha testa.

Vou comprar novamente? Absolutamente! Desde que usei o produto após o meu período experimental de duas semanas junto com a minha rotina de cuidados com a pele notei que minha pele tem um brilho naturalmente radiante, minhas manchas escuras e minha pele fica tão refrescada mesmo depois de entrar e sair do sol quente. Sendo que eu sabia que ajudava com manchas escuras e hiperpigmentação, decidi dar um tiro na minha área de linha do biquíni e mel! vamos apenas dizer que também estou vendo melhorias nessa área. Mesmo que o bar tenha sido feito para o rosto, não pude deixar de colocá-lo em outro teste e um aviso rápido. NÃO passei pela área do biquíni. Eu não coloco o sabão na minha área de parte da senhora apenas a zona do biquíni. Porque é o verão, quando não estou usando maquiagem, costumo lavar meu rosto 2-3 vezes por dia. Usando a barra 2 a 3 vezes ao dia por mais de um mês, ainda tenho muito produto.

PENSAMENTOS FINAIS??
Do ponto de vista do consumidor, sou muito apaixonada por esses produtos. Estou ansioso para buscar mais de seus produtos e se tornar um dos seus clientes fiéis. Eu tenho zero coisas negativas a dizer sobre a Estética da Bomb’d. Seu serviço ao cliente é surpreendente, complacente e atencioso. Sua mercadoria não demora uma eternidade para ser despachada e você recebe no prazo que você pede. Se você estiver interessado em testá-los, vá

Impotência DISFUNÇÃO SEXUAL

Impotência DISFUNÇÃO SEXUAL

Títulos alternativos: disfunção erétil, impotência erétil, impotência sexual
Impotência, também chamada de disfunção erétil, em geral, a incapacidade de um homem para alcançar ou manter a ereção peniana e, consequentemente, a incapacidade de participar plenamente na relação sexual. Em seu sentido mais amplo, o termo impotência refere-se à incapacidade de se excitar sexualmente; nesse sentido, pode aplicar-se tanto a mulheres quanto a homens. Na prática comum, no entanto, o termo tem sido tradicionalmente usado para descrever apenas disfunções sexuais masculinas. Terapeutas sexuais profissionais, enquanto identificam duas disfunções distintas como formas de impotência, preferem não usar o termo impotência per se. Assim, por causa de sua conotação pejorativa no uso leigo e por causa da confusão sobre sua definição, a palavra impotência foi eliminada do vocabulário técnico em favor do termo “disfunção erétil”.

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A impotência é incapacidade do homem para ter relações sexuais satisfatórias e varia na forma da incapacidade de ganhar…
Tradicionalmente, a impotência erétil (a definição clássica de impotência) é a incapacidade de alcançar a ereção peniana durante a relação sexual. Pode ter causas físicas ou psicológicas. Alcoolismo, doença endócrina e distúrbios neurológicos são causas físicas típicas. Causas psicológicas incluem ansiedade sobre o desempenho, hostilidade ou outros sentimentos negativos em relação ao parceiro sexual e estresse, ansiedade, depressão ou outros conflitos emocionais fora do relacionamento. A impotência erétil ocasionalmente ocorre com a idade e, embora atribuída pelo indivíduo ao próprio processo de envelhecimento, é geralmente secundária a distúrbios do envelhecimento, como a circulação sanguínea defeituosa ou a doença da próstata. Em casos de impotência causada por disfunção dos vasos sanguíneos, um suprimento insuficiente de sangue flui para o pênis, ou o sangue se difunde para os tecidos adjacentes.

Na impotência ejaculatória, o macho atinge uma ereção, mas não consegue atingir o orgasmo na vagina do parceiro. A ereção pode ser mantida por longos períodos, mesmo após o parceiro ter atingido o orgasmo. Esta forma de impotência quase sempre tem uma causa emocional e não física.

A psicoterapia, o aconselhamento conjugal ou a terapia sexual podem ser úteis no tratamento de casos de impotência com causas psicológicas ou emocionais. Uma variedade de outros tratamentos existe para casos de impotência que surgem de causas puramente fisiológicas. Esses tratamentos incluem dispositivos a vácuo, injeções penianas e implantes penianos. Estas abordagens mecânicas ou fisicamente invasivas foram amplamente substituídas, no entanto, pelo medicamento citrato de sildenafil (nome comercial Viagra), que é tomado em forma de pílula. Este medicamento atua melhorando os efeitos do óxido nítrico, um produto químico que, após estimulação sexual, é normalmente liberado para aumentar os vasos sangüíneos que suprem o pênis. O aumento do fluxo de sangue através desses vasos em certos tecidos do pênis provoca uma ereção. Veja também disfunção sexual.

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comportamento sexual humano: desenvolvimento e mudança no sistema reprodutivo
… Cerca de um quarto dos homens são impotentes aos 65 anos, metade aos 75 anos e três quartos aos 80 anos. É preciso lembrar, no entanto, que alguma proporção desconhecida, mas certamente substancial dessa impotência, pode ser atribuída a problemas de saúde. …
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A impotência erétil é quase sempre de origem psicológica em homens com menos de 40 anos; em homens mais velhos, as causas físicas estão mais envolvidas. O medo de ser impotente freqüentemente causa impotência e, em muitos casos, o macho afetado é simplesmente envolvido em um problema de autoperpetuação que pode ser…
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câncer de próstata: sintomas
… Os nervos necessários para a ereção, causando impotência ou disfunção sexual. Outros sintomas do câncer de próstata incluem inchaço dos gânglios linfáticos na virilha e dor na pelve, quadris, costas ou costelas.
disfunção sexual
… Têm sido tradicionalmente classificadas como impotência (incapacidade de um homem de conseguir ou manter ereção peniana) e frigidez (incapacidade de uma mulher atingir excitação ou orgasmo durante a relação sexual). Como esses termos – impotência e frigidez – desenvolveram conotações pejorativas e enganosas, eles não são mais usados ​​como classificações científicas, tendo sido…

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Como naturalmente perder peso rapidamente

Como naturalmente perder peso rapidamente

Maneiras apoiadas pela ciência para perder peso
Embora existam inúmeras dietas, suplementos e planos de substituição de refeições que garantem a rápida perda de peso, a maioria não tem nenhuma evidência científica. Existem, no entanto, algumas estratégias apoiadas pela ciência que têm um impacto no controle de peso.
Estas estratégias incluem o exercício, mantendo o controle da ingestão de calorias, o jejum intermitente e a redução do número de carboidratos na dieta.

Neste artigo, consideramos nove métodos eficazes de perda de peso.

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Formas apoiadas pela ciência para perder peso
Métodos de perda de peso que a pesquisa científica suporta incluem o seguinte:

1. Tentando jejum intermitente
mulher, medindo sua cintura
Várias estratégias apoiadas por pesquisas podem auxiliar na perda de peso, uma das quais é o jejum intermitente (FI).
O jejum intermitente (IF) é um padrão de alimentação que envolve jejuns regulares de curto prazo e o consumo de refeições em um período de tempo mais curto durante o dia.

Vários estudos indicaram que o jejum intermitente de curto prazo, que é de até 24 semanas de duração, leva à perda de peso em indivíduos com excesso de peso.

Os métodos de jejum intermitente mais comuns incluem o seguinte:

Jejum em dias alternados (FDA): Jejue a cada dois dias e coma normalmente em dias sem jejum. A versão modificada envolve comer apenas 25 a 30% das necessidades de energia do corpo em dias de jejum.
Dieta 5: 2: Rápido em 2 de cada 7 dias. Nos dias de jejum, coma de 500 a 600 calorias.
O método 16/8: rápido por 16 horas e comer apenas durante uma janela de 8 horas. Para a maioria das pessoas, a janela de 8 horas seria por volta do meio-dia às 8 da noite. Um estudo sobre este método descobriu que comer durante um período restrito resultou em que os participantes consumissem menos calorias e perdessem peso.
É melhor adotar um padrão alimentar saudável em dias sem jejum e evitar o excesso de alimentação.

2. Acompanhando sua dieta e exercício
Se alguém quiser perder peso, deve estar ciente de tudo o que come e bebe todos os dias. A maneira mais eficaz de fazer isso é registrar cada item que eles consomem, em um diário ou em um rastreador de alimentos on-line.

Pesquisadores estimaram em 2017 que haveria 3,7 bilhões de downloads de aplicativos de saúde até o final do ano. Destes, aplicativos para dieta, atividade física e perda de peso estavam entre os mais populares. Isso não é sem razão, já que acompanhar o progresso da atividade física e da perda de peso em movimento pode ser uma maneira eficaz de gerenciar o peso.

Um estudo descobriu que o acompanhamento consistente da atividade física ajudou na perda de peso. Enquanto isso, um estudo de revisão encontrou uma correlação positiva entre a perda de peso e a frequência do monitoramento da ingestão alimentar e do exercício. Mesmo um dispositivo tão simples quanto um pedômetro pode ser uma ferramenta útil para perda de peso.

3. Comendo conscientemente
A alimentação consciente é uma prática em que as pessoas prestam atenção em como e onde comem alimentos. Esta prática pode permitir que as pessoas apreciem a comida que consomem e mantenham um peso saudável.

Como a maioria das pessoas leva vidas ocupadas, elas tendem a comer rapidamente em correria, no carro, trabalhando em suas mesas e assistindo TV. Como resultado, muitas pessoas mal conhecem a comida que estão comendo.

Técnicas para alimentação consciente incluem:

Sente-se para comer, de preferência em uma mesa: Preste atenção à comida e aproveite a experiência.
Evitar distrações ao comer: não ligue a TV ou um laptop ou telefone.
Comer devagar: reserve um tempo para mastigar e saborear a comida. Essa técnica ajuda na perda de peso, pois dá ao cérebro da pessoa tempo suficiente para reconhecer os sinais de que está cheio, o que pode ajudar a evitar o excesso de alimentação.
Fazer escolhas alimentares consideradas: Escolha alimentos que estejam cheios de nutrientes nutritivos e que satisfaçam por horas em vez de minutos.
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Uma estratégia para perda de peso é o jejum intermitente. Saiba mais sobre isso e como isso afeta o metabolismo aqui.
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4. Comer proteína no café da manhã
A proteína pode regular os hormônios do apetite para ajudar as pessoas a se sentirem satisfeitas. Isto é principalmente devido a uma diminuição na grelina hormônio da fome e um aumento nos hormônios da saciedade peptídeo YY, GLP-1 e colecistocinina.

Pesquisas em adultos jovens também demonstraram que os efeitos hormonais da ingestão de um café da manhã rico em proteínas podem durar várias horas.

Boas opções para um café da manhã rico em proteínas incluem ovos, aveia, nozes e sementes, mingau de quinoa, sardinha e pudim de sementes de chia.

5. Reduzir o açúcar e os carboidratos refinados
mulher derramando nozes e frutas secas na mão
Pode ajudar a trocar lanches ricos em açúcar por frutas e nozes.
A dieta ocidental é cada vez mais rica em açúcares adicionados, e isso tem ligações definidas com a obesidade, mesmo quando o açúcar ocorre em bebidas e não em alimentos.

Os carboidratos refinados são alimentos altamente processados ​​que não contêm mais fibras e outros nutrientes.

1. Não pule o café da manhã
Saltar o café da manhã não o ajudará a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome. Confira cinco cafés da manhã saudáveis.

2. Coma refeições regulares
Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Também reduz a tentação de lanche em alimentos ricos em gordura e açúcar. Saiba mais sobre como comer bem.

3. Coma muita fruta e veg
Frutas e vegetais são pobres em calorias e gorduras e ricos em fibras – 3 ingredientes essenciais para uma perda de peso bem sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais. Leia acima em começar seu 5 um dia.

4. Fique mais ativo
Ser ativo é fundamental para perder peso e mantê-lo desligado. Além de proporcionar inúmeros benefícios para a saúde, o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode cortar apenas com a dieta. Encontre uma atividade que goste e que possa se encaixar em sua rotina.

5. Beba muita água
As pessoas às vezes confundem sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

6. Coma alimentos ricos em fibras
Alimentos que contêm muita fibra podem ajudar a mantê-lo satisfeito, o que é perfeito para perder peso. A fibra só é encontrada em alimentos de plantas, como frutas e legumes, aveia, pão integral, arroz integral e macarrão, feijão, ervilha e lentilha.

7. Leia os rótulos dos alimentos
Saber ler os rótulos dos alimentos pode ajudá-lo a escolher opções mais saudáveis. Use as informações de calorias para descobrir como um determinado alimento se encaixa no seu limite diário de calorias no plano de emagrecimento. Saiba mais sobre a leitura de rótulos de alimentos.

8. Use uma placa menor
Usando placas menores pode ajudá-lo a comer porções menores. Usando pratos e tigelas menores, você pode se acostumar gradualmente a comer porções menores sem passar fome. Demora cerca de 20 minutos para o estômago dizer ao cérebro que está cheio, então coma devagar e pare de comer antes de se sentir satisfeito.

9. Não proibir alimentos
Não proíba quaisquer alimentos do seu plano de emagrecimento, especialmente os que você gosta. Banir alimentos só vai fazer com que você os almeja mais. Não há razão para você não poder desfrutar de um deleite ocasional, contanto que você fique dentro de sua caloria diária. abono.

10. Não armazene junk food
Para evitar a tentação, tente não armazenar em seu lugar alimentos não saudáveis ​​- como chocolate, biscoitos, salgadinhos e doces efervescentes – em casa. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas, bolos de arroz sem sal, bolos de aveia, pipoca sem sal e sem açúcar e suco de frutas.

11. Reduza o consumo de álcool
Um copo de vinho padrão pode conter tantas calorias quanto um pedaço de chocolate. Com o tempo, beber demais pode facilmente contribuir para o ganho de peso. Saiba mais sobre as calorias em álcool.

12. Planeje suas refeições
Tente planejar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches durante a semana, certificando-se de manter seu subsídio de calorias. Você pode achar útil fazer uma lista semanal de compras.

Estes incluem arroz branco, pão e macarrão.

 

5 HÁBITOS DE UMA DIETA SAUDÁVEL

5 HÁBITOS DE UMA DIETA SAUDÁVEL

Vida saudável e comer é tudo uma questão de rotina. Essas práticas podem ser aprendidas e adquiridas através da repetição até se tornarem uma segunda natureza. Fazer com que esses hábitos façam parte de sua programação diária tornará a manutenção de uma dieta saudável muito mais fácil, pois não será mais algo que você terá que pensar conscientemente em fazer, será automático. Uma dieta saudável se tornará sua dieta normal, tanto que você não terá que pensar duas vezes. Os hábitos levam tempo para integrar e isso requer paciência, pois nem sempre é fácil. Confie em nós, vale a pena e seu corpo vai agradecer.

dieta saudável

1. Seja excitante
Uma dieta saudável não precisa se equiparar a um menu sem inspiração. Sua paleta de refeição pode ser uma explosão de cores e sabores. Experimente coisas novas e experimente combinações e pratos de fusão. Permita uma sensação de aventura para alimentar suas façanhas de cozinha. Há apenas uma regra: mantenha-a saudável. Você pode até se surpreender com os extraordinários gostos que você pode experimentar sem nunca quebrar essa regra. Apenas uma pequena pesquisa on-line seria necessária para abrir seus olhos para todo o mundo de pratos lindos e bons para você por aí.

2. Tenha um plano
Não deixe para o último minuto para decidir o que fazer para as suas refeições. Isso encoraja a opção fácil, que é geralmente a menos saudável e mais chata. Se o tempo é um bem precioso, quando você cozinhar, faça porções extras e armazene-as para fornecer uma solução rápida no futuro, sem comprometer sua dieta saudável. Ter um plano de refeições faz com que você se sinta seguro em sua dieta e alivie a pressão de ter que improvisar refeições saudáveis ​​sem ter tempo para se preparar.

3. Conheça suas vitaminas
Vitaminas são boas para você. Mas quais vitaminas são boas para o quê? E quais você já está recebendo o suficiente, ou não? Este guia para vitaminas e minerais comuns e importantes é uma ótima maneira de se familiarizar com eles. Entender suas vitaminas e minerais faz parte da leitura eficaz dos rótulos dos alimentos. Então, uma compreensão completa do que é que com rótulos de alimentos é vital, como é regularmente verificar os rótulos de tudo o que você come.

4. Limite de álcool
Não se preocupe, você ainda pode se divertir. Você não precisa ficar no total para desfrutar de uma dieta saudável. Beber com moderação é importante embora. Recomenda-se que homens adultos não excedam regularmente dois drinques por dia e um para mulheres. Além dos danos mais óbvios e críticos à sua saúde que resultam do consumo excessivo de álcool a longo prazo, há também muitos impactos dietéticos mais imediatos que acompanham o consumo de álcool. Lagers e sidras escondem níveis de açúcar muito mais altos do que você pode esperar e pode engordar. Da mesma forma, os misturadores com os quais os espíritos são frequentemente bebidos são geralmente bebidas carbonatadas insalubres.

5. Seja experiente em grãos
Quanto mais os grãos que você consome são grãos integrais, melhor. Grãos integrais, como cevada inteira, trigo e aveia retêm muito mais de seus nutrientes e fibras naturais do que os grãos refinados. Grãos refinados e trigo processado são muitas vezes referidos na embalagem como farinha ‘branca’ ou ‘enriquecida’. Procure produtos que declarem que são 100% ‘grãos integrais’ ou ‘trigo integral’. Também fique de olho no selo Whole Grain voluntário em determinados produtos.

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Uma dieta saudável é um conceito relativo. Você conhece seu próprio corpo melhor do que ninguém e o que uma dieta saudável significa para você. Seja o que for, é tudo sobre tornar essas coisas um hábito e uma parte consistente da sua vida, a fim de se beneficiar dos efeitos dela.

Isenção de responsabilidade – Embora sempre nos esforcemos para fornecer informações precisas e criteriosas, se você estiver procurando aconselhamento especializado sobre condicionamento físico, fale com um profissional relevante. Todas as opiniões neste blog são do autor, caso você identifique um conteúdo incorreto, entre em contato.

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Fonte: https://www.valpopular.com/pharmaton/

Controle Proporcional: Como Construir um Corpo Masculino Estético

Controle Proporcional: Como Construir um Corpo Masculino Estético

Nem todo mundo que começa a trabalhar quer uma estrutura enorme e volumosa e músculos enormes e volumosos. Em vez disso, o corpo masculino mais comumente desejado geralmente envolve uma estrutura forte e magra, abdômen rompido ou ralado e músculos poderosos e proporcionais. Proporção, simetria, forma e equilíbrio formam a base do fisiculturismo estético. Fisiculturistas estéticos também modelam para patrocínios e competem em eventos profissionais de musculação, mas em diferentes categorias, dependendo da altura, peso corporal, etc. Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Sérgio Oliva e Serge Nubret são alguns dos mais renomados culturistas estéticos.

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O termo bodybuilding estético foi criado pela combinação das palavras ‘estética’ (bela) e ‘musculação’ (exercício de construção muscular). Ele pode ajudá-lo a alcançar um físico definido e simétrico com ombros musculosos redondos, abdômen rasgado de seis pacotes e glúteos e quadríceps amplamente desenvolvidos. Enquanto o treinamento hoje em dia se concentra principalmente em fatores individuais como tamanho muscular, força e potência, um físico esteticamente perfeito pode ser tão satisfatório quanto um desempenho forte. Mas construir um corpo proporcional e simétrico não é mais fácil do que qualquer outro tipo de musculação. Puxar deadlifts pesados ​​não é o único exercício envolvido em seu treinamento. Ele também precisa de um tipo especial de regime de treino, bem como dieta. Os fisiculturistas estéticos têm um incrível V-Taper, uma cintura pequena e quadris incríveis e grandes que fazem os joelhos parecerem pequenos. Como outros tipos de musculação, você precisa se concentrar em maximizar a massa muscular e minimizar a gordura para um corpo estético.

O básico do fisiculturismo estético
O básico do fisiculturismo estético

Se você almeja uma figura divina esculpida e grega, não há necessidade de desespero. Os princípios básicos da estética são os mesmos de qualquer outro tipo de dieta ou transformação corporal. Existem várias maneiras de treinar para um corpo estético, assim como há uma série de dietas que você pode escolher. No entanto, um programa de exercícios estéticos é baseado na filosofia de ganho muscular máximo, bem como perda máxima de gordura ou ganho mínimo de gordura. Você pode decidir quais exercícios ou plano de exercícios funcionam melhor para você, dependendo se você gosta do treinamento e produz os resultados que você está procurando, contanto que você siga os princípios básicos. Os quatro fatores mais importantes que você precisa ter em mente enquanto segue uma rotina estética de musculação são dieta, treinamento, recuperação e descanso e, finalmente, periodização.

Pontos-chave para alcançar um corpo estético proporcional
Pontos-chave para alcançar um corpo estético proporcional

1. Estabelecer metas imediatas concretas que são realizáveis. Isso não apenas ajudará você a mapear seu progresso, mas também a manter seu foco em seu treinamento. Você tem que avaliar honestamente o seu corpo e habilidades e definir expectativas em conformidade.

2. O culturismo estético exige o mesmo empenho e trabalho que outras formas de musculação. Você tem que manter um claro senso de propósito para concluir com sucesso exercícios de alta intensidade e, simultaneamente, manter um plano de dieta adequado. Muitas vezes, os iniciantes se concentram mais no treinamento e subestimam o papel da dieta na estética, mas aqueles que têm alguma experiência em levantamento de peso provavelmente concordariam que a parte desafiadora do fisiculturismo estético não é o treinamento.

3. Os representantes são quase tão importantes no culturismo estético quanto os próprios exercícios. Você pode atualizar e personalizar o seu plano de treino apenas diminuindo o peso e aumentando as repetições enquanto progride através de um conjunto de levantamento. A melhor utilização de repetições pode causar uma grande diferença em seu físico.

4. Como a estética envolve proporção e simetria, você precisa construir um físico equilibrado e desenvolver cada grupo muscular proporcionalmente. Treinamento unilateral pode ajudá-lo a obter seu corpo em forma estética máxima, desenvolvendo cada grupo muscular uniformemente. Certifique-se de não overtrain uma parte do seu corpo e negligenciar o resto.

5. Outro aspecto importante a ser focalizado é a intensificação do seu corte de cone V. É claro que pernas finas não são desejáveis, mas em um corpo estético ideal, o tronco se estreita ou afunila na parte inferior. Conseguir um incrível taper V pode ganhar metade da batalha. Você precisa desenvolver ombros largos e focar em uma cintura pequena para a estética perfeita do fisiculturista.

6. Não se esqueça de condicionar seu corpo. Condicionamento pode ajudá-lo a alcançar seu físico estético, acentuando seu desenvolvimento e tornando sua rotina muito mais eficaz. Você precisa manter seus intervalos de descanso curtos para descansar seus grupos musculares maiores por menos de 50 segundos e você será seus músculos menores por 30 a 40 segundos.

7. Não pule os exercícios de cardio se você quiser um corpo estético. Você deve completar cerca de quatro sessões de cardio de 20 a 40 minutos por semana. Um aumento no batimento cardíaco e metabolismo queima gordura.

8. Enquanto você não pode c completamente

Tratamento para problemas de ereção: quando você precisa de tratamento com testosterona e quando você não precisa A

Tratamento para problemas de ereção: quando você precisa de tratamento com testosterona e quando você não precisa

A maioria dos homens tem problemas com ereções de tempos em tempos. Mas alguns homens têm disfunção erétil ou disfunção erétil. É quando é difícil conseguir ou manter uma ereção suficientemente firme para a relação sexual.

Se você tem ED, você pode pensar que o tratamento com testosterona ajudará. A testosterona é um hormônio sexual masculino. Depois dos 50 anos, os níveis de testosterona nos homens diminuem lentamente e a DE se torna mais comum. Mas a menos que você tenha outros sinais e sintomas de baixa testosterona, você deve pensar duas vezes sobre o tratamento. Aqui está o porquê:

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O tratamento com testosterona não é necessariamente útil para o DE.

O tratamento com testosterona não melhora as ereções em homens com níveis normais de testosterona. E estudos mostram que nem sempre ajuda os homens com baixos níveis de testosterona, se ED é o seu único sintoma.

ED geralmente tem outras causas.

ED é geralmente causada por baixo fluxo sanguíneo para o pênis ou um problema com os nervos que controlam as ereções. Isso é resultado de outras condições, como endurecimento das artérias, pressão alta e colesterol alto ou diabetes. Estas condições estreitam os vasos sanguíneos e reduzem o fluxo sanguíneo para o pénis ou danificam os nervos erécteis.

A baixa testosterona pode afetar o desejo sexual, mas geralmente não causa ED.

O tratamento com testosterona tem muitos riscos.

O tratamento com testosterona pode fazer com que o corpo retenha muito líquido. Também pode causar acne, aumento da próstata e aumento dos seios. Outros efeitos colaterais incluem menor fertilidade; um aumento no número de glóbulos vermelhos, o que pode levar a doenças cardíacas; um aumento nos sintomas de apneia do sono; e um risco maior de câncer de próstata crescendo mais rápido.

Mulheres e crianças devem evitar tocar em áreas não lavadas ou despidas da pele onde um homem aplicou gel de testosterona. O gel pode ser transferido através do contato com a pele.

Quando você deve considerar o tratamento com testosterona para disfunção erétil?

Se você teve problemas para ter ereções por três meses, converse com seu médico. O seu profissional de saúde perguntará sobre todos os seus sintomas e fará um exame físico.

Os sintomas ou sinais de baixos níveis de testosterona podem incluir menos desejo sexual, perda de pêlos no corpo, crescimento dos seios, necessidade de se barbear com menos frequência, queda no tamanho e força muscular e ossos que quebram com mais facilidade. Em alguns casos, os testículos podem ser menores.

Se você tiver alguns desses sintomas, seu médico poderá fazer um exame de sangue para medir seus níveis de testosterona. O exame de sangue deve ser feito mais de uma vez. É melhor fazê-lo de manhã, quando os níveis de testosterona são mais altos.

Se os testes mostrarem que você tem baixos níveis de testosterona, seu médico deve procurar por possíveis causas. Por exemplo, os baixos níveis podem ser causados ​​por um problema nas glândulas pituitárias.

Se nenhuma outra causa for encontrada, você pode tentar o tratamento com testosterona.

Como gerenciar ED

A maioria dos problemas de ereção pode ser tratada. Converse com seu médico sobre estas etapas:

Procure por causas médicas. ED pode ser um sinal de alerta precoce de uma condição mais grave, como doença cardíaca, pressão alta ou diabetes. Tratar essa condição pode melhorar sua saúde geral e suas ereções.

Revise seus medicamentos. ED pode ser um efeito colateral de muitos medicamentos, incluindo aqueles para tratar a hipertensão arterial, depressão, ansiedade, azia, alergias, dor, convulsões e câncer. Se o medicamento for a causa do seu DE, o seu prestador de cuidados de saúde poderá alterar a dose que tomar ou mudar para outro medicamento.

Faça mudanças no estilo de vida. Hábitos não saudáveis ​​podem afetar o DE. Exercite-se regularmente, perca peso extra, pare de fumar, beba menos e não abuse de drogas.

Considere um medicamento para aumentar as ereções. Certos medicamentos aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis se forem tomados uma hora antes da atividade sexual. Eles são sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) e tadalafil (Cialis). Converse com seu médico sobre os benefícios e riscos desses medicamentos. Você não deve tomá-los se você tomar um medicamento de nitrato, como pílulas de nitroglicerina para problemas cardíacos. A combinação pode causar uma queda súbita na pressão sanguínea.

Obtenha ajuda para problemas emocionais. Normalmente, a DE tem uma causa física que pode ser tratada. Mas depressão, ansiedade de desempenho e problemas de relacionamento podem causar disfunção erétil ou piorar a situação. Aconselhamento, sozinho ou com o seu parceiro, pode ser útil. Seu médico pode encaminhá-lo para um especialista.

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15 FÁCIL MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL

15 FÁCIL MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL

Mais e mais pesquisas estão mostrando que a chave para uma boa saúde ao longo da vida é o que os especialistas chamam de “medicina do estilo de vida” – fazendo mudanças simples na dieta, exercícios e controle do estresse. Para ajudar você a transformar esse conhecimento em resultados, reunimos esta lista gerenciável de sugestões de saúde e bem-estar.

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Pedimos a três especialistas – um médico naturopata, um nutricionista e um personal trainer – que nos dissessem as cinco principais mudanças de estilo de vida simples, mas significativas, que eles recomendam.

Além de lhe dar três visões diferentes sobre como escolher suas batalhas de saúde, essa lista oferece escolhas que você pode fazer sem ser levada a uma fazenda de gordura de reality show – ou comprar um segundo congelador para aquelas refeições congeladas pré-dosadas e controladas por calorias. .

JAMES ROUSE, N.D.
MÉDICO NATUROPÁTICO, TRIATHLETE, COZINHEIRO CHEFE, AUTOR E HOSPEDEIRO DE “BEM-ESTAR OPTIMO” DA TV, SEGMENTOS DE SAÚDE RECEBIDOS EM AFILIADOS DA NBC EM VÁRIAS CIDADES PRINCIPAIS.
1. PENSE POSITIVO E FOCO NA GRATIDÃO
A pesquisa mostra que uma atitude positiva e saudável ajuda a construir um sistema imunológico mais saudável e aumenta a saúde geral. Seu corpo acredita no que você pensa, então foque no positivo.

2. COMA SEUS VEGETAIS
Atire por cinco porções de vegetais por dia – cru, cozido no vapor ou frito. Uma dieta rica em vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão, cólon, mama, colo do útero, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas e ovários. E muitos dos fitonutrientes mais poderosos são aqueles com as cores mais ousadas – como brócolis, repolho, cenoura, tomate, uvas e folhas verdes.

3. DEFINE UM “IDEAL DE 5-REFEIÇÕES”
O que, quando e quanto você consome podem manter seu metabolismo e seus níveis de energia constantemente elevados, para que você tenha mais energia durante todo o dia. Um ‘5 refeição ideal’ irá ajudá-lo a gerenciar seu peso, manter a calma, manter seu foco e evitar os desejos.

4. EXERCÍCIO DIÁRIO
Você sabia que o exercício diário pode reduzir todos os biomarcadores do envelhecimento? Isso inclui melhorar a visão, normalizar a pressão arterial, melhorar a massa muscular magra, diminuir o colesterol e melhorar a densidade óssea. Se você quer viver bem e viver mais, você deve se exercitar! Estudos mostram que até dez minutos de exercício fazem diferença – então faça alguma coisa! Acione o som e dance na sua sala de estar. Inscreva-se para aulas de dança swing ou dança de salão. Caminhe até o parque com seus filhos ou com um vizinho que gostaria de conhecer. Pule corda ou jogue amarelinha. Gire um bambolê. Jogar vôlei aquático. Bike para o trabalho. Salte em um trampolim. Ir para uma caminhada.

5. OBTENHA UMA BOA NOITE ‘S SLEEP
Se você tiver problemas para dormir, tente técnicas de relaxamento, como meditação e yoga. Ou coma um pequeno lanche de alimentos para a hora de dormir mostrado para ajudar a mudar o corpo e a mente para o modo de dormir: cereais integrais com leite, aveia, cerejas ou chá de camomila. Escureça mais o seu quarto e vire o relógio para longe de você. Anote as preocupações ou pensamentos estressantes para tirá-los da cabeça e colocá-los na página. Isso ajudará você a colocá-los em perspectiva para que você possa deixar de se preocupar com eles.

CHRISTINA REITER, M.S., R.D.
DIETISTA DE CONSULTORIA RESIDENTE DA UNIVERSITY OF COLORADO – BOULDER WARDENBURG CENTRO DE SAÚDE PARA EDUCAÇÃO EM NUTRIÇÃO E TERAPIAS E EX-DIRETOR DO PROGRAMA DE NUTRIÇÃO DO COLÉGIO DE DENVER DO ESTADO METROPOLITANO.
1. VERIFIQUE SEU COMIDA TUDE
O que comemos e como nos sentimos estão ligados de maneiras muito complexas. Uma abordagem saudável para comer é centrada em saborear, saborear a satisfação e aumentar a energia, em vez de se concentrar no peso. Verifique seu saldo de alimentos de baixa caloria, alimentos ricos em nutrientes (fornecendo muitos nutrientes por caloria) e alimentos que são calóricos densos, mas pobres em nutrientes. A maioria dos americanos precisa comer mais alimentos integrais frescos (em contraste com alimentos processados ​​e altamente refinados). Tente adicionar mais grãos integrais, frutas e legumes frescos e legumes em suas refeições. Combine esses alimentos ricos em carboidratos com uma gordura saudável ou proteína magra para aumentar a satisfação.

2. COMER COMO UM KID
Se adicionar mais frutas e vegetais soa ameaçador, procure versões de “finger food” que as crianças pré-escolares adoram – cenoura e aipo, tomate cereja, brócolis, uvas, frutas silvestres e frutas secas. Todos são potências nutricionais repletas de antioxidantes.

3. Seja um comedor de piquete
Limite as gorduras saturadas e gorduras trans e procure comer mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e talvez até melhorar o humor deprimido. Recomenda-se o equivalente a apenas um grama de EPA / DHA (ácido eicosapentaenóico / ácido docosahexaenóico) diariamente. Comer peixe oleoso de água fria (salmão selvagem, arenque, sardinha, truta) duas a três vezes por semana irá fornecer EPA e DHA. Adicionar até duas colheres de sopa de semente de linhaça moída e comer carne, leite e queijo de animais alimentados com capim fornecerá uma dose saudável de ômega-3.

4. USE ALIMENTOS SOBRE SUPLEMENTOS
Suplementos não são um substituto para uma boa dieta. Embora muitos healt

Niramyth

Niramyth

Agora, tenha em mente as pessoas, eu não sou um cara, e os homens podem ter visões muito diferentes sobre o que parece ser melhor do que eu … mas pessoal, se você conseguir esse corpo, ajude todo mundo e deixe um comentário com seus pensamentos <3 A muito obrigado a

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O corpo e as peles são realmente detalhados, com pêlos no corpo, sobrancelhas e outras opções detalhadas
O corpo inclui uma cabeça de malha
Um AO muscular masculino está incluído no corpo
Por causa da maneira como a camada de tatuagem é estruturada, é possível usar várias tatuagens em diferentes áreas do corpo ao mesmo tempo, o que é legal
Kits de designer estão disponíveis com designers diferentes trabalhando atualmente em roupas de malha e calçados para este corpo já
A camada de calças. EU AMO ISTO. Basicamente, você ‘adiciona’ manualmente a camada de calças quando quiser usá-la, o que é ótimo para evitar problemas de cintilação alfa na camada. A camada em si é a mais impressionante, no entanto. A camada tem a forma de uma calça – como, não é um clone da forma da perna do corpo com alguns ajustes, é uma camada de calça que desce sobre os tornozelos como as calças, ou seja, quando você usa calças – é basicamente como você está usando calças de malha (obviamente uma calça de malha de formato básico, mas ainda uma calça de malha decente). Isso é incrível, e espero que os criadores do sexo feminino tomem conhecimento desse estilo de camadas!
Não gosta:
Não há demonstração disponível desse corpo, o que dificulta muito a decisão de compra
É outro corpo masculino excessivamente musculoso! É uma pena também, porque o Niramyth é claramente capaz de fazer lindas malhas não-musculosas!
Os tons de pele definitivamente aumentaram as opções, mas ainda acho difícil combinar com as peles mais avermelhadas (Belleza, etc). Lembre-se que o RGB HUD ajuda com isso, e você pode adicionar uma cor à paleta de cores agora, então pelo menos você não terá que fazer isso mais de uma vez (até uma atualização do HUD).
O corpo não vai caber na maioria das roupas de tamanho padrão, mas isso não mudará, a forma do corpo é muito musculosa. Dito isto, o criador do corpo está lançando um pouco de ajuste total, então há vários designers por aí agora colocando esses itens para fora.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/renova-31-funciona-onde-comprar/

Os melhores dentes branqueamento kits e produtos que você pode usar em casa

Os melhores dentes branqueamento kits e produtos que você pode usar em casa

Ter dentes brancos brilhantes é uma ótima sensação. Quando nos encontramos pela primeira vez, muitos de nós tendem a notar primeiro os dentes de uma pessoa. Infelizmente, bebidas açucaradas e café podem fazer com que seus dentes se tornem progressivamente mais amarelos.

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É por isso que é muito bom que atualmente existam no mercado muitas formas eficazes de restaurar a brancura natural de seus dentes. Os melhores produtos de branqueamento de dentes restaurarão seu sorriso e reverterão os danos que podem ocorrer devido ao envelhecimento e à dieta, por isso, vamos dar uma olhada em algumas considerações.

Neste artigo, também analisaremos os seguintes melhores produtos de clareamento de dentes:

Tiras Brancas Crest 3D
Dr. Canção Todos Os Clareamento De Dentes De Carvão Natural
Dentes para branqueamento de dentes
Crest 3D White Professional Efeitos
Arm & Hammer Whitening Booster
Considerações sobre pré-compra do sistema de clareamento dentário
Clareamento de dentes está experimentando atualmente uma espécie de renascimento; Atualmente, a indústria de branqueamento dentário vale US $ 11 bilhões por ano. Essa opção de higiene popular tem algumas considerações e também existem vários tipos diferentes de sistemas de clareamento de dentes.

Primeiro, vamos dar uma boa olhada nos tipos de sistemas:

1. Clareamento a Carvão
Este método de clareamento usa carvão ativado para limpar e absorver materiais da superfície de seus dentes. A maioria das pessoas que usa esse método faz isso uma vez por semana e algumas usam produtos dedicados para realizar o exercício de clareamento.

Para a maior parte, aqueles que usam este método irão misturar um pouco de carvão ativado (geralmente de uma cápsula) com uma pequena quantidade de pasta de dente. O creme dental adiciona sabor de menta à mistura de carvão.

Este método tem algumas ressalvas importantes:

Primeiro, seus dentes ficarão enegrecidos com esses tipos de produtos enquanto você escova.
Em segundo lugar, esses produtos também não são recomendados pelo dentista para o clareamento dental; muitos dentistas acham que usar carvão pode danificar o esmalte dentário, como neste relatório da Fox News.
Em qualquer situação, cobriremos um desses produtos com base em carvão em nossa seção de resenhas.

2. Clareamento dental
Este estilo de branqueamento clareia os dentes através de um sistema químico que reduz diretamente a presença de manchas causadas por alimentos, bebidas ou fumo.

Para usar este método de clareamento, simplesmente escove como faria normalmente. Esses branqueadores tendem a ser um pouco mais delgados do que o creme dental padrão e sua eficácia é frequentemente questionada. Ainda assim, este é um sistema bastante fácil para tentar aumentar a luminosidade do seu sorriso.

Tal como acontece com o branqueamento a carvão, há um aviso: uma vez que estes branqueadores também podem incorporar abrasivos especiais que revitalizam suavemente os dentes, os danos do esmalte podem ocorrer ao longo do tempo.

3. Tira Clareamento
Branqueamento de faixa é um dos métodos mais comuns de clareamento dental no mercado hoje. Normalmente, os usuários simplesmente colocam uma ‘tira de clareamento’ nos dentes e deixam lá por um determinado período de tempo. As tiras aderem aos dentes e, enquanto estiver funcionando, você normalmente pode continuar com o seu dia.

Enquanto ele está ligado, enzimas e produtos químicos na tira, como o peróxido de hidrogênio, removem gradualmente as manchas e branqueam os dentes.

A maior advertência com este tipo de branqueamento é que estes podem custar muito dinheiro. Simplificando, você terá que gastar mais de US $ 50 para a maioria desses sistemas baseados em strip, mas a vantagem é que você não precisará realizar esse processo com muita frequência.

4. Kits de bandeja de clareamento
Este kit de clareamento dental pode aumentar significativamente o brilho de seus dentes. Na maioria das vezes, os dentistas recomendam o acondicionamento de bandejas de clareamento instaladas em seus dentes por um dentista, mas ainda há muitas bandejas branqueadoras que efetivamente branqueiam seus dentes de volta à brancura perolada natural.

Em casa, as bandejas simplesmente exigem que você ferva um pouco de água, coloque a bandeja na água até que comece a murchar visivelmente e, em seguida, coloque a bandeja amolecida na boca para formar uma impressão de dente.

Uma vez feito isso, basta aplicar a solução de clareamento à bandeja moldada quando quiser clarear os dentes.

5. Clareamento com Luz UV
creme dental branqueador

Este método é um estilo único de branqueamento de dentes que usa luz UV e peróxido de hidrogênio. As pessoas que usam este sistema devem primeiro colocar um bocal na boca. Este bocal expõe seus dentes para que você possa aplicar uma solução UV à base de peróxido diretamente na superfície dos dentes.

Em seguida, você terá que usar uma unidade de projetor de UV que se conecta ao bocal. Após cerca de 10 minutos, a luz UV terá feito o seu trabalho e você deverá ver um brilho significativo nos dentes.

Este método é realmente muito eficaz e tem uma grande vantagem de não usar materiais abrasivos que possam danificar o esmalte dos dentes.

A principal desvantagem deste método reside na luz UV. Da mesma forma que o dano que pode acontecer de absorver muita luz UV na praia, a aplicação desta forma de radiação em suas gengivas pode causar problemas de queima, como mencionado neste documento.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/whitemax-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

12 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

12 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link nesta página.
Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora.

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Isso inclui todos os tipos de pílulas, medicamentos e suplementos naturais.

Estes são reivindicados para ajudá-lo a perder peso,
ou pelo menos facilitar a perda de peso combinada com outros métodos.

Eles tendem a trabalhar através de um ou mais desses mecanismos:

Reduza o apetite, fazendo com que você se sinta mais cheio, para que você coma menos calorias
Reduza a absorção de nutrientes como gordura, fazendo com que você ingira menos calorias
Aumentar a queima de gordura, fazendo você queimar mais calorias
Aqui estão os 12 comprimidos de perda de peso mais populares e suplementos, revistos pela ciência.

1. Extrato de Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia tornou-se popular em todo o mundo depois de ser apresentado no show Dr. Oz em 2012.

É uma fruta pequena e verde, com a forma de uma abóbora.

A casca da fruta contém ácido hidroxicítrico (HCA).
Este é o ingrediente ativo do extrato de garcinia cambogia, que é comercializado como uma pílula de dieta.

Como funciona: estudos em animais mostram que ela pode inibir uma enzima produtora de gordura no corpo e aumentar os níveis de serotonina, ajudando potencialmente a reduzir os desejos (1, 2).

Eficácia: Um estudo com 130 pessoas comparou garcinia contra um placebo.
Não houve diferença no peso ou percentual de gordura corporal entre os grupos (3).

Uma revisão de 2011 que analisou 12 estudos sobre garcinia cambogia descobriu que, em média, causou perda de peso de cerca de 2 libras (0,88 kg) durante várias semanas (4).

Efeitos colaterais: Não há relatos de efeitos colaterais graves, mas alguns relatos de problemas digestivos leves.
LINHA DE FUNDO:
Mesmo que a garcinia cambogia cause uma modesta perda de peso, os efeitos são tão pequenos que provavelmente nem serão notados.
2. Hydroxycut
O Hydroxycut existe há mais de uma década e atualmente é um dos suplementos de perda de peso mais populares do mundo.

