15 FÁCIL MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL

15 FÁCIL MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL

Mais e mais pesquisas estão mostrando que a chave para uma boa saúde ao longo da vida é o que os especialistas chamam de “medicina do estilo de vida” – fazendo mudanças simples na dieta, exercícios e controle do estresse. Para ajudar você a transformar esse conhecimento em resultados, reunimos esta lista gerenciável de sugestões de saúde e bem-estar.

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Pedimos a três especialistas – um médico naturopata, um nutricionista e um personal trainer – que nos dissessem as cinco principais mudanças de estilo de vida simples, mas significativas, que eles recomendam.

Além de lhe dar três visões diferentes sobre como escolher suas batalhas de saúde, essa lista oferece escolhas que você pode fazer sem ser levada a uma fazenda de gordura de reality show – ou comprar um segundo congelador para aquelas refeições congeladas pré-dosadas e controladas por calorias. .

JAMES ROUSE, N.D.
MÉDICO NATUROPÁTICO, TRIATHLETE, COZINHEIRO CHEFE, AUTOR E HOSPEDEIRO DE “BEM-ESTAR OPTIMO” DA TV, SEGMENTOS DE SAÚDE RECEBIDOS EM AFILIADOS DA NBC EM VÁRIAS CIDADES PRINCIPAIS.
1. PENSE POSITIVO E FOCO NA GRATIDÃO
A pesquisa mostra que uma atitude positiva e saudável ajuda a construir um sistema imunológico mais saudável e aumenta a saúde geral. Seu corpo acredita no que você pensa, então foque no positivo.

2. COMA SEUS VEGETAIS
Atire por cinco porções de vegetais por dia – cru, cozido no vapor ou frito. Uma dieta rica em vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão, cólon, mama, colo do útero, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas e ovários. E muitos dos fitonutrientes mais poderosos são aqueles com as cores mais ousadas – como brócolis, repolho, cenoura, tomate, uvas e folhas verdes.

3. DEFINE UM “IDEAL DE 5-REFEIÇÕES”
O que, quando e quanto você consome podem manter seu metabolismo e seus níveis de energia constantemente elevados, para que você tenha mais energia durante todo o dia. Um ‘5 refeição ideal’ irá ajudá-lo a gerenciar seu peso, manter a calma, manter seu foco e evitar os desejos.

4. EXERCÍCIO DIÁRIO
Você sabia que o exercício diário pode reduzir todos os biomarcadores do envelhecimento? Isso inclui melhorar a visão, normalizar a pressão arterial, melhorar a massa muscular magra, diminuir o colesterol e melhorar a densidade óssea. Se você quer viver bem e viver mais, você deve se exercitar! Estudos mostram que até dez minutos de exercício fazem diferença – então faça alguma coisa! Acione o som e dance na sua sala de estar. Inscreva-se para aulas de dança swing ou dança de salão. Caminhe até o parque com seus filhos ou com um vizinho que gostaria de conhecer. Pule corda ou jogue amarelinha. Gire um bambolê. Jogar vôlei aquático. Bike para o trabalho. Salte em um trampolim. Ir para uma caminhada.

5. OBTENHA UMA BOA NOITE ‘S SLEEP
Se você tiver problemas para dormir, tente técnicas de relaxamento, como meditação e yoga. Ou coma um pequeno lanche de alimentos para a hora de dormir mostrado para ajudar a mudar o corpo e a mente para o modo de dormir: cereais integrais com leite, aveia, cerejas ou chá de camomila. Escureça mais o seu quarto e vire o relógio para longe de você. Anote as preocupações ou pensamentos estressantes para tirá-los da cabeça e colocá-los na página. Isso ajudará você a colocá-los em perspectiva para que você possa deixar de se preocupar com eles.

