8 maneiras de fitness mudou minha vida

8 maneiras de fitness mudou minha vida

A confiança que recebo do exercício não é apenas vaidade. Claro, eu gosto de como pareço e gosto de progredir, mas minha confiança é mais profunda do que isso. Quanto melhor eu corro, os pesos mais pesados ​​que posso levantar e quanto mais eu posso empurrar o meu corpo, mais me lembro de como lidar com outros desafios fora dos meus treinos.

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ByLindsay Patton-Carson, Colaborador
Escritor, feminista, amante dos animais, nerd da cultura pop
19/07/2014 09:26 am ET | Atualizado em 6 de dezembro de 2017
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Nós ouvimos isso o tempo todo: o exercício é bom para sua saúde. Na consulta de cada médico, em revistas, em blogs, Jillian Michaels nos fala através da TV.

Mas adivinhe. Jillian Michaels tem motivos para gritar. Aptidão regular mantém suas visitas ao médico para baixo. Eu aprendi isso, além de uma série de outros benefícios, mudando completamente meu estilo de vida há três anos. Eu não tinha ideia de que tipo de mundo eu estava me metendo quando mudei meu estilo de vida para um estilo mais apto e saudável, mas eu sou grato que eu fiz.

Aqui estão oito maneiras de mudar minha vida para melhor.

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1. Isso me ajudou a chutar os maus hábitos.
Quatro anos atrás, eu estava sentado na primeira classe no Hot Mess Express. Eu estava passando por muita coisa na minha vida e minha resposta para tudo isso foi pegar outro copo de vinho / cerveja / licor / what-have-you. Eu chegava em casa do trabalho, me servia de um homem alto e comia True Blood. Limitei o hábito correndo com meu cachorro de energia para que ele se acalmasse. Correr é um desafio, mas correr e beber é apenas uma má ideia. Então, em vez disso, eu voltava para casa, amarrava e saía correndo com meu cachorro. Quando voltei, a corrida e o companheirismo eram tão grandes que eu não senti necessidade de me servir de bebida. Isto foi apenas o início. Com o tempo, eu fiz disso um hábito. Eu chegava em casa, entrava em equipamentos de treino, me empurrava e pegava água em vez de vodca.

2. Minha competição é eu mesmo.
Vivemos em uma sociedade em que nos comparamos constantemente com os outros. O que eu amo sobre fitness, no entanto, é que sua competição é você mesmo. Você sempre quer fazer melhor do que da última vez. E a sensação que você sente quando derrota seu eu passado? É muito bom. Claro, haverá momentos em que eu olho para o corpo ou desempenho de outra pessoa e quero o que eles têm. Mas o principal a ter em mente é que eles estão em um nível totalmente diferente de aptidão do que eu. A única maneira de chegar a esse ponto é continuar me forçando, fazendo com que meu último PR seja meu oponente.

3. Minhas melhores ideias são resultado de um bom treino.
Eu tive mais ‘A-HA!’ momentos em fuga do que em qualquer outro lugar. Há algo sobre o treinamento de resistência e gastar esses minutos consigo mesmo para realmente fazer as idéias fluírem.

4. Eu almeja melhores alimentos.
Assim como eu não ansiava mais por álcool no final de cada dia, quando comecei a me exercitar mais, comecei a desejar alimentos mais saudáveis. Itens que eu odiava em breve tornaram-se alimentos básicos. Comecei a perceber a relação entre comida e corpo e a importância que frutas e verduras têm para me alimentar. Eu vi uma diferença quando comi esses alimentos também. Sentia-me menos lento, agora preferindo uma refeição completa a junk food.

5. Estou mais motivado.
Há algo em alcançar objetivos pequenos que o motivam em outras áreas de sua vida também. Quanto mais objetivos eu obtenho através da aptidão, mais objetivos eu quero fazer em outras áreas da minha vida. A aptidão ajuda a melhorar minha carreira, meus relacionamentos e minha visão geral da vida.

6. Eu sou capaz.
Eu costumava ser um grande covarde. Como, nunca ganhou-no-wrestling de braço, hung-pathetically-do-pull-up bar wimp. Quanto mais eu me esforço para ficar mais forte, mais posso fazer fisicamente. Agora eu posso trocar o refrigerador de água com facilidade, enquanto antes, eu nem conseguia levantar o jarro de água. Quando alguém pergunta se eu posso ajudá-los a mover algo, não fico mais envergonhada por quão pouco eu posso ajudá-los. ‘É um grande sentimento passar de um total covarde para alguém que é realmente capaz.

7. Eu tenho mais confiança.
A confiança que recebo do exercício não é apenas vaidade. Claro, eu gosto de como pareço e gosto de progredir, mas minha confiança é mais profunda do que isso. Quanto melhor eu corro, os pesos mais pesados ​​que posso levantar e quanto mais eu posso empurrar o meu corpo, mais me lembro de como lidar com outros desafios fora dos meus treinos. Saber que posso alcançar minhas metas de condicionamento físico me dá uma atitude de “posso fazer qualquer coisa” que é muito necessária quando me sinto em baixo.

8. Eu pareço bem.
Pelo menos eu penso assim, e isso é o que mais importa.

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