Existem vários tipos diferentes
mas o mais comum é simplesmente chamado de “Hydroxycut”.

Como funciona: Ele contém vários ingredientes que são reivindicados para ajudar na perda de peso, incluindo cafeína e alguns extratos de plantas.

Eficácia: Um estudo mostrou que causou 21 libras (9,5 kg) de perda de peso durante um período de 3 meses (5).

Efeitos colaterais: se você é sensível à cafeína,
Você pode sentir ansiedade, nervosismo, tremores, náusea, diarréia e irritabilidade.

LINHA DE FUNDO:
Infelizmente, há apenas um estudo sobre este suplemento e nenhum dado sobre a eficácia a longo prazo. Mais pesquisas são necessárias.
3. Cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo (6).

É encontrado naturalmente no café,
chá verde e chocolate amargo, e adicionado a muitos alimentos e bebidas processados.

A cafeína é um impulsionador do metabolismo bem conhecido e é frequentemente adicionada aos suplementos comerciais de perda de peso.

Como funciona: Estudos de curto prazo mostraram que a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3-11% e aumentar a queima de gordura em até 29% (7, 8, 9, 10).
Eficácia: Existem também alguns estudos mostrando que a cafeína pode causar perda de peso modesta em humanos (11, 12).

Efeitos colaterais: Em algumas pessoas, altas quantidades de cafeína podem causar ansiedade, insônia, nervosismo, irritabilidade, náusea, diarréia e outros sintomas. A cafeína também é viciante e pode reduzir a qualidade do seu sono.
Não há necessidade de tomar um suplemento ou uma pílula com cafeína. As melhores fontes são café de qualidade e chá verde, que também têm antioxidantes e outros benefícios para a saúde.

LINHA DE FUNDO:
A cafeína pode estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura a curto prazo. No entanto, uma tolerância aos efeitos pode se desenvolver rapidamente.
4. Orlistat (Alli)
Orlistat é uma droga farmacêutica, vendida sem receita médica sob o nome Alli e sob prescrição médica como Xenical.

Como funciona: Esta pílula de perda de peso funciona inibindo a quebra de gordura no intestino, fazendo com que você ingerir menos calorias de gordura.

Eficácia: De acordo com uma grande revisão de 11 estudos,
orlistat pode aumentar a perda de peso em 6 libras (2,7 kg) em comparação com uma pílula fictícia (13).

Outros benefícios: O Orlistat demonstrou reduzir ligeiramente a pressão arterial e reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 37% num estudo (14, 15).

Efeitos colaterais: Esta droga tem muitos efeitos colaterais digestivos, incluindo fezes soltas e oleosas, flatulência,
evacuações freqüentes que são difíceis de controlar e outras. Pode também contribuir para a deficiência de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K.

Geralmente é recomendado seguir uma dieta com baixo teor de gordura ao tomar orlistat, a fim de minimizar os efeitos colaterais.

Curiosamente,
uma dieta baixa em carboidratos (sem drogas) tem se mostrado tão eficaz quanto o orlistat e uma dieta com baixo teor de gordura combinados (16).

LINHA DE FUNDO:
Orlistat, também conhecido como Alli ou Xenical, pode reduzir a quantidade de gordura que você absorve da dieta e ajuda a perder peso. Tem muitos efeitos colaterais, alguns dos quais são altamente desagradáveis.
5. Cetonas de Framboesa
Framboesa cetona é uma substância encontrada em framboesas, que é responsável pelo seu cheiro distinto.

Uma versão sintética de framboesa cetonas é vendida como um suplemento para perda de peso.

Como funciona: Em células gordurosas isoladas de ratos, as cetonas de framboesa aumentam a quebra de gordura e aumentam os níveis de um hormônio chamado adiponectina.
Acredita-se que esteja relacionado à perda de peso (17).

Eficácia: Não há um único estudo sobre cetonas de framboesa em humanos, mas um estudo com ratos usando doses maciças mostrou que eles reduziram o ganho de peso (18).

Efeitos colaterais: Eles podem fazer seus filhotes cheirarem a framboesas.

LINHA DE FUNDO:
Não há evidências de que as cetonas de framboesa causem perda de peso em seres humanos, e os estudos com ratos mostrando que ela funciona usaram doses massivas.
6. Extrato de Grão de Café Verde
Os grãos de café verde são simplesmente grãos de café normais que não foram torrados.

Eles contêm duas substâncias que podem ajudar na perda de peso, cafeína e ácido clorogênico.
Como funciona: A cafeína pode aumentar a queima de gordura, e o ácido clorogênico pode retardar a quebra dos carboidratos no intestino.

Eficácia: Vários estudos em humanos mostraram que o extrato de grãos de café verde pode ajudar as pessoas a perder peso (19, 20).

Uma revisão de 3 estudos descobriu que o suplemento fez as pessoas perderem mais 5,5 kg do que o placebo,
uma pílula fictícia (21).

Outros benefícios: O extrato de grão de café verde pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a pressão arterial. Também é rico em antioxidantes (22, 23, 24, 25).

Efeitos colaterais: Pode causar os mesmos efeitos colaterais que a cafeína. O ácido clorogênico também pode causar diarréia, e algumas pessoas podem ser alérgicas a grãos de café verde (26)
.

LINHA DE FUNDO:
Extrato de grão de café verde pode causar perda de peso modesta, mas tenha em mente que muitos dos estudos foram patrocinados pela indústria.
7. Glucomanano
Glucomannan é um tipo de fibra encontrado nas raízes do inhame elefante, também chamado konjac.

Como funciona: O glucomanano absorve água e se torna semelhante a gel.
Ele “fica” em seu intestino e promove uma sensação de saciedade, ajudando você a ingerir menos calorias (27).

Eficácia: Três estudos em humanos mostraram que o glucomanano, combinado com uma dieta saudável, pode ajudar as pessoas a perder 8-10 libras (3,6-4,5 kg) de peso em 5 semanas (28).
Outros benefícios: Glucomannan é uma fibra que pode alimentar as bactérias amigáveis ​​no intestino. Também pode reduzir o açúcar no sangue, o colesterol no sangue e os triglicerídeos, e é muito eficaz contra a constipação (29, 30, 31).

Efeitos colaterais: Pode causar inchaço, flatulência e fezes moles,
e pode interferir com alguns medicamentos orais se forem tomados ao mesmo tempo.

É importante tomar glucomanan cerca de meia hora antes das refeições, com um copo de água. Se você quiser experimentar, a Amazon tem uma boa seleção disponível.

Você pode encontrar uma revisão objetiva do glucomanan neste artigo.

LINHA DE FUNDO:
Estudos mostram consistentemente que a fibra glucomanana, quando combinada com uma dieta saudável, pode ajudar as pessoas a perder peso. Também leva a melhorias em vários marcadores de saúde.
8. Meratrim
Meratrim é um novato relativo no mercado de pílula de dieta.

É uma combinação de dois extratos de plantas que podem alterar o metabolismo das células adiposas.
Como funciona: Diz-se que é mais difícil para as células de gordura se multiplicarem, diminuir a quantidade de gordura que retiram da corrente sanguínea e ajudá-las a queimar a gordura armazenada.

Eficácia: Até agora, apenas um estudo foi feito em Meratrim. Um total de 100 pessoas obesas foram colocadas em uma dieta rigorosa de 2000 calorias, com Meratrim ou um placebo (32)
.

Após 8 semanas, o grupo Meratrim havia perdido 11 libras (5,2 kg) de peso e 4,7 polegadas (11,9 cm) de suas cinturas. Eles também tiveram melhor qualidade de vida e redução de açúcar no sangue, colesterol e triglicérides.

Efeitos colaterais: Nenhum efeito colateral foi relatado.

Para uma revisão detalhada de Meratrim, leia este artigo.

LINHA DE FUNDO:
Um estudo mostrou que Meratrim causou perda de peso e teve uma série de outros benefícios para a saúde. No entanto, o estudo foi patrocinado pela indústria e mais pesquisas são necessárias.
9. Extrato de Chá Verde
Extrato de chá verde é um ingrediente popular em muitos suplementos de perda de peso.

Isto é porque numerosos estudos mostraram o principal antioxidante nele, EGCG,
para ajudar a queima de gordura.

Como funciona: Acredita-se que o extrato de chá verde aumenta a atividade da norepinefrina, um hormônio que ajuda a queimar gordura (33).

Eficácia: Muitos estudos em humanos mostraram que o extrato de chá verde pode aumentar a queima de gordura e causar perda de gordura, especialmente na área da barriga (34, 35, 36, 37).
Efeitos colaterais: O extrato de chá verde é geralmente bem tolerado. Ele contém cafeína e pode causar sintomas em pessoas sensíveis à cafeína.

Além disso, todos os benefícios para a saúde de beber chá verde devem aplicar-se ao extrato de chá verde também.

LINHA DE FUNDO:
O chá verde e o extrato de chá verde podem aumentar ligeiramente a queima de gordura,
e pode ajudá-lo a perder gordura da barriga.
10. Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
Ácido linoléico conjugado, ou CLA, tem sido um popular suplemento de perda de gordura há anos.

É uma das gorduras trans “mais saudáveis”, e é encontrada naturalmente em alguns alimentos gordurosos de origem animal, como queijo e manteiga.

Como funciona: o CLA pode reduzir o apetite
impulsionar o metabolismo e estimular a quebra da gordura corporal (38, 39).

Eficácia: Em uma grande revisão de 18 estudos diferentes, o CLA causou perda de peso de cerca de 0,2 libras (0,1 kg) por semana, por até 6 meses (40).

De acordo com outro estudo de revisão de 2012, o CLA pode fazer com que você perca cerca de 1,3 kg de peso, comparado a um placebo (41).
Efeitos colaterais: O CLA pode causar vários efeitos colaterais digestivos e pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo, contribuindo potencialmente para o fígado gorduroso, resistência à insulina e aumento da inflamação.

LINHA DE FUNDO:
O CLA é um suplemento eficaz para perda de peso, mas pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo.
A pequena quantidade de perda de peso não vale o risco.
11. Forskolin
Forskolin é um extracto de uma planta da família das mentas, que afirma ser eficaz para perder peso.

Como funciona: Acredita-se que eleve os níveis de um composto dentro das células chamado AMPc, que pode estimular a queima de gordura (42).
Eficácia: Um estudo em 30 homens com sobrepeso e obesos mostrou que o forskolin reduziu a gordura corporal e aumentou a massa muscular, sem afetar o peso corporal. Outro estudo em 23 mulheres com sobrepeso não encontrou efeitos (43, 44).

Efeitos colaterais: Existem dados muito limitados sobre a segurança deste suplemento ou o risco de efeitos colaterais.

LINHA DE FUNDO:
Os dois pequenos estudos sobre forscolina mostraram resultados conflitantes. É melhor evitar este suplemento até que mais pesquisas sejam feitas.
12. Laranja Amarga / Sinefrina
Um tipo de laranja chamada laranja amarga contém a sinefrina composta.

Sinefrina está relacionada com a efedrina, que costumava ser um ingrediente popular em várias formulações pílula de perda de peso
.

No entanto, efedrina desde então tem sido proibida como ingrediente de perda de peso pelo FDA por causa de efeitos colaterais graves.

Como funciona: o sinefrina compartilha mecanismos semelhantes com a efedrina, mas é menos potente. Pode reduzir o apetite e aumentar significativamente a queima de gordura (45).

Eficácia: Muito poucos estudos foram feitos sobre sinefrina,
mas a efedrina demonstrou causar perda significativa de peso a curto prazo em muitos estudos (46).

Efeitos colaterais: Como a efedrina, a sinefrina pode ter sérios efeitos colaterais relacionados ao coração. Também pode ser viciante.

LINHA DE FUNDO:
A sinefrina é um estimulante bastante potente, e provavelmente eficaz para perda de peso a curto prazo. Contudo,
os efeitos colaterais podem ser sérios, então isso só deve ser usado com extrema cautela.
Prescrição médica
Além disso, existem muitas pílulas de perda de peso de prescrição que demonstraram ser eficazes.

Os mais comuns são Contrave, Belviq, Phentermine e Qsymia.

De acordo com um estudo recente de revisão de 2014,
Mesmo pílulas de perda de peso de prescrição não funcionam tão bem quanto você esperaria.

Em média, eles podem ajudá-lo a perder de 3 a 9% do peso corporal em comparação com um placebo (47).

Tenha em mente que isso é somente quando combinado com uma dieta de perda de peso saudável. Eles são ineficazes por conta própria e dificilmente uma solução para a obesidade.
Sem mencionar seus muitos efeitos colaterais.

Leve mensagem para casa
Dos 12, estes são os vencedores claros, com a evidência mais forte para apoiá-los:

Perda de peso: Glucomannan, CLA e Orlistat (Alli)
Aumento da queima de gordura: cafeína e extrato de chá verde
No entanto, eu tenho que aconselhar contra o Orlistat devido aos efeitos colaterais desagradáveis,
e contra o CLA devido aos efeitos nocivos sobre a saúde metabólica.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

Disfunção erétil (impotência)

Disfunção erétil (impotência)

Problemas de ereção (impotência) são muito comuns, particularmente em homens com mais de 40 anos. Geralmente, não há nada com que se preocupar, mas você deve ver um médico de clínica geral se continuar acontecendo.

Leia também: Como aumentar o pênis 

Causas de problemas de ereção
A maioria dos homens ocasionalmente não consegue obter ou manter uma ereção.

Isso geralmente é devido ao estresse, cansaço, ansiedade ou beber muito álcool, e não é nada para se preocupar.

Se isso acontecer com mais frequência, pode ser causado por problemas físicos ou emocionais.

Veja um clínico geral ou vá a uma clínica de saúde sexual se:
problemas de ereção continuam acontecendo
Pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.

Em formação:
Como clínicas de saúde sexual podem ajudar com problemas de ereção
Clínicas de saúde sexual tratam problemas genitais. Eles podem fornecer o mesmo tratamento que você teria em sua cirurgia de GP.

Muitas clínicas de saúde sexual oferecem um serviço walk-in, onde você não precisa de um compromisso. Eles muitas vezes obtêm resultados de testes mais rápidos do que as práticas de GP.

Encontre uma clínica de saúde sexual perto de você

O que acontece na sua consulta?
O médico ou enfermeiro perguntará sobre seu estilo de vida e relacionamentos e sobre quaisquer problemas que você possa ter.

Eles vão realizar exames básicos de saúde, como tomar a pressão arterial. Eles também vão examinar seus genitais para descartar qualquer causa física óbvia.

Se você tiver sintomas como necessidade de fazer xixi com mais frequência, seu médico também pode precisar examinar sua próstata. Eles podem ter que examinar o seu fundo (exame retal).

O tratamento para problemas de ereção depende da causa
Os tratamentos para a disfunção erétil são muito melhores do que costumavam ser e o problema geralmente desaparece.

Causas físicas
Possível causa Tratamento
Estreitamento de vasos sanguíneos do pênis, pressão alta, remédio de colesterol alto para baixar a pressão arterial, estatinas para reduzir o colesterol
Reposição hormonal de problemas hormonais – por exemplo, testosterona
Os efeitos colaterais da medicação prescrita mudam para o medicamento após discussão com o GP
Você também pode ser solicitado a fazer mudanças no estilo de vida.

Faz
perder peso se você estiver com excesso de peso
pare de fumar
coma uma dieta saudavel
exercício diário
tente reduzir o estresse e a ansiedade
Não ‘t
não pedalar por um tempo (se você pedalar por mais de 3 horas por semana)
não beba mais de 14 unidades de álcool por semana
Medicamentos como o sildenafil (vendido como Viagra) são freqüentemente usados ​​pelos médicos para tratar a disfunção erétil. Também está disponível em farmácias.

Devido a mudanças nos regulamentos, você não precisa mais de receita médica para receber o sildenafil. Mas você terá que ter uma consulta com o farmacêutico para se certificar de que é seguro para você levá-lo.

Existem outros medicamentos similares chamados tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) e avanafil (Spedra) que funcionam de maneira semelhante. Você ainda precisará de receita médica para receber esses medicamentos.

Comprando Viagra on-line
A Sexual Advice Association tem folhetos informativos sobre medicamentos e outros tratamentos, incluindo injeções, implantes e cremes.

As bombas de vácuo funcionam?
Bombas de vácuo incentivam o sangue a fluir para o pênis, causando uma ereção. Eles trabalham para a maioria dos homens e podem ser usados ​​se a medicina não é adequada.

Eles nem sempre estão disponíveis no NHS. Fale com seu médico sobre onde conseguir um.

Problemas emocionais (psicológicos)
É mais provável que seja um problema emocional se você só tiver problemas de ereção durante algum tempo – por exemplo, você ainda tem ereções no período da manhã, mas não durante a atividade sexual.

Ansiedade e depressão podem ser tratadas com aconselhamento e terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Seu médico pode recomendar terapia sexual, seja sozinha ou em combinação com outra psicoterapia.

Geralmente há uma longa espera por esses serviços no NHS.

Você também pode pagar para ver alguém em particular.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/como-aumentar-o-penis-de-verdade/

 

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O desmoronamento da rocha firme: um caso de impotência sexual

O desmoronamento da rocha firme: um caso de impotência sexual

Psicanalista. Membro Efetivo da Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro (IPA); Membro Associado da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (IPA); Professora e Supervisora da Sociedade Brasileira de Psicanálise Winnicottiana (SBPW) de São Paulo e Campinas e-mail: [email protected]

Resumo

Tomando como base um caso clínico, abordo o surgimento de impotência em um rapaz como forma de proteção (defesa) diante de um pai invasivo. Tomo como referência as hipóteses teóricas propostas por D. W. Winnicott sobre o amadurecimento e a importância do pai nesse trajeto. O caso apresentado aponta como a distorção da função paterna teve um efeito traumático sobre o paciente, não fornecendo a necessária segurança para as vicissitudes da adolescência. Essa situação provocou uma regressão importante, a qual precisou ser revivida no processo analítico.

1. Primeiros contatos

João, aos 20 anos, veio a mim indicado por um clínico geral, que havia sido procurado por problemas com a potência sexual. Este colega, médico de toda a sua família, entra em contato comigo por telefone, dizendo-me que João havia lhe pedido que reforçasse junto a mim a necessidade de sigilo absoluto quanto ao motivo de sua procura por psicoterapia. Principalmente em relação ao pai, que não podia saber o real motivo. Daria aos pais outro motivo para justificar uma análise. Procura-me no dia seguinte, pedindo urgência.

É um rapaz de estatura mediana, um pouco franzino, bem-arrumado, sendo perceptível a sua preocupação em relação à aparência pessoal. Demonstra agitação tanto nos gestos quanto na fala, apressada e ansiosa, o que já aparecia no contato telefônico.

Vai direto ao assunto, dizendo querer solucionar sua vida sexual. Tem dificuldade de manter a ereção, não conseguindo fazer a penetração, perdendo-a ao tentar ou por ter ejaculação precoce. Isso tem trazido muita angústia na relação com a namorada. Vinha sofrendo muito, mas adiou a procura de ajuda por vergonha do que tem a falar e “medo de ser uma decepção para o pai, que certamente ficaria triste e decepcionado com ele, que se sentiria humilhado”. Reforça então o trato que havia feito com o clínico, que espera que eu cumpra também. Como depende financeiramente dos pais, alegou que procuraria análise por se sentir desanimado e inseguro quanto à sua escolha profissional. Diz que isso também é verdade, mas não a causa principal. Os pais o apoiaram e incentivaram.

Esse primeiro contato foi muito intenso, quase sem pausas no falar, como também no fumar – quatro ou cinco cigarros, com tragadas rápidas e profundas.

2. Breve história de João

João é o filho mais velho, tendo uma irmã dois anos mais nova. Considera que teve uma infância feliz, com uma família unida. Conversavam muito, viajavam e se divertiam. Tem muito boas recordações desse período de sua vida. A mãe, professora, é vista por ele, inicialmente, como suave e carinhosa, bastante dedicada aos filhos, principalmente na infância. Ao fim de algum tempo, começa a fazer críticas a ela, acusando-a de submissa ao pai, sem vontade própria. A irmã, companheira na infância, é agora bastante distante dele, voltada para as próprias coisas. Foi se afastando dela, como de todos, após o acontecimento traumático pelo qual passou. O pai, profissional liberal, é figura central em sua vida. É na família a pessoa a quem se ligou mais. Tinha por ele uma admiração enorme. Iam juntos a jogos de futebol e, principalmente, à praia, onde este o apresentava aos amigos como “meu orgulho… a cara do pai etc…”, enaltecendo-o.

O pai era, e ainda é, forte, musculoso, praticante de esportes na areia com esses amigos. Lembra-se do pai sempre olhando as moças na praia, mostrando-as para ele, com observações “machistas”, tais como “olha que bumbum, que gostosa… ah, meu filho, seu dia vai chegar!!!”. À medida que foi crescendo, e principalmente com a chegada da puberdade, começou a sentir-se constrangido quando o pai mexia com elas, mas riam juntos da situação. “Ele era o meu herói, eu queria realmente ser como ele”. Apesar da idealização, já começa a ter um olhar crítico sobre o pai, mas usa a negação como defesa contra essa desilusão dolorosa.

Quando fala de sua infância, o que predomina são lembranças felizes. Era, segundo ele mesmo, um menino alegre e comunicativo, tendo muitos amigos na escola e também no prédio em que morava.

3. O divisor de águas

Adolescente, começou a desenvolver caracteres sexuais secundários cedo. Aos 14 anos, já tinha a aparência física de um homem mais maduro. Nessa época, tinha brincadeiras sexuais com uma prima com quem crescera junto e de quem gostava muito. Estas começaram como continuação da brincadeira que tinham desde criança, em que se escondiam debaixo da cama. Aos poucos, foram começando a se tocar, o que dava muito prazer, acompanhado de muito medo de serem descobertos pelos pais.

Continuava a frequentar a praia com o pai, agora participando eventualmente dos esportes na areia com ele e os amigos. Começa a aumentar o constrangimento com a atitude do pai em relação às moças, muitas vezes saindo de perto dele, para não se envergonhar. Até porque, apesar de o pai cuidar muito do corpo, achava que já era velho para as meninas que olhava, tornando-se ridículo.

Nessa idade, aconteceu o que descreve como o dia mais terrível de sua vida. O pai o chamou de um jeito solene, e ao mesmo tempo safado e jocoso, para uma conversa de homem. Perguntou se já tinha tido alguma relação sexual. Diante da negativa de João, o pai lhe diz que está na hora, que homem precisa disso e que já estava tudo arrumado para ele. Havia combinado com sua secretária “muito gostosa”. Confidencia que tinha relações sexuais eventuais com ela e que agora ia dividir com ele. Diz que homem precisa de sexo e variação, e que a mãe não estava sempre disposta. Pede inclusive que não comente nada, sendo o segredo deles, coisa de homem. Fala que a secretária é muito carinhosa e havia aceitado proporcionar a João essa primeira experiência, por gostar muito dele e porque, como já se conheciam, seria mais fácil.

João entra em estado de terror, tendo uma crise de ansiedade, com vontade de chorar. Diz não querer, que não precisa, mas o pai insiste dizendo que é assim mesmo, dá medo, insegurança. Por isso havia falado com essa moça, para que tudo fosse da melhor maneira possível, já estava tudo combinado.

João tranca-se no quarto chorando, apavorado até o momento do encontro, na casa da moça. Diz sentir por ela, até hoje, uma enorme gratidão por ter sido tão amiga dele, aceitando o que ele propôs. Disse não querer ter relações com ela, mas queria que ela dissesse ao pai que tudo tinha ido bem, que tinha conseguido. Ela o abraça e concorda. Chora muito abraçado com ela. Ao voltar pra casa, conta ao pai a mentira, recebendo por parte dele elogios e a reafirmação de que o que se passou seria o “nosso segredo”.

4. O desmoronamento

A partir desse dia, João começou a se sentir ansioso, assustado e envergonhado. Busca ficar o menos possível com o pai. Vai à praia, aflito sempre, voltando logo para casa, ou saindo para andar sozinho, alegando cansaço, ter de estudar, programa com amigos.

Cresce ainda mais o constrangimento e a vergonha em relação ao comportamento “machista” do pai. Desenvolve uma repulsa física por ele, enrijecendo-se quando é por ele tocado, evitando ao máximo qualquer contato físico.

Aos poucos, começa a sentir o mesmo pela mãe. Desenvolve um comportamento agressivo em relação a ela, não se deixando abraçar ou receber carinhos vindos dela. Esta se sente aflita, mas ele recusa qualquer tentativa de ajuda dela. Sente desprezo pela mãe, que “atura aquele homem nojento” (sic).

Torna-se extremamente ansioso, apelando para o cigarro compulsivamente. Diminui seu rendimento escolar, isolando-se dos colegas, com sentimentos de inferioridade. Evita programas que envolvam qualquer situação com intenções sexuais até os 17 anos. Nessa idade, vai a um bordel com amigos, onde tem sua primeira relação sexual, com ejaculação precoce. Passa a buscar prostitutas, começando a melhorar seu desempenho ao desenvolver um ritual que lhe permite levar adiante as relações com mulheres, podendo assim se tornar potente sexualmente com elas. Esse ritual, que descrevo a seguir, começara a aparecer eventualmente no início da puberdade (10/11anos) em suas fantasias ao se masturbar. Aos poucos, vai se solidificando e sendo introduzido concretamente nas suas relações com as prostitutas. Isso é mantido até os 19 anos, quando tem a primeira namorada com quem pode ter relações sexuais e esse ritual se torna um complicador.

5. O ritual e suas origens

O ritual é apoiado numa recordação de sua infância. Era deixado, quando menino, aos cuidados de uma empregada que gostava muito dele e o mimava bastante. Era uma mulata gorda, alegre, sorridente e brincalhona. Ao lavar a roupa no tanque, João ficava ao seu lado, brincando e muitas vezes cantando com ela. Lembra-se do cheiro forte de sabão e do barulho da roupa sendo esfregada, o que o excitava. Abraçava as pernas da empregada, roçando-se nelas. Esta ria muito e lembra-se do tom carinhoso com que ela falava: “Ei Joquinha, safadinho, hein!!! Olha que durinho o pintinho dele!!!”. Nega qualquer conotação ou contato abusivo por parte dela. Era mesmo uma brincadeira.

O ritual consistia em pedir às prostitutas que lavassem alguma peça de roupa, esfregando bem, o que fazia com que pudesse manter a ereção, evitando a ejaculação precoce. Considero que esse ritual, que se organiza como uma defesa obsessiva, foi vital para que pudesse ir em busca de relações sexuais com mulheres. Usando-o, sentia-se protegido de temores e fantasias ligados a tomar o lugar do pai, ser o “homem” da mãe, agravado por ser um homem que trai (identificação forçada com o pai).

As deslealdades e ambivalências que aparecem nas relações triangulares são necessárias de serem experimentadas com holding e proteção dentro da família. O menino deve poder viver a alternância entre o amor e o ódio, ora dirigido ao pai, sentindo-se seguro com a mãe, ora dirigido à mãe, sentindo-se seguro com o pai. Essas vivências se constituem num treinamento para ir para o mundo de modo mais maduro. Com João não foi possível experimentá-las, pois se tornaram concretas. Sente-se sempre um traidor: mente e faz alianças, sentindo-se falso e atormentado, retraindo-se no seu rumo à independência, fechando-se em si mesmo durante alguns anos.

Ao me procurar, estava com a namorada há aproximadamente um ano, com a vida sexual altamente conflituosa. A cada relação sexual se sentia um fracasso. Foi se encorajando a propor a ela o ritual – pede que ela lave sua calcinha –, tendo ela algumas vezes concordado. Mas ela diz achar estranho, sentindo-se pouco à vontade ao fazer.

Sente a vida muito complicada, sem ânimo para quase nada, arredio e solitário. Fala de ter tido impulsos suicidas, o que o levou a pedir ajuda. Gostaria de poder sair da casa dos pais, onde se sente muito mal desde o dia “trágico” (sic). Briga muito com eles, tornando-se violento verbalmente, o que o faz muitas vezes se arrepender. Sente-se “estranho, num mundo de faz de conta com todo mundo”. Teve muitas vezes o impulso de “abrir o jogo” (sic). Sente-se falso, sem credibilidade, sendo muitas vezes acusado de irresponsável, principalmente pelo pai, por não querer ir pra frente em sua vida profissional e depender muito deles.

6. A relação analítica

As considerações que farei aqui se apoiam em material trazido durante os seis anos de sua análise comigo, vindo quatro vezes por semana. Era assíduo e mantinha uma atitude de esperança e confiança na maior parte do tempo. Esses dados, associados a experiências vividas que foram trazidas durante a relação analítica, levaram-me a acreditar que João teve um amadurecimento com um suporte ambiental suficientemente bom até a adolescência.

Nessa etapa, para que tenha um amadurecimento saudável, o menino precisa de um casal forte e confiável. É importante ver nos pais um casal unido sexualmente, em cuja cama não há lugar para ele. Pode ter suas fantasias sexuais, confiando em que não as realizará com a mãe. O pai aceitando e protegendo, ajuda-o a postergar essas realizações, indo em direção ao mundo fora da família.

João, nesse momento inicial e importante de sua busca de independência e de novas integrações na constituição do si mesmo, sofre um momento traumático. Este leva ao surgimento de defesas rígidas e muito fortes – a impotência sexual e o que disso derivou. Foi levado a uma regressão em seu amadurecimento, tornando-se desastrosa a sua entrada no mundo adulto. Foi se infantilizando, tornando-se inseguro e fechado em si mesmo, defesas necessárias à proteção do si mesmo verdadeiro. Essa regressão, ao se instalar na análise, foi o ponto central de sua retomada do amadurecimento.

Viveu momentos na transferência de enorme desespero e ódio. Estes também se dirigiam aos pais. Era insuportável não ser atendido de imediato em suas necessidades, levando-o a estados de fúria e desespero. Exemplificando: quando, ao esquecer o isqueiro e eu não ter como acender seu cigarro, saiu desesperadamente da sala em busca da secretária, buscando como acender. Outros exemplos foram situações em que pediu mais tempo na sessão ou sessões extras, que eu não tinha como atender exatamente como necessitava. O mesmo se dava quando queria alguma resposta que eu não possuía ou de lhe assegurar sobre algo que eu não tinha condições de fazer. Atacava-me verbalmente, entrando em grande ansiedade e desamparo, “não tendo com quem contar” (sic).

Foram momentos transferenciais importantes, liberando-o ao uso de sua agressividade, podendo se mostrar extremamente demandante em relação às suas necessidades, num ambiente confiável. Fala de seus sentimentos de solidão, de sua desesperada necessidade do outro – mãe ou pai –, não podendo procurá-los, aprisionado em seus segredos – a mentira e a cumplicidade. Esses momentos vividos na relação terapêutica foram levando à recriação da confiabilidade perdida (ter com quem contar). Paulatinamente e com muito medo, foi retomando seu amadurecimento, saindo do retraimento em que vivia.

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7. Algumas reflexões

João tinha, como adolescente, uma sexualidade intensa, mas ainda não estava pronto para uma relação sexual. Seu corpo adolescente amadurece em descompasso com sua psique. Impõem-se novas elaborações imaginativas, novas integrações como tarefa na formação de sua identidade. É um menino no corpo de um homem, orgulhoso, mas assustado com a condição de potência sexual que se apresenta. Para dar conta dessa nova condição, necessita de um ambiente protetor que dê a ele o tempo que necessita para essas novas integrações, vitais para o si-mesmo.

Winnicott nos diz em “O conceito do indivíduo saudável”: “A partir do ser vem o fazer, mas não pode haver o fazer antes do ser – eis a mensagem que os adolescentes nos enviam” (1971f[1967]/2011, p. 7). Nos diz também o quanto

A imaturidade é um elemento essencial da saúde durante a adolescência. Só existe uma cura para a imaturidade – a passagem do tempo e o crescimento para a maturidade que o tempo pode trazer… Não se pode apressar nem retardar esse processo, ainda que ele possa ser interrompido ou destruído, ou degenerar em doença psiquiátrica. (1969a/2001, pp. 156-157)

O pai, para o menino, é essencial. Necessita dele como um apoio importante para dar conta desse momento. É um homem com o qual pode se identificar e ter a promessa de entrar no mundo adulto de modo seguro e potente.

Com João se passou o contrário. O pai o chama para uma situação de maturidade precoce e de alto risco. Não só o empurra para isso, mas tira todo o apoio que precisa, provocando uma vivência de ruptura da situação familiar. Sente-se perdendo o apoio dos pais, o casal, “a rocha firme”. Não tem mais o pai herói, que não apenas serve de modelo, mas também como o homem com quem vai rivalizar nas fantasias, na disputa pelas mulheres. Destruiu a possibilidade de seguir em sua busca de independência, na saída do colo familiar para o mundo fora de casa.

As fantasias reativadas nessa fase, de tomar o lugar do pai, o que envolve as fantasias de morte deste, são essenciais para que o amadurecimento ocorra. Precisa da proteção do pai, marido da mãe, um casal que deve preservar sua intimidade, impedindo o filho de participar do que se passa na cama dos dois. Seu pai, invasivo, não o protege dessas fantasias que o aterrorizam, mas, sim, as concretiza, colocando-o na cama com a mulher dele – secretaria/mãe. Revela sua intimidade, deixa-o entrar na sua vida sexual. Em última instância, concede a João o troféu de vencedor, que logo o transforma no grande derrotado.

As vivências de João são de destruição de todo o ambiente protetor – o lar, o casal, a família. Não há mais a “rocha firme” contra a qual se bater e não destruir nem ser destruído. Nas palavras de Winnicott, “A união sexual de pai e mãe fornece um fato, um fato consistente em torno do qual a criança poderá construir uma fantasia, uma rocha a que ele pode se agarrar e contra a qual pode desferir seus golpes” (145i[1944]/1966, p. 129). João não pode contar com o pai nem com a mãe, vista agora como a mulher submissa, que não atende como mulher à sexualidade do pai. Desmorona a “rocha firme”. Sente-se só e à mercê de seus próprios impulsos, tanto sexuais como agressivos contra esses pais. Tem de os controlar sozinho, para não provocar mais desmoronamentos.

8. Desenvolvimento de defesas

A invasão do pai na intimidade sexual de João foi vivida como uma violação do si mesmo, causando uma catástrofe pessoal. A primeira defesa foi o pânico – entra em colapso, isola-se e chora. Em seguida, pede a proteção da secretária/mãe, mas isso o leva ainda mais ao isolamento, mergulhando num mundo cuja realidade é a falsidade e a mentira usada como proteção contra a ruína familiar. Mas o terror continua, e tem de desenvolver novas defesas contra esses impulsos sexuais sentidos por ele como os grandes responsáveis pelo que vive.

Passa a se impor uma castração/impotência sexual, que é também para a vida. Sente-se incapaz de se relacionar. Por sentir-se falso, esconde-se e regride. Essa regressão o leva a se abrigar numa situação em que se sentia acolhido, aceito como tal – o menino excitado que brinca com a sexualidade, o próprio erotismo, sem ser dele exigido uma função genital adulta. É uma proteção eficaz quanto à mãe e ao pai, mas, pelo seu aspecto regressivo, não apenas interrompe seu amadurecimento pela quebra da continuidade de seu ser como leva a que o uso de sua sexualidade genital seja inibido, congelado. Cito Winnicott: “Pode-se ver que estou considerando a ideia de regressão dentro de um mecanismo de defesa do ego altamente organizado, que envolve a existência de um falso self.” (1955d[1954]/1993, p. 463).

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5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana, dependendo do peso inicial. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

Coloque seus dados aqui e saiba qual é o seu peso ideal:

Saiba mais: Phytophen

As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Comer sempre na hora certa
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo. Veja os alimentos mais indicados clicando aqui e lembre-se sempre de que precisa tomar o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, e jantar. Se tiver dificuldade de comer estas 5 refeições é provável que tenha exagerado na quantidade da última refeição.

2. Beber mais água durante o dia
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que você pode beber: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar adicionado (não servem os sucos de pacote), chás sem açúcar;
O que você não pode beber: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.
Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Se você tem dificuldade de beber água veja como conseguir beber 2 litros de água por dia clicando aqui.

3. Fazer algum exercício físico
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

Subir escadas ao invés de usar o elevador;
Descer uma ponto antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
Levar o cachorro para passear à noite.
Para aumentar o gasto de energia, tente fazer caminhadas de pelo menos 45 min, 3 vezes por semana, pois esse é um dos melhores exercício físico para perder peso, mas faça também alguns exercícios de resistência como a musculação, para complementar o treino.

4. Comer de tudo, mas pouca quantidade
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são:

Preferir leites e derivados desnatados;
Adicionar 1 colher de sobremesa de sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia;
Comer 3 castanhas ou 3 amendoins por dia;
Escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição: biscoito simples ou pão nos lanches; arroz, batata ou macarrão no almoço ou no jantar;
Comer salada crua antes do almoço e do jantar todos os dias;
Comer pelo menos 3 frutas por dia, no café da manhã, almoço e jantar ou em cada lanche do dia.
Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. Veja como fazer compras saudáveis no supermercado e manter a dieta.

5. Nunca ficar com fome
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas:

Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer;
Tenha sempre na bolsa castanhas, frutas in natura ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua, mas meio punhado da mão já é suficiente;
Os melhores lanches são: 1 fruta + 4 biscoitos sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 pão integral com manteiga ou um fio de azeite.
Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. Por isso, não é recomendado ficar mais de 3 horas sem comer nada, mas também não é preciso exagerar nas doses, porque o objetivo não é encher a barriga, mas se manter alimentado.

Conheça oito tratamentos que suavizam as rugas da testa

Conheça oito tratamentos que suavizam as rugas da testa

Do peeling aos cremes, cada tipo tem uma contribuição contra o envelhecimento da pele
Redação

As rugas são sinais naturais da pele, que inevitavelmente aparecem conforme os anos passam. Por motivos de estética, a busca por procedimentos que atenuam a presença delas é cada vez maior. Tão eficiente quanto o tratamento, porém, é a prevenção. Por isso, o ideal é usar protetor solar diariamente e manter uma alimentação balanceada.

“Alimentos ricos em carotenoides, como laranja, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros, retardam o envelhecimento celular, assim como os ricos em flavonoides, como chá verde, frutas vermelhas, beterraba e berinjela. O zinco, presente nos frutos do mar, o licopeno do tomate e as vitaminas C e E também retardam o envelhecimento celular. Já os alimentos ricos em isoflavonas (soja), selênio (castanhas) e silício (aveia) atuam no combate à flacidez cutânea”, indica Vanessa Metz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Quanto aos tratamentos, estes devem ser indicados pelo dermatologista. Conheça os mais recomendados.

Cremes antirrugas
Cremes antirrugas – Getty Images
Cremes antirrugas – Getty Images
Existem três tipos de cremes contra as rugas: os cosméticos, os cosmecêuticos e os medicamentos. Enquanto os cosméticos apenas hidratam a pele, sem alterar a sua estrutura, os cosmecêuticos prometem penetrar mais na pele, sem os efeitos adversos que podem acontecer no uso de medicamentos. Eles são utilizados em pacientes com a pele sensível e têm como principais compostos o retinol, os chamados alfa-hidroxiacidos (glicólico e lático) e as vitaminas C e E. Entre os medicamentos, o mais famoso e indicado é o ácido retinoico.

A dermatologista Vanessa Metz explica que o modo de ação destes três tipos é parecido. Os ácidos presentes neles removem a camada morta da pele, o que permite que o produto penetre. A ação das substâncias promove um estímulo para produção de novas células. “Com isso, aumenta a concentração de colágeno e elastina, proporcionando maior firmeza e elasticidade da pele, o que, por sua vez, atenua as rugas existentes e previne o aparecimento de novas”, conta a profissional.

As vitaminas C e E agem como antioxidantes na pele, assim como o chá verde, a idebenona e o café verde, substâncias que costumam aparecer nos cremes. Todas atuam contra os efeitos dos radicais livres, causados por exposição solar, tabaco e poluição.

Há outros compostos que clareiam a pele e dão luminosidade porque diminuem a produção de melanina. “Produtos com tecnologia lipossomal ou de nanopartículas penetram mais profundamente e possuem liberação prolongada do composto, evitando irritações e outros efeitos indesejáveis”, afirma Vanessa.

A aplicação, em geral, vária de acordo com o creme utilizado. No caso do ácido retinoico, que é mais forte e tem sensibilidade ao sol, o uso é recomendado à noite, todos os dias para peles normais e em noites alternadas para peles mais sensíveis. Já outros compostos mais fracos, como vitamina C e ácido glicólico, podem ser aplicados pela manhã.

Para aplicar o creme da forma correta, Vanessa aconselha sempre fazer movimentos que “levantem” a pele, sempre acompanhando a musculatura natural da pele. A movimentação correta levará ao efeito de lifting.

Acupuntura
Acupuntura facial – Getty Images
Acupuntura facial – Getty Images
Essa técnica milenar já vem sido usada há muito tempo para o combate a rugas. Segundo a dermatologista Vanessa Metz, a acupuntura se baseia no princípio da medicina oriental de que o envelhecimento está ligado ao desequilíbrio no organismo.

“A acupuntura facial harmoniza a energia do corpo e provoca reações fisiológicas diretamente na pele, como aumento da circulação sanguínea local. Por consequência, há maior oxigenação da pele e estímulo da produção de colágeno e elastina”, conta. Para suavizar as linhas de expressão da testa, geralmente, as agulhas são aplicadas na própria testa, entre as sobrancelhas, em uma região chamada de glabela.

O tratamento pode ser realizado uma vez por semana, com duração de uma hora. O número de sessões vai depender da avaliação do acupunturista e varia de acordo com idade, sexo e estilo de vida do paciente. O tratamento também é recomendado como um procedimento preventivo para linhas de expressão da testa.

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Ginástica facial – Divulgação
Ginástica facial – Divulgação
A ginástica facial vai além de fazer caretas em frente ao espelho. Segundo a especialista em ginástica facial Bartira Bravo, os exercícios não fazem milagres na pele, mas, certamente, atenuam as marcas mais profundas.

O trabalho feito visa a tonificar a musculatura da face, que está abaixo das camadas de pele desta região. “Ao fazer o exercício adequado, as fibras musculares ficam mais vascularizadas e o sangue leva oxigênio. Isso tonifica o músculo e o deixa encorpado”, explica Bartira. Com a tonificação muscular e a oxigenação, a pele ficará com aspecto mais jovial.

Bartira lembra que os exercícios não devem ser focados apenas em uma região do rosto, já que, trabalhando apenas uma área, é possível que outra seja prejudicada. Por isso, a especialista indica três exercícios que devem ser feitos todos os dias – um para a região da testa, outro para os olhos e o último para a boca, respectivamente:

1) Espremer bem os olhos e segurar, contando até 10. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

2) Dar um largo sorriso, forçando bem a contração para os lados, e segurar, contando até 10. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

3) Fazer uma boca de peixe aberta e contar até 12. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

Toxina botulínica
Toxina botulínica – Getty Images
Toxina botulínica – Getty Images
As aplicações de toxina botulínica são tão polêmicas quanto populares. Ela, conta a dermatologista Vanessa Metz, atenua as rugas dinâmicas (as marcas de expressão) por causa do efeito relaxante, que paralisa a musculatura onde foi aplicado. No entanto, o efeito é temporário, exigindo reaplicações conforme a necessidade – em média, a cada seis meses.