CHRISTINA REITER, M.S., R.D.
DIETISTA DE CONSULTORIA RESIDENTE DA UNIVERSITY OF COLORADO – BOULDER WARDENBURG CENTRO DE SAÚDE PARA EDUCAÇÃO EM NUTRIÇÃO E TERAPIAS E EX-DIRETOR DO PROGRAMA DE NUTRIÇÃO DO COLÉGIO DE DENVER DO ESTADO METROPOLITANO.
1. VERIFIQUE SEU COMIDA TUDE
O que comemos e como nos sentimos estão ligados de maneiras muito complexas. Uma abordagem saudável para comer é centrada em saborear, saborear a satisfação e aumentar a energia, em vez de se concentrar no peso. Verifique seu saldo de alimentos de baixa caloria, alimentos ricos em nutrientes (fornecendo muitos nutrientes por caloria) e alimentos que são calóricos densos, mas pobres em nutrientes. A maioria dos americanos precisa comer mais alimentos integrais frescos (em contraste com alimentos processados ​​e altamente refinados). Tente adicionar mais grãos integrais, frutas e legumes frescos e legumes em suas refeições. Combine esses alimentos ricos em carboidratos com uma gordura saudável ou proteína magra para aumentar a satisfação.

2. COMER COMO UM KID
Se adicionar mais frutas e vegetais soa ameaçador, procure versões de “finger food” que as crianças pré-escolares adoram – cenoura e aipo, tomate cereja, brócolis, uvas, frutas silvestres e frutas secas. Todos são potências nutricionais repletas de antioxidantes.

3. Seja um comedor de piquete
Limite as gorduras saturadas e gorduras trans e procure comer mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e talvez até melhorar o humor deprimido. Recomenda-se o equivalente a apenas um grama de EPA / DHA (ácido eicosapentaenóico / ácido docosahexaenóico) diariamente. Comer peixe oleoso de água fria (salmão selvagem, arenque, sardinha, truta) duas a três vezes por semana irá fornecer EPA e DHA. Adicionar até duas colheres de sopa de semente de linhaça moída e comer carne, leite e queijo de animais alimentados com capim fornecerá uma dose saudável de ômega-3.

4. USE ALIMENTOS SOBRE SUPLEMENTOS
Suplementos não são um substituto para uma boa dieta. Embora muitos healt

Niramyth

Niramyth

Agora, tenha em mente as pessoas, eu não sou um cara, e os homens podem ter visões muito diferentes sobre o que parece ser melhor do que eu … mas pessoal, se você conseguir esse corpo, ajude todo mundo e deixe um comentário com seus pensamentos <3 A muito obrigado a

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O corpo e as peles são realmente detalhados, com pêlos no corpo, sobrancelhas e outras opções detalhadas
O corpo inclui uma cabeça de malha
Um AO muscular masculino está incluído no corpo
Por causa da maneira como a camada de tatuagem é estruturada, é possível usar várias tatuagens em diferentes áreas do corpo ao mesmo tempo, o que é legal
Kits de designer estão disponíveis com designers diferentes trabalhando atualmente em roupas de malha e calçados para este corpo já
A camada de calças. EU AMO ISTO. Basicamente, você ‘adiciona’ manualmente a camada de calças quando quiser usá-la, o que é ótimo para evitar problemas de cintilação alfa na camada. A camada em si é a mais impressionante, no entanto. A camada tem a forma de uma calça – como, não é um clone da forma da perna do corpo com alguns ajustes, é uma camada de calça que desce sobre os tornozelos como as calças, ou seja, quando você usa calças – é basicamente como você está usando calças de malha (obviamente uma calça de malha de formato básico, mas ainda uma calça de malha decente). Isso é incrível, e espero que os criadores do sexo feminino tomem conhecimento desse estilo de camadas!
Não gosta:
Não há demonstração disponível desse corpo, o que dificulta muito a decisão de compra
É outro corpo masculino excessivamente musculoso! É uma pena também, porque o Niramyth é claramente capaz de fazer lindas malhas não-musculosas!
Os tons de pele definitivamente aumentaram as opções, mas ainda acho difícil combinar com as peles mais avermelhadas (Belleza, etc). Lembre-se que o RGB HUD ajuda com isso, e você pode adicionar uma cor à paleta de cores agora, então pelo menos você não terá que fazer isso mais de uma vez (até uma atualização do HUD).
O corpo não vai caber na maioria das roupas de tamanho padrão, mas isso não mudará, a forma do corpo é muito musculosa. Dito isto, o criador do corpo está lançando um pouco de ajuste total, então há vários designers por aí agora colocando esses itens para fora.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/renova-31-funciona-onde-comprar/

Os melhores dentes branqueamento kits e produtos que você pode usar em casa

Os melhores dentes branqueamento kits e produtos que você pode usar em casa

Ter dentes brancos brilhantes é uma ótima sensação. Quando nos encontramos pela primeira vez, muitos de nós tendem a notar primeiro os dentes de uma pessoa. Infelizmente, bebidas açucaradas e café podem fazer com que seus dentes se tornem progressivamente mais amarelos.

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É por isso que é muito bom que atualmente existam no mercado muitas formas eficazes de restaurar a brancura natural de seus dentes. Os melhores produtos de branqueamento de dentes restaurarão seu sorriso e reverterão os danos que podem ocorrer devido ao envelhecimento e à dieta, por isso, vamos dar uma olhada em algumas considerações.

Neste artigo, também analisaremos os seguintes melhores produtos de clareamento de dentes:

Tiras Brancas Crest 3D
Dr. Canção Todos Os Clareamento De Dentes De Carvão Natural
Dentes para branqueamento de dentes
Crest 3D White Professional Efeitos
Arm & Hammer Whitening Booster
Considerações sobre pré-compra do sistema de clareamento dentário
Clareamento de dentes está experimentando atualmente uma espécie de renascimento; Atualmente, a indústria de branqueamento dentário vale US $ 11 bilhões por ano. Essa opção de higiene popular tem algumas considerações e também existem vários tipos diferentes de sistemas de clareamento de dentes.

Primeiro, vamos dar uma boa olhada nos tipos de sistemas:

1. Clareamento a Carvão
Este método de clareamento usa carvão ativado para limpar e absorver materiais da superfície de seus dentes. A maioria das pessoas que usa esse método faz isso uma vez por semana e algumas usam produtos dedicados para realizar o exercício de clareamento.

Para a maior parte, aqueles que usam este método irão misturar um pouco de carvão ativado (geralmente de uma cápsula) com uma pequena quantidade de pasta de dente. O creme dental adiciona sabor de menta à mistura de carvão.

Este método tem algumas ressalvas importantes:

Primeiro, seus dentes ficarão enegrecidos com esses tipos de produtos enquanto você escova.
Em segundo lugar, esses produtos também não são recomendados pelo dentista para o clareamento dental; muitos dentistas acham que usar carvão pode danificar o esmalte dentário, como neste relatório da Fox News.
Em qualquer situação, cobriremos um desses produtos com base em carvão em nossa seção de resenhas.

2. Clareamento dental
Este estilo de branqueamento clareia os dentes através de um sistema químico que reduz diretamente a presença de manchas causadas por alimentos, bebidas ou fumo.

Para usar este método de clareamento, simplesmente escove como faria normalmente. Esses branqueadores tendem a ser um pouco mais delgados do que o creme dental padrão e sua eficácia é frequentemente questionada. Ainda assim, este é um sistema bastante fácil para tentar aumentar a luminosidade do seu sorriso.

Tal como acontece com o branqueamento a carvão, há um aviso: uma vez que estes branqueadores também podem incorporar abrasivos especiais que revitalizam suavemente os dentes, os danos do esmalte podem ocorrer ao longo do tempo.

3. Tira Clareamento
Branqueamento de faixa é um dos métodos mais comuns de clareamento dental no mercado hoje. Normalmente, os usuários simplesmente colocam uma ‘tira de clareamento’ nos dentes e deixam lá por um determinado período de tempo. As tiras aderem aos dentes e, enquanto estiver funcionando, você normalmente pode continuar com o seu dia.

Enquanto ele está ligado, enzimas e produtos químicos na tira, como o peróxido de hidrogênio, removem gradualmente as manchas e branqueam os dentes.

A maior advertência com este tipo de branqueamento é que estes podem custar muito dinheiro. Simplificando, você terá que gastar mais de US $ 50 para a maioria desses sistemas baseados em strip, mas a vantagem é que você não precisará realizar esse processo com muita frequência.

4. Kits de bandeja de clareamento
Este kit de clareamento dental pode aumentar significativamente o brilho de seus dentes. Na maioria das vezes, os dentistas recomendam o acondicionamento de bandejas de clareamento instaladas em seus dentes por um dentista, mas ainda há muitas bandejas branqueadoras que efetivamente branqueiam seus dentes de volta à brancura perolada natural.

Em casa, as bandejas simplesmente exigem que você ferva um pouco de água, coloque a bandeja na água até que comece a murchar visivelmente e, em seguida, coloque a bandeja amolecida na boca para formar uma impressão de dente.