A dermatologista também conta que, além de ser usado como tratamento, a toxina também serve para evitar que as rugas apareçam, já sendo indicado entre os 25 e 30 anos. A prevenção se deve ao fato de que as rugas são marcas de expressão e, a partir do momento que se paralisa a musculatura, a ruga de expressão não se desenvolverá.

“Lembrando que todos podem fazer, desde que com profissionais capacitados e experientes para evitar efeitos colaterais”, alerta Vanessa. A área exata da aplicação deve ser avaliada pelo profissional, mas, contra as rugas da testa, a região é a glabela (entre as sobrancelhas) e na região frontal (testa).

Patches antirrugas
Patches antirrugas – divulgação
Patches antirrugas – divulgação
Imagine colar um patch em sua pele e, quase que imediatamente, ele causar um lifting nela. Parece bom demais, mas os patches antirrugas, na verdade, proporcionam apenas um efeito temporário. “Por isso, são indicados para uso em dias de festa, como o famoso ‘efeito cinderela'”, diz a dermatologista Vanessa Metz.

Esses patches possuem microbaterias que estimulam as fibras elásticas da pele devido a uma corrente elétrica de baixa intensidade. Por ser maleável, é possível colocá-lo na região onde se deseja rejuvenescer temporariamente. No caso da testa, é aconselhável aplicá-lo na região acima das sobrancelhas ou no meio da testa, onde as rugas costumam aparecer. Vanessa aconselha que eles sejam retirados de 10 a 30 minutos antes de fazer a maquiagem, e o tempo que o efeito dura varia de pessoa para pessoa.

Eles também são utilizados junto ao creme anti-idade. “A corrente elétrica auxilia a penetração de géis e cremes que antes não conseguiriam passar pela camada protetora da pele”, detalha a profissional. Porém, o mercado de cremes com capacidade de microestimulação elétrica ainda é restrito.

Laser
Laser – Getty Images
Laser – Getty Images
Esse tratamento, em geral, estimula a produção de colágeno, dando aspecto renovado à pele. A dermatologista Vanessa Metz conta que o mais indicado é usar lasers fracionados. Eles realizam micro-perfurações na pele que coagulam o colágeno natural, estimulando o crescimento de um novo colágeno, assim como mais elastina, para amenizar as rugas.

O preço varia de R$500,00 a R$2000 e, quanto mais agressivo, mais caro. “Para ser submetida ao laser, a pele não pode estar bronzeada, sob risco de sofrer marcas e manchas. Pacientes com doenças que pioram com a exposição à luz, como o lúpus eritematoso, também não devem se submeter a nenhum tratamento desse tipo”, alerta a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço. Para o tratamento das rugas na testa, são necessárias, ao menos, três sessões (quando as rugas são tênues), e o processo é feito em toda a testa.

Peeling químico
Peeling químico – Getty Images
Peeling químico – Getty Images
O peeling químico consiste em um processo que remove a pele morta e estimula a renovação celular, aumentando a sua velocidade. Para que isso aconteça, conta a dermatologista Vanessa Metz, compostos de concentrações elevadas de ácido são usados sobre a pele.

O efeito é uma pele mais viçosa e lisa, além de rugas superficiais atenuadas. No entanto, para que o objetivo seja alcançado com êxito, é necessário um número considerável de sessões – a melhora acontece a partir da sexta sessão, e isso também depende da profundidade das rugas.

Preenchimento e terapia celular
Preenchimento e terapia celular – Getty Images
Preenchimento e terapia celular – Getty Images
Na terapia celular, os fibroblastos (as células da derme, que é a segunda camada da pele), são cultivados em laboratório e, mais tarde, recolocados. O seu intuito é promover maior produção de colágeno. Segundo Vanessa Metz, a terapia celular é mais eficiente do que outros preenchimentos cutâneos utilizados, como é o caso do ácido hialurônico.

“Além do volume, o fibroblasto produz colágeno e elastina. Quando você coloca o fibroblasto de novo, ele produz mais colágeno e gera mais volume”, explica Vanessa, que reitera que não é como se a testa ganhasse mais volume do que já teve um dia. Ela diz que, com o tempo, a pele vai ficando mais fina e com menos volume, assim como mais desidratada. Ao retornar os fibroblastos à pele, ela acaba ganhando o seu volume natural, já que a hidratação é recuperada.

Mesmo assim, o preenchimento continua sendo uma opção válida. “O tratamento consiste em dar volume a alguns pontos e áreas da face que perderam esse volume pelo envelhecimento”, conta Annia Cordeiro Lourenço. As aplicações são feitas por injeções na glabela e frontal.

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DE FAZER LIMPEZA DE PELE PERIODICAMENTE?

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DE FAZER LIMPEZA DE PELE PERIODICAMENTE?

Muita gente acha que a limpeza de pele serve apenas para nos livrar dos indesejáveis cravos. Mas, na verdade, é muito mais que isso!

A sua pele, principalmente a do rosto, está sempre exposta a diversos fatores que influenciam a sua saúde, como o estresse, alimentação, variação hormonal, além de fatores externos como a incidência solar, poluição, resíduos e, no caso das mulheres, a tão indispensável maquiagem.

imagem-limpeza-de-peleCom isso, a tendência é a estimulação da produção de glândulas sebáceas, o que resulta no aspecto oleoso da pele além de promoverem a obstrução dos poros, causando acnes e, em alguns casos, até inflamações.

Os cuidados diários como a limpeza com sabonetes específicos ou adstringentes é muito importante, mas de tempos em tempos é necessária uma limpeza mais profunda, com produtos que possuam os princípios ativos necessários para cada tipo de pele. Nesses momentos é que há a necessidade da presença de uma profissional especialista para uma avaliação correta da pele.

Leia também: limpeza de pele caseira

A limpeza de pele feita regularmente ajuda na diminuição do excesso de oleosidade, pois remove as células mortas que se acumulam na camada superficial da pele, restaura e equilibra o Ph da epiderme, que melhora o tônus, deixando-a mais firme e com mais elasticidade, previne o envelhecimento, além de proporcionar uma aparência sempre limpa, hidratada, saudável e jovem. A renovação celular é estimulada constantemente, resultando em uma pele mais lisa e livre de manchas.

A rotina de cuidados com o rosto, como a higienização e esfoliação é muito importante e ajuda a manter os benefícios da limpeza profunda por mais tempo.limpeza homem

É claro que a periodicidade é particular, mas em média, como a renovação da pele se dá a cada 30 ou 40 dias, recomenda-se que esse seja o intervalo entre as sessões. Mas lembre-se, isso é uma média, nada como a avaliação de uma profissional para orientar corretamente os cuidados e intervalos para o seu caso especificamente.

O procedimento é indicado para homens e mulheres e também para todos os tipos de pele. Seu rosto é seu cartão de visita. Uma pele bem cuidada é fundamental para nos sentirmos bem, seguros e confiantes.

Pomadas para os 7 problemas de pele mais comuns

Pomadas para os 7 problemas de pele mais comuns

Problemas de pele como assaduras, sarnas, dermatite e psoríase normalmente são tratadas com o uso de cremes e pomadas que devem ser aplicados diretamente no local afetado.

Em geral, esses produtos têm propriedades anti-inflamatórias e que estimulam a cicatrização da pele, ajudando também a aliviar alguns sintomas como coceira e vermelhidão. O tipo de produto e a duração do tratamento depende da causa do problema, devendo ser orientado pelo dermatologista.

1. Assaduras de bebê
As assaduras são problemas de pele comuns nos bebês devido ao uso constante de fraldas e do contato da pele com a urina e as fezes, e seus sintomas normalmente são pele vermelha, quente, dolorida e com bolinhas.

O que fazer: Utilizar pomadas como Bepantol, Hipoglós ou Dermodex, que formam uma camada protetora na pele e estimulam a cicatrização. Ao trocar a fralda, é importante limpar toda a pomada que ainda estiver na pele e reaplicar o produto novamente. Veja outros exemplos aqui.

Leia também: Problemas de pele

2. Sarna
A sarna, também chamada de escabiose, é caracterizada pelo aparecimento de manchas vermelhas na pele e coceira, que aumenta principalmente à noite.

O que fazer: Deve-se aplicar pomadas ou cremes contendo permetrina, peróxido de benzoíla ou ivermectina em todo o corpo, como o Sarnilab, Acarsan e Benzotisan, de acordo com orientação médica. Esses medicamentos normalmente são aplicados durante 3 dias, dando então um intervalo de 7 dias e depois reiniciar o uso por mais 3 dias. Veja mais em: Remédio para Sarna Humana.

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3. Queimadura
Todo tipo de queimadura precisa inicialmente ser tratada com o uso de pomadas, que podem ser eficientes para cicatrizar a pele e evitar cicatrizes nos casos de queimaduras de 1º grau, como as causadas pelo sol ou por água ou objetos quentes, desde que não cause a formação de bolhas.

O que fazer: Aplicar pomadas como Nebacetin, Esperson e Dermazine​ diariamente na pele para hidratar os tecidos e reduzir a inflamação, disfarçando a cicatriz. Veja mais em Como tratar a cicatriz de queimadura.

4. Manchas na pele
Manchas de pele normalmente são causadas pela idade, excesso de sol, uso de produtos químicos, cicatrizes de doenças ou queimaduras, sendo normalmente de difícil tratamento.

O que fazer: Pomadas como Dexpantenol, Hipoglós e Minâncora ajudam a clarear manchas nas axilas e virilhas. Para manchas na pele causadas pelo sol, pode-se usar produtos como Triderm e Melani D. Veja outras formas de clarear a pele.

5. Micose
A micose é uma doença causada por fungos que podem afetar a pele, as unhas ou o couro cabeludo, causando coceira e manchas.

O que fazer: Aplicar pomadas ou loções em spray no local afetado durante 3 a 4 semanas, segundo orientação médica. Alguns exemplos de produtos utilizados são Cetoconazol, Miconazol e Naftifina. Veja mais em Tratamento para micose.

6. Dermatite atópica
A dermatite atópica é uma inflamação da pele que pode surgir em qualquer idade, causando sintomas como inchaço, vermelhidão, coceira e descamação.

O que fazer: Esta doença não tem cura, mas pode ser controlada com o uso de pomadas e cremes corticoides e que estimulam a cicatrização prescritos pelo dermatologista, como Betametasona, Dexametasona e Tacrolimos. Veja como é feito o tratamento completo.

7. Psoríase
A psoríase provoca o aparecimento de feridas, coceira, descamação e, nos casos mais graves, surgem placas avermelhadas na pele. Esta doença não tem uma causa específica e não há cura, apenas controle dos sintomas.

O que fazer: O tratamento da psoríase inclui o uso de cremes hidratantes e pomadas anti-inflamatórias, que também diminuem a coceira e estimulam a cicatrização, como Antralina e Daivonex. Saiba como é feito o tratamento da psoríase.

É importante lembrar que qualquer problema de pele deve ser tratado com a orientação do dermatologista, pois os produtos podem provocar efeitos colaterais, alergias ou causar manchas quando são usados de forma errada.

7 formas de acabar com a flacidez em todo corpo

7 formas de acabar com a flacidez em todo corpo

Para acabar com a flacidez de vários locais do corpo é recomendado investir em alimentos ricos em proteína e colágeno, além de praticar atividades físicas, não fumar e manter o peso estável, porque estes hábitos ajudam na formação do músculo e proporcionam firmeza à pele.

Também existem tratamentos estéticos, com uso de cremes e fisioterapia dermato funcional que ajudam neste processo, e podem promover bons resultados.

Assim, algumas dicas importantes para o tratamento da flacidez são:

1. Aumentar a ingestão de água
Uma hidratação adequada da pele, ajuda a manter a sua elasticidade, pois renova as fibras de colágeno, o que é importante para mantê-la firme e tonificada. Além disto, a água melhora a circulação e impede o inchaço causado pela retenção de líquidos.

7 formas de acabar com a flacidez em todo corpo
2. Consumir alimentos ricos em proteínas e colágeno
A proteína encontrada em carnes magras, grãos, ovos, leite e derivados é fundamental na manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele. Além disto, apostar em uma alimentação rica em colágeno, presente na laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras frutas cítricas é importante, porque ajuda a manter a firmeza da pele.

Os suplementos à base de colágenos, comprados em lojas de produtos naturais, também podem ser uma boa forma de aumentar a ingesta desta substância ao longo do dia.

Leia também: Flacidez

Além disto, os vegetais, chá verde e frutos vermelhos são ricos em antioxidantes, por isso são também importantes para evitar a flacidez da pele, já que estas substâncias combatem o envelhecimento precoce.

Veja a lista de alimentos para diminuir a flacidez e ter uma pele perfeita.

3. Praticar exercícios físicos
Praticar atividades físicas, principalmente a musculação, tira a flacidez pois fortalece e aumenta as fibras musculares e tonifica a pele. Além disto, os músculos que se ganha na musculação substitui a gordura, que é mole e deixa locais do corpo como, abdome, braços e coxas mais flácidos.

4. Parar de fumar
O cigarro prejudica a circulação de sangue pelo corpo, além de ter substâncias que aceleram o envelhecimento dos tecidos, por isto, deve-se evitar o hábito de fumar ou viver em ambientes com fumaça de cigarro para se conseguir resolver a flacidez.

5. Manter o peso estável
O efeito sanfona, que acontece quando se perde peso e engorda com frequência, faz com as fibras elásticas que formam a pele se rompam, o que causa flacidez e estrias. Assim, é importante, ao emagrecer, manter os hábitos saudáveis para que o peso fique estável e não prejudique a pele.

6. Usar cremes
Aplicar diariamente, nos locais com maior flacidez, cremes para a pele à base de silício ou colágeno, podem trazer bons resultados. Confira quais são os melhores cremes para diminuir a flacidez.

Também existem cremes naturais, que podem ser feitos em casa, como os a base de ovos, mel, frutas e farinha de trigo, por exemplo, que ajudam a tonificar a pele. Aprenda a receita de um ótimo creme caseiro para a flacidez.

7. Fazer tratamentos estéticos
Tratamentos realizados na fisioterapia dermato funcional, como o uso de aparelhos de radiofrequência, carboxiterapia ou crioterapia, por exemplo, são estratégias utilizadas para acabar com a flacidez, e têm melhores resultados com a realização de atividade física e alimentação equilibrada.

As sessões de radiofrequências vão ajudar na formação de novas de fibras de colágeno que confere sustentação à pele e vai contrair as fibras de colágeno existente, o que confere ótimos resultados, principalmente, na flacidez abdominal, que costuma acontecer após engravidar.

Entretanto, é preciso levar em consideração que a flacidez também é uma característica genética e se há outras mulheres na família, como mãe, avó ou irmãs, que tenham a pele muito flácida, os resultados poderão ficar comprometidos.

Dicas de “skincare” para manter a pele saudável em todas as idades

Dicas de “skincare” para manter a pele saudável em todas as idades

Dermatologista responde quando é o ideal para começar a ir a especialistas e quais produtos são indicados dependendo da fase da vida

Manter a pele saudável e bonita durante a vida requer esforço. A rotina para isso não é complexa, mas precisa ser regular e iniciada o quanto antes. Para saber como cuidar da região e dar dicas para o dia a dia, conversamos com a dermatologista da clínica Dermasense Andréa Sampaio.

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A especialista diz que alguns hábitos começam na infância e devem ser levados até o final da vida. Ingerir bastante água, aplicar protetor solar com frequência, lavar o rosto de uma a duas vezes ao dia dependendo do tipo de pele, hidratar levemente e sempre remover a maquiagem de forma adequada são as “regras de ouro”.

Já outras dicas variam de acordo com a idade. “Recomendo ir à dermatologista de forma regular a partir dos 25 anos, e antes, se tiver alguma doença ou irritação na pele, acne, ressecamento ou lesão cutânea”, afirma.

Confira os cuidados necessários para a pele de cada idade:

AOS 20

No começo da vida adulta, a maior preocupação dos dermatologistas é controlar a oleosidade da pele. Para isso, são indicados sabonetes para secar um pouco a derme e evitar a acne.

“Também é quando começamos a prevenção contra rugas e sinais de expressão com produtos específicos para cada paciente e damos bastante destaque ao protetor solar”, conta Andréa.

AOS 30

Essa é a época das primeiras rugas e pequena sensação de flacidez da pele, causada pela menor produção de colágeno. “A partir dos 30 anos, podemos pensar em implementar produtos antienvelhecimento, com ácidos e bastante vitamina C, na rotina”, fala a dermatologista.

A lavagem e hidratação do rosto são avaliadas novamente, mas podem seguir iguais dependendo do tipo de pele.

AOS 40

Depois dos 30, a perda de colágeno e elastina é intensificada. O dano solar acumulado durante a vida começa a ficar mais evidente e os cuidados devem ser reforçados. Apesar de a pele estar mais madura, ela pode continuar oleosa e com partes secas.

“Aumentamos o uso dos cosméticos antienvelhecimentos, caprichamos no protetor solar e entram em cena produtos contra flacidez e que promovem firmeza”, explica Andréa. Para combater a secura, a dermatologista indica aplicar hidratantes leves, como em gel ou sérum, à noite.

A PARTIR DOS 50

Dos 50 anos em diante, a pele necessita de mais atenção. Para limpar o rosto, a recomendação de Andréa é que sejam usados produtos com pouca ação detergente. O protetor solar e a hidratação seguem as mesmas.

A dermatologista também indica ácidos clareadores potentes para tirar as manchas do rosto. Para os pacientes que buscam uma aparência revitalizada da pele, podem ser feitos peelings e bioestimuladores para aumentar o colágeno e aplicação de botox.

Saiba tudo sobre bichectomia: os prós, os contras e os possíveis riscos

Saiba tudo sobre bichectomia: os prós, os contras e os possíveis riscos

O EGO conversou com uma cirurgiã-plástica e uma cirurgiã-dentista para tirar todas as dúvidas sobre a cirurgia queridinha das famosas.
Priscila Bessa
Do EGO, no Rio
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Débora Lyra e Fabiana Nogueira (Foto: Arquivo pessoal)
Débora Lyra e Fabiana Nogueira
(Foto: Arquivo pessoal)
Com um nome no mínimo diferente, a bichectomia, procedimento cirúrgico que ficou popular entre as celebridades que querem deixar o rosto mais fininho, tem ganho cada vez mais adeptos e despertado a curiosidade do público. Para esclarecer dúvidas sobre a novidade – que foi adotada por famosas internacionais, como Angelina Jolie e Kim Kardashian, e outros nomes nacionais como a ex-BBB Natalia Casassola e Ellen Cardoso, a Mulher Moranguinho, o EGO ouviu a cirurgiã-plástica Carolina Rebouças e a cirurgiã-dentista Fabiana Nogueira.

Leia também: Bichectomia recuperação

Fabiana diz que chega a realizar o procedimento até 20 vezes em um mesmo dia quando viaja pelo país para atender a clientela, que conta com artistas como a funkeira Marcelly, a apresentadora Adriana Bombom, o humorista Rodrigo Sant’Anna e a Miss Brasil 2010 Débora Lyra. A dentista explica que a finalidade original do procedimento era odontológica e só mais recentemente passou a ser feito com fins estéticos. “A principal indicação era para quem mordia a bochecha porque tinha o corredor bucal muito estreito. Então o trauma contínuo podia causar até um câncer. Essa cirurgia veio para poder remover a bola de bichar – que é uma bola de tecido adiposo – evitando o trauma da mordida”, conta ela, esclarecendo que a mudança dos padrões de beleza também influenciaram na procura pela cirurgia.

FAMOSAS QUE FIZERAM O PROCEDIMENTO

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“Padrão de beleza hoje é o rosto mais fino”
“Antigamente o padrão de beleza era o rosto redondo e, ao mesmo tempo, começaram a perceber que com essa remoção o rosto afinava. Como o padrão de beleza hoje é o rosto mais fino, a cirurgia ganhou esse destaque pelo lado estético”, avalia ela. A profissional explica que todas as pessoas possuem a bola de bichar, porém, nem todo mundo se incomoda com a sua existência. “Você nasce com ela. Na infância, ela é importante para a sucção, para mamar, e depois que você cresce não tem problema nenhum remover. Então a pessoa faz uma avaliação para saber se no caso dela vale a pena fazer o procedimento. O tamanho dessa bola varia de pessoa para pessoa”, diz Fabiana, que defende a prática no consultório.

Rodrigo Sant’Anna e Fabiana Nogueira (Foto: Arquivo pessoal)
Rodrigo Sant’Anna e Fabiana Nogueira
(Foto: Arquivo pessoal)
“A diferença da cirurgia com um cirurgião plástico e com um dentista é que o dentista faz o procedimento em um consultório odontológico. Lá, o profissional tem tudo que precisa para a intervenção. É utilizada uma anestesia local, igual à usada para uma extração de dente. A incisão é de um centímetro e dou um pontinho depois para fechar. O pós-operatório é tranquilo, o paciente toma uma medicação por quatro dias e aplica bastante gelo para não inchar. Peço para não pegar sol durante sete dias e também dar uma pausa na academia nesse período. Quanto a alimentação, peço que evite alimentos muitos duros e para dar preferência a alimentos gelados. A recuperação é parecida com a de extração de um dente simples, não chega nem perto de uma extração de siso”, garante a profissional, acrescentando que o procedimento – que dura em média 30 minutos – custa em torno de R$5 mil.

“Pacientes comentam que sofriam bullying por ter bochechão”
O sucesso da bichectomia é tanto que ela calcula já ter feito o procedimento mais de 500 vezes, tendo começado a realizar a operação há um ano. “Muitos pacientes falam que não sabiam que existia e descobriram na internet. Comentam que sofriam bullying por ter bochechão. O resultado é sempre mais satisfatório do que o contrário, porque poucas pessoas têm a bola pequenininha e tem quem peça para tirar só uma parte dela. Isso é possível porque essa bola é uma gordura encapsulada”, afirma ela. É importante lembrar que, segundo a profissional, o procedimento é irreversível. “Uma vez removida é para sempre. E se ganhar peso, ela não vai voltar”, afirma. Uma dica de Fabiana para quem quer saber como ficará o resultado final é experimentar uma técnica de maquiagem marcando o contorno do rosto.

Médica: “Só faço em centro cirúrgico porque é mais seguro para o paciente”
A médica Carolina Rebouças concorda que a operação é um procedimento simples, porém, defende que deve ser feita em um centro cirúrgico. “A cirurgia é feita com anestesia local e faço com sedação, porque acredito que é mais confortável para o paciente, já que é feita por dentro da boca. Eu só faço em centro cirúrgico porque é mais seguro para o paciente, o ideal é ter um suporte de oxigênio e recursos para poder resolver qualquer complicação. Tudo é monitorado e conto com um anestesista”, afirma.

Carolina Rebouças (Foto: Divulgação/Cercon Comunicação)
Carolina Rebouças
(Foto: Divulgação/Cercon Comunicação)
Como é feita pela mucosa oral, Carolina diz que não fica nenhuma cicatriz aparente e reforça que com um pós-operatório correto dificilmente ocorrem complicações. “Peço para evitar nas primeiras 48 horas qualquer alimento com resíduos como farelos e grãos que possam ficar acumulando no local do ponto. Também peço para colocar um pouco de gelo nos primeiros dias. O resultado a gente já começa a ver com três semanas, mas o final é com seis meses, que é quando ocorre a recuperação total. Antes de operar fazemos apenas um pré-operatório comum em qualquer procedimento cirúrgico”, diz.

Pacientes magros têm maior garantia de satisfação
Questionada sobre as possíveis complicações, a médica enumera: “Apesar de ser uma cirurgia rápida, é um local nobre, próximo a muitas glândulas, nervos e artérias, que são estruturas importantes da face, então há o risco de lesões nessas regiões. Por isso a operação tem que ser feita por um profissional que tenha muito conhecimento da anatomia. Recebemos vários pacientes com complicações que chegam com inflamações, hematomas, porque o profissional não soube resolver uma complicação”.

A cirurgiã-plástica estima que o valor do procedimento varie entre R$6 mil e R$10 mil, mas frisa que isso pode variar muito por causa do valor da internação e das diferenças de preço em cada região do país. Carolina diz ainda que a procura pelo procecimento na maioria das vezes acontece por pacientes magros que têm o rosto arredondado. E dá a dica: “Pacientes acima do peso dificilmente conseguem um resultado mais satisfatório porque a diferença é muito discreta. É um procedimento que dá uma acentuada na região malar e mandibular, no contorno da face. Por isso, em pacientes acima do peso a garantia de satisfação é menor”.

Comparação de pomadas para assaduras

Comparação de pomadas para assaduras

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Comparação de pomadas para assaduras
Eu estou sempre tentando comparar as opções disponíveis dos produtos mais usados pela minha filha Bruna e quero compartilhar com vocês as conclusões da minha comparação de pomadas para assaduras.
O mais barato nem sempre é o pior. Assim como o caro nem sempre é o melhor e o melhor para a minha bebê pode não ser a melhor para outros bebês.
Nesse contexto, a melhor pomada para assaduras, por exemplo, também vai depender do orçamento disponível, da pré-disposição da criança em assar mais ou menos, etc.
Eu tenho facilidade para comprar produtos nos Estados Unidos e, por isso, também analisei duas pomadas americanas.

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No entanto, as opções brasileiras são variadas e é possível concluir, como vocês verão abaixo, que apesar da melhor pomada para o dia-a-dia, na minha opinião, não ser “made in Brasil”, existem pomadas brasileiras excelentes.

1. HIPOGLÓS:
A diferença entre a Tradicional e a de Amêndoas está no cheiro e na facilidade de remoção, que a última oferece.
POSITIVO – A embalagem plástica com tampa fácil de abrir e fechar, e em tamanhos diferentes: o prático (45g), que é pequeno e fácil de levar na bolsa, o trocador (90g), ideal o dia a dia e o mega econômico (135g).

NEGATIVO – A pomada tem uma consistência muito grossa, que dificulta tanto a aplicação quanto a remoção. Dizem que a de Amêndoas sai com um pouco mais de facilidade.

IMPORTANTE – Há quem diga que o cheiro e a cor branca também são pontos negativos mas, acreditem, eu adoro o cheiro de hipoglós e acho que uma pomada transparente, às vezes, pode não ser totalmente retirada a cada troca de fraldas. Por isso, prefiro as brancas, desde que seja fácil de ser removida.

Preço = O tamanho Mega Econômico (130g) custava, na época deste post, R$14.
Conclusão: Não indico o uso, já que o “esfrega-esfrega” necessário para retirar a pomada, na minha opinião, pode causar e/ou piorar as assaduras, que é justamente o que queremos evitar usando pomadas.

2. DERMODEX PREVENT:
Só testei a Prevent, apesar de existir uma opção desta pomada só para tratamento.

POSITIVO – Cheirosa e fácil de aplicar. A embalagem plástica e a tampinha são práticas e, o principal: rende MUITO.

NEGATIVO – Não é muito fácil de sair, apesar de ser bem melhor que a Hipoglós.

Preço médio = A embalagem com 45g custava, na época deste post, R$9,90

Conclusão: Compensa pelo rendimento e cheiro, mas não oferece a melhor proteção contra assaduras. Para o dia-a-dia de um bumbum sem assaduras é ótima. Mas se o bebê assar, o ideal é usar outra pomada que de tratamento.

3. BEPANTOL:
Só testei a pomada, que é para prevenção e tratamento, apesar de existir uma loção só para tratamento.

POSITIVO – Excelente tanto em proteção quanto em tratamento. Fica transparente e é fácil de ser removida.

NEGATIVO – Pomada muito satisfatória. De negativo talvez só o preço. A tampa que antes era de rosca, agora é abre-fecha. E a pomada agora se chama Bepantol Baby e vem em dois tamanhos, um tubo plástico menor de 30g e um maxi-tubo de 60g.

Preço Médio = A embalagem com 30g custava, na época deste post, R$12

Conclusão: Se você procura tratamento e proteção, esta é a melhor pomada brasileira. Se a criança já estiver assada, a Bepantol é a indicação para o tratamento também, pois é uma pomada cicatrizante. Mas se o preço dela pesa no orçamento da família ou se a criança não está assada, é possível usá-la em casos específicos (só à noite, por exemplo) e, no dia-a-dia, dar preferência para outras mais baratas.

4. CALÊNDULA BABYCREME, DA WELEDA:

POSITIVO – Tem cheiro suave e vem em embalagem de 75g. É fácil de espalhar, tem bom rendimento e muitos pediatras e enfermeiras indicam dizendo que é mais “natural”.

NEGATIVO – Deixa a desejar tanto na prevenção quanto no tratamento. A embalagem é metálica e a tampa é de rosca. Também não fixa na pele se ela estiver úmida.

Preço = A embalagem com 75g custa R$ 19

Conclusão: Custa mais ou menos o mesmo preço da Dermodex. É durável porque a embalagem é grande e tem que ser aplicada com a pele bem sequinha. Não é fácil de ser encontrada em qualquer farmácia.

5. NISTATINA + ÓXIDO DE ZINCO
É a genérica da DERMODEX TRATAMENTO:
OBS.: não testei essa porque a Bruna nunca assou. Mas vi que a opinião abaixo é quase unanimidade entre as blogueiras que já comentaram sobre essa pomada.

POSITIVO – Espalha bem e é ótima para tratar assaduras mais graves. Por ser uma versão genérica, é fabricada por diversos laboratórios e está disponível no mercado a preços variados.

NEGATIVO – A embalagem metálica e a tampa de rosca (que também não adapta a outra tampinha).

Preço = A embalagem de 60g custa de R$14 a R$21.

Conclusão: Excelente para tratamento. Mas, apesar da bula recomendar o uso diário, os pediatras recomendam só usar pontualmente, por ter ação antibiótica.

6. DESITIN (Americana)
Eu testei a “Maximum Strength” (da embalagem roxa) que é exatamente a mesma coisa da nossa Hipoglós (até o cheiro é idêntico) com a vantagem de proteger muito mais e a “Rapid Relief Creamy” (embalagem azul), que é a MELHOR, para uso diário, na minha opinião.

POSITIVO – Nos Estados Unidos a Desitin é bastante conhecida como a MELHOR pomada do mundo. Meu pediatra, que tem uma filha morando nos EUA que me indicou. Eu uso a Maximum Strength (40% de óxido de zinco) desde que a minha filha Bruna nasceu, no mínimo à noite, e ela NUNCA assou. Mas, apesar de espalhar bem, essa opção da Desitin é BEM difícil de ser retirada. Tem embalagem de plástico. Mas o melhor é o seguinte: a opção da Desitin Rapid Relief (13% de óxido de zinco), apesar de branca e pastosa, seca muito rápido (o que requer uma certa prática para passar a quantidade certa e espalhar rapidamente, antes de secar) e, depois de seca, forma uma película protetora branquinha que só sai quando a pele é molhada. O bacana está no fato de que não é preciso ficar esfregando o bumbum para tirar a pomada. Ela é meio “solúvel” e assim que passamos o algodão molhado ela sai. A diferença entre a Desitin de embalagem roxa e azul é a concentração de óxido de zinco (40 x 13%), mas ambas são excelentes pomadas!

NEGATIVO – A única coisa ruim é que só é vendida nos EUA. Já vende no Brasil – apenas a azul – em farmácias e supermercados.

Preço = No Brasil, o preço médio é R$20 o tubo de 57g.

Conclusão: Concordo com os americanos. A Desitin é a melhor pomada e a versão “Rapid Relief” (azul) é indefectível.

7. BALMEX (Americana)

POSITIVO – Também é bastante conhecida nos EUA e está disponível em vários tamanhos e embalagens, inclusive em potão de bancada (que eu acho não-higiênico) e bastão, que deve ser bacana para uma troca mais rápida de fraldas na rua, evitando sujar demais as mãos das mamães. É bem provável que tenha uma boa eficácia, já que atende bem ao exigente mercado americano. A minha filha não assou durante a semana que usei. Mas eu desisti de usar, mesmo tendo comprado dois tubos grandes porque não gostei mesmo.

NEGATIVO – O cheiro, com certeza. E olha que eu gosto do cheiro de Hipoglós, hein, gente?! Se acho essa fedida, é porque é BEM fedida. Tem um cheiro meio salgado de azeitona! (risos). Além disso, é muito grossa (custa a sair do bastão e na pressa dá a maior falta de paciência), um pouco difícil de espalhar, apesar de não ser muito difícil de ser removida. É branca (que eu já disse que não me incomoda, desde que seja fácil de ser removida) e só vende nos EUA.

Preço = A embalagem de 4Oz (113g) custa U$ 3,95 ou +- R$7 (metade do preço da Desitin)

Conclusão: Por mais que proteja bem, tem alguns dos defeitos da nossa Hipoglós e ainda é difícil de comprar, por ser americana. Penso que se a mãe tiver acesso a produtos importados, deve comprar a Desitin, famosa pela proteção e fácil de usar. Acho que nada justifica a importação da Balmex.

Automassagem para perder barriga

Auto-massagem para perder barriga

A automassagem na barriga ajuda a drenar o líquido em excesso e diminuir a flacidez na barriga, e deve ser feita com a pessoa em pé, com a coluna reta e de frente para o espelho para que se possa ver os movimentos realizados.

Para que a automassagem na barriga tenha efeito, é recomendado que seja feita pelo menos 3 vezes na semana e seja acompanhada pelo consumo e água, dieta equilibrada e prática de atividade física regular.

Benefícios da automassagem na barriga
A automassagem para perder barriga é uma ótima aliada para emagrecer porque ela mobiliza o tecido gorduroso, melhorando o contorno corporal. Além disso, a automassagem para perder barriga ajuda a:

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Drenar o líquido acumulado junto da gordura da barriga;
Diminuir a flacidez da barriga;
Eliminar a celulite da barriga;
Promover o bem-estar.
A automassagem para perder barriga deve ser feita com a mulher em pé, com a coluna direita, de frente para o espelho, após o banho e com um creme para perder barriga, preferencialmente. Os movimentos devem ser realizados com alguma força e firmeza para conseguir ter bons resultados. Saiba mais sobre o creme para perder a barriga.

Como fazer a automassagem para perder a barriga
A automassagem para perder a barriga pode ser feita em três passos principais:

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Aquecimento: Espalhe um pouco de creme nas mãos e passe em todo o abdômen. Com a palma das mãos, faça movimentos circulares no sentido horário ao redor bo umbigo e depois realize o mesmo movimento com as mãos sobrepostas. Repita esse movimento entre 10 e 15 vezes;
Deslizamento: Massageie a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, em sentidos opostos, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes;

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Drenagem: Posicione a palma das mãos na altura da costela e faça movimentos de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga e friccionando os dedos. Repita os movimentos entre 10 e 15 vezes.
A automassagem para perder barriga juntamente com uma alimentação saudável, ingestão de muita água e exercício físico resulta quando é feita pelo menos 3 vezes por semana, mas tem melhores resultados se for fazendo todos os dias. Veja no vídeo a seguir outras 3 dicas para ficar com a barriga definida:

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Suplementação com biotina pode aumentar a produção de leite

Suplementação com biotina pode aumentar a produção de leite

A biotina é uma vitamina do complexo B, sintetizada pelos micro organismos do rúmen. Algumas pesquisas já demonstraram que a síntese de biotina (in vitro) diminui quando a proporção de concentrado na dieta aumenta. Em função do aumento de produtividade do rebanho, ou então por deficiências na qualidade das forragens, é comum o fornecimento de altas quantidades de concentrado para vacas leiteiras. Isto deve aumentar a probabilidade de resposta à suplementação com biotina.

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A biotina está envolvida com o metabolismo energético. Ela é um cofator essencial ao funcionamento de várias enzimas. Alguns microorganismos que degradam celulose também requerem biotina. Experimentos já demonstraram que a digestão da celulose (in vitro) pode ser aumentada com suplementação de biotina ao meio de cultura.

Outro papel da biotina é na queratinização e diferenciação das células epidérmicas. Estas funções são críticas para a correta formação estrutural do casco. Diversos estudos têm demonstrado melhoria na saúde dos cascos com a suplementação desta vitamina.

Um experimento realizado na Universidade Estadual de Ohio (EUA), testou o efeito da suplementação de dois níveis diferentes de biotina em vacas em início de lactação. Foram utilizadas 45 vacas e o experimento teve início 14 dias antes da data prevista para o parto e continuou até 100 dias em lactação. Os tratamentos consistiram de um controle (sem biotina), um tratamento com 10 e outro com 20 mg de biotina suplementar por dia. As vacas foram ordenhadas duas vezes ao dia e alimentadas individualmente uma vez ao dia.

Os resultados são bastante interessantes. A suplementação com biotina não teve efeito na ingestão de matéria seca (IMS), mas a produção de leite aumentou linearmente (P<0,05) com a suplementação com biotina. O tratamento não teve efeito na produção de leite corrigida para energia. As porcentagens de gordura e proteína verdadeira, bem como a produção de gordura, não foram afetadas significativamente pelos tratamentos, mas a suplementação com biotina aumentou linearmente (P<0,03) a produção de proteína verdadeira (tabela 1).

Tabela 1- Efeito do fornecimento diário de biotina na produção dos primeiros 100 dias em lactação

Também não houve efeito da suplementação na condição corporal dos animais ou em seu peso vivo.

Da mesma forma, as concentrações de glicose, insulina e NEFA (ácidos graxos não esterificados) no plasma não foram alteradas. Também, as porcentagens molares de acetato (A), propionato (P), e butirato, além da relação A:P ruminal não foram estatisticamente diferentes entre os tratamentos. As concentrações de biotina no plasma nos dias 1, 30, 60, e 100 aumentaram linearmente (P<0,01) conforme a biotina da dieta aumentou.

Os autores argumentam que outros experimentos já demonstraram aumento na produção de leite com a suplementação de biotina e que as razões deste aumento ainda não são compreendidas. Existem algumas hipóteses, dentre elas a de que a melhor saúde dos cascos permitiria melhor locomoção dos animais que, como conseqüência, aumentariam o consumo de matéria seca. Outra hipótese seria de uma mudança na partição de nutrientes, deslocando-os para a produção de leite, ou ainda um aumento da produção de glicose e maior digestão da celulose.

Avaliando as hipóteses acima mencionadas, a falta de efeito na ingestão de matéria seca, e a imediata resposta em produção sugerem que a melhor saúde do casco não foi a razão principal para o aumento da produção neste experimento. A mobilização de gordura corporal poderia fornecer energia extra para a produção, mas não foram observadas mudanças na condição e peso corporal, bem como nos ácidos graxos do plasma sangüíneo, o que sugere que, neste experimento estas também não seriam explicações razoáveis para a resposta em produção. A biotina também não teve efeito nas porcentagens molares de ácidos graxos voláteis (AGVs) sugerindo que a população bacteriana do rúmen não diferiu entre os tratamentos. Não foi medida a produção total de AGVs, portanto, a falta de efeito nas porcentagens dos AGVs não prova definitivamente uma possível alteração na digestão da celulose pelos tratamentos.

Os autores concluem que houve um aumento linear de produção com a suplementação com biotina, porém as causas desta resposta precisam ser melhor investigadas.

Comentário do autor: a biotina parece estar mostrando grande potencial como aditivo em dietas de animais em início de lactação, com grande suplementação de concentrados na dieta. Nas condições deste experimento bastaria avaliar seu custo diário em relação à resposta em leite, já que não ocorreram quaisquer outros tipos de alterações (consumo, condição corporal, etc…). Se adicionarmos a isto uma possível melhor saúde dos cascos, seu uso pode ser bastante vantajoso. A dificuldade estaria em sua aplicação que teria que ser feita através de suplementos vitamínicos especiais incorporados à dieta. Também é importante que se entenda melhor seu modo de ação para que se possa avaliar sob quais condições seu emprego é interessante.

Varizes: o que significam

Varizes: o que significam

Varizes são veias dilatadas que podem aparecer em diversas regiões do corpo. São facilmente observadas por baixo da pele, especialmente nas pernas, causando dor e desconforto. Muitos acham que é apenas um problema estético, mas, na verdade, elas indicam que algo de errado na circulação do sangue venoso pelo organismo.

As varizes nas pernas são as mais comuns, mas existem outros tipos:
Varizes pélvicas
Estão localizadas na região pélvica, ou seja, surgem ao redor do útero, trompas e ovários. Causam dor abdominal intensa na mulher durante e após as relações sexuais, sensação de peso na região íntima, aumento do fluxo menstrual e incontinência urinária.

Varizes esofágicas
Não costumam apresentar sintomas, mas podem levar a vômitos, sangue nas fezes, tontura e perda da consciência. Esse tipo de varizes normalmente acontece em função da cirrose hepática.

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Esse tipo de varizes pode ser diagnosticado por endoscopia digestiva e exames de imagem, como tomografia computadorizada e ressonância magnética.

Sintomas
Sensação de peso e dores nas pernas;
Formigamentos;
Sensibilidade na região;
Manchas escuras na perna.
*É importante observar as características, assim como os sintomas associados para que a orientação do tratamento pelo médico seja a mais correta possível.

Causas
As causas podem ser de fatores genéticos e relacionados com o comportamento.

Os fatores de risco
Gravidez;
Sedentarismo;
Excesso de peso e obesidade;
Predisposição genética;
Idade (pessoas mais idosas);
Sexo feminino;
Uso de anticoncepcionais;
Passar muito tempo em pé;
Condições que aumentam a pressão no abdômen, tais como doenças do fígado, líquido no abdômen ou insuficiência cardíaca;
Fístulas arteriovenosas;
Passado de Trombose venosa profunda;
Menopausa.
Tratamento de varizes
Drenagem linfática;
Escleroterapia (aplicação de varizes);
Cirurgia (para varizes de grande calibre e com sintomas como dor, coceira e inchaço nas pernas que podem comprometer o movimento).
O médico especialista, depois de uma avaliação irá selecionar qual o melhor tratamento.

*As varizes que se desenvolvem durante a gravidez geralmente melhoram sem tratamento dentro de três a 12 meses após o parto.
*Meias de compressão também podem ser usadas para o controle das varizes, pois ajudam a direcionar o retorno do sangue venoso de volta ao coração.

Prevenção
Praticar exercícios;
Manter o peso saudável;
Comer um alto teor de fibras;
Reduzir o consumo de sal;
Elevar as pernas sempre que possível;
Evitar ficar muito tempo na mesma posição.

Na Policlínica Granato você encontra Angiologistas no Rio de Janeiro, Niterói e Nova Iguaçu prontos para atender você e dar todas as orientações.

 

Cólicas menstruais: saiba o que fazer para reduzir a dor

Cólicas menstruais: saiba o que fazer para reduzir a dor

Vida de mulher não é fácil. Muitas, infelizmente, têm um encontro marcado com as desagradáveis cólicas menstruais todos os meses. Essas dores são comuns, mas, em alguns casos, dificultam a rotina de trabalho e a realização das atividades cotidianas mais básicas.
Se você é parte desse time, confira, abaixo, algumas informações sobre as cólicas e o que é possível fazer para reduzir seus efeitos negativos.