Uma vez feito isso, basta aplicar a solução de clareamento à bandeja moldada quando quiser clarear os dentes.

5. Clareamento com Luz UV
creme dental branqueador

Este método é um estilo único de branqueamento de dentes que usa luz UV e peróxido de hidrogênio. As pessoas que usam este sistema devem primeiro colocar um bocal na boca. Este bocal expõe seus dentes para que você possa aplicar uma solução UV à base de peróxido diretamente na superfície dos dentes.

Em seguida, você terá que usar uma unidade de projetor de UV que se conecta ao bocal. Após cerca de 10 minutos, a luz UV terá feito o seu trabalho e você deverá ver um brilho significativo nos dentes.

Este método é realmente muito eficaz e tem uma grande vantagem de não usar materiais abrasivos que possam danificar o esmalte dos dentes.

A principal desvantagem deste método reside na luz UV. Da mesma forma que o dano que pode acontecer de absorver muita luz UV na praia, a aplicação desta forma de radiação em suas gengivas pode causar problemas de queima, como mencionado neste documento.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/whitemax-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

12 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

12 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link nesta página.
Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora.

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Isso inclui todos os tipos de pílulas, medicamentos e suplementos naturais.

Estes são reivindicados para ajudá-lo a perder peso,
ou pelo menos facilitar a perda de peso combinada com outros métodos.

Eles tendem a trabalhar através de um ou mais desses mecanismos:

Reduza o apetite, fazendo com que você se sinta mais cheio, para que você coma menos calorias
Reduza a absorção de nutrientes como gordura, fazendo com que você ingira menos calorias
Aumentar a queima de gordura, fazendo você queimar mais calorias
Aqui estão os 12 comprimidos de perda de peso mais populares e suplementos, revistos pela ciência.

1. Extrato de Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia tornou-se popular em todo o mundo depois de ser apresentado no show Dr. Oz em 2012.

É uma fruta pequena e verde, com a forma de uma abóbora.

A casca da fruta contém ácido hidroxicítrico (HCA).
Este é o ingrediente ativo do extrato de garcinia cambogia, que é comercializado como uma pílula de dieta.

Como funciona: estudos em animais mostram que ela pode inibir uma enzima produtora de gordura no corpo e aumentar os níveis de serotonina, ajudando potencialmente a reduzir os desejos (1, 2).

Eficácia: Um estudo com 130 pessoas comparou garcinia contra um placebo.
Não houve diferença no peso ou percentual de gordura corporal entre os grupos (3).

Uma revisão de 2011 que analisou 12 estudos sobre garcinia cambogia descobriu que, em média, causou perda de peso de cerca de 2 libras (0,88 kg) durante várias semanas (4).

Efeitos colaterais: Não há relatos de efeitos colaterais graves, mas alguns relatos de problemas digestivos leves.
LINHA DE FUNDO:
Mesmo que a garcinia cambogia cause uma modesta perda de peso, os efeitos são tão pequenos que provavelmente nem serão notados.
2. Hydroxycut
O Hydroxycut existe há mais de uma década e atualmente é um dos suplementos de perda de peso mais populares do mundo.

Existem vários tipos diferentes
mas o mais comum é simplesmente chamado de “Hydroxycut”.

Como funciona: Ele contém vários ingredientes que são reivindicados para ajudar na perda de peso, incluindo cafeína e alguns extratos de plantas.

Eficácia: Um estudo mostrou que causou 21 libras (9,5 kg) de perda de peso durante um período de 3 meses (5).

Efeitos colaterais: se você é sensível à cafeína,
Você pode sentir ansiedade, nervosismo, tremores, náusea, diarréia e irritabilidade.

LINHA DE FUNDO:
Infelizmente, há apenas um estudo sobre este suplemento e nenhum dado sobre a eficácia a longo prazo. Mais pesquisas são necessárias.
3. Cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo (6).

É encontrado naturalmente no café,
chá verde e chocolate amargo, e adicionado a muitos alimentos e bebidas processados.

A cafeína é um impulsionador do metabolismo bem conhecido e é frequentemente adicionada aos suplementos comerciais de perda de peso.

Como funciona: Estudos de curto prazo mostraram que a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3-11% e aumentar a queima de gordura em até 29% (7, 8, 9, 10).
Eficácia: Existem também alguns estudos mostrando que a cafeína pode causar perda de peso modesta em humanos (11, 12).

Efeitos colaterais: Em algumas pessoas, altas quantidades de cafeína podem causar ansiedade, insônia, nervosismo, irritabilidade, náusea, diarréia e outros sintomas. A cafeína também é viciante e pode reduzir a qualidade do seu sono.
Não há necessidade de tomar um suplemento ou uma pílula com cafeína. As melhores fontes são café de qualidade e chá verde, que também têm antioxidantes e outros benefícios para a saúde.

LINHA DE FUNDO:
A cafeína pode estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura a curto prazo. No entanto, uma tolerância aos efeitos pode se desenvolver rapidamente.
4. Orlistat (Alli)
Orlistat é uma droga farmacêutica, vendida sem receita médica sob o nome Alli e sob prescrição médica como Xenical.

Como funciona: Esta pílula de perda de peso funciona inibindo a quebra de gordura no intestino, fazendo com que você ingerir menos calorias de gordura.

Eficácia: De acordo com uma grande revisão de 11 estudos,
orlistat pode aumentar a perda de peso em 6 libras (2,7 kg) em comparação com uma pílula fictícia (13).

Outros benefícios: O Orlistat demonstrou reduzir ligeiramente a pressão arterial e reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 37% num estudo (14, 15).

Efeitos colaterais: Esta droga tem muitos efeitos colaterais digestivos, incluindo fezes soltas e oleosas, flatulência,
evacuações freqüentes que são difíceis de controlar e outras. Pode também contribuir para a deficiência de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K.

Geralmente é recomendado seguir uma dieta com baixo teor de gordura ao tomar orlistat, a fim de minimizar os efeitos colaterais.

Curiosamente,
uma dieta baixa em carboidratos (sem drogas) tem se mostrado tão eficaz quanto o orlistat e uma dieta com baixo teor de gordura combinados (16).

LINHA DE FUNDO:
Orlistat, também conhecido como Alli ou Xenical, pode reduzir a quantidade de gordura que você absorve da dieta e ajuda a perder peso. Tem muitos efeitos colaterais, alguns dos quais são altamente desagradáveis.
5. Cetonas de Framboesa
Framboesa cetona é uma substância encontrada em framboesas, que é responsável pelo seu cheiro distinto.

Uma versão sintética de framboesa cetonas é vendida como um suplemento para perda de peso.

Como funciona: Em células gordurosas isoladas de ratos, as cetonas de framboesa aumentam a quebra de gordura e aumentam os níveis de um hormônio chamado adiponectina.
Acredita-se que esteja relacionado à perda de peso (17).

Eficácia: Não há um único estudo sobre cetonas de framboesa em humanos, mas um estudo com ratos usando doses maciças mostrou que eles reduziram o ganho de peso (18).

Efeitos colaterais: Eles podem fazer seus filhotes cheirarem a framboesas.

LINHA DE FUNDO:
Não há evidências de que as cetonas de framboesa causem perda de peso em seres humanos, e os estudos com ratos mostrando que ela funciona usaram doses massivas.
6. Extrato de Grão de Café Verde
Os grãos de café verde são simplesmente grãos de café normais que não foram torrados.

Eles contêm duas substâncias que podem ajudar na perda de peso, cafeína e ácido clorogênico.
Como funciona: A cafeína pode aumentar a queima de gordura, e o ácido clorogênico pode retardar a quebra dos carboidratos no intestino.

Eficácia: Vários estudos em humanos mostraram que o extrato de grãos de café verde pode ajudar as pessoas a perder peso (19, 20).

Uma revisão de 3 estudos descobriu que o suplemento fez as pessoas perderem mais 5,5 kg do que o placebo,
uma pílula fictícia (21).

Outros benefícios: O extrato de grão de café verde pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a pressão arterial. Também é rico em antioxidantes (22, 23, 24, 25).

Efeitos colaterais: Pode causar os mesmos efeitos colaterais que a cafeína. O ácido clorogênico também pode causar diarréia, e algumas pessoas podem ser alérgicas a grãos de café verde (26)
.