Como surgem as cólicas?
Conhecida também como dismenorreia, a cólica menstrual é uma dor na região do pé da barriga, parte mais baixa do abdome que surge como manifestação de contrações do útero. Essa ação é necessária para eliminar o endométrio quando uma gestação não aconteceu (a camada interna uterina cresce a cada ciclo com o objetivo de preparar o local para receber um embrião, caso a mulher engravide).

As cólicas são divididas entre primárias e secundárias.

A cólica primária é quando desde o primeiro ciclo menstrual da vida da mulher ela já tinha cólicas. A secundária é quando ela antes não tinha cólicas e passa a ter em algum momento da vida. Geralmente a dismenorreia secundária nos preocupa mais, mas toda cólica deve ser valorizada se incomoda a mulher.

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As mulheres nessa situação devem procurar um ginecologista para um diagnóstico mais preciso e para receber o tratamento adequado.

Como diminuir as dores?
Existem técnicas que podem ajudar a diminuir o desconforto causado pelas cólicas menstruais regulares. Veja alguns exemplos:

Faça exercícios físicos
Isso auxilia a relaxar a musculatura da região e a suavizar as dores.

Pratique meditação
Há estudos que comprovam o benefício da meditação diária para alívio de dores crônicas.

Tome medicamentos para a dor
Um médico pode receitar um analgésico ou remédios específicos para diminuir esse incômodo e lembre-se: a automedicação não deve ser uma alternativa. Sempre procure a ajuda de um profissional!

Mantenha o abdômen aquecido
Tomar um banho quente e repousar com uma bolsa de água aquecida sobre a região dolorida pode contribuir para aliviar o desconforto. Isso porque o calor tem capacidades de relaxamento muscular.

Gel redutor de medidas funciona?

Gel redutor de medidas funciona?

Usar um gel redutor de medidas é uma boa forma de complementar o tratamento para eliminar gordura localizada. Esse tipo de produto cosmético, devido a sua composição, consegue aumentar a circulação sanguínea local e ajudar na eliminação da gordura, potencializando os efeitos da prática de atividade física diária, e dos tratamentos estéticos.

Leia também: Phytophen funciona

Mas para que tenha o efeito esperado deve-se usar um gel ou creme redutor de medidas com algum dos seguintes ingredientes:

Cânfora ou mentol, que resfriam a pele, fazendo o corpo levar uma maior quantidade de sangue para região, aumentando a circulação sanguínea local;
Cafeína, que potencializa a quebra de gordura dentro das células de gordura, diminuindo o seu volume;
Centelha asiática, que tem ação elastificante dos vasos sanguíneos e combate o inchaço;
Cavalinha, que é rica em silício orgânico ajuda na formação de colágeno na pele;
Castanha da índia, que tem ação anti-inflamatória e combate o inchaço.
O gel redutor de medidas promovem frescura e calor ao mesmo tempo, permitindo uma maior irrigação sanguínea nos locais onde é aplicado, contribuindo para uma maior eliminação de toxinas, devido a drenagem que também proporciona.

Leia também: Womax Gel Lipo

Como usar para perder gordura localizada
A forma correta de usar o gel redutor de medidas é aplicar o produto diretamente nos locais onde deseja perder gordura localizada como barriga, cintura, interior das coxas e glúteos para ajudar a combater a celulite. O gel deve ser aplicado nestas áreas, cerca de, 2 vezes ao dia, depois da atividade física para que tenha melhor efeito.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Como alcançar melhores resultados
Apesar do gel redutor de medidas ser uma mais valia no processo de eliminação de gordura acumulada, a prática de exercício físico diário, durante cerca de 1 hora, e a alimentação correta são fundamentais. Assim, é preciso seguir algumas orientações:

Com o creme ou gel
Para aproveitar seus benefícios é usar esse tipo de produto com aparelhos ou numa massagem redutora, que é uma massagem com movimentos rápidos e intensos de deslizamento e amassamento, que melhora o tônus muscular e melhora a oxigenação dos tecidos, ou drenagem linfática que elimina as toxinas e o excesso de líquidos do corpo, feitas com um profissional qualificado.

Leia também: Kifina funciona

Com exercícios
A atividade física deve ser realizada diariamente para conseguir queimar gordura, o treino deve ser composto de exercícios aeróbicos e treino de força. Além da musculação, podem ser indicados outros como Pilates, corrida ou caminhada para estimular o corpo a queimar gordura e aumentar a massa muscular. Confira os melhores exercícios para queimar gordura.

Com alimentação
A alimentação é parte fundamental do processo de queima de gordura localizada porque não basta fazer exercícios por 1 hora e comer mal nas outras 23 horas do dia. Assim, é recomendado eliminar os doces, refrigerantes, fast food e alimentos ricos em gordura da alimentação. Os mais indicados são saladas, sopas, carnes grelhadas, iogurte natural sem adição de açúcar e as frutas. Tomar água é uma boa forma de garantir o funcionamento intestinal e eliminar o excesso de líquidos do corpo. Veja como preparar alguns sucos detox para resultados mais rápidos.

O que não funciona
Apesar de ser uma grande ajuda contra a gordura localizada os produtos, por melhores que sejam seus ingredientes, não terão o efeito pretendido se for usado de forma leviana. Assim, não vai adiantar comer brigadeiros, lasanhas e tomar refrigerantes e depois usar o gel redutor de medidas, à espera de algum resultado, porque dessa forma, certamente não terá o efeito desejado.

Gel redutor de medidas funciona?

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Usar um gel redutor de medidas é uma boa forma de complementar o tratamento para eliminar gordura localizada. Esse tipo de produto cosmético, devido a sua composição, consegue aumentar a circulação sanguínea local e ajudar na eliminação da gordura, potencializando os efeitos da prática de atividade física diária, e dos tratamentos estéticos.

Mas para que tenha o efeito esperado deve-se usar um gel ou creme redutor de medidas com algum dos seguintes ingredientes:

Cânfora ou mentol, que resfriam a pele, fazendo o corpo levar uma maior quantidade de sangue para região, aumentando a circulação sanguínea local;
Cafeína, que potencializa a quebra de gordura dentro das células de gordura, diminuindo o seu volume;
Centelha asiática, que tem ação elastificante dos vasos sanguíneos e combate o inchaço;
Cavalinha, que é rica em silício orgânico ajuda na formação de colágeno na pele;
Castanha da índia, que tem ação anti-inflamatória e combate o inchaço.
O gel redutor de medidas promovem frescura e calor ao mesmo tempo, permitindo uma maior irrigação sanguínea nos locais onde é aplicado, contribuindo para uma maior eliminação de toxinas, devido a drenagem que também proporciona.

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Como usar para perder gordura localizada
A forma correta de usar o gel redutor de medidas é aplicar o produto diretamente nos locais onde deseja perder gordura localizada como barriga, cintura, interior das coxas e glúteos para ajudar a combater a celulite. O gel deve ser aplicado nestas áreas, cerca de, 2 vezes ao dia, depois da atividade física para que tenha melhor efeito.

Leia também: Farinha seca barriga é bom

Como alcançar melhores resultados
Apesar do gel redutor de medidas ser uma mais valia no processo de eliminação de gordura acumulada, a prática de exercício físico diário, durante cerca de 1 hora, e a alimentação correta são fundamentais. Assim, é preciso seguir algumas orientações:

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Com o creme ou gel
Para aproveitar seus benefícios é usar esse tipo de produto com aparelhos ou numa massagem redutora, que é uma massagem com movimentos rápidos e intensos de deslizamento e amassamento, que melhora o tônus muscular e melhora a oxigenação dos tecidos, ou drenagem linfática que elimina as toxinas e o excesso de líquidos do corpo, feitas com um profissional qualificado.

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Com exercícios
A atividade física deve ser realizada diariamente para conseguir queimar gordura, o treino deve ser composto de exercícios aeróbicos e treino de força. Além da musculação, podem ser indicados outros como Pilates, corrida ou caminhada para estimular o corpo a queimar gordura e aumentar a massa muscular. Confira os melhores exercícios para queimar gordura.

Com alimentação
A alimentação é parte fundamental do processo de queima de gordura localizada porque não basta fazer exercícios por 1 hora e comer mal nas outras 23 horas do dia. Assim, é recomendado eliminar os doces, refrigerantes, fast food e alimentos ricos em gordura da alimentação. Os mais indicados são saladas, sopas, carnes grelhadas, iogurte natural sem adição de açúcar e as frutas. Tomar água é uma boa forma de garantir o funcionamento intestinal e eliminar o excesso de líquidos do corpo. Veja como preparar alguns sucos detox para resultados mais rápidos.

O que não funciona
Apesar de ser uma grande ajuda contra a gordura localizada os produtos, por melhores que sejam seus ingredientes, não terão o efeito pretendido se for usado de forma leviana. Assim, não vai adiantar comer brigadeiros, lasanhas e tomar refrigerantes e depois usar o gel redutor de medidas, à espera de algum resultado, porque dessa forma, certamente não terá o efeito desejado.

Curso de inglês online com certificado: veja 5

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IR PARA O CONTEÚDO

É praticamente impossível estudar e trabalhar hoje em dia sem saber inglês – as palavras estrangeiras pipocam na internet, nos aparelhos celulares e em contextos variados.
Além disso, há muito tempo saber uma segunda deixou de ser um diferencial, para se tornar um pré-requisito obrigatório em cada vez mais lugares.

Se você não tem muito tempo para estudar e quer ampliar seus conhecimentos e turbinar o seu currículo, um curso de inglês online com certificado pode ser a melhor opção para você.

A vantagem desse tipo de estudo é óbvia: você consegue aprender em qualquer lugar.

Quando se pensa em um curso de inglês online grátis com certificado, as vantagens são ainda maiores! Afinal de contas, poder aprender o idioma sem ter custo algum é essencial para quem está com o orçamento apertado e quer poder aperfeiçoar as suas habilidades.

Leia também: Fórmula negócio online entrar

Confira nossas sugestão e comece a estudar agora mesmo.

Trabalhar enquanto estuda ajuda a pagar sua viagem, confira:

Como trabalhar na Irlanda com visto de estudante
5 opções de curso de inglês online grátis com certificado
1- English Online
Como funciona: um dos mais antigos e conhecidos modelos de curso de inglês online grátis com certificado, o English Online conta com vídeo-aulas e com diversos exercícios de fixação.
Estrutura: o site oferece formação completa aos estudantes em quatro modalidades diferentes: beginners, elementar, intermediate e advanced. Existe ainda uma opção para crianças – ou seja, se você quer estudar com seus filhos, essa é a melhor opção!
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2- Learn American English Online
Como funciona: o Learn é um curso de inglês online grátis com certificado que tem como foco no idioma em sua versão estadunidense. Ou seja, se você quer ir para os Estados Unidos, estudar por esse site pode ser a melhor pedida para aprender a língua como ela é falada no país mais procurado da América do Norte.
Estrutura: as vídeo-aulas estão estruturadas em diversos níveis e é possível encontrar seções dedicadas a áreas específicas da língua, como pronomes e preposições. Uma das vantagens desse curso é a possibilidade de gravar frases ou textos e comparar com a pronúncia de pessoas que tem o inglês como idioma nativo.
Acesse o Learn American English Online

Confira: Curso de inglês no exterior barato em 6 cidades incríveis!
3- Zap English
Como funciona: se você quer mais facilidade na hora de fazer um curso de inglês online grátis com certificado, o Zap English é a opção mais indicada. Isso porque, nesse site, todos os textos e materiais de apoio estão em português. Para quem quer começar de maneira menos intensa e conseguir fazer o curso com mais facilidade, isso pode contribuir bastante com o desenvolvimento do aprendizado.
Estrutura: o Zap English não é um curso de inglês online com certificado, mas aparece aqui porque é um dos mais práticos sites para quem quer aprender a língua. Ele não está dividido em módulos, mas sim em seções ligadas a cada área do idioma: verbos, fonemas, adjetivos e outros mais. Essa estrutura é interessante para quem quer ter uma base inicial antes de começar um curso de inglês online grátis com certificado.
Conheça o Zap English

4- USA Learns
Como funciona: o USA Learns é um projeto que tem como objetivo ensinar inglês para pessoas de todo o mundo. Diversos nativos do idioma fazem parte desse curso de inglês online para auxiliar os alunos a ter um bom desempenho.
Estrutura: o curso possui textos, vídeos, espaços de conversa e tudo o mais que você precisa para poder aprender o idioma de forma independente e efetiva. O USA Learns é considerado um dos melhores cursos de inglês online com certificado e uma excelente forma de aprendizado para todos os níveis de conhecimento.
Aprenda inglês com o USA Learns

Veja também: Os melhores testes de proficiência em inglês online
5- Duolingo
Como funciona: o Duolingo não é exatamente um site, mas sim um aplicativo de celular que permite o aprendizado do idioma de forma bastante abrangente e eficiente. Você consegue ver imagens, traduções, textos e muito mais diretamente de seu smartphone.
Estrutura: o Duolingo é um dos mais bem estruturados tipos de curso de inglês online com certificado. Alguns locais até mesmo aceitam a sua certificação como proficiência ou como comprovação de níveis avançados. Vale a pena instalar o app e começar agora mesmo a aprender o necessário para aprender inglês definitivamente.
Visite e conheça o Duolingo

Saiba mais sobre ele aqui: Descubra qual o melhor curso de inglês online grátis
Que tal ir melhorando seu inglês aos poucos e quando possível, fazer um intercâmbio de 1 mês no exterior?

Dores nas articulações, preste atenção

Segundo as estatísticas, cerca de 50% das pessoas com mais de 40 anos queixam-se de dor articular – artralgia e, após 70 anos, o sintoma já aparece em 90% dos casos.

E estes são apenas números oficiais e, de fato, muitos pacientes preferem automedicar-se e evitar visitas a médicos. Mas se o paciente já tentou todos os métodos da medicina européia sem progresso visível, a oportunidade de se livrar da dor nas articulações ainda permanece. Aqui vamos contar sobre esta oportunidade.

Por que as articulações doem? A dor articular ocorre devido à irritação das terminações nervosas da bursa articular sinovial. Característica da estrutura de tecido comum é tal que, devido ao grande número dessas terminações e bom suprimento de sangue para o conjunto é capaz de responder rapidamente à resposta à dor para dirigir e estímulos indiretos. Toxinas, produtos de processos auto-imunes, cristais de sal e outros componentes inflamatórios podem atuar como estímulos. Contexto favorável para o início da artralgia são muitos fatores, como a idade, contribuindo naturalmente para alterações degenerativas-distróficas nas articulações, irritação da membrana sinovial por crescimento ósseo (osteófitos), defeitos congênitos e patologias, resultando em formação inadequada das articulações, como displasia coxofemoral também genética, excesso de peso, exercício excessivo ou, inversamente, um estilo de vida sedentário.

Muitas das pessoas que sofrem com alguma dor estão procurando produtos para deste problema. muitos deles estão usando o melhor do mercado. Mas a grande pergunta é: será que Regenemax Funciona?

Um papel separado na ocorrência da dor é desempenhado pela lesão articular, alongamento do aparelho tendão-ligamento. A dor articular pode ser causada por distúrbios vasculares como resultado de alterações nas condições climáticas ou espasmos musculares prolongados. Às vezes, a artralgia é um reflexo de processos patológicos que ocorrem em outros órgãos internos – dor na articulação do ombro pode ser observada em angina, tumores de pulmão e infarto do miocárdio, e dor na área do sacro ocorre frequentemente na patologia dos órgãos pélvicos. A artralgia acompanha doenças virais agudas – todos conhecem as “dores ósseas” da gripe e também acompanham algumas doenças do sangue. A causa da dor nas articulações pode ser doenças neurológicas da coluna, bem como doenças difusas do tecido conjuntivo causadas por doenças sistêmicas da natureza auto-imune – lúpus eritematoso, artrite reumatóide.

Dada a variedade de possíveis causas, com o aparecimento de dor nas articulações, é necessário consultar imediatamente um médico para realizar um diagnóstico abrangente e iniciar o tratamento a tempo. Nota Os efeitos de certos medicamentos, como antibióticos à base de penicilina, tranquilizantes, medicamentos contraceptivos, também podem causar artralgia. Este tipo de dor é caracterizado por uma lesão simétrica das pequenas articulações das mãos. Depois de parar a medicação, a dor desaparece . Tipos de dor nas articulações A medicina moderna compartilha a dor nas articulações de acordo com vários sinais, dependendo do tempo de sua manifestação, da natureza do dano, da extensão da progressão e da localização. Diferentes tipos de dor nas articulações são característicos de várias doenças. No momento em que as manifestações da dor são divididas em quatro tipos: Noite ou dor estagnada .

Sensações desagradáveis ​​aumentam à noite quando o corpo está em repouso. Isso se deve ao fato de que devido à falta de movimento há uma estagnação do líquido sinovial na articulação, seu suprimento sanguíneo fica mais lento. Além disso, os músculos que sustentam a posição normal da cabeça deformada dos ossos na articulação passam para um estado relaxado e a dor aumenta. Dor mecânica . Eles são causados ​​por esforço físico durante o dia ou pressão na articulação. Tais dores são exacerbadas geralmente à noite, depois de uma noite de descanso, eles passam. Dores iniciais. A maioria das pessoas experimenta esse tipo de dor, mas geralmente sua aparência é simplesmente ignorada. A dor inicial nas articulações ocorre no início de qualquer movimento, quando a articulação estava em repouso até aquele momento. Quando a articulação está se aquecendo, a dor diminui ou desaparece completamente.

Dores refletidas . Ocorre em caso de doenças de órgãos internos ou após o parto em mulheres. Pela natureza do dano à articulação, existem dois tipos de dor: inflamatória e não inflamatória. O primeiro é causado por uma reação a uma infecção, um processo alérgico ou auto-imune. Normalmente, essas dores são acompanhadas por inchaço da articulação, vermelhidão da pele e aumento da temperatura corporal. A ausência desses sinais, mesmo na presença de dor intensa na articulação, indica sua natureza não inflamatória. Pela extensão da progressão, as dores nas articulações são divididas em tipo mono-oligo e poliarticular.

A dor monoarticular afeta apenas uma articulação, oligoarticular de dois a quatro, e a dor poliarticular é considerada a dor que afeta mais de cinco articulações. Localização – dor geral e localizada. A dor geral, também chamada de difusa, afeta várias articulações diferentes ao mesmo tempo e é capaz de alterar a localização. A dor localizada ocorre em uma determinada articulação, sem alterar sua localização. Para várias doenças caracterizadas por combinações de diferentes tipos de dor.

Por exemplo, em doenças reumáticas como a espondilite anquilosante, a artralgia ocorre mais frequentemente à noite, em várias articulações do mesmo tipo que a oligo ou poliarticular, a dor pode “migrar”, recorrer. Com as doenças degenerativas-distróficas das articulações, ou seja, com osteoartrose deformante (DOA), as dores são mecânicas, algumas vezes as dores começam a aparecer na primeira metade da noite. Para dores causadas por infecções, é caracterizada por um caráter poliarticular, enquanto a dor pode afetar uma articulação ou outra.

 

Veja quais alimentos são indicados para repor o colágeno

Veja quais alimentos são indicados para repor o colágeno

Dieta adequada ajuda a retardar o envelhecimento
Genaro Joner / Agencia RBS
O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano. Sua função é proporcionar sustentação às células, mantendo-as unidas. É encontrado na pele, nos ossos, nas cartilagens, nos ligamentos e nos tendões. Ele é produzido naturalmente no organismo, mas com o avançar da idade o corpo perde 1% de colágeno ao ano resultando no surgimento de rugas, flacidez e aumentando a fragilidade articular e óssea. Para amenizar essa perda, é importante investir em uma reposição por meio da alimentação.

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De acordo com o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, a ausência do colágeno pode ser notada a partir do surgimento de dores articulares, tendinites, fragilidade capilar, perda óssea, rugas precoces e unhas enfraquecidas.

– Tais sintomas denunciam uma alimentação deficiente em proteínas, vitaminas e minerais. E sem esses nutrientes é natural que ocorra um enfraquecimento muscular e um cansaço por qualquer esforço físico – explica.

As mulheres sofrem mais com a perda de colágeno, pois elas possuem uma quantidade menor dessa proteína no organismo, em comparação aos homens.

– Ao atingir a faixa etária dos 45 anos, a mulher sofre uma diminuição na quantidade de fibroblastos, as células responsáveis pela produção de colágeno, que ao lado de outra proteína, a elastina, sustenta a pele – destaca o nutricionista.

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Além disso, existem outros fatores que contribuem e aceleram o desgaste da pele, entre eles: a exposição excessiva ao sol, o cigarro, a poluição, a herança genética, as alterações hormonais, a alimentação desequilibrada e o estresse.

Colágeno: em favor da beleza e da saúde

Uma alternativa simples, barata e eficaz para acentuar a produção de colágeno e retardar o processo de envelhecimento é manter uma alimentação balanceada.

– O ideal é optar por uma dieta rica em proteínas magras e ômega-3, para estimular a produção de colágeno, além de consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre, selênio, zinco e silício – aconselha.

Para esclarecer quais são os alimentos que ajudam a repor o colágeno no organismo, o nutricionista Gabriel Cairo Nunes lista os mais indicados:

Carnes, ovos, peixes
São fontes de proteínas e de vitaminas B6 e B12. Além disso, são importantes para a flora intestinal agindo no metabolismo de carboidratos, lipídios e aminoácidos.

Feijão, brócolis e ervilha
É importante consumir folhas verde-escuras como espinafre e outros alimentos como lentilhas, grãos, gema de ovo, fígado bovino e laranja, pois são fontes de ácido fólico, que é um nutriente muito importante para síntese do RNA e DNA, sendo fundamental na replicação celular.

Cerejas, uvas, soja
Estimulam a renovação celular, pois contêm flavonoides, um potente antioxidante para neutralizar os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento celular.

Aveia e leguminosas
São alimentos ricos em silício, um mineral proveniente de vegetais, indicado para auxiliar na manutenção da rigidez celular. A aveia age sobre os músculos, tendões, cartilagens e articulações amenizando dores e outros problemas enfrentados devido à ausência de colágeno.

Vitamina C
Alimentos ricos em vitamina C facilitam a síntese do colágeno. Abuse das frutas cítricas como laranja, acerola, limão e abacaxi.

Frutas vermelhas
São ricas em cianidina e vitamina C, antioxidantes que combatem os radicais livres. Seu consumo favorece as paredes dos vasos sanguíneos da pele, tornando-a mais irrigada e oxigenada. Além disso, as frutas vermelhas previnem o envelhecimento precoce das células, o excesso de oleosidade e a acne.

O que é cólica menstrual?

O que é cólica menstrual?

Entenda o que é e saiba como amenizar a cólica menstrual e saiba como ela acontece no organismo feminino
Publicado por Natália Petrin Informar erro
A menstruação acontece mensalmente no organismo feminino, e pode trazer junto com ela dores, incômodo e desconforto, mas um dos sintomas mais comuns desse período entre as mulheres, é a cólica menstrual.

Também conhecida como dismenorreia, a cólica menstrual nada mais é do que um desconforto que pode aparecer antes ou durante o período menstrual. A dor, normalmente, aparece na região baixa da barriga, e é causada pela contração do útero – um órgão musculoso.

Essa contração acontece para eliminar o endométrio quando não há a fecundação (descamação da camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião). Estima-se que mais de 50% das mulheres sentem, em alguma fase de sua vida, cólicas menstruais.

Foto: Reprodução/ internet

As cólicas menstruais podem ser primárias ou secundárias. No primeiro caso, trata-se do aumento da produção de prostaglandina pelo endométrio, que é a substância responsável por fazer a contração do útero, e no segundo, é resultado de alterações patológicas no aparelho reprodutivo feminino.

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Características
A cólica menstrual pode ser associada a outros sintomas como náuseas, dores de cabeça, dores nas costas, diarreia, desmaios, vômito, dores nos seios e indisposição, gerando um mal-estar tão grande que faz com que meninas e mulheres tenham de faltar às aulas ou ao trabalho. Na maior parte dos casos, a cólica menstrual dura em torno de 48 horas, mas esse período pode variar de acordo com a mulher.

A tendência é esse sintoma desaparecer com o tempo, ou ainda depois da gestação. Quando a cólica impede a pessoa de ir ao trabalho ou à escola, deve-se procurar um médico para orientações que amenizem esses sintomas pré-menstruais.

Em alguns casos, ainda, a cólica é algo anormal, e pode estar relacionada a doenças como endometriose, fibromas, tumores pélvicos e mioma, por exemplo, sendo essencial procurar ajuda de um médico quando as dores foram muito prolongadas, persistentes e fortes.

Como tratar?
O médico pode indicar alguns medicamentos como antiespasmódicos, anti-inflamatórios ou anticoncepcionais orais, dependendo da paciente. Mas é possível seguir algumas dicas para aliviar as cólicas menstruais em casa. Confira:

Use uma compressa quente na região onde dói;
Fique em repouso;
Evite consumir alimentos gordurosos ou ricos em açúcares;
Evite bebidas com cafeína ou ainda bebidas alcoólicas;
Consuma bebidas quentes, como o chá de camomila, por exemplo;
Tome um banho morno e evite tomar friagem;
Mantenha uma alimentação saudável;
Pratique exercícios físicos.

Prevenção Ocular

Prevenção Ocular

Um terçol, hordéolo ou viúva, é uma protuberância vermelha, como uma espinha, que se forma na borda externa da pálpebra e requer alguns cuidados para que desapareça rápido.

Suas pálpebras têm muitas pequenas glândulas de óleo, especialmente em torno dos cílios. A pele morta, a sujeira ou o acúmulo de óleo podem obstruir ou bloquear esses pequenos orifícios. Quando uma glândula é bloqueada, as bactérias podem crescer dentro e fazer com que um inflamação se desenvolva.

Os sintomas de um terçol incluem:
dor e inchaço
aumento da produção de lágrimas
uma crosta que se forma em volta da pálpebra
dor e coceira
Aqui estão oito maneiras de acelerar o processo de cicatrização de pedras.

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1. Use uma compressa quente
Uma compressa quente é a maneira mais eficaz de tratar um terçol. O calor ajuda a dissolver o pus e o óleo, de modo que possa drenar naturalmente.

Molhe um toalhete limpo com água morna. Certifique-se de que a água não está muito quente. Torça o pano de modo que esteja úmido, mas não goteje. Em seguida, coloque suavemente sobre o seu olho por cerca de 5 a 10 minutos. Não esprema nem tente perfurar o terçol.

Você pode fazer isso 3 a 4 vezes por dia.

2. Limpe a pálpebra com sabão neutro e água
Escolha um shampoo para bebês sem lágrimas e misture com um pouco de água morna. Use-o para limpar suavemente as pálpebras usando um cotonete ou um pano limpo. Você pode fazer isso todos os dias. A limpeza das pálpebras também ajuda a evitar os novos terçóis .

Outra opção é usar uma solução salina. Isso pode ajudar a promover a drenagem e quebrar as membranas bacterianas.

3. Use uma bolsa de chá morna
Em vez de usar uma compressa de pano quente, você pode usar uma bolsa de chá morna. O chá preto funciona melhor porque ajuda a reduzir o inchaço e tem algumas propriedades antibacterianas.

Ferva água e solte o saquinho de chá em uma caneca como se estivesse fazendo chá para beber. Deixe o chá íngreme por cerca de um minuto. Aguarde até que o saquinho de chá esfrie o suficiente para colocar sobre o seu olho, então fique de olho por cerca de 5 a 10 minutos. Use um saquinho de chá separado para cada olho.

4. Tome ibuprofeno ou acetaminofeno (Tylenol) para aliviar a dor.
Siga as instruções da embalagem para se certificar de que está tomando a dosagem correta. Se o terçol ou viúva estiver causando dores graves e interfere com a atividade do dia-a-dia, visite o seu médico.

5. Evite usar maquiagem e usar lentes de contato
A maquiagem pode irritar o olho ainda mais e atrasar o processo de cicatrização. Você também pode transferir bactérias para sua maquiagem e ferramentas e espalhar a infecção para o outro olho.

Se você usar lentes de contato, fique com os óculos até seu hordeolo se curar.

6. Use pomadas antibióticas prescritas por seu oftalmologista
Para usar estas pomadas, puxe a tampa do olho afetado e aplique cerca de um quarto de polegada de pomada dentro da pálpebra.

7. Massageie a área para promover a drenagem
Você pode massagear a área para promover a drenagem. Massageie a área suavemente com as mãos limpas. Uma vez que o terçol drenar, mantenha a área limpa e evite tocar seus olhos.

TRATAMENTO MÉDICO
8. Obter tratamento médico.
Seu médico também pode prescrever uma pomada antibiótica para infecções. Para inflamação, seu médico pode dar-lhe uma infiltração esteróide para reduzir o inchaço. Às vezes, os terçóis precisam ser drenados profissionalmente, especialmente se eles são internos ou afetam sua visão.

REMOÇÃO

9. Não toque, aperte ou toque no terçol.
Pode parecer tentador, mas apertar liberará pus e pode espalhar a infecção. Veja um médico se estiver dentro da sua pálpebra. Seu médico pode drenar de forma correta para você.

Varizes: entenda o problema, veja causas e aprenda a tratar

Varizes: entenda o problema, veja causas e aprenda a tratar

O comum problema das varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos e, além de prejuízos estéticos, podem causar dor, desconforto, inchaço e demandar cirurgia. Por isso, fique atento aos sinais na pele e aprenda a cuidar deste quadro.

Veja também quais os exercícios físicos ajudam e quais não são recomendados para o tratamento e prevenção das varizes
Foto: Getty Images
O que é?
As varizes são aquelas veias que se dilatam e deixam de ser retas, ficando tortas e saltadas na pele. Segundo o secretário-geral da Sociedade Brasileira de Angeologia e de Cirurgia Vascular, Dr. Celso Bregalda Neves, “varizes são veias que nós vemos”. Ele destaca que o que é popularmente chamado de “varizes internas” não existe, as veias comprometidas que ficam mais profundas nos músculos são tratadas como outra condição venosa chamada de doença das veias profundas.

Os vasinhos se diferenciam das varizes apenas em calibre e posição, já que ficam na camada mais superficial da pele e tem 1 mm de diâmetro, enquanto as varizes apresentam 3mm. As causas e os tratamentos também são bem similares.

Conheça as causas
O principal fator é a predisposição familiar, ou seja, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

Em seguida, as mulheres são as mais prejudicadas. Segundo o Dr. Celso Bregalda, são registrados entre 2,5 e 3 casos de mulher com varizes para cada homem com a doença. O motivo são os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. Por isso, reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão, durante a gravidez, as chances também crescem e, aumentam a cada nova gestação.

A idade é outro fator de risco. Varizes não são nada comuns em bebês e normalmente começam a aparecer na puberdade, quando os homens esticam no tamanho e, as mulheres, recebem maior carga de hormônio. Além disso, o colágeno das veias começa a diminuir com a idade, por isso elas tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

Além da obesidade e sedentarismo, a longo prazo, pessoas com intestino preguiçoso, que por vários anos, fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

Salto alto, piora?
“Existe um certo conflito na literatura médica sobre o uso do salto alto”, comentou o Dr. Celso Bregalda . Ele explica que por causa do salto alto, o sangue pode ficar mais facilmente preso na região da panturrilha pela dificuldade que a posição da babata da perna causa. No entanto, o pé reto também exige mais esforço dos músculos para bombearem o sangue de volta ao coração. “O ideal é um saltinho pequeno, com um ou dois centímetros, para que a perna fique em posição confortável”, explicou.

“A panturrilha é o coração da perna”. Cuide bem dela!
O Dr. Celso Bregalda explica que, depois de bombeado, o sangue precisa voltar para o coração e, para isso, depende da panturrilha. “É preciso fazer o ciclo completo da movimentação do sangue e, quando as veias das pernas estão comprimidas e os membros parados, o sangue fica represado nas batatas das pernas, o que prejudica a circulação e, entre outros fatores, causa varizes. A panturrilha é o coração da perna”, explicou.

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Por isso, durante o período de trabalho, é preciso ter cuidados com os hábitos. Para quem fica o dia todo sentado, por exemplo, os males serão maiores do que para um carteiro que, apesar de ficar em pé boa parte do tempo, ele apresenta menos problemas já que está se movimentando e não parado na mesma posição. “O importante é o movimento, não a posição”, explica o Dr. Celso Bregalda.

Como melhorar a circulação do sangue nas pernas
Levantar a cada uma ou duas horas para movimentar os músculos é a melhor alternativa. Mas fazer exercícios com as pernas, mesmo sentado, também ajuda. Uma das dicas é levantar e abaixar os pés, como se estivesse acelerando um carro, por cinco vezes a cada meia hora.

Outra maneira, menos agradável e menos estética, é o uso das meias elásticas de compressão graduada. Elas fazem pressão nos pés e tornozelo ajudando o sangue a subir em direção ao coração. Além do clássico tamanho 3×4, que vai até abaixo do joelho, há ainda a 7×8, até a coxa e a meia-calça convencional.

Atualmente, as marcas investem em cores como preto, branco e com brilho para sair do bege. Tecidos mais leves também têm sido experimentados para diminuir o desconforto. “Além de não ser muito estético, no calor também esquenta, mas é muito recomendado o uso da meia”, informou o Dr. Celso Bregalda.

Como tratar?
Os vasinhos – manchinhas nas pernas que parecem riscos de caneta – podem ser tratados com aplicação, nas quais substâncias são injetadas com agulha e causam a inflamação da veia, sendo depois absorvida pelo organismo. O laser também é outra opção, procedimento no qual o sangue da veia é esquentado até queimar o vaso. No entanto, ao contrário do que se pensa, lazer dói tanto quanto as aplicações com agulha e, cada nova emissão de luz, dá a sensação de uma picada de agulha.

No caso das varizes, o método mais comum é a retirada das veias dilatadas com procedimento cirúrgico. “Este método ainda tem o melhor custo benefício estético”, informou o Dr. Celso Bregalda.

A aplicação de espumas segue o mesmo princípio da aplicação dos vasinhos. No entanto, uma desvantagem é a possibilidade de ficar manchas na pele, já que como a extensão da veia danificada é extensa, pode acontecer de o corpo não conseguir absorvê-la por completo.

Ao contrário do laser nos vasinhos (que é um disparo), no caso das varizes, é injetado uma fibra que vai queimando as veias internamente. A desvantagem também é a possibilidade de ficarem manchas.

Há também o método da radiofrequência, um instrumento que esquenta a ponta e queima a veia por dentro da pele, diminuindo a extensão e podendo eliminar o vaso comprometido.

Saiba como escolher o exercício perfeito para evitar e tratar as varizes
Todos os tipos de atividades físicas são benéficas, no entanto, para ter melhores resultados no tratamento e prevenção das varizes é preciso apenas ter atenção aos resultados e escolher a melhor opção.

Segundo a Dra. Tais Tinucci, nefrologista e professora na Escola de Educação Física e Esporte da USP, devem ser priorizados os exercícios aeróbicos e evitados aqueles que precisam de grande explosão muscular. “É comprovado que o exercício aeróbico como caminhada, bicicleta e natação, tem aspecto preventivo e de melhora das varizes porque melhora a função da panturrilha”, explicou.

“Mas os exercícios de força que aumentam a pressão dentro da cavidade abdominal e exigem prender a respiração podem ter um caráter de piora para quem tem predisposição ao problema”, informou a Dra. Tais. Segundo ela, levantamento de peso e musculação, por exemplo, não são totalmente contraindicados, mas podem atrapalhar o quadro.

Fique atento às complicações
As varizes mais simples e fáceis de serem tratadas são os vasinhos. Com a complicação da situação das veias, pode haver inchaço das pernas e pés, dor e desconforto. Caso esta situação se prolongue por muitos anos, pode aparecer manchas na pele, chamadas de dermatite ocre e que acontece entre 2% e 3% dos pacientes.

Em seguida, a forma mais grave de varizes é quando surgem úlceras, que são feridas na pele. Comum em pessoas de idade mais avançada, este tipo demanda um tratamento mais difícil para eliminar a dor e as possíveis infecções.

Como prevenir
A melhor maneira de prevenir os vasinhos e varizes é adotar um estilo de vida saudável. Evitar o excesso de peso, fazer exercício aeróbico com frequência , ter uma alimentação balanceada para evitar a síndrome do intestino preguiçoso, manter a hidratação e usar a meia elástica.

Guia da pele saudável: 5 hábitos para abandonar agora!

Guia da pele saudável: 5 hábitos para abandonar agora!

Você é daquelas pessoas que não perde um lançamento de um creme para a pele e, mesmo assim, vê que o rosto e o corpo não tem o mesmo frescor de antigamente? Saiba que você mesmo pode estar sabotando os benefícios dos produtos e tratamentos estéticos com alguns hábitos nada saudáveis! No post de hoje, vamos te mostrar quais são esses vilões da pele saudável.

Acompanhe e saiba como eliminá-los de vez da sua rotina!

1. Má alimentação
A alimentação desequilibrada influi negativamente na pele, provocando o aumento dos radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce.

O consumo excessivo de alimentos com muita gordura ou açúcar interfere na oleosidade de sua pele e permitindo o surgimento de espinhas, sem falar na temida celulite. Pele mais seca do que o normal, rugas e flacidez também podem ser consequência da má alimentação.

Para você que busca manter a pele saudável, o ideal é seguir uma alimentação equilibrada. Combata os radicais livres, investindo nas hortaliças, frutas, legumes e cerais integrais. Ricos em antioxidantes naturais, esses alimentos cuidam da saúde da pele de dentro para fora, deixando-a cheia de viço.

Os mais indicados são aqueles alimentos ricos em vitaminas A — como o mamão e cenoura, que ainda ajudam a manter o bronzeado em dia —, em vitamina C — presente nos alimentos cítricos e frutas vermelhas, que combatem diretamente o envelhecimento precoce — e vitamina E — que ajuda a diminuir o ressecamento da pele e acelera o processo de cicatrização.

2. Dormir mal
Noites mal dormidas são sinônimo de cansaço, olheiras e pele opaca. Enquanto você dorme, seu corpo promove uma verdadeira faxina no organismo. Por isso, não dispense uma boa noite de sono!

Enquanto dormirmos, nosso corpo produz hormônios essenciais para a saúde da pele, como o hormônio do crescimento e a melatonina, responsáveis pelo rejuvenescimento das células.

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O recomendável é uma média de 7 a 8 horas de sono por dia. Tente criar uma rotina para conseguir dormir bem todos os dias. Evite também ficar ligada na TV ou nas redes sociais até tarde, pois esse estímulo antes de dormir prejudica o sono tranquilo e também faz mal à pele.

3. Não remover a maquiagem
Você até pode ter uma noite de sono reparador, mas se costuma esquecer de retirar a maquiagem antes de dormir, todos os benefícios vão por água abaixo!

À noite, a pele aumenta sua capacidade de absorção e qualquer resíduo de maquiagem pode permitir a proliferação de bactérias e surgimento de rugas.

Mesmo quando estiver cansada, não deixe de dedicar alguns minutos para remover qualquer sujeira da pele. Use um removedor de maquiagem e enxague o rosto com sabão neutro específico para o rosto com um pouco de água fria para fechar os poros.

4. Beber pouca água
Faça um teste: dê uma leve beliscada na pele e veja se ao soltar ela volta ao normal. Se demorar um pouco, pode ser que sua pele esteja desidratada e flácida, um dos sintomas surgidos com o baixo consumo de água.

O uso de cremes pode ajudar na hidratação da pele, mas para garantir a pele saudável, você precisa consumir pelo menos 6 copos de água por dia. Sucos artificiais, café e refrigerantes não entram nessa conta, que pode ser incrementada com a ingestão de líquidos como sucos de frutas ou infusões.

Com uma ingestão diária regular de água, além de garantir uma pele firme e hidratada, você também elimina outras toxinas prejudiciais e garante sua beleza e saúde.

5. Se expor ao sol sem protetor solar
Além do calorão, o sol emite os temíveis raios ultravioletas A e B, grandes vilões da pele saudável. Sabia que essa radiação solar é tão potente que é capaz de alterar o DNA das células da pele? O resultado é o envelhecimento precoce, manchas, sardas, rugas, pele áspera e, em casos extremos, o câncer de pele.

Antes de sair de casa, não deixe aplicar um filtro com o fator de proteção solar (FPS) mínimo de 30 no rosto e partes sensíveis da pele, como pescoço, colo e mãos.

Com pequenas alterações no seu dia a dia, você vai garantir a pele saudável e bonita sempre! E você, comete algum desses pecados da pele? Comente!

Entenda as diferenças entre massagens

Entenda as diferenças entre massagens

Especialista esclarece as dúvidas sobre os tipos de procedimentos disponíveis no mercado

Capazes de afinar a cintura e deixar a pele visivelmente mais bonita, as massagens são grandes aliadas para o bom funcionamento do organismo. “Os movimentos realizados nas massagens são ideais par a desobstruir os gânglios e melhorar a circulação sanguínea, as massagens manuais ajudam o organismo a eliminar as impurezas e diminuir a retenção de líquido”, afirma Ingrid Peres, fisioterapeuta dermato-funcional da ONODERA Estética. “Outro benefício é quanto a melhora física e até psicológica, pois algumas técnicas também são capazes de promover o relaxamento”, complementa a especialista.

Apesar das massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher a melhor técnica, pois cada uma é indicada de acordo com as necessidades individuais da paciente. Para ajudá-las, Ingrid explica as diferenças entre redutora, modeladora e drenagem linfática.

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REDUTORA – É feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. “Diferente da massagem modeladora, é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote, por exemplo”, ressalta a profissional. Deve ser feita uma vez a duas vezes por semana.

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MODELADORA – Muito confundida com a drenagem linfática, a modeladora é indicada para quem precisa reduzir medidas, melhorar o aspecto da celulite. A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos, e com maior pressão nas manobras. “Neste caso, não há um sentido a ser seguido, pois o objetivo é reduzir a circunferência e ativar a circulação sanguínea. A técnica é contraindicada para que tem inflamação e deve ser realizada de duas a três vezes por semana, com pelo menos um dia de intervalo entre as sessões. Na ONODERA utilizamos o creme exclusivo OnoActive Redux que, com seus princípios ativos específicos, potencializa os resultados”, destaca Ingrid.

DRENAGEM LINFÁTICA – Indicada para prevenir celulite e reduzir edema, a massagem é feita com movimentos lentos, com sentido certo e toque leve. O procedimento ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual. Nas mulheres, a recomendação é de, pelo menos, uma vez por semana, pois elas retêm muito líquido.

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Embora as massagens tenham benefícios comprovados, Ingrid alerta: “é importante associar as técnicas com hábitos de vida saudáveis. Praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma alimentação adequada são essenciais para garantir o resultado de qualquer procedimento”, finaliza.

Sobre a Onodera Estética

Com mais de 35 anos de tradição em sua área de atuação e uma completa equipe multidisciplinar, a ONODERA Estética oferece serviços e tratamentos estéticos exclusivos voltados para a beleza, entre eles, serviços de tratamento corporal, facial e medicina estética. Atualmente, são mais de 1200 colaboradores dedicados ao bom atendimento de seus clientes, além das cerca de 50 unidades localizadas em todas as regiões do país.

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Remédios para emagrecer: de farmácia e naturais

Remédios para emagrecer: de farmácia e naturais

Para perder peso mais rápido, além de uma alimentação saudável e de praticar atividade física regularmente, pode ser necessário utilizar remédios que aumentam o metabolismo e a queima de gorduras, que reduzem a absorção de gordura no intestino, que reduzem o apetite ou que combatem a retenção de líquidos.

Dentre as melhores soluções para emagrecer estão o chá verde, a quitosana, a goji berry e os medicamentos Saxenda e Orlistat. Veja a seguir a lista completa e para que serve cada um.

Medicamentos que emagrecem

Alguns dos medicamentos que podem ser usados para perder peso, que são vendidos em farmácias e devem ser prescritos pelo médico e utilizados de acordo com a sua recomendação são:

1. Sibutramina
A sibutramina atua diminuindo a fome e fazendo com que a sensação de saciedade chegue mais rápido ao cérebro, ajudando a controlar a quantidade de comida ingerida. Dessa forma, este remédio pode ser usado como primeiro tratamento em pessoas com obesidade.

Este remédio não deve ser usado por gestantes, mulheres que amamentam e em casos de doenças cardíacas, anorexia, bulimia, uso de descongestionantes nasais e antidepressivos. Veja os efeitos colaterais da Sibutramina.

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É ideal para: pessoas que estão fazendo dieta, mas têm muita dificuldade em controlar a fome e vontade de comer alimentos mais gordurosos ou açucarados.
Como tomar: em geral, a recomendação é tomar 1 cápsula pela manhã em jejum, mas se a perda de peso não ocorrer após 4 semanas de uso, o médico deve ser consultado.
2. Orlistat
Também conhecido como Xenical, atua impedindo a absorção de gordura no intestino, o que reduz a quantidade de calorias consumidas, ajudando na perda de peso e no controle do colesterol alto e da obesidade.

O orlistat está contraindicado para gestantes, mulheres que amamentam e pessoas com problemas de má absorção intestinal ou tendência a ter diarreia. Veja o resumo da bula completa de Orlistat.

É ideal para: ser utilizado em dias em que se fazem refeições ricas em gordura, por exemplo, para diminuir a quantidade de gordura absorvida e ajudar a manter os resultados da dieta. Idealmente, não deve ser usado como solução para ingerir mais alimentos gordurosos no dia-a-dia.
Como tomar: é aconselhado tomar 1 comprimido antes da refeição, de forma a diminuir a quantidade de gordura ingerida nos alimentos.
3. Saxenda
O Saxenda é um medicamento em forma de injeção que só pode ser usado sob prescrição médica. Ele atua no centro da fome e da saciedade fazendo com que a pessoa tenha menos apetite. Além disso, um dos efeitos do medicamento é a mudança no paladar que faz com que os alimentos não tenham um sabor tão agradável.

No entanto, não deve ser usado por pessoas que não sejam consideradas obesas, durante a gravidez ou em adolescentes, porque os efeitos do medicamento não foram esclarecidos nesta faixa etária. Veja a bula completa de Saxenda.

É ideal para: pessoas a fazer acompanhamento médico e nutricional para tratar obesidade de IMC superior a 30 Kg/m² ou com IMC superior a 27 kg/m2 e doenças associadas, como hipertensão arterial ou diabetes tipo 2.
Como tomar: geralmente basta 1 injeção de Saxenda por dia para conseguir uma redução de 10% do peso em 1 mês. A dose poderá ser aumentada gradualmente, caso o médico recomende.
4. Cloridrato de lorcaserina – Belviq
Belviq é um remédio contra obesidade que atua nos níveis de serotonina do cérebro , diminuindo o apetite e aumentando a saciedade, com poucos efeitos colaterais. Com a redução do apetite é possível ingerir menos alimentos, perdendo peso. Veja a bula desse remédio em: Belviq.

É ideal para: pessoas a fazer dieta que precisam diminuir o apetite para evitar o consumo de alimentos com muitas calorias, e emagrecer rápido. No entanto, só pode ser utilizado com receita médica.
Como tomar: ingerir 2 comprimidos por dia, um no almoço e outro no jantar.
Remédios naturais para emagrecer

Os melhores remédios naturais para emagrecer são à base de ervas e produtos naturais que melhoram o funcionamento do organismo, como:

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1. Chá verde
Tem as propriedades de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura, podendo ser consumido em cápsulas ou na forma de chá.

Deve-se consumir de 3 a 4 xícaras do chá por dia ou tomar 2 cápsulas pela manhã e pela tarde, mas está contraindicado para pessoas com sensibilidade à cafeína ou problemas cardíacos.

2. MaxBurn
Suplemento feito a partir de chá verde e açaí, tem o poder de aumentar o metabolismo e diminuir o apetite. Deve-se tomar uma cápsula antes do almoço e do jantar, mas é importante lembrar que a venda deste medicamento foi proibida pela Anvisa.

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3. Quitosana
A quitosana é feita a partir de fibras presentes no esqueleto de frutos do mar, ela aumenta a saciedade e diminui a absorção de gordura no intestino. Deve-se tomar 2 cápsulas antes do almoço e do jantar, mas está contraindicada para pessoas alérgicas a frutos do mar.

4. Goji berry em cápsulas
Esse remédio é feito a partir do fruto fresco, e atua no organismo como antioxidante e anti-inflamatório, devendo-se tomar 1 cápsula antes do almoço e do jantar.

É importante lembrar que apesar de naturais, esses remédios estão contra-indicados para mulheres grávidas ou que amamentam, crianças e pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos, e que, o ideal é que eles sejam prescritos pelo médico ou pelo nutricionista.

Remédios caseiros para emagrecer

Os remédios caseiros para emagrecer são opções mais fáceis e seguras para serem utilizadas para ajuda na dieta, especialmente de quem sofre com obesidade. Dentre os principais, estão:

1. Água de Berinjela
Para preparar, deve-se cortar 1 berinjela em cubos e deixar de molho em 1 litro de água durante a noite. Pela manhã, deve-se bater tudo no liquidificador consumir ao longo do dia, sem adicionar açúcar.

2. Água de Gengibre
Deve-se adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, bebendo a mistura ao longo do dia. Para obter melhores resultados, o gengibre deve ser trocado diariamente.

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3. Chá diurético de ervas
Para preparar este chá, deve-se adicionar 10 g de alcachofra, cavalinha, sabugueiro, louro e anis, em 1 litro de água fervente. Desligar o fogo e abafar a panela, deixando descansar por 5 minutos. Beber o chá ao longo do dia e seguir o tratamento durante 2 semanas.

Além de conhecer os remédios, é importante lembrar que todos esses medicamentos trazem mais resultados quando aliados a uma alimentação saudável e à prática regular de atividade física.

Como emagrecer sem remédio
Controlar o índice glicêmico dos alimentos é uma ótima forma de emagrecer sem ter que tomar remédio e sem sentir fome. A nutricionista Tatiana Zanin explica o que é, como controlar o índice glicêmico nesse leve e bem-humorado vídeo:

O que faz os homens fugirem? Eles testificam!

Suas histórias de amor começam fortes, mas curtas? Você pensa “decididamente, não tenho sorte no amor! “? E se fosse só você o problema? Não mais ser um catamorista. Uma breve visão geral do que faz os homens fugirem. Onze deles são revelados.

Antoine, 30 anos: A menina que início comporta como vai se casar e ter filhos. A única que lhe envia 15 SMS por dia … Uma mulher atraente é o que mostra que ele gosta de você, mas, ao mesmo tempo, parece inacessível e agiu como se ela não se importou quando não estamos juntos. Quando ela diz que vai ligar para você e não está fazendo isso, isso é perturbador!

Arthur, 24 anos: Eu não poderia ficar com uma mulher que não gosta de contato. Sem necessariamente falar sobre sexo, mas quem não gosta disso eu a beijo, tomo ela em meus braços. Além disso, uma mulher que corre atrás de mim, foi um lado bom no sentido de que nós sentimos desejado, mas se ele fica posse, é muito pesado e eu prefiro a se sentir mais livre …

Nicolas, 25 anos: o que mais odeio são as meninas angustiadas, incapazes de serem felizes sozinhas. Os pedidos de carinho marcam constantemente, é cansativo e realmente não é atraente. O que eu preciso é de uma mulher independente, não de uma menininha para consolar … Porque mesmo que eu seja capaz de sentir sentimentos por esse tipo de garota, nunca será uma base sólida. Salvando uma garota que tem problemas, está tudo bem dois minutos, mas eu sempre fico cansado e a deixo.

Maxime, 27: garotas muito apegadas que não me deixam espaço suficiente para mim e meus amigos. Aqueles que não gostam de sexo e colocam a corda no meu pescoço muito rápido. Basicamente, aqueles que pedem casamento e filhos quando você não está pronto!

Romain, 27 anos: garotas que falam demais e não têm nada em seus crânios. Aqueles que assistem todas as minhas ações no Facebook, estão com ciúmes doentias e me pressionam por nada!

Mathieu, 26 anos: o que me faz fugir são mulheres que dominam. É frustrante não poder se sentir como um homem!

Marc, 26 anos: uma menina que não cuida dela, não cuida da sua pele e não me escuta. E se além disso é vulgar e apenas falar sobre isso, é inaceitável!

Daniel, 24: De minha parte, o que me faz fugir é a falta de autoconfiança. Mulheres dependentes afetivas que precisam de reconhecimento constantemente. Por exemplo, aquele que diz para você: “Você acha que eu engordei? », « Eu me vejo feio ». O que você quer que respondamos a isso? “Sim, você é gordo e feio! Além disso, eu me pergunto o que estou fazendo com você … “

Thomas, 25 anos: os comportamentos que fazem fronteira com a histeria, e quando eu sentir que a menina joga muito em seu comportamento, é mais natural.

Sébastien, 23 anos: mulheres que são grudentas demais, não suficientemente independentes, macias demais, pouco curiosas e sem ambição na vida.

Christophe, 26: os cabelos nas nádegas! Mais seriamente, mulheres que se negligenciam. Uma mulher não raspada me esfria. Apenas como indecisão e caprichos.

Muitos homens estão descobrindo vários estimulantes sexuais que estão ajudando a melhorar seu performance sexual, um que esta chamando bastante atenção se chama Big Size. Mas será que o Big Size Funciona Mesmo?

3 princípios para lembrar!

Deixe ele vir até você

Como bons predadores, os homens amam os desafios e só respeitam o que os exige. É por isso que, mesmo que eles queiram se envolver, eles não querem ser forçados a isso. Paradoxalmente, a melhor maneira de enfocar é deixá-los na incerteza. Você notou? Quanto mais esforço é feito para seduzi-los, menos funciona! Então deixe-os ter o prazer de cortejar você como valentes cavaleiros …

Seja independente e se concentre em sua vida

Os homens amam mulheres independentes e ambiciosas que confiam neles. Nem sempre esteja disponível e seja desejado. Não atenda o telefone toda vez que ele ligar, porque se ele vir que você está pronto para sacrificar tudo por ele, ele vai abusar dele. E o mais importante, não perca seu tempo esperando por seus telefonemas: se ele ligar, tanto melhor, se ele não ligar, muito ruim. Em nenhum caso você deve fazê-lo acreditar que sua felicidade depende disso. Em resumo, seja imprevisível. É assim que eles se apaixonam.

Cuide da sua aparência

Mesmo que a aparência não seja tudo, os homens atribuem importância a ela. Eles são visuais e muito sensíveis aos cheiros. Você deve sempre mostrar-se à sua vantagem, tendo em mente que a rotina visual mata o amor.

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7 atividades físicas que ajudam a prevenir o câncer

7 atividades físicas que ajudam a prevenir o câncer

O mês de outubro chegou e com ele a campanha do Outubro Rosa. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama, promover a conscientização sobre a doença, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade. Para prevenir o câncer, a campanha enfatiza a importância da mulher conhecer suas mamas e ficar atenta às alterações suspeitas, assim como recomenda a realização de mamografia a cada dois anos para mulheres de 50 a 69 anos.

O número de mortes no Brasil por conta do câncer aumentou 31% desde 2000. Hoje, o câncer é a segunda causa de morte no país, superado apenas por doenças cardiovasculares e se estima que apenas 5 a 10% possuem causa genética, sendo em 90 a 95% relacionados a outros fatores ambientais e ao estilo de vida. Um estilo de vida saudável pode prevenir o câncer em até 40% dos casos e os exercícios físicos são o maior aliado para combater a doença.

Conheça agora as 7 atividades físicas que ajudam a prevenir o câncer

1. Musculação

Com o avanço da idade tendemos a perder massa muscular e ganhar gordura. A musculação evita essa perda natural de massa muscular, previne a osteoporose e protege as articulações. Em pacientes que tiveram câncer e usam hormonoterapia, a musculação é um grande aliado em prevenir o câncer e amenizar os efeitos colaterais do tratamento na perda de massa muscular e óssea.

2. Yoga

O Yoga, através dos seus três componentes principais (posturas, respiração e meditação), pode ajudar a promover vários parâmetros da saúde física (aptidão, equilíbrio, flexibilidade e força), saúde mental (estresse e ansiedade) e uma série de sintomas relacionados à saúde (por exemplo, dor) e um número de outras condições relacionadas a saúde. Além de prevenir o câncer, fazer Yoga se torna um grande aliado no combate aos sintomas relacionados ao tratamento.

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3. Natação

Foto da Gympasser @mariana_giorgi

Muitas atividades físicas podem ajudar a prevenir o câncer. A natação oferece uma vantagem única, pois associa o exercício cardiovascular com o desenvolvimento muscular em um ambiente de pouco impacto. Outro dado importante é que a vitamina D previne o câncer e pessoas que fazem natação ao ar libre tem valores maiores de vitamina D devido a exposição solar.

4. Corrida

Foto da Gympasser @renatalunardi

A prática de exercícios aeróbicos regulares de moderada a alta intensidade diminuem significativamente o risco da formação de pólipos no intestino, do câncer de intestino e rim. Estudos também evidenciaram que mulheres que praticavam exercícios aeróbicos como a corrida, tinham menos de 25% de chance para desenvolver câncer de mama. A corrida ajuda a manter um peso adequado prevenindo assim o excesso do hormônio estrogênio produzido também pelo tecido adiposo. O excesso de estrogênio pode aumentar o risco de câncer de mama ou de sua recidiva.

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5. Pedalar

Andar de bicicleta está entre as melhores atividades que podem ser feitas diariamente e também uma das melhores para os membros inferiores. Pedalar previne o câncer por ajudar a controlar o peso. Em comparação aos sedentários, quem anda de bike com frequência apresenta menor probabilidade de ter câncer e 46% menos chances de desenvolver males cardiovasculares. Se você prefere o conforto da academia, as aulas de spinning podem ser um grande aliado para combater a doença e se manter ativo.

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6. Hidroginástica

Uma boa opção de atividade física para pacientes que estão tratando de câncer é a hidroginástica, que além de trazer bem-estar, promove o condicionamento cardiovascular e muscular, trabalha a coordenação motora, estimula a agilidade e traz a sensação de relaxamento. A hidroginástica é uma atividade que não gera impactos, por esse motivo, não existe uma restrição para quem deseja praticá-la.

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7. Lutas

Foto do Gympasser @navarrotv

A atividades físicas como luta tem a vantagem de associar o treinamento muscular aeróbico a um ambiente com bastante descontração. Dessa forma, atividades como judô, karatê e box ajudam a manter um peso saudável, contribuem para prevenir o câncer e auxiliam no tratamento de doenças como a depressão e insônia.

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O câncer de mama e o Outubro Rosa
O câncer de mama é uma doença extremante curável, por isso o diagnóstico precoce e sua prevenção são muito importantes. A atividade física tem grande valor na prevenção e no tratamento de pessoas já diagnosticadas. Após o diagnóstico, a prática de esportes está ligada ao aumento da expectativa de vida e amenização dos sintomas relacionados ao tratamento, tais como fadiga, perda muscular e diminuição do risco do câncer retornar.

Neste outubro, não fique de fora! Faça seus exames preventivos e pratique regulamente algumas das atividades físicas que ajudam a prevenir o câncer

A vida sexual de jovens adultos é decepcionante

De acordo com um estudo conduzido por Lucia O’Sullivan entre 400 jovens de 16 a 21 anos em New Brunswick, a vida sexual de jovens adultos seria decepcionante. Parece que 3 em cada 4 adultos jovens consideram sua vida sexual decepcionante, com pelo menos uma disfunção sexual “persistente e avassaladora”, de acordo com os pesquisadores. Vamos tentar entender melhor essas estatísticas.

Esta primeira vez

No Canadá, a idade média da primeira relação sexual é de 16 anos. Nesta idade, a pessoa está em plena descoberta da sexualidade e, claro, a satisfação não pode estar no seu auge. A primeira vez é muitas vezes decepcionante e é para todos! Seja 16, 30 ou 55, a primeira vez com alguém nunca é a melhor! Leva tempo para se conhecerem e se adaptarem aos desejos e reações do outro.

A insatisfação dos jovens

O estudo também menciona que os problemas mais comuns entre os homens jovens são baixa satisfação sexual, baixo desejo e dificuldades eréteis.. Obviamente, não posso passar sob o silêncio “auto-educação sexual” relacionado à visualização de pornografia que pode efetivamente manchar as expectativas sexuais. Um jovem que consome pornografia antes mesmo de iniciar sua vida sexual é mais provável que perca a orientação em sua primeira vez “na vida real”. Especialmente porque a estimulação pornográfica pode ser tão intensa que, quando encontrada com um parceiro, a excitação não está à altura de suas expectativas e resultados: baixo desejo e dificuldade de ter e manter sua ereção. A pornografia pode embelezar uma sexualidade e afetá-la. Infelizmente, vejo as conseqüências com os rapazes que conheço no meu consultório.

Quer ter mais força na hora do sexo? Conheça o estimulante Tauron.

Mulheres jovens

As jovens do estudo, por outro lado, teriam dificuldade em atingir o orgasmo, a dor e o baixo desejo sexual. Ao contrário do que se acredita, nas mulheres, o orgasmo não alcança tão facilmente como se poderia esperar. Leva tempo e exploração para conhecer esse estado de prazer e, muitas vezes, as mulheres jovens não necessariamente têm esse total relaxamento para facilitar o orgasmo. Nós também temos alguma ansiedade de desempenho e isso pode prejudicar grandemente a satisfação sexual e diminuir a lubrificação vaginal básica para evitar a dor na penetração. Em suma, a equação de insatisfação pode ser relativamente simples de avaliar: baixo prazer sexual + dor de penetração = diminuição do desejo de repetir a experiência.

Lembrando sempre que quando o assunto é sexualidade a melhor pessoa para te ajudar com isso é sempre um médico de qualidade onde você tenha um papo aberto sobre tudo que acontece na vida sexual.

Conclusões do sexólogo

Este estudo mostra acima de tudo uma coisa, que leva tempo para apreciar plenamente a sexualidade. Não devemos acreditar que a sexualidade em que vivemos no início da vida adulta é representativa daquela que viveremos ao longo de nossas vidas. Sim, pode ser decepcionante, mas dê a si mesmo uma chance! Torne seu prazer sexual o mais autêntico possível explorando o que o excita, mas acima de tudo, afirmando seus limites. Aceite que não é perfeição e discuta o que pode ser feito para se aproximar de você.

Não hesite em encontrar um sexólogo para falar sobre isso!

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5 FARINHAS QUE EMAGRECEM – O barato não sai caro.

5 FARINHAS QUE EMAGRECEM – O barato não sai caro.

5 Farinhas que emagrecem custando muito pouco

Sabia que você pode emagrecer de forma rápida, definitiva e sem passar fome gastando muito pouco?

Se for de seu interesse leia esse artigo até o final.

Não vim aqui prescrever nenhuma dieta, afinal não sou nutricionista. Venho apenas compartilhar minha experiência como profissional.

É muito fácil emagrecer quando se come alimentos certos. Mesmo sem atividade física. Assistindo televisão, por exemplo.

Temos um gasto calórico em repouso, sem fazer nenhum movimento, que chamamos de Gasto Calórico Basal. Também chamado de Taxa Metabólica Basal.

Isso porque nosso corpo está em funcionamento até quando dormimos.

Então vamos supor que a sua TMB é de 1350 Kcal e você não tem outra fonte de energia disponível em seu corpo que não seja a gordura, você gastará 1350 kcal de gordura mesmo estando dormindo. MARAVILHA, NÃO É?

Você vai emagrecer dormindo. OH COISA BOA.

Pois é exatamente isso que acontece, você gasta o que tiver disponível para ser gasto.

Nosso corpo tem duas fontes de energia. Glicose e Gordura.

A glicose é a fonte primária de energia, e isso eu já falei em outro artigo que vale a pena você ler depois.

Se a glicose é a fonte primária de energia, então enquanto você tiver glicose no sangue você não vai queimar gordura.

Lembrando que toda farinha branca (trigo, arroz, aveia), mais a de milho, viram açúcar purinho em nosso corpo.

Por isso se trocarmos as farinhas brancas e a farinha de milho por uma farinha funcional, de baixo ou nenhum carboidrato, nosso corpo vai ter que queimar gordura para funcionar.

Não estou dizendo pra você não praticar atividade física, pois ela é excelente para nosso corpo, mas quero dizer que é possível emagrecer sem ela.

Você pode dar a volta ao mundo, mas se tiver açúcar disponível, seu corpo não vai queimar gordura.

A atividade física aumenta seu gasto calórico e isso é bom. Ajuda a acelerar o emagrecimento.

Em 15 anos de experiência posso afirmar que emagrecer de forma rápida, definitiva e sem passar fome é super possível.

Também não estou aqui querendo substituir o seu nutricionista. Ele é o profissional habilitado para lhe orientar.

Mas indico um que siga essa linha de raciocínio, é isso que venho fazer, lhe dar a oportunidade de escolher o tipo de profissional você quer.

Abaixo lhe indico 5 super farinhas que emagrecem de forma rápida, definitiva e sem passar fome.

Utilize essas farinhas abaixo para fazer suas receitas e comer sem se preocupar com calorias.

COMA A VONTADE

FARINHA DE AMENDOIM

A Farinha de Amendoim é obtida através da moagem do amendoim torrado e descascado.

Entre as farinhas, podemos dizer que ela é uma das farinhas mais proteicas à nossa disposição.

Além de ser muito saboroso, o amendoim é rico em proteínas, antioxidantes, lipídios, vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B.

Ainda possui cobre, manganês, molibdênio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, potássio e fibras solúveis e insolúveis.

Por ser um alimento relativamente barato, é sem dúvida uma excelente alternativa para o emagrecimento e aumento da massa muscular.

O amendoim é uma boa fonte de gordura monoinsaturada que, do ponto de vista nutricional é considerada uma gordura de boa qualidade.Recentemente o Journal of Nutrition demonstrou que o consumo de amendoim pode de fato controlar os níveis de colesterol e diminuir o risco de problemas cardíacos.

As proteínas e gorduras possuem digestão lenta, por isso nos sentimos satisfeitos por mais tempo.

Mas ela emagrece?
Associado ao fato de que a farinha de amendoim não causa aumento de glicose no sangue, evitam o pico de insulina sanguínea que bloqueia o emagrecimento.

Por isso, contrariando a muitos, por experiência própria, defendo sem medo, que a farinha de amendoim ajuda no emagrecimento.

Outro benefício da farinha de amendoim é que ela contém o aminoácido arginina em quantidade superior a qualquer outro alimento.

Esse aminoácido é responsável por promove a dilatação dos vasos sanguíneos facilitando a chegada de nutrientes para as fibras musculares.

Dessa forma podemos dizer que é um ótimo pré-treino por proporcionar mais energia durante o exercício.

A arginina também facilita o transporte de nutrientes para a recuperação muscular, sendo um ótimo pós treino.

Abaixo segue algumas informações da 4ª edição da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – Revisada e ampliada.

Uma porção de 100g de amendoim fornece aproximadamente 544 calorias, sendo que dessas calorias aproximadamente 60 Kcal são provenientes de carboidratos.

O restante são, aproximadamente, 108kcal proteínas, 395kcal gorduras boas( Saturadas, monoinsaturadas e poli-insaturadas) e 16kcal fibras.

O amendoim não contém colesterol.

Lembrando que o amendoim torrado não perde suas propriedades.

Não se espante com o auto índice de gordura, já que são gorduras boas, mas como tudo em excesso não é bom, não enfie o pé na jaca.

Tenha a farinha de amendoim como mais uma opção na sua dieta de baixo carboidrato.

E lembre-se, coma apenas para se satisfazer. Sempre que for repetir algum alimento, se pergunte se realmente é necessário.

FARINHA DE MARACUJÁ

Feita a partir da parte branca da casca do maracujá, é mais uma das farinhas que emagrecem e tem como aliada, a pectina que é um tipo de fibra solúvel.

A pectina incide diretamente no controle do índice glicêmico impedindo assim o pico de insulina, principal bloqueador da queima de gordura.

Por esse motivo, essa farinha fantástica é muito indicada para diabéticos, pois eles precisam muito desse controle glicêmico que a pectina produz.

Riquíssima em fibras, a farinha de maracujá sacia a fome pro muito mais tempo evitando aquelas guloseimas desnecessárias entre uma refeição e outra.

Além da alta concentração de fibras (cerca de 60 a 70%), a farinha de maracujá é rica em fósforo, que é fonte de renovação celular.

Também é rica em cálcio que ajuda no desenvolvimento dos ossos e dentes, ferro que dá mais energia e disposição, vitamina B3 que ajuda a transformar alimentos em energia.

FARINHA DE COCO

O coco é considerado um alimento nutritivo, pois é rico em fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis.

Além disso a quantidade de carboidratos contido na farinha de coco é irrisório. Menos de 5% de uma porção é de carbo.

Por ser rico em fibras, controla a glicemia impedindo o bloqueio da queima de gordura e promovendo saciedade por mais tempo.

Por esse e outro motivos, essa farinha faz parte das farinhas que emagrecem.

Além de ser ótima para o emagrecimento, é também indicada para o tratamento e prevenção de diabetes.

Ajuda também a controlar a absorção de gorduras, reduzindo o colesterol sanguíneo.

A farinha de coco possui triglicérides de cadeia média (TCM), uma gordura que é rapidamente absorvida e não é estocada, fator que “obriga” o organismo a utilizar o depósito acumulado como fonte de energia.

Não possui glúten, e por tanto pode ser um aliado para as pessoas com doença celíaca ou que estejam em restrição dietética desta substancia.

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FARINHA DE BANA VERDE.

É uma farinha rica em amido resistente, um nutriente que não é digerido no estômago, e sim no intestino delgado.

O amido resistente é digerido pelo nosso corpo como uma fibra insolúvel.

Fibras insolúveis atrasam o tempo de absorção dos nutrientes pelas células intestinais, produzindo saciedade por mais tempo.

Por isso essa farinha faz parte das farinhas que emagrecem.

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Por causa da alta quantidade de fibras, atua no controle da glicemia, evitando o bloqueio da queima de gordura;

Ajudando a manter baixo os níveis de glicose no sangue, auxilia no tratamento do diabetes;

Por conta das fibras, a farinha de banana melhora o humor e ajuda a diminuir ou até eliminar o inchaço e as cólicas.

Por se rica em tiptofano e vitamina B6, que atuam na síntese da serotonina, a farinha de banana verde também promove a sensação de prazer e bem estar.

É muitos benefícios para uma farinha só e por isso volto afirmar que ela faz parte das farinhas que emagrecem.

FARINHA DE LINHAÇA DOURADA

Uma farinha sem carboidrato nenhum, e por isso uma ferramenta poderosa para quem quer emagrecer.

Ela está entre as farinhas que emagrecem.

Rica em fibras insolúveis. A linhaça dourada também é fonte de Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9.

Possui grande quantidade de lignina, que possui efeito similar às isoflavonas, atuando nos sintomas da menopausa e TPM.

Fonte de ácidos graxos essenciais, fibras, vitaminas e minerais a torna um alimento funcional altamente nutritivo.

Entre outros benefícios estão:

Previne diabetes;

Melhora as taxas de colesterol;

Regula pressão arterial;

Combate inflamações;

Proteção contra doenças degenerativas;

Atua contra depressão;

Entre outros.

O intuito desse artigo foi disponibilizar a você algumas opções de farinhas funcionais mais baratas. Mas isso não diminui a qualidade de outras farinhas que são tão boas quanto essas.

Conheça a ÁREA DE MEMBROS do site Emagreci Sem Fome e tenha acesso a muitas receitas utilizando essas farinhas e muitas outras.

Anti flacidez: conheça 8 firmadores mais populares

Anti flacidez: conheça 8 firmadores mais populares

Creme, gel, cápsula e pó: confira lista com produtos para acabar com a flacidez do corpo

A flacidez da pele causa incômodo estético para muitas pessoas. Selecionamos uma lista com as opções de produtos anti flacidez mais populares disponíveis na Netfarma. Confira a lista abaixo:

Creme Firmador Anti-Flacidez Roc Pro-Define

Creme Firmador Anti-Flacidez Roc Pro-Define – foto: divulgação
O Firmador Anti-Flacidez Roc Pro-Define, com sua tecnologia de dupla ação, firma a pele e redefine os contornos faciais prevenindo a flacidez. O Extrato de Bugrane presente no produto estimula a produção de elastina para ajudar a manter o efeito lifting de forma durável. Sua textura macia e aveludada penetra imediatamente na pele, e sua fórmula nutritiva ajuda a reparar a pele diariamente.

Confira o preço do Firmador Anti-Flacidez Roc Pro-Define

Colágeno Stem 1000mg

Colágeno Stem 1000mg – foto: divulgação
As cápsulas de Colágeno Stem auxiliam na recuperação das fibras colágenas, contribuindo para a prevenção da flacidez. Proteína de sustentação intercelular da pele, responsável por sua firmeza e elasticidade. Devem ser usados de 1 a 2 comprimidos ao dia, preferencialmente antes das refeições.

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Confira o preço do Colágeno Stem

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Loção Hidratante Nivea Firmador Q10 Energy

Loção Hidratante Nivea Firmador Q10 Energy – foto: divulgação
A nova fórmula da loção hidratante Nivea Firmador Q10 Energy , além de deixar sua pele mais firme em apenas duas semanas, também hidrata por mais de 24 horas. Sua fórmula de rápida absorção conta com a exclusiva combinação da coenzima Q10 e da Creatina que: fortalece a pele e ajuda a prevenir a flacidez, estimula a renovação celular e melhora visivelmente a firmeza da pele.

Confira o preço da loção hidratante Nivea Firmador Q10 Energy

Hidratante Monange S.O.S Firmador

Hidratante Monange S.O.S Firmador – foto: divulgação
O hidratante Monange S.O.S Firmador contém uma combinação de ativos e agentes hidratantes que aderem à pele restaurando os níveis de colágeno e elastina, além de estimular sua produção natural. O resultado é uma pele firme, hidratada e com elasticidade em até duas semanas. Combate a flacidez ocasionada pela perda de colágeno e elastina.

Confira o preço do hidratante Monange S.O.S Firmado

Colágeno Stem Woman em Pó

Colágeno Stem Woman em Pó – foto: divulgação
O Colágeno Woman Stem possui em sua formulação colágeno hidrolisado, guaraná do Amazonas e ácido fólico adicionado de vitaminas A, C e E, biotina e mineral cromo. O colágeno é a principal proteína de sustentação intercelular da pele, responsável por sua firmeza e elasticidade. Fortalece os tecidos, promove elasticidade e resistência à pele, aos músculos, tendões, meniscos, ligamentos, veias, vasos e artérias.

Confira o preço do Colágeno Woman Stem em pó

Gel-Creme Nivea Q10 Bye-Bye Celulite Redutor e Firmador

Gel-Creme Nivea Q10 Bye-Bye Celulite Redutor e Firmador – foto: divulgação
O NIVEA Bye Bye Celulite Firmador Q10 hidrata a pele, firma e reduz visivelmente a aparência da celulite em 3 semanas. Sua fórmula Gel-Creme contém a Coenzima Q10, que estimula a renovação celular e a combinação de L-Carnitina e Extrato de Lótus, que transforma gordura localizada em energia, ajudando a reduzir a gordura localizada.

Confira o preço do Gel-Creme Nivea Q10 Bye-Bye Celulite Redutor e Firmador

Fascia Peptideos de Colágeno

Fascia Peptideos de Colágeno – foto: divulgação
O Fascia Peptideos Colágeno são sachês com colágeno em pó. Seus ativos auxiliam a recuperar a elasticidade e a firmeza da pele, que depois dos 30 anos de idade tem sua produção natural do organismo reduzida. Fascia ajuda a recuperar a aparência geral da pele, eliminando as micro-rugas, prevenindo a formação de rugas maiores.

Confira o preço dos sachês de Fascia Peptideos Colágeno

Pó a Base de Colageno e Chá de Hibisco Eximia Firmalize

Pó a Base de Colageno e Chá de Hibisco Eximia Firmalize – foto: divulgação
O pó Exímia Firmalize é o único nutricosmético que possui um complexo exclusivo e eficaz no tratamento da flacidez. O produto tem sua ação focada em corrigir a flacidez da pele através do complexo HPEPT-C, que com 18 aminoácidos possui alta capacidade de absorção pelo organismo agindo diretamente sobre a flacidez, pois possui potente ação antioxidante associada à reposição das fibras de colágeno e elastina, além de possui, em sua fórmula, Vitamina C.

 

Tabaco e sexualidade

Artigo do Dr. Christian Rollini, Chefe da Clínica na Consulta de Ginecologia e Sexologia Psicossomática dos Hospitais da Universidade de Genebra (HUG)

visão global

A excitação sexual requer um bom suprimento de sangue. Infelizmente, o tabaco age negativamente por causa do dano vascular que induz. A maioria dos estudos disponíveis mostra um impacto negativo na fase de excitação, ou seja, essencialmente ereção e lubrificação. Portanto, é principalmente através deste meio que o tabaco é prejudicial à sexualidade a médio prazo. No entanto, sabemos agora que muitas substâncias presentes na fumaça também podem ter um impacto mais imediato, com uma diminuição significativa na capacidade erétil, mesmo com um único cigarro.
Além disso, fumar também tem uma influência negativa na fertilidade, promove certas doenças sexuais e pode levar à menopausa precoce.

Efeitos do tabagismo na sexualidade

A ligação entre o tabagismo de longa duração e distúrbios de excitação (ereção, lubrificação) é bem conhecida e demonstrada (1,2,3). E embora os distúrbios sexuais possam vir de múltiplas causas, o tabaco pode e deve ser considerado um fator de risco em si, pelo menos no que diz respeito à ocorrência de um distúrbio de excitação. De fato, o tabagismo é um fator de risco reconhecido para doença cardiovascular (4,5). Como a disfunção erétil é a principal causa orgânica dos distúrbios vasculares, entendemos que o tabaco e a nicotina, devido ao seu efeito deletério na irrigação, terão um impacto muito negativo na sexualidade do fumante. Este ponto comum entre os distúrbios eréteis e doenças cardiovasculares, e as muitas vezes as manifestações precoces de alcançar artérias do pénis em comparação com coronária é a origem do conceito de “sintoma sentinela”, como a disfunção eréctil pode ser um prenúncio de doença cardiovascular maior . O distúrbio erétil pode aparecer vários anos antes dos primeiros sinais do coração. Esse efeito deletério do tabagismo na integridade dos vasos parece dependente da dose e duração do consumo. Alguns estudos (6) relatam um aumento de até 40% na disfunção erétil entre fumantes regulares. O distúrbio erétil pode aparecer vários anos antes dos primeiros sinais do coração. Esse efeito deletério do tabagismo na integridade dos vasos parece dependente da dose e duração do consumo. Alguns estudos (6) relatam um aumento de até 40% na disfunção erétil entre fumantes regulares. O distúrbio erétil pode aparecer vários anos antes dos primeiros sinais do coração. Esse efeito deletério do tabagismo na integridade dos vasos parece dependente da dose e duração do consumo. Alguns estudos (6) relatam um aumento de até 40% na disfunção erétil entre fumantes regulares.

fisiologia

São os vasos sanguíneos que irrigam o pênis que permitem uma ereção através de um acúmulo de sangue nos tecidos esponjosos do órgão erétil. Se essas artérias ficarem entupidas, a irrigação de tecidos não é mais ideal e os distúrbios podem se desenvolver. Uma perda de 25% do fluxo sanguíneo já afeta a qualidade da ereção, enquanto que para as artérias coronárias, geralmente, mais de 50% da doença arterial coronariana se manifesta clinicamente, por exemplo, por angina pectoris. Assim, a literatura atualmente reconhece que a disfunção erétil, independentemente da idade, tem um valor de rastreamento como um sinal de apelo para doença cardiovascular latente. Além disso, os fármacos mais utilizados no tratamento da disfunção eréctil, nomeadamente o IPDE-5 (Viagra®, Cialis®, Levitra®) funciona permitindo um melhor fluxo sanguíneo, o que enfatiza a importância de uma boa vascularização como fator preponderante, permitindo uma excitação sexual adequada. Nas mulheres, o envolvimento vascular também pode impedi-lo de obter excitação suficiente com, por exemplo, uma secura vaginal.

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Uma vez a nicotina pode afetar a ereção

Entre os inúmeros constituintes ativos do tabaco, a nicotina, o monóxido de carbono, alguns radicais livres, entre outros, são responsáveis ​​por uma vasoconstrição com efeito mais imediato demonstrado por alguns estudos recentes (7).
Consumo pontual pode, portanto, induzir uma diminuição significativa na ereção, por exemplo, da ordem de mais de 20% da resposta erétil no não-fumante!

Tabaco, um fator de risco

A alta prevalência de tabagismo entre pacientes doentes com disfunção eréctil, significativamente mais elevada do que na população em geral (40% contra 28%), fala claramente a favor de uma correlação clara entre fumadores e disfunção eréctil. Estudos epidemiológicos sugerem que os fumadores poderia ser 2 vezes mais em risco de desordem eréctil do que os não fumadores. Essa taxa é obviamente maior se considerarmos outros fatores de risco, como diabetes.

O tabaco é prejudicial à sexualidade

A maioria dos estudos mostra, como vimos, um ataque à fase de excitação sexual em homens e mulheres. No entanto, o efeito negativo do tabaco não se limita a distúrbios de excitação e ereção. Este efeito negativo também é evidente em relação à fertilidade, que pode ser reduzida em fumantes e pode causar complicações obstétricas bem conhecidas. Também tem um efeito antiestrogênico que resulta na menopausa precoce por vários anos (10). Finalmente, várias doenças, como as infecções sexuais (11) ou a doença de Peyronie (um desvio do pênis), podem ser promovidas ou agravadas pelo tabaco.

conclusão

Um encaminhamento médico claro para a cessação do tabagismo pode, portanto, ser formulado considerando o impacto negativo do tabagismo na função sexual. Isso pode ser importante para motivar os consumidores a parar de fumar e recuperar uma vida sexual e emocional de qualidade.
Deve-se notar também que os distúrbios sexuais, embora geralmente não ameacem a vida, são mais freqüentes do que se pensa, com um impacto significativo na saúde geral do indivíduo e, portanto, devem ser medicamente apoiado adequadamente.

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5 questões de saúde sexual que os homens do milênio não falam

Câncer de testículo

Os homens são conhecidos por adiar suas visitas ao médico, um hábito muito feio, considerando que a idade média em que o câncer testicular é contraído é de 33 anos e que o câncer testicular é a forma mais comum de câncer em homens de 15 a 29 anos.Cerca de 7% desses cânceres atingem crianças e adolescentes. Certifique-se de conhecer os sintomas .

De acordo com a Testicular Cancer Canada, a incidência de câncer testicular mais do que dobrou entre este grupo nos últimos 40 anos. “Os homens devem fazer um exame anual e os testículos devem ser examinados nesse momento”, diz a Dra. Jennifer Hirshfeld-Cytron, especialista em fertilidade do estado de Illinois. Se você se sentir desconfortável ou desconfortável nesse nível, marque uma consulta com seu médico, sabendo que esse câncer afeta homens jovens na faixa dos 20 ou 30 anos. “A boa notícia é que esse câncer é tratado e é muito bem cuidada se for tomada em um estágio inicial. O ruim é que isso pode afetar a saúde sexual e que remover um testículo, combinado com tratamentos, pode reduzir a fertilidade, diz ela.

infertilidade

A paternidade não costuma ser uma prioridade para os rapazes. Ainda não!No entanto, há muitas coisas que um homem no auge da vida pode fazer que compromete sua capacidade de ter filhos mais tarde. “Fumar maconha é prejudicial para a saúde do esperma, e tomar esteróides para aumentar a massa muscular pode secar a produção de espermatozoides”, diz o Dr. Hirshfeld-Cytron. Finalmente, tudo isso é reversível na medida em que o esperma se regenera a cada três meses, acrescenta ela, mas muitos homens não entendem os riscos que representam para sua saúde sexual quando falam sobre isso. um médico.

depressão

Sinais e manifestações de depressão diferem em homens e mulheres. É mais provável que os homens estejam cansados, irritados e irritados quando estão deprimidos. A depressão, como outros transtornos mentais, afeta as famílias, mas muitos homens relutam em falar sobre isso por medo de serem julgados e estigmatizados. “Muitos homens vêm nos ver por sua baixa libido e quando nos aprofundamos, vemos que eles mostram sinais de depressão ou problemas conjugais”, diz Jain Brahmbhatt, urologista em Orlando, Flórida. Uma boa discussão com seus entes queridos e seu médico sobre saúde mental é o primeiro passo para lidar com os estragos da depressão e recuperar sua vida (mental e sexual).

obesidade

Como todos os outros homens, os millennials com sobrepeso ou obesidade correm maior risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Mas o excesso de peso também pode afetar sua fertilidade ou desejo sexual. As células de gordura produzem estrogênio, o hormônio feminino, diz o Dr. Hirshfeld-Cytron.”Isso influencia negativamente o esperma e prejudica a fertilidade.” E também pode reduzir o desejo sexual.O médico precisará verificar seu peso e IMC em cada visita e dizer onde você está e o que você pode fazer para manter um peso saudável e uma vida sexual satisfatória. Alimente-se escolhendo estes superalimentos pode ajudar você a se sentir melhor. “Para uma vida sexual satisfatória, é melhor que os homens façam certas mudanças desde que sejam jovens”, conclui o Dr. Brahmbhatt.

Doenças sexualmente transmissíveis

Todos os anos, milhões de novos casos de doenças sexualmente transmissíveis são diagnosticados na América do Norte, e uma doença como a sífilis, que praticamente desapareceu, estaria progredindo no Canadá à medida que o Ministério da Saúde progride e pode ter consequências trágicas se não for possível. não tratado a tempo. “Nunca é cedo demais para falar sobre sua saúde sexual”, diz o Dr. Brahmbhatt.Quando se trata de doenças sexualmente transmissíveis, todos os adultos e adolescentes devem ser testados pelo menos uma vez para o HIV, o que pode causar a AIDS. Outros testes de DST devem ser baseados em estilo de vida e histórico médico. “A idéia”, diz o médico, “é começar a conversar com os homens desde o início para conscientizá-los dos riscos das doenças sexualmente transmissíveis e encorajá-los a se protegerem porque é mais fácil prevenir do que remediar.prevenir doenças sexualmente transmissíveis , diz ele.