LINHA DE FUNDO:
Extrato de grão de café verde pode causar perda de peso modesta, mas tenha em mente que muitos dos estudos foram patrocinados pela indústria.
7. Glucomanano
Glucomannan é um tipo de fibra encontrado nas raízes do inhame elefante, também chamado konjac.

Como funciona: O glucomanano absorve água e se torna semelhante a gel.
Ele “fica” em seu intestino e promove uma sensação de saciedade, ajudando você a ingerir menos calorias (27).

Eficácia: Três estudos em humanos mostraram que o glucomanano, combinado com uma dieta saudável, pode ajudar as pessoas a perder 8-10 libras (3,6-4,5 kg) de peso em 5 semanas (28).
Outros benefícios: Glucomannan é uma fibra que pode alimentar as bactérias amigáveis ​​no intestino. Também pode reduzir o açúcar no sangue, o colesterol no sangue e os triglicerídeos, e é muito eficaz contra a constipação (29, 30, 31).

Efeitos colaterais: Pode causar inchaço, flatulência e fezes moles,
e pode interferir com alguns medicamentos orais se forem tomados ao mesmo tempo.

É importante tomar glucomanan cerca de meia hora antes das refeições, com um copo de água. Se você quiser experimentar, a Amazon tem uma boa seleção disponível.

Você pode encontrar uma revisão objetiva do glucomanan neste artigo.

LINHA DE FUNDO:
Estudos mostram consistentemente que a fibra glucomanana, quando combinada com uma dieta saudável, pode ajudar as pessoas a perder peso. Também leva a melhorias em vários marcadores de saúde.
8. Meratrim
Meratrim é um novato relativo no mercado de pílula de dieta.

É uma combinação de dois extratos de plantas que podem alterar o metabolismo das células adiposas.
Como funciona: Diz-se que é mais difícil para as células de gordura se multiplicarem, diminuir a quantidade de gordura que retiram da corrente sanguínea e ajudá-las a queimar a gordura armazenada.

Eficácia: Até agora, apenas um estudo foi feito em Meratrim. Um total de 100 pessoas obesas foram colocadas em uma dieta rigorosa de 2000 calorias, com Meratrim ou um placebo (32)
.

Após 8 semanas, o grupo Meratrim havia perdido 11 libras (5,2 kg) de peso e 4,7 polegadas (11,9 cm) de suas cinturas. Eles também tiveram melhor qualidade de vida e redução de açúcar no sangue, colesterol e triglicérides.

Efeitos colaterais: Nenhum efeito colateral foi relatado.

Para uma revisão detalhada de Meratrim, leia este artigo.

LINHA DE FUNDO:
Um estudo mostrou que Meratrim causou perda de peso e teve uma série de outros benefícios para a saúde. No entanto, o estudo foi patrocinado pela indústria e mais pesquisas são necessárias.
9. Extrato de Chá Verde
Extrato de chá verde é um ingrediente popular em muitos suplementos de perda de peso.

Isto é porque numerosos estudos mostraram o principal antioxidante nele, EGCG,
para ajudar a queima de gordura.

Como funciona: Acredita-se que o extrato de chá verde aumenta a atividade da norepinefrina, um hormônio que ajuda a queimar gordura (33).

Eficácia: Muitos estudos em humanos mostraram que o extrato de chá verde pode aumentar a queima de gordura e causar perda de gordura, especialmente na área da barriga (34, 35, 36, 37).
Efeitos colaterais: O extrato de chá verde é geralmente bem tolerado. Ele contém cafeína e pode causar sintomas em pessoas sensíveis à cafeína.

Além disso, todos os benefícios para a saúde de beber chá verde devem aplicar-se ao extrato de chá verde também.

LINHA DE FUNDO:
O chá verde e o extrato de chá verde podem aumentar ligeiramente a queima de gordura,
e pode ajudá-lo a perder gordura da barriga.
10. Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
Ácido linoléico conjugado, ou CLA, tem sido um popular suplemento de perda de gordura há anos.

É uma das gorduras trans “mais saudáveis”, e é encontrada naturalmente em alguns alimentos gordurosos de origem animal, como queijo e manteiga.

Como funciona: o CLA pode reduzir o apetite
impulsionar o metabolismo e estimular a quebra da gordura corporal (38, 39).

Eficácia: Em uma grande revisão de 18 estudos diferentes, o CLA causou perda de peso de cerca de 0,2 libras (0,1 kg) por semana, por até 6 meses (40).