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5 exercícios faciais para prevenir rugas e marcas de expressão

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Confira 5 movimentos que trabalham a musculatura do rosto e previnem rugas e marcas de expressão

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Trabalhar a musculatura do rosto com exercícios faciais ajuda a prevenir rugas e marcas de expressão. Segundo a terapeuta facial Bartira Bravo (SP), a ginástica para o rosto pode ser feita a partir dos 25 anos, três vezes por semana. “Se a pessoa tem mais de 30 anos e já apresenta flacidez e marcas de expressão, o ideal é realizá-la todos os dias”, ensina.

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Os resultados começam a aparecer em um mês. “A pele fica mais saudável”, diz Bartira que garante efeitos visíveis em dois meses. “Há um levantamento da linha da sobrancelha, maior nitidez do contorno facial e o pescoço fica mais tonificado”, finaliza. Antes de começar, tome alguns cuidados:

– Limpe e tonifique a pele.

-Passe um hidratante (menos produtos que promovem lifting imediato para não marcar a pele).

– Faça os movimentos devagar, na frente do espelho, para observar e corrigir possíveis erros.

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Dietas: como a perda de peso influencia o seu cérebro

Dietas: como a perda de peso influencia o seu cérebro

Entenda o que acontece com seu corpo e sua mente tanto durante as dietas quanto após os resultados da perda de peso
Perder peso é sem dúvidas uma das preocupações mais comuns entre pessoas em todo o mundo. Tanto por questões de estética quanto por questões de saúde corporal, o assunto é sempre abordado.

Mas você sabe o que acontece com o seu corpo e com a sua mente no processo de perda de peso? Entender isso talvez seja uma motivação a mais para começar a pensar no assunto e até mesmo saber a forma certa de se tornar mais saudável.

Começa fácil, mas fica difícil
Durante a primeira semana de uma dieta, é muito comum perder bastante peso apenas modificando o cardápio e optando por alimentos mais saudáveis. Mas seu corpo é inteligente, e isso pode ser um pequeno problema para que essa maravilha continue acontecendo.

Ele se reajusta ao novo cardápio, e a medida que você ingere menos calorias, ele também começa a queimar menos calorias. É por isso que é comum durante uma dieta a pessoa perder bastante peso no começo e depois simplesmente estagnar.

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Alimentos saudáveis são essenciais para a perda de peso
E para piorar a situação, a medida que a gordura corporal vai diminuindo, é comum que a pessoa comece a sentir mais fome do que no começo do reajuste alimentar. Isso acontece porque logo após uma refeição, as células de gordura liberam na corrente sanguínea um hormônio chamado leptina.

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É esse hormônio que envia sinais ao cérebro, anunciando que já estamos satisfeitos e devemos parar de comer. Ou seja, nos dá a sensação de saciedade. A medida que a gordura diminui, as pessoas que perdem peso passam por um processo de diminuição de leptina no sangue.

O mapeamento cerebral de pessoas obesas que tiveram 10% da sua gordura corporal reduzida apresentaram um aumento de atividade na região do cérebro que controlam o desejo de comer.

Com esse aumento de atividade, aumenta também a vontade de comer coisas calóricas, com carboidratos e gorduras, já que o cérebro está tentando restaurar os níveis de leptina no sangue. Mas isso é apenas um obstáculo no caminho.

Para restaurar os níveis de leptina, temos vontade de comer comidas mais calóricas
Recompensas a longo prazo
Quem consegue resistir a esses impulsos no começo, consegue, além de diminuir os riscos de doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto e diabetes do tipo 2, emagrecer com qualidade e ainda evitar alguns problemas.

Por exemplo, cientistas afirmam que pessoas obesas quando perdem peso ou até pessoas que passam por cirurgias com tal finalidade, apresentam uma atividade cerebral mais intensa, melhorando a memória, concentração e até as habilidades de resolver problemas.

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E uma boa notícia é que as pessoas que perdem peso e conseguem se manter assim por 9 meses, reagem de forma diferente a comidas calóricas e gordurosas em relação a como reagiam antes da perda.

As regiões do cérebro que processam motivação e apetite não reagem tão forte quanto antes. Já as regiões que promovem o auto controle contam com uma atividade bastante superior.

Em resumo, lutar contra os impulsos de quebrar uma dieta ou desistir dela no começo de uma reeducação alimentar pode ser a chave para que a perda de peso se torne cada vez mais descomplicada. E como qualquer coisa na vida, perder peso acaba se tornando mais fácil com a prática.

Dúvidas de homens que sofrem com ejaculação precoce

“Estou tendo um bom começo, mas especialmente um bom final”

É o que Joel, 42 anos, descreve com um certo humor “Lucky Luke”. “Eu não tenho nenhum problema com ereção ou desejo, mas com minha nova esposa, eu não quero o comprimento, eu faço um bom começo, mas especialmente um final muito bom também”. ela percebe que eu terminei antes de começarmos me deixa envergonhado “.

Joel confidencia que nem sempre foi assim: “Sem culpar meu companheiro anterior, nosso relacionamento terminou de forma bastante violenta , em gritos e censuras. Perdi toda a confiança em mim mesmo e mesmo se encontrasse amor, eu não posso me livrar desse sentimento de não estar à altura da marca . ” Resultado, assim que começam as palhaçadas, Joel tem uma obsessão: “segurar”. “Eu não posso nem aproveitar o momento – curto que é mais – tanto que eu não quero aproveitar .”

“Às vezes, a mera penetração desencadeia o meu orgasmo”

“Eu tive uma sexualidade bastante satisfatória por um longo tempo”, diz Ethan, “e então aconteceu, difícil explicar por que , estresse no trabalho, vida familiar mais complicada, a chegada de crianças e relacionamentos mais raros . .. Difícil de explicar, mas hoje, eu geralmente quero algumas idas e vindas , às vezes a mera penetração causa prazer. ”

Se sua esposa não reclamar – “ela é muito rápida também e se está realmente indo rápido demais … eu tenho outros talentos ocultos ” – Ethan admite se arrepender de não durar mais e portanto, se esforça para encontrar soluções. “Eu descobri sobre a web e encontrei este site , que explica como recondicionar.Eu segui o programa proposto – exercícios para fazer sozinho, se você sabe o que quero dizer …-, e isso tornou as coisas um pouco melhores logo após o fim do programa, mas acho que deveria ter seguido os exercícios um pouco mais a tempo, então acho que vou tentar de novo, para ver se pode melhorar. ”

No entanto, ele adverte, “os produtos ou conservantes ” retardadores “(com um anestésico leve) não mudou nada, e isso não é surpreendente:. É principalmente um problema comportamental must Reaprender a corpo para reagir de forma diferente “.

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“Eu sou um campeão de preliminares”

Se para muitos homens a ejaculação precoce é um pouco vergonhosa , não é o caso de Matthew, que “assume” ser um “velocista ao invés de um maratonista”. “Como eu sei que não tenho um limite muito alto de resistência à excitação , eu sempre ligo para cuidar dos meus parceiros antes de entrar. Sou um campeão de preliminares, se não um ás do ato em si, e honestamente, eu não sinto que eles estão desapontados no final “.

Desapontado, Cendrine não é quando ela faz amor com sua esposa. “Nossas preliminares podem durar sem problema, mas a penetração é muito rápida – exceto depois de uma festa alcoólica, por que, eu não sei! Eu nunca olhei na hora, mas acho que deve durar um ou dois minutos, não mais, certamente me adaptei e me entedio rapidamente no momento do ato em si, prefiro a preparação e tenho um orgasmo rapidamente, quase sempre “, explica. .

Por outro lado, diz Cendrine, o marido “sente-se culpado” quando não atinge o prazer. “Mas normalmente nós colocamos de volta um pouco mais tarde e é melhor.” Sim, às vezes, “pode ​​ser frustrante”, mas, em geral, ela conclui: “Acho que estou mais satisfeito do que desapontado”.

Para Anna, no entanto, a rapidez de seu ex foi “provavelmente um gatilho para o rompimento “. Mas, ela confidencia, “isso foi adicionado a outros problemas, sua maniaquerie, sua maneira muito infantil de aborrecer assim que eu o enfureço, sua incapacidade de falar livremente sobre sexo. amor, nós fizemos isso. Ele não falou sobre o sexo dele ou o horror! – o pau dele, mas ele também disse lá ‘o’: foi ‘estimular’.

A ejaculação precoce pode ser um sintoma de outras disfunções do casal

“Muitas vezes, quando uma mulher reclama que ela é rápida demais para gostar do marido, é porque há outra coisa, uma fonte de descontentamento, que vai além desse simples fato. não se importe com isso de outra forma durante o relacionamento, ou um problema mais amplo “, diz Violaine Gelly.

A história contada por Valérie, 30, é sintomática. “Passei 12 anos com meu velho amigo e encontramos quase tudo juntos, exceto que minha primeira experiência – com outra pessoa – não correu muito bem, o que tornou nossa vida sexual muito difícil. complicado … e não muito dinâmico Foi muito difícil para mim conseguir dar o meu corpo a este homem, para assumir a minha nudez… Portanto, finalmente, eu acho que ele e eu nunca fomos realmente realizados sexualmente. O que, penso eu, fez isso “cedo”. Acho que ele temia nossos testes raros e aproveitou imediatamente, apenas no momento da primeira penetração. Eu nunca quis, devo dizer que me serviu um pouco. Não parou o amor, mas a nossa vida não foi boa o suficiente.

A companheira de Valerie, em seguida, virou-se para o médico, “que lhe prescreveu ansiolíticos para levar uma hora antes do relatório”. “Em outras palavras, se você tivesse que planejar o relatório, era ainda menos fácil para mim, então não funcionou.”

Valérie e seu marido acabaram se separando há dois anos. “Hoje estou cumprindo sexualmente e ele vai ser pai em fevereiro. Um bom pensar sobre isso hoje, eu acho que não era a ejaculação precoce nem eu anorgasmia . Nós apenas vamos resolver estes problemas , sem realmente resolvê-los, agora eles estão resolvidos, mas com os outros “.

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Entenda o que é a Impotência Sexual

Entenda o que é a Impotência Sexual

A impotência sexual, também conhecida como disfunção erétil, é a incapacidade e dificuldade em ter ou em manter uma ereção do pênis que permita ter um contato intimo. Assim, o homem pode ter um problema quando esta dificuldade acontece em pelo menos 50% das tentativas para ter contato sexual, e o que pode acontecer é que a ereção não é suficientemente rígida para que possa haver penetração. Este problema pode ser tratado através da utilização de medicamentos, como Viagra ou Cialis, ou usando chás preparados com plantas medicinais. Veja que remédios podem ser usados em Remédios para Impotência Sexual.

A impotência sexual afeta na sua maioria homens entre os 50 e os 80 anos, e além de prejudicar a saúde sexual e íntima do homem, pode também trazer outros problemas psicológicos como a depressão, contribuindo por isso para uma diminuição da qualidade de vida.

Principais Causas
Algumas das causas mais comuns que levam a problemas de disfunção erétil incluem:

Uso de drogas;
Alcoolismo;
Obesidade;
Uso excessivo de certos medicamentos como anti-hipertensivos, antidepressivos e antipsicóticos por exemplo;
Problemas psicológicos como depressão, traumas, medo, insatisfação ou diminuição da líbido;
Doenças crônicas, como insuficiência renal ou diabetes. Entenda porque a diabetes pode causar impotência.
Além disso, o tabagismo é outra das principais causas da impotência sexual, pois o cigarro reduz o fluxo de sangue no órgão sexual, podendo dificultar a ereção ou impedi-la completamente. Conheça as principais causas que podem levar ao surgimento deste problema em Principais Causas da Impotência Sexual.

Sintomas
Alguns dos principais sintomas da impotência sexual incluem:

Dificuldade para conseguir ou para manter uma ereção;
Ereção menos rígida e mais flácida;
Redução do tamanho do órgão sexual;
Mais tempo para atingir a ereção;
Dificuldade em manter contato íntimo em algumas posições sexuais;
Maior esforço e concentração para manter a ereção;
Diminuição dos pelos no corpo;
Diminuição do número de ereções espontâneas ao acordar;
Ejaculação mais rápida que o habitual;
Alterações ou deformação no órgão genital;
Doença vascular periférica que dificulta a passagem de sangue para os membros inferiores do corpo, como pernas, pés e órgão sexual.
Saiba reconhecer se é impotência sexual em Como Identificar se é Impotência Sexual.

Diagnóstico
Para fazer o diagnóstico da disfunção erétil, o médico irá fazer um registo detalhado de todas as dificuldades sentidas durante o contato íntimo, além de se informar sobre outras possíveis causas como depressão ou uso de drogas por exemplo, que possam estar na origem do problema. Além disso, o médico faz também um exame físico em busca de deformidades no órgão genital, doenças na próstata, sinais de hipogonadismo ou sinais de doenças cardiovasculares ou de problemas neurológicos.

Quando necessário, o médico pode também pedir a realização de exames de laboratório para avaliar os níveis dos lípidos, açúcares e do hormônio testosterona no organismo, pois esses valores podem ajudar a identificar o possível problema.

Leia também: remédios para ereção

Tratamento
A impotência sexual pode ser tratada de diferentes formas, pois o seu tratamento depende da sua causa. Assim, algumas das opções de tratamento que existem são:

Uso de remédios como Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) ou Vardenafil (Levitra), Apomorfina, Blemelanotida ou Alprostadil que ajudam na ereção.
Terapia de reposição com hormônios em cápsulas, adesivos ou injeções que aumentam os níveis de testosterona e facilitam a testosterona;
Uso de aparelhos de vácuo que favorecem a ereção e são especialmente aconselhados para homens que não podem fazer o tratamento com remédios;
Cirurgia para implantação de próteses penianas que são usadas apenas em último recurso apenas quando todos os restantes tratamentos não tiveram sucesso.
Além dos tratamentos referidos, o aconselhamento com um psicologo ou psiquiatra e a terapia de casal são também muito importantes, pois ajudam tratar outros problemas, medos e inseguranças que possam existir e que estejam também contribuindo para o problema. A psicoterapia também é indicada nestes casos para ajudar a tratar o estresse, ansiedade e a depressão.

Veja os alimentos que aumentam a libido e como preparar uma refeição afrodisíaca no vídeo a seguir:

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O orgamos feminino é tão importante quanto o masculino

Masters e Johnson são pioneiros na pesquisa sobre o orgasmo feminino

Na década de 1950, o ginecologista William Masters e a psicóloga Virginia Johnson lançaram um estudo sobre sexualidade e sofreram a reprovação de círculos acadêmicos, políticos e religiosos.

Os dois sexólogos são demitidos da Universidade de Washington, onde eles realizaram suas pesquisas e os fundos alocados pelo Departamento de Obstetrícia e Ginecologia Clínica são cortados. Nós não falamos sobre masturbação , coito, orgasmo feminino na América puritana dos anos 50.

Apesar dessas provações, Masters e Johnson enfrentam e acabam publicando Reações Sexuaisapós 9 anos de pesquisa.

Eles mostram que as mulheres têm uma capacidade sexual maior que os homens. Os últimos não respondem à estimulação genital após o orgasmo, ao contrário das mulheres que podem experimentar múltiplos orgasmos .

Provando que eles poderiam desfrutar sozinhos, os dois sexólogos liberaram mulheres. Ainda de 1969, data de publicação do livro, até hoje, o prazer feminino ainda é um tabu.

Por quê? Por causa da falta de educação sexual e pornografia. 

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A influência da falta de educação sexual e pornografia

Quanto à educação sexual , nem todos estão no mesmo barco. Alguns tiveram aulas de várias horas na faculdade ou no ensino médio, enquanto outros se contentaram com cursos de SVT sobre reprodução em  . Cursos longe de concluir quando sabemos que a primeira representação correta de um clitóris em um livro data de 2017 …

Como resultado, para aprender sobre sexualidade , os jovens procuram informações onde podem, o que geralmente acontece em filmes pornográficos . De acordo com a pesquisa da IPSOS para o Addictions Equity Fund, 15% dos 14-17 anos consomem pornografia pelo menos uma vez por semana.

Em seguida, coloque em uma completa desinformação sobre o prazer feminino e como deve ser uma relação sexual. Na pornografia, o prazer do homem vem em primeiro lugar e o ato sexual pára no momento da ejaculação. Cada vez, a mulher geme e parece atingir o orgasmo também .

Na realidade, as coisas são muito diferentes. De acordo com um estudo do jornal oficial da Academia Internacional de Pesquisa em Sexualidade, 65% das mulheres heterossexuais admitem ter orgasmos regulares contra 95% dos homens heterossexuais. Por outro lado, esse número sobe para 86% para mulheres lésbicas.

63% das mulheres francesas já simularam um orgasmo durante a relação sexual, de acordo com o estudo ifop para o site da webcam CAM4.fr.

O que pode ser deduzido? Que a maioria das pessoas reproduz o que vêem nos filmes pornográficos e que o prazer feminino ocupa o segundo lugar.

Chegou a hora de mudar as atitudes e colocar o prazer feminino em seu devido lugar, isto é, no mesmo nível que o do homem.

O “trio de ouro” do orgasmo , isso lhe diz alguma coisa? Cada relacionamento sexual não é necessariamente sinônimo de prazer, pode ser explicado pelo cansaço, uma preocupação que o impede de desistir completamente, ou porque seu parceiro não o estimula adequadamente! 

Na verdade, existem “combinações” mais mágicas do que outras para acessar o sétimo céu, como revelado por um estudo de uma equipe de cientistas americanos. Durante a sua relação sexual, estimulação genital, beijos lânguidos e sexo oral são as três práticas que podem desencadear um verdadeiro fogo de artifício na calcinha. E está provado: 80% das mulheres heterossexuais, e 91% das mulheres homossexuais, declaram ter sistematicamente um orgasmo depois de receber de seus parceiros este famoso “trio de ouro”. 

Tratamentos não cirúrgicos para acabar com a impotência

Quais são os tratamentos não cirúrgicos da impotência masculina?

Existem muitos tratamentos não cirúrgicos para a disfunção erétil.

Tratamento farmacológico oral

A primeira linha de tratamento farmacológico é uma classe de medicamentos chamados inibidores da fosfodiesterase (PDE-5). Esta classe inclui o sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) e tadalafil (Cialis).

Eles vão melhorar a capacidade de atingir e manter a ereção, mas a estimulação sexual ainda é necessária para este medicamento funcionar.

Eles devem ser tomados um pouco antes do ato sexual ser planejado, mas eles têm um longo período de ação. Os efeitos colaterais incluem distúrbios visuais, ondas de calor, dores nas costas e dores musculares.

A maioria dos efeitos colaterais diminui com o tempo. Normalmente, não haverá efeitos colaterais.

Se você estiver tomando nitratos, os inibidores da fosfodiesterase não são recomendados porque os dois medicamentos tomados em conjunto podem causar hipotensão grave.

Outros tipos de medicamentos orais estão disponíveis. A apomorfina melhora a ereção peniana. E há outros.

Você deve perguntar ao seu médico para outros tipos de medicamentos, se o primeiro não funcionou. Outras opções de tratamento também devem ser discutidas.

Muitas pessoas estão atrás de algum estimulante sexual masculino que realmente funcione, por isso nós te indicamos o Big Size.

Terapia transuretral

Outro tipo de solução farmacológica é um líquido que pode ser aplicado na uretra e pode melhorar a ereção. A ereção pode ser mantida aplicando uma faixa elástica na base do pênis.

Injeção intra cavernosa

Injeções na base do pênis (intra cavernoso) podem ajudar a alcançar e manter uma ereção. Existem diferentes tipos de soluções injetáveis: papaverina, alprostadil e combinações de drogas. Essas injeções são consideradas os tratamentos mais eficazes para a disfunção erétil. Eles também são convenientes para pacientes que não toleram terapias orais.

Os efeitos colaterais incluem priapismo (ereção prolongada e dolorosa) e fibrose (cicatrizes), mas são raros.

Existem maneiras de prevenir esses efeitos colaterais (especialmente a ereção prolongada e dolorosa). O paciente deve seguir o treinamento e as recomendações dadas no início deste tipo de terapia.

Contra-indicações para injeções intra cavernosas incluem anemia falciforme, esquizofrenia e transtornos psiquiátricos graves.

Dispositivo de contração de vácuo (bomba do pênis)

É um cilindro de plástico ligado a uma fonte de vácuo que cria uma pressão negativa que atrai sangue para o pênis e dá lugar a uma ereção. Um elástico deve ser colocado na base do pênis para manter a rigidez.

A base do pênis permanecerá flácida, o que poderia girar os genitais. Os efeitos colaterais incluem problemas ejaculatórios, dor peniana e acumulação de sangue devido a uma ruptura de vasos sanguíneos (petéquias, ou nódoas negras).

Quais são os tratamentos cirúrgicos para a disfunção erétil?

Existem muitos tratamentos cirúrgicos para disfunção erétil.

Cirurgia vascular do pênis

A cirurgia de ponte pode ser realizada quando há uma oclusão arterial isolada que interrompe o fluxo sanguíneo para o pênis. Em qualquer procedimento cirúrgico, é necessário levar em conta o risco cirúrgico do paciente.

Nem todos os pacientes serão elegíveis para este tipo de intervenção.

prótese

Diferentes tipos de próteses estão disponíveis: maleáveis, mecânicas e infláveis. O paciente deve discutir que tipo ele preferiria com seu médico. A maioria das próteses precisará ser substituída após 10 a 15 anos.

Complicações cirúrgicas incluem infecção, falha mecânica, vazamento de cilindro, perfuração, encurtamento do pênis, inchaço e dor.

O que é ejaculação precoce ?

A ejaculação precoce é o distúrbio ejaculatório mais comum. Cerca de 20% a 30% dos homens terão ejaculação precoce. Os problemas de ejaculação envolvem espermatozoides inadequados, fluxo de líquido vesicular e próstata através da uretra.

Existem três tipos diferentes de ejaculação precoce:

  • A ejaculação precoce é a ejaculação após estímulo mínimo ou nenhum estímulo físico.
  • A ejaculação retardada é a ejaculação após um longo período de estimulação física.
  • A ejaculação retrógrada é o orgasmo sem ejaculação, também chamado de ejaculação “seca”.
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Clareamento dental: tudo que você precisa saber sobre o procedimento

Clareamento dental: tudo que você precisa saber sobre o procedimento

Veja quais os benefícios e quando o clareamento dental é indicado!

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O que é o clareamento dental?
O clareamento dental é um tratamento realizado com substâncias químicas, que modificam a cor do dente. O principal ingrediente que age no clareamento dental é oxigênio, que é proveniente do peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida.

Como todo procedimento clínico na cavidade bucal, o clareamento deve ser realizado com a técnica correta, cuidadosa e sob a supervisão do cirurgião dentista.

Antes de iniciar o tratamento clareador é imprescindível a realização de um criterioso exame clínico e radiográfico, para verificar os possíveis fatores como cáries e infiltrações, que poderão influenciar na sensibilidade dental durante ou após a aplicação da técnica clareadora.

Indicações do clareamento dental
A principal indicação do clareamento dental é a necessidade estética do paciente, por isso converse com o seu dentista se tiver interesse em realizar o procedimento.

Contraindicações do clareamento dental
As principais contraindicações do clareamento dental são:

Pacientes menores de 15 anos
Mulheres grávidas
Pacientes com cáries
Pacientes com restaurações defeituosas ou problemas na gengiva
Pessoas com expectativas além da realidade
Pessoa alérgicas aos complementos do agente clareador.
Saiba mais: Clareamento dental: tire suas dúvidas antes de fazer
Cuidados após a realização do clareamento dental
Durante o clareamento, deve-se evitar o consumo de alimentos coloridos, como:

Cenoura
Beterraba
Café
Chá
Vinho tinto
Outros.
Deve-se evitar também o consumo de sucos ácidos e refrigerantes, pois podem aumentar a sensibilidade.

Benefícios do clareamento dental
O principal benefício do clareamento dental é o bem estar do paciente com sua aparência.

Efeitos colaterais do clareamento dental
A sensibilidade dentária é um sintoma que pode acontecer e sempre deve ter a causa investigada. Confira aqui dicas para evitar a sensibilidade nos dentes!

A irritação da gengiva também pode ocorrer quando a moldeira não está bem adaptada ou quando a pessoa usa gel demais.

A irritação da gengiva também pode ocorrer quando a moldeira não está bem adaptada ou quando a pessoa usa gel demais.

É preciso fazer o clareamento dental mais de uma vez na vida?
O clareamento não é feito por necessidade, mas por motivação pessoal. O dente escurece com o passar dos anos por que a dentina se forma continuamente dentro do dente, e assim uma camada mais espessa de dentina acaba mostrando um dente mais amarelo. Por causa disso, algumas pessoas gostam de repetir o clareamento depois de alguns anos.

5 maneiras em que o esporte melhora sua vida sexual

Algumas pessoas gostam de se exercitar e comer de forma saudável. O que dizer? Bom para eles. Infelizmente, esta regra não se aplica a todos e alguns de nós precisam de um impulso extra para viver uma vida equilibrada. Se você também gosta de mim horrorizado com a ideia de beber centrífugas de cor alienígena antes do curso temido na academia hoje você tem uma boa razão para fazê-lo: parece uma cura para sua vida sexual.

Eu já uso leggings e tênis!

Jane Wake, especialista em condicionamento físico e em particular o assoalho pélvico da INNOVO, nos deu dicas para melhorar sua vida sexual.

1. AUMENTAR O SEU RITMO CARDÍACO

Sentir-se saudável e em forma não só faz você se sentir bonita, mas também fortalece o sistema cardiovascular que circula o sangue e coloca você no bom humor.

2. ENCONTRE O EQUILÍBRIO

Existem vários exercícios que estimulam os hormônios sexuais: o treinamento cardiovascular ajuda a aumentar a testosterona, mas você terá que se equilibrar com um exercício lento e meditativo para acalmar a mente e reduzir o cortisol (hormônio que aumenta o estresse e reduz a libido). Para uma mistura explosiva tente incluir exercícios de alta intensidade (para liberar endorfinas) pelo menos 3 vezes por semana durante um mínimo de 20 minutos. Tente também trabalhar na resistência para ajudar a fortalecer os músculos (a fim de estimular os hormônios sexuais) duas vezes por semana, cortando 10 minutos diariamente para se concentrar na respiração, meditação e relaxamento.

3. COMA BEM

Vamos fazer curto: cuidar do seu corpo e seu corpo vai cuidar de você. Você deve comer a quantidade certa de frutas e vegetais para aumentar os níveis de energia e, em seguida, estimular a libido. Não se esqueça de dar-se um pequeno prêmio de vez em quando, comendo o que você gosta – ele vai te dar o impulso que você precisa!

4. FORTALECER OS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO

O enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, causado pelo parto, menopausa, exercício excessivamente invasivo ou simplesmente a velhice, pode levar a uma perda de sensibilidade e, portanto, excitação durante a relação sexual. A tonicidade destes músculos pode ser restaurada através de exercícios não invasivos usando sistemas como o INNOVO (empresa presente na Irlanda, Grã-Bretanha, Alemanha e especializada em piso pélvico ndr ). As mulheres que conseguem ativar o assoalho pélvico experimentam maior satisfação sexual, mas também orgasmos muito mais intensos.

5. CONECTE-SE COM SEU CORPO

Mova os músculos conscientemente, sejam eles faciais que permitem que você sorria ou aqueles da bunda que fazem você correr – isso ajuda a se conectar com seu corpo e, portanto, a apreciar o que esses músculos fazem por você.

Tudo isso irá ajudá-lo a melhorar sua auto-estima e fazer você se sentir confiante sobre si mesmo: a regra número 1 ao falar sobre sexo.

E caso você não tenha costume de falar sobre o sexo com seu parceiro, comece pelo seu médico, o médico é sempre alguém que pode te ajudar em qualquer área da vida. E se seu homem precisa de ajuda por estar passando por algum dos problemas sexuais masculino basta conhecer alum estimulante para ajudar você.

Temos um para te indicar, o nome é UltraG.

Ame seu corpo – você não vai se arrepender!

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O tamanho e a forma do pênis

Introdução

A questão do tamanho e forma do pênis tem sempre mais ou menos tacitamente interessado em homens e por razões de imagem de si mesmo no (auto-estima) privado e o público (domínio social) e, especialmente, para a percepção visual de / parceiros, tanto por razões relacionadas com a capacidade de desempenho erótico, tanto por razões (neste caso, muitas vezes compartilhada também pela mulher) com a capacidade fértil,
cada civilização e cultura tiveram e chamaram a atenção explícita (direta) para que implícita (indireta) sobre o tamanho e forma do pênis definindo modelos de “perfeição” estético e funcional, todos concordante mostrando um sanções significativas para o tamanho de ambos flácida que, especialmente, erigir, linear ou moderadamente curvo concavidade dorsal para a forma.
Este modelo deriva de três fatores fundamentais que são adequadamente expressos, dando a imagem de um homem poderoso: integridade física, capacidade reprodutiva, capacidade erótica.
Embora com altos e baixos de aparência em culturas e civilizações para o homem, mas também para as mulheres, ter um pênis comensurável ao melhor modelo sempre foi uma meta forte. Obviamente, esse modelo foi encontrado para o foco máximo de atenção em períodos sociais de maior prosperidade, períodos de sobrevivência não deve preocupar-se, principalmente, não só em si, mas também o seu grupo.
Na sociedade atual, há alguns anos, a questão vem pressionando cada vez mais e está afetando um número cada vez maior de homens, não apenas porque as condições vitais são melhores em geral, mas também porque o papel das mulheres se tornou mais exigente e mais autônoma colocou em crise em muitos aspectos o homem: a reação que obviamente se coloca para impulso biológico é ser capaz de oferecer aos seus parceiros uma imagem de integridade, erótico e alta capacidade reprodutiva, para que ele possa vencer na competição entre os sexos e dentro do seu sexo.
A maior liberdade na expressão da sexualidade com o forte surgimento legítimo do comportamento homossexual desenvolveu a reação análoga na competição entre parceiros do mesmo sexo, mesmo com a óbvia exclusão da demonstração da capacidade reprodutiva que entretanto é substituída pela capacidade ejaculatório em termos volumétricos.

Quer acompanhar um blog que traz muitas dicas para o desempenho sexual masculino?

A anatomia do pênis

O pênis consiste em uma parte cilíndrica, o corpo e uma parte conoide, a glande. A estrutura principal de ambos é tipo vascular, que é uma rede de vasos comunicantes amplamente entre eles, em que o volume de sangue e a rigidez do revestimento são as condições fundamentais para a constituição ereção. O corpo tem dois cilindros laterais, os corpos cavernosos, envolvido por uma bainha de tecido fibroso pouco elástico, a túnica albugínea, e um cilindro mediana ventral, o corpo esponjoso, na qual é colocada a uretra peniana ou esponjosa. Os corpos cavernosos são os elementos eréctil, a uretra é o canal de emissão de urina, por conseguinte, ligada à bexiga, e sêmen, portanto, ligado ao ejaculatorial condutas que recolhem o sêmen a partir da próstata, as vesículas seminais e os testículos. A glande é a parte terminal do pênis, útil para a sua forma de favorecer a penetração, com no seu topo a abertura uretral, o meato que serve para a emissão fora da urina (micção) e o esperma (ejaculação) ). A pele, com caracteres de alta elasticidade, cobre todo o corpo no terceiro distal (quase à glande) dobras formando o prepúcio que cobre mais ou menos completamente a glande e o vértice do qual está ligada ventralmente do freio ou filete.

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Lutando contra a impotência sexual masculina

Embora a impotência sexual continue a ser um assunto tabu para muitos, quase metade dos homens experimentam um problema de ereção pelo menos uma vez na vida. No entanto, se falamos mais frequentemente de uma situação temporária, alguns enfrentam dificuldades que podem colocar em perigo a sua vida sexual e fazê-los perder a confiança em si próprios. Descubra como consertar e quais soluções para combater o desamparo são mais eficazes.

Quais podem ser as causas da impotência masculina?

A impotência masculina pode ter várias origens, tanto físicas quanto psicológicas. No entanto, é a segunda categoria que é a mais comum. Geralmente, um homem pode ter problemas para ficar enfaixado por causa do estresse que sente, de seu medo de fracassar ou simplesmente porque não quer mais seu parceiro (especialmente em um casal).

Seu estilo de vida também pode explicar esse tipo de problema, especialmente se ele consome álcool, fuma ou usa drogas. Homens com diabetes também são mais propensos à impotência . Finalmente, problemas de ereção podem ser causados ​​pela ingestão de certos medicamentos, especialmente em caso de hipertensão, angina ou se você estiver tomando antidepressivos.

Se você sofre de impotência, geralmente é aconselhável consultar um médico se essas dificuldades duram mais de três meses, ou se elas são fontes de sofrimento físico ou mental. Embora possa ser embaraçoso falar com um profissional de saúde (e ainda mais com seu médico de família), é necessário obter um diagnóstico preciso, mas também ter um tratamento prescrito (mesmo que farmácias on-line representam uma alternativa mais discreta).

Ações preventivas para prevenir a disfunção erétil

Antes de olhar para as melhores soluções para tratar a impotência, é possível tomar algumas medidas preventivas. Para evitar problemas de ereção, você terá que adaptar hábitos de vida novos e saudáveis.

Comece reduzindo o estresse , pois a ansiedade pode levar à impotência masculina e limitar sua libido. Você pode meditar ou fazer aulas de yoga ou sofrologia que ajudarão você a administrar melhor seu estresse.

Também é aconselhável reduzir ou parar de fumar, álcool e drogas. Estes produtos têm um impacto negativo na circulação sanguínea e reduzem significativamente as suas capacidades eréteis e causam, consequentemente, rupturas sexuais. O álcool é ainda mais perigoso, limitando a produção de testosterona do seu corpo. Em doses elevadas (mais de três copos por dia), extinguirá sua libido.

Uma dieta pouco saudável também pode ter um impacto negativo na sua ereção , incluindo sal, açúcar e gordura. Considere também retomar o esporte para melhorar a circulação do sangue (em direção ao pênis, mas também os outros órgãos) e fazer amor com mais frequência. A atividade sexual regular otimizará sua circulação arterial e, portanto, uma ereção mais poderosa e duradoura.

Drogas contra a impotência

A primeira solução para a qual você pode voltar se você sofre de impotência masculina são os tratamentos orais, como Viagra ou Cialis , em que você encontrará sistematicamente um dos três ingredientes ativos a seguir;

  • tadalafil;
  • sildenafil;
  • vardenafil

Estas moléculas não só funcionam nos músculos do seu pénis (permitindo-lhes relaxar e permitir que o sangue flua para o seu corpo cavernoso e, assim, desencadear a ereção, mas tenha cuidado, pois estes tratamentos afectam os sintomas físicos. impotência, mas só será eficaz se você for estimulado sexualmente (por preliminares, carícias do seu parceiro) e, portanto, não jogar na libido .

SE eles são eficazes em menos de uma hora (30 minutos para Cialis) e pode ser de até 36 horas, eles, no entanto, apresentam riscos de saúde (especialmente se você tiver outros problemas de saúde ou S’ eles interagem com outras drogas, como derivados de nitrato). Veja aqui todas as pílulas para o bander .

É por esta razão que eles estão disponíveis para venda apenas mediante receita médica e, portanto, requer o aconselhamento de um médico. A outra fraqueza dos tratamentos orais é que eles só são eficazes no curto prazo e permitir-lhe recuperar a sua confiança, especialmente se você não tem respeito por um longo tempo, mas em nenhum caso superar um problema mais profundo. Eles também são muitas vezes tóxicos como parte de um curso de várias semanas.

Embora o Viagra seja hoje o medicamento mais conhecido, existem muitos equivalentes ao Viagra sem receita médica .

Tratamentos hormonais

O seu médico também pode prescrever terapia hormonal baseada em testosterona (se o seu problema de impotência é devido a uma falha do seu corpo). Isso permitirá que você encontre uma libido mais saudável, mas também uma ereção mais vigorosa. Mais uma vez, esta é apenas uma solução temporária , que pode ser tóxica se você demorar muito.

É geralmente administrado por via oral ou por injeção diretamente no seu pênis e permite que você tenha uma ereção rapidamente (mesmo se você não for sexualmente estimulado). Você só pode obtê-lo com uma receita médica e pode ser reembolsado pela Segurança Social se a fonte de sua impotência e relacionada a uma doença (como câncer de próstata ou esclerose múltipla), ao contrário de estimulantes sexuais .

Se você está preocupado que você não será capaz de injetar a si mesmo, pergunte ao seu médico para explicar como fazê-lo ou para prescrever uma caneta auto-injetora que tornará a operação muito mais fácil (porque quase automático).

Outros tratamentos médicos

Outros tratamentos médicos existem outras soluções médicas para o tratamento da impotência, nomeadamente próteses, bombas de vácuo e também alguns suplementos. Se você quiser saber mais sobre o Az 21 clique no link.

A prótese

A prótese peniana é uma solução de último recurso (porque definitiva) que consiste em um procedimento cirúrgico paliativo para colocar uma prótese ao nível do seu sexo. Só será recomendado nos casos em que todos os outros tratamentos tenham se mostrado ineficazes. O seu médico deve, portanto, antes de mais, apresentar-lhe as várias opções de próteses disponíveis para si, bem como os riscos que esta operação representa, especialmente se sofrer de problemas cardíacos ou diabetes.

Você terá a escolha entre:

  • uma prótese semi-rígida;
  • uma prótese inflável em 2 ou 3 partes equipada com uma bomba que encherá seu corpo cavernoso (atrás de sua bexiga) com solução salina. É certamente esta última solução que será a mais eficaz, possibilitando uma ereção rápida e duradoura.

Dependendo do seu histórico, das suas necessidades (em termos de freqüência ou interpretação estética) e até mesmo da sua capacidade de usar essa prótese, seu médico irá direcioná-lo para a melhor escolha. A colocação de sua prótese dura cerca de uma hora e, embora apresente alguns riscos (como qualquer cirurgia), ela é efetiva em mais de 95% dos casos.

Uma bomba de vácuo

O seu médico também pode aconselhá-lo a usar uma bomba de vácuo. Ele vai funcionar através de um tubo colocado em seu sexo e criará uma depressão para circular o sangue para o seu pênis, em seu corpo cavernoso. Em uma segunda etapa, você precisará colocar um anel na base do seu pênis para facilitar a ereção. Você terá que mantê-lo para todo o ato sexual, não mais do que meia hora embora.

É uma solução ainda mais eficaz que não requer nenhuma cirurgia ou tomar medicação. É, portanto, ideal para homens com contra-indicações sérias para os tratamentos apresentados acima.

Em qualquer caso, a impotência masculina é muitas vezes o resultado de problemas psicológicos, será necessário consultar um sexólogo que lhe permitirá resolver as razões mais profundas que podem causar sua disfunção erétil. Essas soluções são, portanto, apenas temporárias e devem permitir que você recupere sua autoconfiança, não resolva suas dificuldades como mágica.

Soluções naturais

Existem também muitas soluções naturais para encontrar uma ereção mais facilmente. Certos alimentos têm, de fato, propriedades afrodisíacas e, portanto, podem ajudá-lo a encontrar uma libido melhor. Este é particularmente o caso do gengibre, ostras, chocolate, mas também frutas e vinho tinto (com moderação, claro) e canela.

Suco de beterraba é outra solução natural contra a impotência, este vegetal é rico em antioxidantes e vitaminas que irão impulsionar seus níveis de nitrato e, assim, promover o fluxo de sangue para o seu pênis. Você pode comê-lo como pó de raiz de beterraba, que será enriquecido em nitrato e mais fácil de beber.

Expondo seu pênis ao sol (e especialmente seus testículos) é outra alternativa natural, que irá ajudá-lo a produzir mais testosterona (em torno de 200%) por causa de seu conteúdo de vitamina D.

Além disso, procure suplementos dietéticos à base de zinco, que ajudarão você a produzir espermatozóides e aumentar sua libido. É uma solução muito popular em homens mais velhos, permitindo encontrar uma melhor ereção e uma relação sexual mais frequente. Você também encontrará zinco naturalmente em proteínas animais, como frango, carne bovina ou até mesmo frutos do mar.

Finalmente, alguns exercícios fortalecem os músculos do seu sexo . Você pode fazê-las todas as manhãs no chuveiro para encontrar melhores ereções. Esses exercícios pélvicos (também conhecidos como exercícios de Kegel) melhorarão a circulação sanguínea sem o uso de produtos químicos e exporão a possíveis efeitos colaterais. Eles são, naturalmente, para integrar com uma qualidade de vida mais saudável para ser totalmente eficaz.

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Dieta da sopa, as sopas são uma boa opção para emagrecer?

Dieta da sopa, as sopas são uma boa opção para emagrecer?

A dieta da sopa, assim como várias outras, é considerada uma dieta da moda. É realizada de forma rápida e promete a perda de peso em pouco tempo. Mas será que ela é realmente uma boa opção de emagrecimento saudável? Confira neste artigo.

Tabela de conteúdos

1 Como surgiu a dieta sopa?
2 Como seguir a dieta?
3 Alimentos permitidos e proibidos
4 Por que a dieta da sopa emagrece?
5 Vantagens e desvantagens da dieta da sopa
5.1 Vantagens da dieta da sopa
5.2 Desvantagens da dieta da sopa
6 Outros tipos de dietas que podem ser de interesse
7 Vídeo sopa que emagrece 7kg em uma semana!
Como surgiu a dieta sopa?
A dieta da sopa foi criada por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) para o Instituto do Coração (INCOR). Por isso, pode ser conhecida também como dieta da sopa do hospital do coração, dieta da sopa incor ou dieta da sopa do coração.

Essa dieta foi criada com a finalidade de alimentar os pacientes que estavam acima do peso com sopas e caldos para emagrecer. A sopa emagrecedora era oferecida a esses pacientes no período anterior aos procedimentos cirúrgicos que realizariam. Assim, poderiam perder peso de forma rápida para que pudessem realizar as cirurgias sem grandes riscos, principalmente as cirurgias cardíacas.

Com o sucesso no emagrecimento rápido desses pacientes através das sopas para emagrecer, a dieta ultrapassou as fronteiras do hospital. Rapidamente ganhou muitos seguidores, inclusive várias pessoas famosas, sendo por isso conhecida também como sopa das celebridades.

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Por oferecer resultados rápidos, a ingestão de sopa para emagrecer é muito realizada por quem vai participar de algum evento. Entre esses eventos estão casamentos, formaturas, aniversários e outras festas.

Não só para perder peso, a dieta da sopa também é procurada por quem deseja dar o passo inicial para uma dieta balanceada em longo prazo ou por quem deseja inserir alimentos mais saudáveis na alimentação.

Como seguir a dieta?
Na dieta da sopa, a alimentação é feita basicamente com sopas caseiras que podem ter ingredientes variados. A sopa do incor pode substituir todas as refeições.

Essa dieta é recomendada para ser feita em, no máximo, 7 dias consecutivos. Isso porque é uma dieta muito restritiva e, por isso, não pode ser feito por mais tempo.