De acordo com outro estudo de revisão de 2012, o CLA pode fazer com que você perca cerca de 1,3 kg de peso, comparado a um placebo (41).
Efeitos colaterais: O CLA pode causar vários efeitos colaterais digestivos e pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo, contribuindo potencialmente para o fígado gorduroso, resistência à insulina e aumento da inflamação.

LINHA DE FUNDO:
O CLA é um suplemento eficaz para perda de peso, mas pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo.
A pequena quantidade de perda de peso não vale o risco.
11. Forskolin
Forskolin é um extracto de uma planta da família das mentas, que afirma ser eficaz para perder peso.

Como funciona: Acredita-se que eleve os níveis de um composto dentro das células chamado AMPc, que pode estimular a queima de gordura (42).
Eficácia: Um estudo em 30 homens com sobrepeso e obesos mostrou que o forskolin reduziu a gordura corporal e aumentou a massa muscular, sem afetar o peso corporal. Outro estudo em 23 mulheres com sobrepeso não encontrou efeitos (43, 44).

Efeitos colaterais: Existem dados muito limitados sobre a segurança deste suplemento ou o risco de efeitos colaterais.

LINHA DE FUNDO:
Os dois pequenos estudos sobre forscolina mostraram resultados conflitantes. É melhor evitar este suplemento até que mais pesquisas sejam feitas.
12. Laranja Amarga / Sinefrina
Um tipo de laranja chamada laranja amarga contém a sinefrina composta.

Sinefrina está relacionada com a efedrina, que costumava ser um ingrediente popular em várias formulações pílula de perda de peso
.

No entanto, efedrina desde então tem sido proibida como ingrediente de perda de peso pelo FDA por causa de efeitos colaterais graves.

Como funciona: o sinefrina compartilha mecanismos semelhantes com a efedrina, mas é menos potente. Pode reduzir o apetite e aumentar significativamente a queima de gordura (45).

Eficácia: Muito poucos estudos foram feitos sobre sinefrina,
mas a efedrina demonstrou causar perda significativa de peso a curto prazo em muitos estudos (46).

Efeitos colaterais: Como a efedrina, a sinefrina pode ter sérios efeitos colaterais relacionados ao coração. Também pode ser viciante.

LINHA DE FUNDO:
A sinefrina é um estimulante bastante potente, e provavelmente eficaz para perda de peso a curto prazo. Contudo,
os efeitos colaterais podem ser sérios, então isso só deve ser usado com extrema cautela.
Prescrição médica
Além disso, existem muitas pílulas de perda de peso de prescrição que demonstraram ser eficazes.

Os mais comuns são Contrave, Belviq, Phentermine e Qsymia.

De acordo com um estudo recente de revisão de 2014,
Mesmo pílulas de perda de peso de prescrição não funcionam tão bem quanto você esperaria.

Em média, eles podem ajudá-lo a perder de 3 a 9% do peso corporal em comparação com um placebo (47).

Tenha em mente que isso é somente quando combinado com uma dieta de perda de peso saudável. Eles são ineficazes por conta própria e dificilmente uma solução para a obesidade.
Sem mencionar seus muitos efeitos colaterais.

Leve mensagem para casa
Dos 12, estes são os vencedores claros, com a evidência mais forte para apoiá-los:

Perda de peso: Glucomannan, CLA e Orlistat (Alli)
Aumento da queima de gordura: cafeína e extrato de chá verde
No entanto, eu tenho que aconselhar contra o Orlistat devido aos efeitos colaterais desagradáveis,
e contra o CLA devido aos efeitos nocivos sobre a saúde metabólica.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

Disfunção erétil (impotência)

Disfunção erétil (impotência)

Problemas de ereção (impotência) são muito comuns, particularmente em homens com mais de 40 anos. Geralmente, não há nada com que se preocupar, mas você deve ver um médico de clínica geral se continuar acontecendo.

Leia também: Como aumentar o pênis 

Causas de problemas de ereção
A maioria dos homens ocasionalmente não consegue obter ou manter uma ereção.

Isso geralmente é devido ao estresse, cansaço, ansiedade ou beber muito álcool, e não é nada para se preocupar.

Se isso acontecer com mais frequência, pode ser causado por problemas físicos ou emocionais.