Existem algumas variações da dieta e a principal é a dieta da sopa de repolho. Na sopa de repolho, o principal ingrediente obviamente é o repolho. O repolho é muito utilizado porque pode dar saciedade e melhorar o funcionamento intestinal.

Além da sopa de repolho para emagrecer, outra vertente é a que permite a inclusão de sopas industrializadas. Estes adeptos afirmam que estas sopas podem ficar mais nutritivas se a elas forem adicionados vegetais frescos.

Na dieta da sopa para emagrecer não há necessidade de liquidificar as sopas. Todos os ingredientes devem ser picados para que ocorra o processo da mastigação.

Também não há uma quantidade de sopas para serem ingeridas durante o dia. A sopa para emagrecer rápido pode ser consumida à vontade nas principais refeições como almoço e jantar. Nas outras refeições como lanches e café da manhã outros alimentos podem sem consumidos como frutas e chás.

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Alimentos permitidos e proibidos
Os alimentos permitidos nas sopas são:

Legumes
Frutas
Temperos naturais
Bebidas como chás, sucos e cafés sem açúcar, além de água, é claro
Na receita de sopa para emagrecer não é permitido adicionar alguns alimentos. Entre eles estão: arroz, massas e leguminosas como o feijão, lentilha, soja e grão de bico.

Existem adeptos da dieta que consomem, além da sopa de legumes, outros alimentos como carnes grelhadas e alimentos integrais. Geralmente esses alimentos passam a ser inseridos mais no final da dieta como no sexto e no sétimo dia. Assim, podem fazer parte de um cardápio mais saudável após o término da dieta.

Na dieta é permitida a adição de sal de forma controlada. Recomenda-se variar o máximo possível os ingredientes das sopas de legumes para emagrecer para ofertar nutrientes variados ao corpo.

Por incluir alimentos detox como alguns legumes, utilizados para fazer a sopa detox para emagrecer, a dieta da sopa também pode ser conhecida como dieta da sopa detox.

Por que a dieta da sopa emagrece?
Essa dieta emagrece e de forma rápida porque reduz drasticamente a ingestão de calorias diárias. Por isso, é considerada como a dieta da sopa milagrosa. Isso ocorre porque os alimentos que fazem parte dela são basicamente frutas e legumes. Seguindo essa dieta, dificilmente se chega a um teor de 1000 calorias por dia. Assim, ocorre a perda de peso rápido por causa do balanço energético negativo. Esse balanço ocorre quando o corpo ingere menos calorias e gasta mais.

Além disso, é uma dieta que oferece um conteúdo reduzido de carboidratos. Os carboidratos são os nutrientes que mais contribuem para o aumento de peso. Quando o organismo recebe carboidratos em excesso, parte é convertida em gorduras. Essas gorduras passam a ser armazenada como reserva de energia na forma de tecido adiposo. Isso favorece o aumento do peso de forma não saudável, já que esse aumento é na forma de gorduras.

Mesmo com esse emagrecimento eficaz e de forma rápida, muitos profissionais da área da saúde não recomendam a ingestão exclusiva da sopa do hospital do coração. Isso porque ela causa um desbalanceamento de nutrientes no organismo.

Vantagens e desvantagens da dieta da sopa
Assim como várias outras dietas da moda, a dieta do incor também apresenta suas vantagens e desvantagens.

Vantagens da dieta da sopa
Uma das vantagens da sopa que emagrece e de outros alimentos da dieta é que a oferta de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras é maior. Estes nutrientes geralmente estão em menor quantidade na alimentação por causa da deficiência do consumo de vegetais.
Outra vantagem é a inclusão de alimentos mais saudáveis como as verduras e legumes no preparo das sopas emagrecedoras. O consumo desses alimentos ainda é baixo na população. Por isso, a dieta da sopa pode ajudar a estimular o aumento do consumo desses vegetais.
O consumo frequente de fibras através das sopas light da dieta melhora o funcionamento do intestino. As fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal. Isso acontece porque elas estimulam os movimentos intestinais e ajudam na formação do bolo fecal em conjunto com a água. Isso facilita a evacuação e previne a constipação e outras doenças intestinais como o câncer.
A dieta da sopa para emagrecer rápido estimula uma alimentação mais saudável. Ela dá o pontapé inicial para as pessoas que têm dificuldades em consumir alimentos mais saudáveis. Isso vai ajudar na mudança da alimentação e, consequentemente, do estilo de vida para um estilo mais saudável.
Pode ser benéfica para pessoas muito obesas através da supervisão de um médico e um nutricionista. Estes profissionais irão adequar a dieta de forma balanceada para suprir as necessidades nutricionais do obeso. Como este grupo é de alto risco, essa dieta pode ajudar na perda de peso rápida melhorando a saúde metabólica. Portanto, pode ser um ponto de partida para os obesos saírem da zona de risco. É válida também para começarem a seguir uma dieta mais equilibrada em longo prazo.
Desvantagens da dieta da sopa
Seguindo a linha de outras dietas da moda, a dieta da sopa é considerada restritiva. Ela não oferta todos os nutrientes que o organismo necessita para se manter em funcionamento normal. Os nutrientes mais reduzidos nessa dieta são os carboidratos, as proteínas e as gorduras. Os alimentos permitidos são apenas frutas, verduras e legumes durante todo o período de realização da dieta. Com isso, o organismo sente a falta de nutrientes podendo prejudicar o seu funcionamento e levar ao aparecimento de doenças.
A dieta pode levar de aparecimento de sintomas como fraqueza, tontura, falta de disposição, dificuldade de concentração. Além disso, pode causar flatulências, cólicas e cãibras. Isso ocorre por causa da redução do consumo de nutrientes como os carboidratos. Estes são nutrientes essenciais para o fornecimento de energia para o corpo. A baixa quantidade de calorias ingeridas também leva ao aparecimento de alguns desses sintomas.
É uma dieta que promete a perda de até 7 kg em 1 semana. Porém, especialistas da área da saúde recomendam a perda de peso de até 1 kg por semana. Acima disso pode causar impactos ao organismo com uma mudança tão drástica de peso em pouco tempo.
É uma dieta que não se aplica por muito tempo por ser restritiva em nutrientes e calorias. Por isso, só traz resultados em curto prazo não oferecendo mais nenhum benefício ao longo do tempo.
Pode estimular o efeito sanfona, principalmente em quem já sofre com ele. Isso ocorre porque, mesmo o corpo perdendo peso durante a dieta, não há uma reeducação alimentar. Assim, ao término da dieta, o corpo recupera o peso que perdeu ou até um peso maior ao anterior à dieta. Provavelmente os velhos hábitos alimentares são novamente inseridos na alimentação e o corpo volta a engordar.
Dietas muito restritivas podem desacelerar o metabolismo. Com a menor ingestão de calorias o corpo passa a queimar menos calorias. Isso deixa o metabolismo mais lento prejudicando o andamento da dieta e o processo de perda de peso.
A dieta da sopa pode sim ajudar no emagrecimento se ela estiver aliada a uma alimentação saudável e balanceada. É necessário que o corpo receba todos os nutrientes dos quais necessita. Assim, poderá funcionar adequadamente e ainda perder peso.

Diferenças entre os tipos de colágeno e seus benefícios

Diferenças entre os tipos de colágeno e seus benefícios

O colágeno é conhecido por ser uma proteína abundante no corpo de mamíferos, presente nos músculos, ossos, cartilagens, unhas e cabelos.

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Ele é responsável por proporcionar ao corpo características como elasticidade e firmeza. O que muitos não sabem é que existem diferentes tipos de colágeno. Vamos entender melhor as diferenças entre eles, e seus principais benefícios:

Tipo I: é o mais abundante no corpo, formando feixes e fibras que estruturam os órgãos. Está presente em cartilagens fibrosas, ossos, ligamentos, peles e tendões. Ele pode ser reposto através da ingestão de alimentos como carnes, ovos e legumes.

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Tipo II: encontrado em menor quantidade no corpo, está presente nos olhos e nas cartilagens, funcionando como um controlador da quantidade de água existente nas células. Sua reposição é indicada a pessoas que sofrem com desgaste dessas regiões, como esportistas, por exemplo, ou pessoas que sofreram algum tipo de lesão ou apresentam degeneração nas cartilagens.

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Desnaturado: o colágeno desnaturado é aquele que sofreu processos químicos reversíveis e teve sua forma tridimensional quebrada, sem que ele perdesse suas estruturas primárias. É encontrado em alimentos como a gelatina.

Hidrolisado: o colágeno hidrolisado é o tipo que passou por um processo químico que o quebrou em partículas menores, o que facilita sua absorção pelo corpo. O processo ao qual o colágeno passa, chamado hidrólise, é químico e enzimático.

Remédios para dormir

Remédios para dormir

Neste Artigo:

– Medicamentos de venda não-controlada
– Hipnóticos não-benzodiazepínicos
– Hipnóticos Benzodiazepínicos
– Antidepressivos sedativos
– Suplementos dietéticos
– Tomando remédios para dormir

As pílulas para dormir não são novidade: vários séculos atrás, infusões de várias ervas já eram utilizadas para induzir o sono. No princípio do Século XX, surgiram os barbitúricos e, por volta da década de 1960, foram lançados os benzodiazepínicos.

Os remédios para dormir mais modernos não carregam os mesmos riscos de dependência e overdose letal que as pílulas do passado. Mas o risco existe, especialmente em pessoas portadoras de doenças no fígado ou nos rins.

De um modo geral, as pílulas para dormir podem ser divididas em 5 categorias principais: (1) medicamentos de venda não-controlada, (2) hipnóticos não-benzodiazepínicos, (3) hipnóticos benzodiazepínicos, (4) antidepressivos sedativos, e (5) suplementos nutricionais.

Medicamentos de venda não-controlada

Existem vários medicamentos capazes de induzir o sono, desde descongestionantes nasais até remédios para urticária, que podem ser comprados sem necessidade de receita médica.

Em sua maioria, estes remédios podem causar sensação de boca seca e vertigens prolongadas, e não são considerados seguros para gestantes ou mulheres em fase de aleitamento.

Como ocorre com qualquer outra droga de efeito sedativo, estes remédios não devem ser tomados por pessoas que dirigem, operam máquinas pesadas ou equipamentos de corte.

Hipnóticos não-benzodiazepínicos

Estes remédios são uma das classes mais novas de pílulas para dormir. Eles atuam acalmando o sistema nervoso, o que por sua vez induz o sono. Por serem metabolizados rapidamente, o risco de sonolência no dia seguinte é menor.

Os principais representantes desta classe de soníferos incluem tartrato de zolpidem, zaleplon e eszopiclone. Apesar de eficazes em produzir um sono de qualidade, estas drogas de nomes estranhos podem causar diversos efeitos colaterais, tais como sensação de boca seca, vertigens, reações alérgicas severas, sonambulismo, cólicas abdominais, dor de cabeça, náuseas, vômitos e redução do apetite sexual.

Os hipnóticos não-benzodiazepínicos não são considerados seguros em gestantes, mulheres em fase de aleitamento, pessoas com história de depressão, alcoolismo, doenças respiratórias ou problemas no fígado ou nos rins.

Hipnóticos Benzodiazepínicos

São a classe mais antiga do remédio para insônia. Causam mais efeitos colaterais no dia seguinte que os soníferos mais modernos e possuem um risco maior de dependência.

Outros efeitos adversos relativamente comuns incluem intolerância à claridade, vertigens, euforia, episódios de amnésia, diarréia, náuseas, sonambulismo e turvamento da visão.

Assim como outros soníferos, os hipnóticos benzodiazepínicos não devem ser utilizados por gestantes, mulheres em fase de aleitamento, ou pessoas com história de dependência de drogas, depressão ou doenças respiratórias. O uso em pessoas mais velhas deve ser feito com cautela, e os remédios jamais devem ser suspensos de uma só vez.

Antidepressivos sedativos

Alguns remédios utilizados no tratamento da depressão (p.ex: trazodona, amitriptilina, nortriptilina) podem aliviar a insônia quanto tomados em pequenas doses.

Os efeitos colaterais mais comuns destas medicações incluem suores, constipação intestinal, diarréia, náuseas, dores de cabeça, vertigens e visão turva.

Os antidepressivos sedativos não são considerados seguros para gestantes e pessoas com história de problemas cardíacos ou pressão alta.

Suplementos dietéticos

Como a maioria das drogas soníferas possui uma série de limitações e efeitos colaterais indesejáveis, os cientistas procuraram desenvolver suplementos menos nocivos capazes de produzir os mesmos efeitos. Um dos mais populares é um hormônio chamado Melatonina.

A melatonina atua regulando o relógio interno do corpo, provocando sono. Infelizmente, este hormônio ainda não foi completamente estudado e acredita-se que alguns efeitos colaterais podem ocorrer, tais como vertigens, dores de cabeça e azia.

Outros suplementos naturais (p.ex.: valeriana, camomila, lúpulo, etc) se mostraram eficazes em estudos iniciais, mas muitos pesquisadores afirmam que ainda é cedo para tirar conclusões sobre sua eficácia, e mais testes serão necessários para determinar seu papel no tratamento da insônia.

Tomando remédios para dormir

Se, apesar de todas as modificações nos seus hábitos, você ainda não conseguiu ter aquela boa noite de sono, as pílulas para dormir podem ser a única saída.

Para utilizá-las com segurança, você deve obedecer algumas regras simples:

Converse com seu médico. Jamais tome pílulas para dormir por conta própria. Seu médico é a única pessoa capacitada para selecionar o medicamento e a dose mais adequada para você.
Avance um dia de cada vez, encarando as pílulas para dormir como uma solução apenas temporária para a insônia.
Não consuma bebidas alcoólicas. Jamais misture álcool e soníferos. O álcool potencializa o efeito sedativo das pílulas, aumentando o risco de perda da consciência.
Pare devagar. Assim que você achar que chegou a hora de parar com as pílulas, procure novamente seu médico e siga as recomendações dele. Alguns soníferos devem ser suspensos pouco a pouco para evitar o risco de sintomas de abstinência.
Cuidado com os efeitos colaterais. Se você estiver sentindo sonolência ou vertigens durante o dia, converse com seu médico sobre a dosagem do medicamento ou se é possível interrompê-lo.
Todo mundo merece uma boa noite de sono. Se o remédio escolhido inicialmente não estiver cumprindo o prometido, consulte seu médico

Colágeno Hidrolisado e Seus Benefícios

Colágeno Hidrolisado e Seus Benefícios

Qual mulher não quer ter pele jovem, unhas fortes, ossos saudáveis e cabelos bonitos? Infelizmente todas nós sabemos que com o passar dos anos, tudo isso vai mudando com o envelhecimento celular.

Um item primordial para termos pele e ossos fortes é o melhor Colágeno hidrolisado, que é produzido pelo nosso organismo desde que nascemos, mas que ao longo doas anos essa produção vai diminuindo resultando na diminuição da elasticidade da pele, aparecimento de rugas, cabelos fracos, unhas quebradiças, fragilidade articular e ossos porosos.

Então, o jeito é repor esse Colágeno. E para isso existe o Colágeno Hidrolisado.
Pois bem, é dele que vou falar hoje. O que é, para que serve, e como consumir.

Colágeno Hidrolisado é um suplemento alimentar que contém 20 aminoácidos, incluindo 8 num total de 9 aminoácidos essenciais. Predominando a glicina, prolina e hidroxiprolina que tem propriedades nutri-funcionais que não encontramos em outras proteínas.

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Benefícios do Colágeno Hidrolisado.
Ossos: ajuda na restauração da densidade mineral óssea para níveis saudáveis, aumento do tamanho dos ossos e os torna mais fortes, estimula a formação óssea apreçoo invés da reabsorção, estimulando assim o seu crescimento, reduz de forma rápida de eficiente as dores nas articulações que de alguma forma sofreram grande degradação.
Excelente aliado para tratar e prevenir a Osteoporose.

Pele: a proteína contida no colágeno é responsável pela formação de fibras que dão sustentação a nossa pele, que vamos perdendo ao passar dos anos, principalmente se você se expõe muito ao sol.
Com o consumo diário a pele vai ficando mais firme, viçosa e jovem. Mas, não esperem milagres, melhora, mas não vai dar fim ao problema de flacidez. Infelizmente.
Cabelos e unhas também se beneficiam com o Colágeno que os tornam mais fortes e resistentes. Acho que é onde mais evidente o efeito do Colágeno.
Vejam nessa tabela todos os benefícios que já foram comprovados.

Como consumir corretamente o Colágeno Hidrolisado
A necessidade diária é de 10g, diluído 200 ml de água ou suco (cítrico de preferência) , deve ser tomado 30 minutos antes do jantar. Se preferir pode usar em cápsulas. É importante o uso da Vitamina C junto, seja por via de frutas cítricas ou a própria vitamina. Eu diluo o colágeno na Vitamina C efervescente (dose correta diária de 1g).
Eu estou tomando o Colágeno Stem da Pharmaceutical, que contém vitaminas A, C e E e os minerais zinco, selênio e cromo, substâncias de ação antioxidante. 37 calorias por porção e 9.2 g de proteínas. 0% de lactose, glúten, sódio e açúcar.
Ele é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias, o preço varia muito de acordo com a marca. Não é barato gente. Esse que tomo pago 82 reais, e ele rende 40 doses. Acho que mais em conta. Tem sem sabor (eu prefiro) ou com sabores variados.
E se não bastasse tantos benefícios, ainda tem mais um. Ajuda a emagrecer!
Tomar colágeno pode ajudar no emagrecimento porque ele dá sensação de saciedade, já que é uma proteína e permanece no estômago para ser digerida por muito tempo.

Colágeno Hidrolisado. Meus resultados
A maioria dos Colágenos são livres de gorduras e não tem adição de açúcares e o valor calórico por porção é muito baixo. O ideal é consumir o produto de 30 a 60 minutos antes do almoço ou jantar, já que ele estimula o mecanismo de saciedade, o que leva a comer menos na refeição a seguir. Mais um beneficio né?
Porém, a sua principal função é atuar na elasticidade e sustentação da pele, reduzindo a flacidez.
Todos esses benefícios ainda geram muitas discussões. Pois alguns médicos acham que a absorção dessas substâncias deixam a desejar quando comparada à ingestão delas em uma dieta balanceada.
Com certeza, o uso do colágeno sozinho não faz milagres, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, evitar o álcool e praticar atividade física.
Estou usando faz 4 meses seguidos, senti uma melhora nas articulações que antes rangiam, tipo, faz croc croc sabe? rs. E agora não fazem mais barulho. O Colágeno hidrata as articulações. Já na pele ainda não senti efeito. Talvez por ter uma pele mais madura e o estrago já feito. Reverter a flacidez não é fácil. Já unhas e cabelos estão fortes e crescendo como nunca.
Vou continuar tomando por pelo menos 1 ano, e volto pra contar se melhorou a pele também tá?
Quem ai usa e sentiu diferença na pele, cabelos e unhas? Beijocas
Já ouviram falar em usar o Colágeno no cabelo para repor massa? Será? Falei sobre isso AQUI.

5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual

5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual

O chá de alecrim, com chapéu de couro e catuaba ou o xarope natural preparado com mel, guaraná e ginseng são alguns exemplos de excelentes remédios caseiros e naturais que podem ser usado para tratar a impotência sexual masculina. Conheça as principais causas e como é feito o tratamento da impotência sexual clicando aqui.

Este problema surge geralmente em homens entre os 50 e os 80 anos de idade e a ansiedade, depressão ou a perda de libido e de desejo sexual são algumas das causas que levam ao surgimento da impotência. Conheça outras causas em Principais Causas da Impotência Sexual. Na maioria dos casos, o que geralmente acontece é que a ereção não acontece ou se acontece ela não é suficientemente rígida para permitir a penetração e uma relação sexual satisfatória. Aprenda a reconhecer se é impotência em Como Identificar se é Impotência Sexual. Assim, alguns remédios naturais incluem:

1. Chá de alecrim, com Chapéu de couro e Catuaba
Este chá é composto por plantas medicinais com propriedades afrodisíacas, que estimulam e a aumentam a líbido, e pode ser preparado do seguinte modo:

Ingredientes:

100 gramas de Alecrim;
100 gramas de Chapéu-de-couro;
100 gramas de Catuaba.

Modo de Preparo:

Faça uma mistura com as ervas secas e prepare o chá usando 20 g da mistura. Para preparar o chá, em uma panela colocar 20 gramas da mistura e adicionar 1 litro de água fervente.
Tampar deixar repousar durante 15 minutos antes de servir.
Este chá deve ser bebido 4 vezes por dia durante 7 dias, respeitando sempre todas as quantidades referidas pois embora esta seja uma opção natural, estas plantas acabam sempre estimulam o organismo. Remédio para impotência

2. Chá com cascas de Marapuama
O chá com Marapuama melhora a circulação sanguínea e aumenta tanto o desejo sexual como a líbido, sendo por isso uma ótima opção para ajudar no tratamento da impotência sexual. Para preparar esse chá vai precisar de:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de cascas de Marapuama;
1 litro de água.

Modo de Preparo:

Colocar as cascas de Marapuama em uma panela com 1 litro de água e deixar ferver durante 20 minutos.
Passado esse tempo, desligue o fogo, tampe e deixe repousar durante aproximadamente 30 minutos ate amornar e coar antes de servir.
Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sejam verificadas melhoras.

3. Chá de Tribulus terrestris
Este chá possuí propriedades que aumentam a produção de testosterona, sendo por isso muito utilizado no no tratamento de impotência e além disso aumenta o desejo e apetite sexual. Para preparar este chá precisa de:

Ingredientes:

2 colheres de chá de folhas secas de Tribulus terrestris;
500 ml de água fervente.
Tribulus Terrestris para aumentar o apetite sexual
Modo de Preparo:

Em uma xícara colocar as folhas secas e adicionar os 500 ml de água fervente, deixando repousar durante 10 minutos.
Coar sempre antes de beber.
Este chá deve ser bebido 2 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sejam verificadas melhoras.

4. Chá de raízes de Catuaba
Esta planta medicinal é ótima para aumentar a líbido, melhorando o desempenho sexual masculino. Para preparar esse chá precisa de:

Ingredientes:

40 gramas de raízes de Catuaba;
750 ml de água.
Catuaba para melhorar a libido e o desempenho sexual
Modo de Preparo:

Em uma panela coloque a água e quando estiver fervendo adicione as raizes da planta e deixe ferver durante 10 minutos.
Retirar do fogo, tampar e deixar repousar durante 15 minutos, coando sempre antes de beber.
Este chá deve ser tomado 3 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sinta melhoras.

5. Xarope caseiro com Mel, Guaraná e Ginseng
Este xarope caseiro possuí propriedades energéticas, estimulantes e fortificantes que ajudam a ter mais disposição durante a relação sexual, além de melhorar a circulação sanguínea o que potencia a ereção pênis. Para preparar este xarope precisa de:

Ingredientes:

1 xícara e meia de mel de abelhas;
1 colher de guaraná em pó;
1 colher de folhas de hortelã;
1 colher de ginseng em pó.

Modo de Preparo:

Em um recipiente de vidro escurecido com tampa adicione todos os ingredientes e misture bem com uma colher até obter uma mistura homogênea.
Deve tomar 1 colher de sopa desse xarope todas as manhãs, sempre que quiser ou sentir necessidade. Este xarope é no entanto contraindicado para hipertensos, gestantes, diabéticos e durante o período de amamentação.

Além das opções naturais referidas, existem Sucos com propriedades afrodisíacas e outras plantas medicinais como a Yohimbe, que podem ser usadas no tratamento deste problema. Conheça outras opções em Chás e Plantas Medicinais para a Impotência Sexual e veja como adequar a alimentação com alimentos afrodisíacos no vídeo a seguir.

A impotência sexual pode ser tratada com remédios como viagra ou Cialis, terapia de reposição com hormônios ou com uso de aparelhos de vácuo, podendo em casos mais graves recomendada a implantação de próteses no pênis. Veja que remédios podem ser receitados pelo médico em Remédio para impotência sexual. Além disso, em alguns casos o aconselhamento com um psicologo ou psiquiatra e a realização de terapia de casal e psicoterapia são também muito importantes, pois ajudam tratar outros problemas, medos e inseguranças que possam existir.

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Livre de Peróxido Branqueamento para um Sorriso Mais Brilhante – Whitemax

Livre de Peróxido Branqueamento para um Sorriso Mais Brilhante – Whitemax

Aproveite os benefícios e qualidade de um branqueamento de dentes profissional em questão de segundos! O Whitemax funciona é um sistema recomendado pelos dentistas, natural, sem peróxido, com tecnologia Whitemax LED, gel de clareamento botânico avançado e óleo natural essencial de hortelã-pimenta, fornecendo dentes visivelmente mais brancos em apenas alguns minutos. Reduza o dano causado por anos em beber café, vinho, fumar ou comer alimentos que podem manchar os dentes removendo manchas superficiais e descoloração profunda sem danificar o esmalte e sem sensibilidade dolorosa!

Enquanto muitas pessoas desejam os resultados do branqueamento com produtos caseiros, o branqueamento contêm grandes concentrações de produtos químicos que podem danificar os dentes saudáveis e gengivas. Whitemax é natural, seguro para o esmalte, suave nos dentes, e não fará com que seus dentes se tornem sensíveis. Também é livre de ingredientes duros, incluindo: látex, parabenos, sulfatos, fluoreto de sódio, PEG / PPG, e sem glúten. Veja mudanças significativas na cor do dente sem os efeitos nocivos de outros processos de branqueamento que podem prejudicar dentes e gengivas sensíveis.

Para manter os resultados que você conseguir no dentista, você teria que voltar outra vez, o que fica caro! É fácil usar o Whitemax Caneta Branqueadora juntamente com o nosso sistema de branqueamento para manter o sorriso branco e brilhante que você quer entre tratamentos ou em qualquer momento.

O Whitemax Sistema Avançado de Branqueamento é comparável aos tratamentos de clareamento caros oferecidos no consultório de um dentista. O procedimento é semelhante – o gel de clareamento natural é aplicado aos dentes, enquanto a nossa tecnologia exclusiva Whitemax LED utiliza luzes de baixa intensidade, emitindo altos níveis de brilho em uma única direção para o gel de clareamento, proporcionando resultados profissionais em poucos minutos!

Beauty Skin

Beauty Skin

A Beauty Skin inovou, novamente, introduzindo no mercado brasileiro o mais completo nutri cosmético conhecido, o poderoso e delicioso Beauty skin funciona.

O próprio nome é autossugestivo, Beauty Skin, ou seja, uma bebida da beleza. Um produto que contém diversos ingredientes que, quando ingeridos, vão te auxiliar a se manter com aparência mais jovem e saudável.

Mas para entendermos o poder do Beauty Skin, é fundamental conhecermos mais a importância do colágeno em nosso organismo.

O Colágeno, é a proteína presente em maior abundância em nosso organismo, além de ser a proteína fundamental para a constituição da nossa pele, responsável assim pela sua firmeza, elasticidade e estrutura.

Não é uma proteína importante apenas para a pele, mas também para diversos outros tecidos e diversas outras funções (articulações, tendões, músculos, ossos, unhas, cabelos e outros órgãos).

Sabemos que a deficiência de colágeno em nosso corpo é uma doença autoimune conhecida como colagenose e traz diversos problemas à nossa saúde.

Portanto, a suplementação diária com colágeno é recomendada por diversos especialistas, tanto com a finalidade estética, quanto com a finalidade preventiva de doenças, a partir dos 30 anos, quando nossa síntese natural de colágeno tende a diminuir e, principalmente, após os 50 anos, quando essa produção cai a níveis preocupantes.

O colágeno é uma molécula muito grande. Assim, para que o colágeno que consumimos seja realmente absorvido pelo nosso trato intestinal, é importante que ele seja “quebrado” em moléculas menores. Por isso, recomenda-se a ingestão do colágeno em sua forma HIDROLISADA.

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Por fim, para que haja a síntese do colágeno pelo nosso organismo, faz-se necessária a disponibilidade de diversas vitaminas e minerais, responsáveis por essa função.

E o BEAUTY SKIN?

O que faz com que o Beauty Skin seja um produto incrível e exclusivo, é que é um nutri cosmético completo.

Ele contém 12g de colágeno hidrolisado em cada porção (que é a dose recomendada de suplementação diária), além de possuir vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e 6 frutas desidratadas em sua composição.

Ou seja, o Beauty Skin não vai apenas suplementar o colágeno de maneira eficiente, como também fornecerá ao seu organismo os nutrientes e ingredientes necessários para que faça a absorção e a síntese do colágeno.

Outro destaque do Beauty Skin é seu delicioso sabor de tangerina. Ao ser misturado com água, torna-se um saboroso e nutritivo suco de frutas para que possa ser consumido no seu dia a dia, a qualquer hora.

E claro, está a venda no Brasil em um preço super competitivo!

Você, que sabe a importância de se cuidar, de se manter jovem, saudável e alimentar sua autoestima, não pode ficar sem esse incrível produto da Beauty Skin em sua rotina: Beauty Skin

Woman Sek Funciona? – [21 kg em 4 Semanas?]

Woman Sek Funciona? – [21 kg em 4 Semanas?]

Você está aqui para saber se o Woman Sek funciona, não é?

Então, você está com sorte. Aqui eu vou falar tudo o que você precisa saber antes de comprar o Woman Sek.

Não tem nada mais frustrante do que você querer emagrecer e não conseguir. Fazer dieta, comprar “fórmulas mágicas”, cintas para afinar a cintura, etc.

Nada parece dar certo.

E por essa razão, algumas pessoas acabam desistindo de conquistar o corpo dos sonhos.

Mas você é diferente. Depois de hoje eu garanto que você vai mudar totalmente o rumo das coisas.

Eu só peço que continue lendo esse artigo e não saia daqui até ler a última linha. E garanto que você vai ter todas as suas dúvidas esclarecidas.

No próximo tópico eu vou falar da minha experiência com o produto.

Então, continue comigo e não perca nada.

Meu Caso de Sucesso
Emagrecer não é uma tarefa muito simples, principalmente quando se tem 35 anos e um peso de 85 kg, como eu tinha antes de conhecer o Woman Sek.

Eu andava sempre frustrada, pois, não me sentia bem com meu corpo.

Para falar a verdade eu me odiava e tive muitos problemas pessoais envolvidos, mas não quero falar deles aqui.

O fato é que eu não conseguia emagrecer, não importava o que eu fizesse, nada dava certo.

Até que uma prima me recomendou o Woman Sek.

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Ela havia dito que estava usando há 6 semanas e já tinha perdido 12 kg.

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Fiquei incrédula de início, mas se aquilo fosse pelo menos metade do que ela tava dizendo eu já estava disposta a experimentar.

Ela me mandou um link para comprar com desconto, e foi assim que eu fiz meu primeiro pedido – vou deixar o link promocional no final deste tópico e no final do artigo.

Comecei a usar e depois de 4 semanas, acredite ou não: eu perdi 21 kg.

Você tem noção da minha felicidade? Você já sentiu algo tão maravilhoso?

Tente imaginar agora a sensação de sair de 85 kg para 64 kg em apenas 4 semanas.

Por favor, pare de ler só um instante. Feche os olhos e imagine…

Realmente, não há palavras que possam expressar. Por isso, eu recomendei para várias outras amigas e parentes.

Depois, achei que deveria ajudar mais pessoas e acabei por escrevendo esse artigo.

Então, se você pensa que não vai conseguir perder peso, tire isso da sua cabeça.

Até o Gabriel Chadan está usando e recomendando o Woman Sek, dá uma olhadinha neste vídeo!

Enfim, como eu prometi, você pode fazer o pedido dos frascos do Woman Sek, clicando no botão abaixo.

Mas eu não sei por quanto tempo esse eles vão manter esse preço do Woman Sek.

Woman Sek: O Detox que pode mudar sua vida
Se você ainda não sabe o Woman Sek tem uma ação emagrecedora toda baseada em dietas e sucos detox.

Ou seja, além de agir com seu efeito emagrecedor, ele tem o poder de desintoxicar o organismo, assim eliminando as toxinas prejudiciais para o corpo, além de outros benefícios, como a prevenção e a eliminação de líquidos retidos, que acabam deixando o corpo inchado.

Uma coisa bastante interessante e que é importante ressaltar é a praticidade que ele proporciona, pois, ao invés de me preocupar com uma alimentação diária voltada para a desintoxicação, eu só preciso tomar minhas doses diárias do Woman Sek.

ANVISA
Uma dúvida que eu tive antes de comprar o Woman Sek era se o produto tinha registro na ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

E eu fui atrás disso, e eu vi que o Woman Sek é 100% legalizado na ANVISA e como manda a lei, ele também tem seu registro no Ministério da Saúde, ou seja, qualquer pessoa pode consumir tranquilamente.

E sempre se lembre, não compre nenhum produto dessa natureza sem consultar esses registros, pois, isso pode acabar prejudicando a sua saúde.

Woman Sek no Reclame Aqui
Você conhece o site Reclame Aqui?

Lá você poderá ver ou fazer reclamações sobre algum produto, serviço ou empresa. E muitas pessoas usam esse site para reclamar quando não estão satisfeitas.

E eu fui conferir o Woman Sek no Reclame Aqui.

Para minha surpresa, até o dia em que estou escrevendo esse texto para você, não há nenhuma reclamação dele no Reclame Aqui.

Eu costumo pesquisar bastante antes de comprar alguma coisa, por isso eu resolvi dá uma olhada na reputação do Woman Sek no Reclame Aqui.

E essa reputação excepcional deixa à mostra uma a principal vantagem de um produto, que é a qualidade.

Depoimentos
Eu não poderia escrever esse artigo e deixar de trazer depoimentos de outras pessoas, que assim como eu finalmente começaram a emagrecer de verdade.

Essas pessoas, com certeza já pensaram em desistir, mas algo no fundo do coração delas disseram para seguir em frente e hoje veja só como elas estão hoje:

Se essas pessoas e eu conseguimos, você também conseguirá, nenhum de nós somos gênios ou especiais, a verdade é que todos temos as mesmas chances de sucesso, a única coisa que difere uma pessoa da outra é a força de vontade.

Garantia
Além de tudo, seu risco é zero.

Após realizar o seu pedido, você terá direito a Garantia de 30 dias, ou seja, você pode testar e caso não gostar ou quiser desistir de emagrecer, basta enviar um e-mail para o suporte e todo o valor investido será devolvido.

O e-mail do suporte será disponibilizado logo depois da confirmação do pedido.

Como fazer o pedido?
Para fazer o pedido é muito simples, basta clicar no botão que está no fim deste artigo – esse botão contém o link promocional que mencionei antes.

Depois de clicar no botão, você irá para a página oficial do produto, agora é só escolher a quantidade que você deseja comprar. Em seguida basta preencher todos os seus dados corretamente e pronto. É só esperar chegar.

O prazo médio de entrega varia de 1 a 5 dias úteis, dependendo do estado e região.

A Escolha Certa
Se você chegou até aqui, provavelmente já fez o seu pedido, ou ainda vai fazer.

O fato é que logo você poderá desfrutar da maravilhosa sensação de liberdade e felicidade, assim como eu e milhares de pessoas que testaram e aprovaram o Woman Sek.

Vale lembrar que eu realmente não sei por quanto tempo esse preço do Woman Sek vai ser mantido.

Desejo que o Slim X seja útil para você, assim como foi para mim.

Antes de finalizar, gostaria de pedir algo. Se você ainda tem alguma dúvida, ou pergunta, por favor, deixe um comentário que eu irei responder o mais rápido possível.

Recebido: Clareador Dental Natural – Whitemax

Recebido: Clareador Dental Natural – Whitemax

Oie meus amores! Tudo bom com vocês? Espero que estejam todos bem.

Hoje venho lhe indicar um produtinho que a maioria dos influenciadores estão usando! Sim, dei uma passada rápida e vi bastante usando e recomendando.

Vamos ao post de hoje!

Pra quem ainda não conhece ainda a Whitemax, estou aqui pra tirar algumas dúvidas.

Whitemax é um Clareador Dental 100% Natural.

Como funciona?

Composto principalmente por carvão ativado da casca do coco, Whitemax funciona e clareia os seus dentes e melhora a sua saúde bucal como um todo.
Nosso carvão medicinal remove manchas, toxinas e placas bacterianas da superfície dos dentes através de um processo chamado adsorção, onde o carvão “cola” nessas partículas e as elimina da sua boca.

Por que usar a Whitemax?
Pelo pouco que pesquisei, parece verdadeiramente cumprir o que promete. Deixando os dentes mais brancos.

Recebi o produtinho no dia 24 de Setembro que caiu na Segunda-feira, no período da tarde o correio veio até minha casa, me entregar.
Achei que o envio foi super rápido, não demorou tanto assim rs.
Veio tudo certinho, dentro de uma caixinha pequena preta, contendo o clareador, e uma singela carta.

Whitemax é o primeiro Clareador Dental 100% Natural do Brasil, formulado apenas com ingredientes orgânicos cuidadosamente selecionados e benéficos para a saúde bucal. Whitemax é bastante em conta e uma alternativa ao clareamento químico, além de ser muito simples de usar.

Benefícios:

1- Clareia o sorriso de forma natural, e segura, sem causar sensibilidade, e é muito similar a profilaxia, o procedimento de limpeza feito por dentistas.

2- Remove facilmente as manchas externas, mau hálito, placas bacterianas e gengivites.

3- Alcaniza o PH da boca, fazendo um detox em todos os vilões bucais.

4- Remineraliza os dentes e promove gengivas mais saudáveis.

Pra finalizar esse post, quero agradecer imensamente pelo carinho de todos que fazem parte da equipe Whitemax.
Não é atoa que estão fazendo esse sucesso todo, espero que cresça ainda mais.

【Colágeno hidrolisado Funciona?!】Tire Suas Dúvidas Antes de Comprar!

【Colágeno hidrolisado Funciona?!】Tire Suas Dúvidas Antes de Comprar!

Você já sentiu que a sua pele está perdendo elasticidade e se enchendo de rugas, estrias e celulite? Que os anos estão passando e deixando marcas em seu corpo?

Aposto que ver a pele perder sua beleza é muito doloroso para você também.

Eu tentei todo tipo de creme que dizia ser capaz de frear esses efeitos. A cada dia eu testava um novo, mas continuava tudo do mesmo jeito.

Tudo piorou depois da minha gravidez. Minha pele da barriga foi muito afetada por estrias e fiquei muito infeliz comigo mesma.

Foi então que descobri qual era o problema!

Uma pesquisa revelou que a ação desses cremes são lentas e trazem pouco ou nenhum resultado porque não atuam no centro do problema. A perda do colágeno é o que gera esses transtornos, portanto, a saída é sua reposição.

Muitas fórmulas prometem impedir essa perda, porém testei várias delas e não obtive melhorias.

O que não sabia é que existe uma composição certa de colágeno hidrolisado para recuperar a pele de verdade, a Colágeno hidrolisado.

Leia também: Skin renov funciona

Fiquei interessada e fui atrás de saber mais sobre ela.

Colágeno hidrolisado Funciona?

Primeiro, deixa eu me apresentar pra vocês!

Olá. Meu nome é Lisa. E sou uma convidada aqui no Mulher Magra de Vez para falar da minha experiência com a Colágeno hidrolisado e o que achei desse produto que promete revitalizar o vigor da sua pele e torná-la jovem e bonita.

Como qualquer mulher normal, eu gosto sempre de me sentir atraente. É algo que faz muito bem para nossa autoestima na hora de enfrentar a correria do dia a dia.

Sou mãe, trabalho fora e minha vida está sempre cheia de compromissos a toda hora. Ou seja, não tenho tempo nem dinheiro para perder com procedimentos estéticos demorados e caros para manter a aparência jovem.

Porém depois do nascimento do meu filho Gabriel, eu fiquei bastante preocupada.

Eu engordei vários quilos durante a gravidez e mesmo usando diversos cremes contra estrias, minha barriga ficou muito marcada e feia. Eu estava contente em ver meu lindo bebê saudável, mas, infelizmente, estava muito deprimida com o que havia acontecido com o meu corpo.

Os diversos cremes ineficazes que usei só serviram para piorar minha situação. Não podia mais arriscar perder tempo, por isso fui atrás de pesquisas que apresentassem uma solução efetiva e, assim, encontrei as maravilhas do colágeno hidrolisado.

Novamente, me frustrei porque acabei usando algumas composições sem procedência.

Só me restava me conformar com a barriga cheia de estrias, com as celulites horrorosas mais as rugas no rosto por ter de dar conta de tudo e ainda cuidar de uma criança pequena. Você já se sentiu assim, sem saída?

Foi aí que eu resolvi testar um produto novo pela última vez. Se nada desse certo, eu teria de me acostumar de vez às falhas do meu corpo. Mas não precisei fazer isso!

Para não cair no mesmo erro, eu pesquisei um produto que fosse aprovado por todos os critérios de qualidade e eficácia do Ministério da Saúde e da Anvisa e apresentasse resultados comprovados. E nisso descobri a Colágeno hidrolisado.

O site da Line Health Plan trazia todas as informações sobre essas cápsulas naturais de colágeno hidrolisado, e fiquei com vontade de comprar o meu para testar.

Fiz minha compra pelo site oficial (acesse ele aqui) e rapidinho – em menos de 5 dias! – meu pedido foi entregue. Confesso que estava desconfiada porque não tenho tanto costume de comprar coisas pela internet, mas tudo chegou lacrado e na maior segurança.

De primeira, eu gostei da praticidade. Não precisava mais ficar procurando um lugar reservado para aplicar creme na região afetada, ou correr o risco de alguém ver minha pele marcada.

É só tomar uma cápsula antes do almoço e outra antes do jantar e assim ir sentindo os efeitos no corpo todo como mágica!

Em 3 semanas a aparência da minha barriga mudou muito. Ainda bem que eu me dei essa chance de voltar a gostar do meu corpo.

Veja aqui nessa foto meu antes e depois com a Colágeno hidrolisado:

Ficou interessado(a) no produto? Então, Clique Aqui!

Ainda tenho muitos frutos para colher, mas estou muito feliz com o que consegui em pouco tempo.

Nesse período, notei que meu cabelo ficou muito mais forte tomando essa composição de colágeno hidrolisado. Ele ficou maltratado durante a gravidez e agora ele está lindo; minhas unhas se tornaram mais resistentes também.

O mais impressionante é que também senti que estou perdendo peso! Minhas medidas reduziram e voltei a usar algumas roupas que pensei que nunca mais usaria de novo.

Agora tenho muito mais energia para cuidar do meu filho e estou mais disposta para dar atenção ao meu marido e às minhas obrigações.

Indiquei a Colágeno hidrolisado para minhas amigas também, e elas tiveram muitas dúvidas sobre ela. Baseada nessas perguntas, eu vou colocar aqui algumas coisas que também podem ajudar você na hora de escolher esse poderoso produto.

Bula, Composição e Fórmula da Colágeno hidrolisado

A Colágeno hidrolisado é um botox em cápsulas 100% natural.

Ela tem uma concentração equilibrada de colágeno hidrolisado que o corpo precisa todos os dias e, por isso, sua absorção é garantida. Diferente de outras fórmulas do mercado que não produzem resultados.

Seu composto foi criado para nós mulheres que não podemos investir em procedimentos estéticos que nos fazem perder tempo e dinheiro à toa.

Apenas com uma cápsula antes do almoço e outra antes do jantar ele realiza maravilhas!

Cada cápsula contém colágeno hidrolisado em pó envolto em gelatina e umectante glicerina. Ingredientes naturais que aceleram sua ação!

Efeitos Colaterais

Outra preocupação que tive quando conheci a Colágeno hidrolisado foi saber se ela causava efeitos colaterais.

Mas pesquisei muito e quando comecei a tomá-la me certifiquei que ela não causa efeitos colaterais e não apresenta nenhum perigo à sua saúde.

Esse é um produto produzido a partir de elementos naturais muito seguros e pensado para ser algo prático, por isso você consegue levar seus potes junto com você aonde for.

Eu sempre deixo o meu na bolsa assim sempre posso tomar o meu na hora certa.

Tem Contra Indicação? Faz Mal?

Não! Fique tranquila, a Colágeno hidrolisado não tem contra-indicação!

Mas atenção, se você estiver grávida, amamentando ou for menor de 18 anos você precisar consultar um médico antes de começar a consumir essas cápsulas assim como quaisquer outros suplementos.

Além dessa recomendação, qualquer pessoa adulta saudável pode começar a tomar sem preocupação!

Também vale reforçar que a Colágeno hidrolisado foi registrada pela Anvisa e pelo Ministério da Saúde e eles verificaram que ela não faz mal à saúde!

Onde Comprar? A Compra é Segura?

Eu compro sempre o meu pelo site oficial, e recomendo que você faça sempre o mesmo.

Somente o fabricante tem todos os registros em dia e pode garantir a qualidade do produto na hora que você o compra.

Eu entrei no seu site, escolhei meu kit entre as opções disponíveis e paguei no cartão de forma segura e totalmente protegida por conta do seu sistema de blindagem antifraude.

Eles me enviaram a comprovação do pagamento e do envio. Em menos de 5 dias depois, eu já estava com meu pote em mãos!

Para ajudar você a realizar sua compra com segurança também, vou deixar abaixo todas a opções de kits do produto pra você decidir qual tem mais a ver com você e ganhar até 55% de desconto.

É só clicar na imagem da qual você mais se interessar, tá?

Uma observação importante a se fazer é que o site oficial oferece várias formas de pagamento, como boleto e diversas bandeiras de cartão. Tudo para facilitar sua compra.

Porém, ao comprar no cartão você tem a vantagem de receber seu pedido muito mais rápido por não ter de esperar o prazo exigido para o boleto compensar.

Se dentro desse prazo você não estiver satisfeita ou achar que não teve resultados, eles dão seu dinheiro de volta!

Mas Afinal, Vale A Pena Comprar?

Sim! Por experiência própria eu posso dizer que vale a pena sim!

A Colágeno hidrolisado superou quaisquer expectativas de resultados que eu achava possível.

Agora, além de conseguir de volta o corpo que achei que nunca mais voltaria a ter por causa do meu passado de frustração com produtos que não faziam efeito, eu reencontrei minha autoestima e disse adeus à depressão.

Minha pele está muito mais sedosa, a flacidez foi eliminada junto com a estrias e as celulites que me incomodavam há anos. Por isto, me sinto mais bonita e atualmente recebo muitos elogios pelo meu cabelo, que ganhou muito mais força e mais brilho.

Hoje eu não fico mais sem minhas cápsulas! Elas realmente fazem milagres.

Me sinto muito mais jovem, mais bonita e confiante em mim mesma, não sou mais aquela pessoa triste, que só sabia ficar em casa sem vontade de viver.

Você também quer se sentir com a vida renovada? Então eu recomendo que você teste. Faça isso a favor da seu bem-estar agora mesmo. Não perca tempo que nem eu perdi.

Essa é uma fórmula segura, a única com garantia de satisfação de 30 dias e efeitos impressionantes. Clique abaixo para fazer o seu pedido:

Maca Peruana → O Melhor remédio para potência Masculina!!

Maca Peruana → O Melhor remédio para potência Masculina!!

Maca Peruana – Você já deve saber que cada vez mais são criados produtos para melhorar sua capacidade mental, físico e até para emagrecer, quando eu falo isso quero que pense que esses produtos fazem com que o dia a dia das pessoas sejam melhorados, ou seja, que você tenha um dia melhor desfrutando dos mesmos, e é exatamente isso que vamos fazer aqui hoje com o estimulante sexual Maca Peruana.

Eu Preciso Usar?
Provavelmente se você já leu até aqui tem interesse ou está necessitando deste produto incrível, ou quem sabe sua saúde sexual não está do modo em que você deseja, certo?

Eu irei mostrar para você que é possível converter esta situação, confie em mim e vamos lá!

O produto que você irá ver aqui já é considerado o melhor do mercado brasileiro e na minha opinião é mesmo, entretanto, cabe a você tirar sua própria opinião vendo seus principais efeitos positivos, afinal são vários:

Fim da ejaculação precoce: esqueça de todas as vezes em que ejaculou em poucos minutos, como por exemplo, 5 ou 10 minutos e passe a ter relações que chegam a durar horas;
Potência sexual: você só irá parar quando ela pedir, o produto de dá uma capacidade monstra de duração e capacidade;
Muito mais líbido: seu desejo sexual ficará como nunca;
Aceleração do metabolismo: tenha mais que o triplo de disposição, esteja no calor do momento e perca calorias.
Você não espera o que tem para vir, você não acreditará no que irá ver agora: este produto é 100% natural, isso mesmo, ou seja, ele não irá te trazer nenhum efeito colateral para o seu corpo, dessa forma vai poder ter uma maior qualidade para o desenvolvimento de uma melhor qualidade para o sexo.

Além disso os benefícios são permanentes, com certeza você já ouviu que para ter os resultados que o corpo precisa você precisar fazer ele sofrer, quem disse? Você já percebeu que este produto é diferenciado e garanto que quer saber mais sobre o mesmo, certo? Fique conosco e espero que goste!

Portanto vai poder ter uma maior qualidade no desempenho sexual, permitindo a você ter relações mais intensa com a sua parceira, podendo durar na cama por mais tempo, além de aumentar a potencia do sexo, o que permite também um orgasmo com maior intensidade, além de trazer uma maior quantidade de ejaculação, além de sêmen junto.

PARA QUE SERVE?
Como já citado em cima, ele serve para estimular os seus prazeres, ele basicamente termina os casos de ejaculação precoce, faz com que de potencia ao ato sexual, é muito mais líbido e acelera seu metabolismo, você não pode perder um produto deste, podendo perder uma maior quantidade de calorias ao estar fazendo sexo, trazendo uma quantidade maior de prazer.

Eu particularmente usei e amei, todos os critérios que o produto oferece pude estar confirmando: principalmente quando minha mulher falou que eu estava potente, eu senti uma segurança e confirmei o que gostaria: o produto é excepcional, e olha que eu não tenho motivo nenhum para mentir para você, já que estou sendo pago para escrever este artigo.

Lembrete: Este não é o site oficial, para acessar clique aqui!
O QUE É?
Nós que preparamos este artigo para você sabemos que é importante saber do que se trata e o que é este produto de fato, nós nos colocamos no lugar de você ai do outro lado da tela e vamos responder essa questão que estão mais pendentes sobre o produto, com a intenção de passar para você o máximo de informação sobre o gran senior.

Entretanto, quando se trata desse produto você tem que ter em mente que um produto permanente quando o processo não é interrompido, deixando o seu pênis com a maior potencia já vista ao longo de sua vida, trazendo os melhores benefícios para que está buscando prazer regularmente, além de surpreendente orgasmos.

Esse estimulante Maca Peruana se baseia em ingredientes totalmente naturais, ou seja, como dito ele não irá causar um dano colateral se quer, em especial a Maca Peruana, que faz com que auxilie muito no equilíbrio tanto hormonal quanto do organismo, fazendo assim com que os membros se desempenhem de uma forma muito agradável ocorrendo um processo de elevação sexual do individuo.

Para melhor explicar, basicamente a base das pupilas que são tomadas são cafeína de manha para que o nível aumente durante todo o dia e tenha a melhor relação possível e existente durante toda a noite, despertando um maior desejo de estar fazendo sexo, aumentando sua confiança, alem de trazer ereção mais potentes por um maior tempo.

Aliando todo esse processo eu lhe digo meu amigo: é impossível que você não tenha uma noite mais do que maravilhosa, uma noite perfeita.

COMO ELE FUNCIONA?
Funciona como um estimulante sexual mesmo, a diferença é que esse já ajudou milhares de pessoas, fornecendo uma melhor qualidade no sexo, aumentando o rendimento na cama, sem contar que ele deixa as parceiras mais felizes, trazendo orgasmos tanto a você quanto a elas.

O processo ocorre de através de uma pílula em que o individuo toma pela manhã, para a noite surgir um efeito incrível, absurdo, ou melhor, imaginável, transformando você em uma verdadeira maquina de sexo, durando a noite inteira, com mais energia e vitalidade de seu físico.

É muito provável que ao tomar 2x ao dia você irá ter bons resultados em apenas 2 semanas, ou até mesmo, depende do seu caso. Nós lembramos também que não é nenhuma pílula milagrosa, ela não é magica.

Com esse produto você com certeza irá renovar o processo cada vez mais, isso porque o mesmo oferece uma relação muito mais saborosa e duradoura, tanto para você, homem quanto para sua parceira.

É muito importante tomar esse produto da forma correta, sem duvidas, dessa maneira o usuário conseguirá desfrutar de todos os benefícios muitos mais rápidos e de forma segura, por causa disso que estamos aqui para mostrar a forma correta de se tomar o Maca Peruana.

Então vamos lá! O melhor horário para se fazer isso é antes ou depois do café, é aconselhável que a pessoa teste isso para ver o que faz mais efeito nela, adquire sua rotina de acordo com seu teste, fazendo isso verá o melhor horário para tomar, se necessário coloque um despertador para se lembrar, não se esqueça que este processo necessita de sua atenção para que tenha as noites da sua vida.

É importante também levar uma vida mais saudável, está sempre praticando exercícios físicos regularmente para manter o seu corpo mais disposto, além de ter uma alimentação mais saudável, o que é de extrema importância e afeta diretamente em seu rendimento no sexo.
QUAIS OS BENEFÍCIOS?
Nós chegamos em uma parte extremamente importante, até aqui garanto que você já se impressionou e já está querendo comprar o produto logo, mas tenha calma, eu vou te impressionar ainda mais, você não sabe quais os benefícios que este produto irá lhe proporcionar.

Quando se trata da Maca Peruana o homem acaba vendo que ele faz toda a diferença durante a relação sexual, que tende a ser uma relação mais duradoura e também muito mais prazerosa para ele e sua parceira.

Prazer: O prazer do homem principalmente pode ser prejudicado por fatores como o estresse, a vista de outras mulheres e mais alguns casos, entretanto, você não terá mais esse problema com o esse maravilhoso produto, isso porque ele irá te proporcionar uma vontade extrema de ter relação com sua parceira, desse modo você não irá terminar um relacionamento por questões de prazer;
Potência: O sexo por sua vez acaba cansado, isso porque durante a relação vários cenários podem existir fazendo com que a relação durante muito pouco tempo, pensando nisso esse produto foi criado para você, porque isso não acontece quando falamos desse produto salvador, pois ele da muita energia que fundida com a estimulação acaba fazendo com que o sexo venha a durar 5 vezes mais que o normal, o que faz muita diferença para a parceira sexual, além de uma potência;
Fertilidade: Esse é um fator que muitos não sabem do que se trata e imagino que você é uma dessas pessoas, isso ocorre porque a maioria dos estimulantes no oferece fertilidade. Esse fator acontece, pois os compostos presentes nele acabam ativando diversos hormônios que fazem uma extrema diferença quando se trata da fertilidade.
PARA QUEM É INDICADO?
Esse por sua vez é recomendado apenas para maiores de idade, ou seja, que tenham 18 anos ou mais, entretanto com 16 anos já é possível utilizar este produto para que o corpo possa estar acostumando com o seus efeitos e aumentando o tamanho de seu pênis, o mesmo é recomendado para pessoas que buscam ter um ato sexual muito mais prazeroso e duradouro, se você quer ter essas características excepcionais não perca essa oportunidade.

Já crianças menores de 16 anos, idosos com mais de 65 e mulheres gravidas ou lactantes devem consultar um médico ou especialista antes de começar fazer o uso para evitar complicações.

DEPOIMENTOS DE QUEM USOU
Para sabermos se o produto funciona de fato nada melhor do que lermos todo esse artigo e ainda possuir depoimentos em mãos.

Para que você possar ter acesso a depoimentos é necessário que acessem o seu site da Maca Peruana, onde pode conferir diversos depoimentos, que são 100% positivos, isso porque até hoje não há uma reclamação do produto, assim como também você podem colocar o seu caso se fizer o uso do produto, após isso basta descrever para as outras pessoas quais foram os resultados que percebeu ao fazer o mesmo.

FUNCIONA MESMO?
Essa é uma dúvida que muitas pessoas tem, até eu tinha na verdade, mas sinceramente? Não tenho mais, isso porque eu provei e posso te garantir: ele funciona mesmo.

Vale lembrar aqui os números que o Maca Peruana já atingiu para que você tenha em mente que ele funciona de fato: Considerando que a impotência sexual atinge cerca de 25 milhões de brasileiros acima de 18 anos e que, 30% das pessoas na faixa dos 40 anos não conseguem sequer ter relações sexuais por conta da falta de ereção causada por falta de circulação, hormônios ou vitaminas e que o produto tem tudo isso em sua fórmula natural… sim, Maca Peruana funciona! Macho power caps

PREÇO?
Com todas as vantagens que você viu aqui, você deve imaginar que esse produto deve ser muito caro, certo? Portanto, você está enganado, há vários pacotes em que vendemos, entre eles, está os mais vendidos no site.

Por exemplo, há um em que você leva 6 potes e sai apenas por 12x de R$40,15, já um outro exemplo em que você pode estar levando 4 potes sai por 12x de R$30,11 vale lembrar que esses produtos já são incluídos com um desconto com mais de 50%, tendo uma ótima oferta nos preços, podendo fazer o pagamento a sua escolha.

Conheça também: > Xanimal funciona

Womax Funciona?【VERDADE Sobre os RESULTADOS】

Womax Funciona?【VERDADE Sobre os RESULTADOS】

O Womax funciona mesmo? Várias leitoras tem pedido a minha opinião sobre esse famoso produto que vem fazendo muitas mulheres emagrecer!

E hoje, cá estou eu, com um depoimento de quem testou e conseguiu atingir o corpo dos seus sonhos!

Está pesquisando e quer saber mais sobre o produto, se funciona, os efeitos colaterais, resultados e se vale a pena comprar, leia o depoimento da Ana!

O Womax Emagrece Mesmo?

Bom, eu já estava acima do meu peso e tentando emagrecer quando descobri que estava grávida.

E com a chegada da minha filha, o meu foco mudou, e consequentemente, depois que parei de amamentar, estava bem gordinha!

Então comecei a tentar emagrecer: “Eu fiz várias tentativas frustradas de voltar ao meu corpo que tinha antes, com as dietas mais malucas que uma pessoa pode imaginar. Tomei sopa, fiz reeducação alimentar, fiz até promessa rs“

E em uma das minhas pesquisas de como emagrecer eu acabei conhecendo o Womax.

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Confesso que fiquei meio desconfiada e pesquisei bastante antes de comprar, pois eu já tomei vários tipos de pílulas a fim de emagrecer, que nunca me ajudaram em nada, e ainda me fizeram ficar mais ansiosa, e comer ainda mais.

Nas pesquisas eu vi que ele é usado em mais de 44 países, e também vi depoimentos de várias mulheres (inclusive famosas) aprovando o produto, e dizendo que realmente funciona, e que emagrece mesmo.

Então eu resolvi tentar. Comprei um kit com 3 potes, para eu poder fazer o ciclo de 3 meses que o fabricante recomenda.

E como o produto é 100% natural, eu fiquei muito tranquila, pois sabia que jamais me faria mal algum. Ele tem registro na Anvisa e existem vários estudos que comprovam que o Womax emagrece e derrete gordura.

E aí começou a minha jornada! … Se eu soubesse que seria tão bom, teria começado antes!

Meus Resultados!

Logo na 2ª semana, eu comecei a perceber as diferenças!

Eu já não estava sentindo tanta fome, e a minha barriga estava mais retinha rs!

Os resultados foram muito além do que eu imaginava. Além de estar emagrecendo, eu estava mudando a minha mente em relação à comida.

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Eu sinto que antes eu era escrava da comida rs e pecava pelos excessos.

E seguindo o método corretamente (tomando as cápsulas e seguindo todas as orientações de alimentação), eu consegui eliminar 20 Kg !!!

Pra mim isso foi uma vitória enorme! Já fazia muito tempo que eu tentava emagrecer, e hoje estou com o corpo que sempre quis!

E o melhor é que eu não parei de comer as coisas que gosto.

Fazia muito tempo que eu buscava por esses resultados, e com as cápsulas deu tudo certo!

E acho que vocês devem estar querendo saber um pouco mais sobre a fórmula do Womax, que me trouxe todos esses resultados incríveis, certo?

Então, vamos lá.

Fórmula, Composição, Efeitos Colaterais.

Como eu disse acima, ele é 100% natural. A sua composição é:

Quitosana: Um poderoso agente no trato intestinal, capaz de eliminar as toxinas e impurezas através das fezes. Ela também bloqueia o acumulo de gordura e acelera o metabolismo.

Psyllium: É um composto de fibras naturais capaz de absorver todo o liquido em excesso do corpo. Ele é responsável também por trazer a sensação de saciedade, essencial no processo de emagrecimento.

Esses dois componentes são os responsáveis pela ação derrete-gordura dessas cápsulas mágicas!

Resumindo, a ação funciona assim:

► Quando a cápsula é ingerida, ela começa a agir na gordura presente no seu corpo. Assim, vai agindo nessa gordura e formando um tipo de gelatina, que é exterminado, e eliminado através das fezes.

Veja no vídeo abaixo o Womax em ação:

Se interessou? Clique Aqui Para Ver Os Kits Disponíveis!

Depoimentos de Quem Também Usou

Quando eu conheci o Womax, uma das coisas que mais me chamou a atenção foi os resultados das pessoas que também tinham testado.

E por isso eu separei algumas fotos para vocês também verem o poder do Womax e os resultados que podem ser alcançados com ele!

Incrível, não é? Se você quer esses resultados Clique Aqui!

Como Comprar?

O mais importante é acessar o site oficial do produto, para garantir que você está adquirindo o Womax original.

Clique abaixo para escolher o seu kit:

LINK

Tem Garantia?

Isso foi uma coisa que me deixou muito mais confiante, pois eles dão uma garantia incondicional de 30 dias.

Se você não gostar, e informar dentro do prazo de 30 dias após a compra, eles devolvem todo o seu dinheiro (mesmo que tiver consumido algumas ou todas as cápsulas).

Depois da garantia, eu nunca mais tive nenhum motivo para duvidar que o Womax funciona e que emagrece mesmo!

Afinal, Vale a Pena Comprar?

Sinceramente, eu só tenho elogios e agradecimento aos resultados que o Womax trouxe para mim!

Além de entrar em forma, eu me tornei uma pessoa muito mais tranquila e equilibrada em relação á comida.

Enfim, hoje, eu como tudo o que gosto! Pois sei que não vou engordar novamente.

Contudo, antes, eu duvidava de tudo o que via sobre emagrecimento, e praticamente já tinha desistido de recuperar o meu corpo.

Hoje, eu vejo como foi bom ter testado o Womax!

Se ainda estiver com alguma dúvida, eu te aconselho a experimentar, afinal, você não tem nada a perder. Se não gostar, vai receber seu dinheiro de volta!

Portanto, vou deixar abaixo o link do fabricante. E se você quiser testar e comprovar por você mesma os resultados, clique abaixo:

LINK

Super Chá Da Vida Cura A Diabetes?

Chá Para Emagrecer Funciona? Chá Da Vida Cura A Diabetes Em Poucas Semanas?

Super Chá da Vida Funciona? Com fim dos sintomas, esse problema acaba rapidamente. alivio do quadro de diabetes é comprovada pelo uso do super chá da vida, que faz com que organismo consiga se regular de maneira natural. Chá da Vida é um extrato concentrado de plantas selecionadas e de excelentes qualidades, traz diversos benefícios ao organismo, mostrou-se muito eficiente ao diabético por tratar pâncreas e aumentar a produção natural de insulina.

Sim! Chá da Vida já foi vendido para centenas de milhares de pessoas no Brasil. Todos os seus dados estarão protegidos e a entrega do produto é garantida. Acredito que você já tenha percebido que Super Chá da Vida realmente funciona. Agora basta você adquirir seu e começar a desfrutar dos benefícios desse produto.

Pata de Vaca – A planta tem substâncias alcaloides que ajudam a reduzir a taxa de açúcar no sangue. na prática ela minimiza a absorção de gorduras e faz com que fique mais fácil controlar índice glicêmico, prevenindo a diabetes e melhorando as taxas de colesterol.

Há um jeito de tratar a diabetes e ainda emagrecer de uma forma natural e sem ter que que fazer tratamentos invasivos. novo extrato natural de ervas, Super Chá da Vida é um lançamento para você que quer inibir a sua diabetes e emagrecer com plantas selecionadas.

Sim, fabricante do chá, oferece 30 dias de garantia. Ou seja, se por qualquer razão, você não gostar do produto, fabricante irá devolver seu dinheiro. Resolvi adquirir, comprei 3 sacolas para experimentar. A compra foi super tranquila e a entrega muito ágil, em apenas 4 dias úteis produtos já estava em mãos.

Desse modo, para manter sua diabetes controlada é preciso seguir um método, um plano orientado passo a passo para baixar os níveis de açúcar no sangue naturalmente sem depender de medicamentos. Felizmente, esse método existe e está ajudando milhares de brasileiros a reverter diabetes tipo 2 e a controlar tipo 1, naturalmente.

ponto mais interessante do produto, é que atividades que pareciam impossíveis, poderão fazer parte da sua rotina. Por exemplo: sair com amigos, curtir com a família, tomar a cervejinha e até comer aquele bolo de chocolate delicioso, ou seja, chá termina sendo um investimento em si mesmo.

Um exame de sangue simples pode dizer quais são as vitaminas que estão em falta no seu organismo. Mas quem sofre dessa condição deve, no mínimo, tomar um suplemento multivitamínico diariamente. Outra razão para utilizar suplementos em uma dieta para diabéticos é que aumentar corretamente a ingestão de nutrientes ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue controlados.

É um extrato concentrado de plantas selecionadas com excelentes qualidades, e que juntas promovem diversos benefícios ao organismo, esse chá mostrou-se muito eficiente no tratamento à diabetes pelo fato de tratar pâncreas e aumentar a produção natural de insulina.

Vitaminas do complexo B – Diabéticos tendem a ter falta de vitaminas do complexo B no sangue. As vitaminas B6 e B12 atuam especificamente na saúde do sistema nervoso e ajudam a tratar super chá da vida condições, tais como a neuropatia diabética. Além de diminuir os níveis de glicose no sangue e reduzir a taxa de gordura no sangue e depósitos de colesterol no organismo.

Tela de proteção para idosos

Tela de proteção para idosos

Você tem um pai ou mãe em casa que já são bem velhinhos? Mora em um apartamento e sempre se preocupa quando os velhinhos querem tomar sol com medo deles terem uma tontura e caírem?

Calma! Isso tem solução.

Com a instalação de telas de proteção para idosos, você poderá ficar tranquila deixando o sol brilhar sobre os velhinhos da sua vida, sem medo deles caírem lá de cima.

Indicamos o uso de telas de proteção feitas de um material sinteticamente desenvolvido pelo homem, que é o Nylon ou como chama tecnicamente, as fibras de polietileno. Estas telas de proteção podem ser desenvolvidas sob medida e para qualquer ambiente. Elas são trabalhadas com nós duradouros, proporcionando uma sensação de segurança para o ambiente, sem danificar a estética do ambiente, a circulação de ar ou ainda sem causar qualquer dano a exposição ao sol, chuva e ventos fortes.

Tudo extremamente pensando para sua segurança e dos seus queridos entes mais velhos. As redes geralmente contem aditivo ante UV que permite maior durabilidade ante a ação dos raios ultravioleta, contém aditivo antioxidante que retarda o envelhecimento da rede, não conduz eletricidade, não enferruja e não absorve água.

Este tipo de material suporta até 500 kg por m², ou seja, pode ficar tranquilo que isso impossibilita a queda de qualquer pessoa.

As empresas de telas em Curitiba que oferecem este serviço geralmente oferecem uma garantia estendida de até 3 anos e é super-rápida a instalação.

Resenha: Máscara De Ouro Clean 24k

Resenha: Máscara De Ouro Clean 24k

Falou em reparação, hidratação, reconstrução, eu estou no meio, e quem tem cabelo colorido sabe como é importante manter o cabelo saudável e em como é difícil reparar depois de uma mudança de cor que foi acompanhada de uma descoloração. Produtinho maravilha? Bora la!

Assim que vi a Máscara De Ouro Clean 24k funciona, achei que era apenas para cabelos loiros e fiquei com receio de utilizar, mal sabia o que estava perdendo.

O que a marca diz?
“Máscara hidratante de ouro com efeito teia. Elaborada com aminácidos, proteína da seda e pantenol, promove restauração e nutrição á fibra capilar, proporciona maleabilidade, maciez, sedosidade e brilho intenso nos cabelos.”
– Brilho Absoluto
– Hidratação reparadora
– Proteína
– Pantenol
– Anti-frizz

Como usar?
1- Aplicar uma quantidade generosa da máscara sobre os cabelos limpos e úmidos, mecha por mecha, começando pelas pontas, massageando suavemente os fios até chegar a raiz.

2- Deixe agir entre 10 a 20 minutos, com ou sem fonte de calor

3- Enxague bem, finalize como preferir!

O que achei?
Usei a máscara como indicado pelo fabricante por duas vezes, em uma não coloquei a touca térmica e na outra eu usei calor. Foi o primeiro produto da marca que tive contato.

Cheiro
O cheiro me lembra muito um creme de mamão que usava quando era criança, e isso não me agradou. Não fica tão forte no cabelo, mas é uma questão de gosto, pode ser que você adore.

Textura e aparência
O creme tem efeito teia, com aquela aparência de “colinha”, não é consistente, se virar ele tomba. A cor é como a própria máscara diz, é dourada.

Efeito
Resultado aprovado! A máscara cumpre exatamente com o que é proposto pela marca: hidrata, da brilho e ajudou muito no ressecamento das pontas e no frizz. A unica coisa que não me agradou foi o cheiro, mas é uma questão de gosto.

Alguém já usou essa máscara ou algum outro produto da marca? O que acharam?

Maca Peruana ≻

Maca Peruana ≻ O que é?

Você está cansado de passar vergonha quando tenta ter relações com elas? Não aguenta mais a cara de pena que elas fazem quando você não consegue controlar a ejaculação ou quando não consegue ter uma ereção?

Por um acaso você já ouviu falar de Maca Peruana? Se nunca tinha ouvido, você veio ao lugar certo!

Não sei te contar exatamente onde começou, mas eu fui casado por 5 anos com uma mulher da mesma idade que eu. No entanto, nosso casamento acabou não dando certo, eu me apaixonei por uma menina 10 anos mais nova que eu.

Eu estava com 35 anos e ela, no auge dos 25. Ou seja, sua vitalidade e potência sexual eram incríveis, mas eu comecei a deixar a nossa relação a desejar…No começo, ela até atentava me ajudar, me dando uma força a mais, mas depois, ela desistiu. Eu sabia que precisava dar um jeito, senão ia tomar um chifre!

A solução? Em um primeiro momento, optei pela tradicional. Comprei uma quantidade de Viagra enorme e passei a usar todos os dias. O resultado era ótimo, passei a controlar a ejaculação precoce e manter a ereção por horas. Só que os efeitos colaterais apareceram e o meu médico descobriu que eu havia desenvolvido hipertensão, devido ao uso contínuo.

Fui obrigado a escolher entre minha vida ou o remédio para ereção… a vida ganhou e eu voltei a ser o cara ruim de cama. Minha autoestima estava lá em baixo, até que Maca Peruana entrou na minha vida!

Conteúdo

O que é o Maca Peruana?
Comecei a procurar igual um louco o que eu poderia tomar para problemas de ereção que não afetasse a minha saúde. Dentre os milhares de remédios naturais para impotência, Maca Peruana ganhou destaque.

Não pensei muito, comprei logo e em 3 dias já estava com ele em mãos. Chegou bem rápido. Ele veio em uma embalagem totalmente descaracterizada, não dava nem para perceber que era um remédio para ejaculação precoce.

Já faz 3 meses que uso, mas se eu não me engano, ele chegou em uma segunda feira a tarde, na quarta, eu tive uma ereção que durou mais de 3 horas e, na sexta, eu e minha mulher fizemos 4 horas de sexo sem cansar.

Composição do Maca Peruana
A composição de Maca Peruana é o que mais me chamou a atenção. Dentro os inúmeros ingredientes, não encontrei qualquer estimulante sexual que não fosse natural. Entre eles, a maca peruana ganhava em disparado.

Na sua fórmula, você encontrará:

Uma porcentagem enorme de Maca Peruana;
Fibras;
Aminoácidos;
Minerais
E Vitaminas B1, B2, C e E.
Pode confirmar que Maca Peruana é 100% natural e não oferece nenhum risco a sua saúde.

Maca Peruana funciona mesmo?
Você também tem dúvidas se Maca Peruana irá funcionar com você? Calma, eu também tive essa mesma desconfiança, mas saiba que Maca Peruana funciona de verdade…

Desde quando comecei a usar o produto, eu vi que gradativamente a potência sexual começou a voltar a minha vida.

A qualidade das minhas ereções é fantástica e minha mulher ficou e ainda está impressionada!

Como o Maca Peruana funciona?
Lembre-se sempre que Maca Peruana é um tratamento para ejaculação precoce 100% natural, então você precisa usá-lo diariamente para conquistar os efeitos que ele proporciona.

Eu tomei, exatamente, como a embalagem indica: uma cápsula 30 minutos antes do almoço e outra, 30 minutos antes do jantar.

Viagra x Maca Peruana

Como te disse no começo desse relato, eu usei o Viagra e os efeitos colaterais são muito perigosos. Se eu pudesse te dar um conselho seria para não arriscar a sua vida com o uso.

Não vale a pena… Ainda mais agora, que você está conhecendo o Maca Peruana, que tem o mesmo efeito, sem prejudicar a sua saúde.

Depoimentos de quem usou Maca Peruana
Confira os depoimentos de milhares de homens que já tiveram a vida transformada com o uso de Maca Peruana:

Onde comprar o Maca Peruana
Maca Peruana é vendido através, única e exclusivamente, do site oficial, para que a logística de entrega seja garantida. Ela acontecerá através dos correios e chega em sua casa em até 10 dias úteis da data da compra, mas costuma chegar bem antes.

Anvisa
Maca Peruana tem certificado de venda em todo o território nacional, eu pesquisei antes de comprar para ter a certeza de que estava adquirindo um produto de qualidade. Além disso, ele passou em TODOS os testes do Ministério da Saúde, que comprovam a sua eficiência.

Pode usar sem medo!

Maca Peruana Causa Efeitos Colaterais?
Nenhum, eu já estou usando Maca Peruana há 3 meses, quase entrando no quarto e não tive qualquer efeito colateral negativo.

O que pude perceber é que meu apetite sexual só aumenta a cada dia, então se você tem uma esposa ou companheira que não curte muito, é melhor ficar como está!

Maca Peruana Reclamações
Busquei o cadastro no site Reclame Aqui, do qual você também pode pesquisar, e verifiquei que não há qualquer tipo de reclamação referente ao Maca Peruana.

97% dos homens, assim como eu, tem a certeza de que funciona e muito!

Garantia de Compra do Maca Peruana
Maca Peruana confia tanto na qualidade do que oferece que te garante RISCO ZERO DE COMPRA. Funciona assim, se você usar por 30 dias e não voltar a ter ereções firmes, você recebe integralmente o seu dinheiro de volta.

Basta devolver os potes vazios e pedir o estorno!

Maca Peruana Vende em Farmácia?
Entrei em contato pessoalmente com o pessoa que atende no SAC do Maca Peruana e eles me afirmaram que o suplemento original não é vendido em farmácias e nem no Mercado Livre. O único lugar que você encontrará O Maca Peruana original será no SITE OFICIAL! Não aceite imitações!

Registro na Anvisa
O Maca Peruana tem certificado de venda em todo o território nacional, eu pesquisei antes de comprar para ter a certeza de que estava adquirindo um produto de qualidade igual o power blue expand.

Além disso, ele passou em TODOS os testes do Ministério da Saúde, que comprovam a sua eficiência.

Privacidade
Se você tem receio de comprar o Maca Peruana por ter medo da entrega tenho uma ótima notícia. A primeira vez que eu comprei o Maca Peruana não queria que ninguém soubesse, eu tinha vergonha de usar um suplemento desses e mais medo ainda do que as pessoas iam pensar de mim. Pois bem, comprei 3 potes e me surpreendi com a privacidade de como recebi minha compra. Tudo muito bem embalado e lacrado. Ninguém consegue saber o que você está recebendo. Vai por mim. Confira abaixo a foto dos meus potes de Maca Peruana e viagra natural.

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Colágeno Combate a Flacidez Mesmo? – Minha Opinião

Colágeno Combate a Flacidez Mesmo? – Minha Opinião

 

Quando fala em flacidez também podem sofrer os homens com este excesso de pele que se forma quando perde muito peso, mas o que mais aparece e sofre com estes tipos de consequência são as mulheres por partes em variações hormonais, que alteram a produção de colágeno e elastina em todos os aspectos e de todas as idades.
Quando temos mais idade a pele começa a perder mais tonicidade na pele provocando a flacidez, mas não são os únicos problemas, mas também as longas exposições ao sol, a má alimentação e o tabagismo são alguns fatores que podem desencadear o envelhecimento mais precoce da pele.

As fibras da pele quando começam a enfraquecer produzem menos proteínas expelidas pelo nosso próprio organismo a partir de nossa alimentação que é despejada pelo intestino.

Por saber de todos estes problemas de pele eu como mulher sugiro que faça o uso de capsulas naturais que combatem este mal e que experimentei e provei para manter minha pele mais jovem e livre da flacidez e a celulite.

Vamos ver o que diz e meus resultados que tive com o Colágeno para meu organismo.

Mas antes não posso esquecer de falar que o produto não só trata a flacidez como também auxilia no combate da celulite, rugas, pés-de-galinha, bigode-chinês e marcas de expressão em geral.

Esse produto está mudando a vida de muita gente e o mercado de beleza de uma maneira inacreditável.

Sabendo Mais Sobre o Colágeno Pro
Colágeno hidrolisado é um produto formulado em capsulas que tem seus componentes retirados diretamente de nossa alimentação natural, para garantir a imunidade como a vitamina C, e do colágeno que se produz em menor quantidade com o passar do tempo, através de frutas, e verduras para que o produto seja 100% natural e faça mais efeitos para beneficiar a sua pele.

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E como eu já disse, ele ajuda a eliminar:

Celulite: O produto auxilia na eliminação de líquidos retidos junto com a gordura localizada, logo a celulite do corpo é completamente eliminada;

Flacidez: O produto repõe tudo o que você mais precisa para melhorar a aparência da pele, então, fazendo o tratamento da maneira certa, você dá adeus a flacidez.

Rugas e Marcas de Expressão em Geral: Rugas, pés-de-galinha e até o bigode-chinês (linhas laterais no cando da boca) são completamente eliminados com a ajuda do Colágeno, pois ele aumenta a elasticidade e saúde da pele.

Vitaminas e minerais também entram na formulação do COlágeno Pro que faz com que a firmeza da pele seja feita através de sua musculatura, dando a ela mais sustentação e firmeza e alguns deles também faz com que o inchaço e a retenção de líquidos sejam eliminados diretamente pela urina e outros também faz com que o intestino funcione como um reloginho para que sua pele fique mais viçosa e livre de celulites e flacidez aparente.

As capsulas também podem te ajudar a inserir mais nutrientes em seu organismo que normalmente a alimentação não deixa permitir em alguns dias e a beleza de dentro para fora com o efeito imediato de Colágeno faz com que a pele fique melhor e com um aspecto mais jovial e firme.

Qual foi o Meu Resultado?
Com uma perda de peso de mais de 20 kg eu fique muito preocupada que a minha pele estava flácida demais e precisava de uma solução para meu caso.

Eu fiz o uso do Colágeno através de uma amiga que me indicou pelos excelentes resultados que ela teve, que eu resolvi usar por 1 mês somente, então eu já tinha visto que a minha pele estava diminuindo aos poucos a minha flacidez e o aspecto que tinha de inchaço por minha retenção de líquidos que tinha a cada período menstrual, estava desintoxicando por completo e deixando eu com menos peso por causa do que eu estava eliminado.

Comprei mais 3 potes na promoção e assim deixar a minha alimentação também balanceada e tomando bastante água, e o que deu para mim?

Além de perder peso com algumas gordurinhas localizadas que foram eliminadas, com o poder das capsulas eu tive a certeza de mais 3 meses que a minha pele ficou impecável e sem aqueles incômodos de usar um vestido mais curto ou uma bermuda mais descolada, porque minha perna estava linda e sem celulites também com o Colágeno o que me deixou maravilhada e deixou mais apaixonada pelo meu corpo.

E não posso esquecer das marcas de expressão e pequenas rugas que eu tinha, elas foram embora com meu peso e flacidez.

O Produto tem Efeitos Colaterais Colágeno Pro?
Não tem indícios de efeitos colaterais e contraindicações com o uso de Colágeno sendo próprios para ser consumido por qualquer pessoa por se trata de um produto natural e sem química em sua composição.
Gestantes e nutrizes devem evitar o uso, mas, depois deste período consulte o seu médico para que você ter os benefícios de Colágeno para a sua pele.

Minhas Pesquisas no Site do Reclame Aqui
Como sou uma pessoa bem desconfiada e tinha certeza que encontraria algo de errado com o produto que eu compraria.

Então fui ao site do Reclame Aqui para ver qual era a satisfação dos clientes com o uso das capsulas e com meu ímpeto de ver se tem alguma cosa errada, foi tudo por água abaixo, já que o produto tem uma alta reputação e um conceito bem alto com a satisfação dos clientes em geral.

Eu tive a máxima segurança de fazer o pedido e que me deu a oportunidade de ver que tinha em mãos o melhor produto e bem-conceituado pela sua marca no maior site de reclamações do Brasil.

O que os Clientes Dizem Sobre o Colágeno?
Saiba sobre os depoimentos que estão repercutindo falando bem sobre o Colágeno:

“Tinha um preconceito com o meu corpo por ter uma celulite que me incomodava bastante, quando eu vi que uma amiga minha tinha usado o Colágeno para que aquela pele de casca de laranja desaparecesse do corpo dela, e resolvi comprar pelo site oficial também. Eu vi no tratamento com as capsulas que além de desaparecer por completo em 3 meses de uso, eu também perdi peso já que não sabia que tinha retenção de líquidos e que o produto me dava esta oportunidade de eliminar pela urina e pelas fezes todas as toxinas. Vi uma dupla satisfação e recomendo para todas as minhas amigas!” Sara Gomes – Porto Alegre/RS

“Precisava de um produto que fazia com que meus inchaços de todos os dias fossem eliminados então eu vi que o Colágeno serve também para combater a retenção de líquidos e eliminar a pele flácida e a celulite. Fiz o uso por 4 meses e nos primeiros 2 meses já vi que tinha menos inchaço e minha celulite tinha sumido, e assim eu vi que tinha perdido medida e minha disposição era visível pelas vitaminas que o produto tem. Gostei demais e aprovo para todos!” Solange Souza – Matão/SP

Estou Querendo Comprar Colágeno Pro – Como Fazer?
Compre somente pelo verdadeiro site do Colágeno que as promoções e forma mais segura de pagamento sempre vai dar a segurança de comprar o melhor produto para a sua saúde.

Clicando abaixo e você vai conseguir fazer o seu pedido pelo menor preço e você terá uma entrega super-rápida para que você possa obter os benefícios de estar bem com o seu organismo e com uma satisfação imediata através dos excelentes resultados com o produto.

Concluindo
Para você ter os melhores benefícios com o uso do Colágeno, tenha sempre em sua mente de que você precisa se exercitar com regularidade e ter uma alimentação balanceada e com o tratamento continuo das capsulas você pode ter as melhores perspectivas de que sua pele estará sempre jovem e com aquele viço que em muitos cremes e tratamentos estéticos não conseguem resolver.

HairLoss Blocker Funciona? 

HairLoss Blocker Funciona?

A calvície, conhecida como alopecia, é um dificuldade concreto pela diminuição gradual e progressiva de cabelos. O tipo mais comum é a alopecia androgenética: a calvície masculina – a campeã de reclamações dos homens que, por motivos genéticas, pode iniciar similarmente na abril e dificultar de modo direto a entono do indivíduo. Em sua maior parte não tem cura, no entanto ou seja quimera, similarmente mais agora com o Hair Loss Blocker, este suplemento audacioso e com fórmula 100% natural.

Se você já está passando por esse antipático momento e apreciaria de pôr um fim à calvície e reformar os seus cabelos perdidos, que análogo apostar no HairLoss Blocker? Saiba agora o que é este produto que está fazendo muito sucesso para alimentar de uma vez a queda de cabelo!

O QUE É O HAIRLOSS BLOCKER?

O HairLoss Blocker é o nome de um suplemento natural fabricado para evitar a queda de cabelo e auxiliar na recuperação dos fios. O produto é novidade no mercado pelas suas vitaminas e minerais em desacordo a a calvície, ele promove a reconstrução capilar e funciona mesmo.

O suplemento é a começar por cápsulas compostas pela fórmula que conta com vários generalidades, entre os quais estão: o ácido ascórbico, ácido pantotênico, zinco, biotina, magnésio, ácido fólico, groselha negra e alpha tocoferol. Todos os ingredientes de Hair Loss Blocker são naturais assim como os resultados.

Sua composto tem como intenção complementar as vitaminas e nutrientes que o corpo masculino perde naturalmente ao longo do tempo, o que vantagem não somente a calvície, no entanto similarmente a saúde do corpo em si e o bem-estar. O suplemento age sobre as necessidades nutricionais específicas do volúpia masculino!

COMO O HAIRLOSS BLOCKER FUNCIONA?

O HairLoss Blocker, como um suplemento, funciona por meio da beneficiação da saúde do corpo por meio da reposição dos nutrientes perdidos ao longo do tempo e similarmente do próprio dia a dia. É simples que ele é um suplemento, sendo necessário que uma refeição saudável similarmente forneça as vitaminas necessárias para o corpo.

A composto do HairLoss Blocker pode complementar a saldo negativo de minerais e vitaminas do corpo e contribui de modo direto no progresso de fios de cabelo mais fortes e saudáveis!

Ou seja, o HairLoss Blocker fortalecerá os fios, combatendo a queda e estimulando o progresso – sem montar que os novos fios virão mais saudáveis e bonitos.