Veja um clínico geral ou vá a uma clínica de saúde sexual se:
problemas de ereção continuam acontecendo
Pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.

Em formação:
Como clínicas de saúde sexual podem ajudar com problemas de ereção
Clínicas de saúde sexual tratam problemas genitais. Eles podem fornecer o mesmo tratamento que você teria em sua cirurgia de GP.

Muitas clínicas de saúde sexual oferecem um serviço walk-in, onde você não precisa de um compromisso. Eles muitas vezes obtêm resultados de testes mais rápidos do que as práticas de GP.

Encontre uma clínica de saúde sexual perto de você

O que acontece na sua consulta?
O médico ou enfermeiro perguntará sobre seu estilo de vida e relacionamentos e sobre quaisquer problemas que você possa ter.

Eles vão realizar exames básicos de saúde, como tomar a pressão arterial. Eles também vão examinar seus genitais para descartar qualquer causa física óbvia.

Se você tiver sintomas como necessidade de fazer xixi com mais frequência, seu médico também pode precisar examinar sua próstata. Eles podem ter que examinar o seu fundo (exame retal).

O tratamento para problemas de ereção depende da causa
Os tratamentos para a disfunção erétil são muito melhores do que costumavam ser e o problema geralmente desaparece.

Causas físicas
Possível causa Tratamento
Estreitamento de vasos sanguíneos do pênis, pressão alta, remédio de colesterol alto para baixar a pressão arterial, estatinas para reduzir o colesterol
Reposição hormonal de problemas hormonais – por exemplo, testosterona
Os efeitos colaterais da medicação prescrita mudam para o medicamento após discussão com o GP
Você também pode ser solicitado a fazer mudanças no estilo de vida.

Faz
perder peso se você estiver com excesso de peso
pare de fumar
coma uma dieta saudavel
exercício diário
tente reduzir o estresse e a ansiedade
Não ‘t
não pedalar por um tempo (se você pedalar por mais de 3 horas por semana)
não beba mais de 14 unidades de álcool por semana
Medicamentos como o sildenafil (vendido como Viagra) são freqüentemente usados ​​pelos médicos para tratar a disfunção erétil. Também está disponível em farmácias.

Devido a mudanças nos regulamentos, você não precisa mais de receita médica para receber o sildenafil. Mas você terá que ter uma consulta com o farmacêutico para se certificar de que é seguro para você levá-lo.

Existem outros medicamentos similares chamados tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) e avanafil (Spedra) que funcionam de maneira semelhante. Você ainda precisará de receita médica para receber esses medicamentos.

Comprando Viagra on-line
A Sexual Advice Association tem folhetos informativos sobre medicamentos e outros tratamentos, incluindo injeções, implantes e cremes.

As bombas de vácuo funcionam?
Bombas de vácuo incentivam o sangue a fluir para o pênis, causando uma ereção. Eles trabalham para a maioria dos homens e podem ser usados ​​se a medicina não é adequada.

Eles nem sempre estão disponíveis no NHS. Fale com seu médico sobre onde conseguir um.

Problemas emocionais (psicológicos)
É mais provável que seja um problema emocional se você só tiver problemas de ereção durante algum tempo – por exemplo, você ainda tem ereções no período da manhã, mas não durante a atividade sexual.

Ansiedade e depressão podem ser tratadas com aconselhamento e terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Seu médico pode recomendar terapia sexual, seja sozinha ou em combinação com outra psicoterapia.

Geralmente há uma longa espera por esses serviços no NHS.

Você também pode pagar para ver alguém em particular.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/como-aumentar-o-penis-de-verdade/

 

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O desmoronamento da rocha firme: um caso de impotência sexual

O desmoronamento da rocha firme: um caso de impotência sexual

Psicanalista. Membro Efetivo da Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro (IPA); Membro Associado da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (IPA); Professora e Supervisora da Sociedade Brasileira de Psicanálise Winnicottiana (SBPW) de São Paulo e Campinas e-mail: [email protected]

Resumo

Tomando como base um caso clínico, abordo o surgimento de impotência em um rapaz como forma de proteção (defesa) diante de um pai invasivo. Tomo como referência as hipóteses teóricas propostas por D. W. Winnicott sobre o amadurecimento e a importância do pai nesse trajeto. O caso apresentado aponta como a distorção da função paterna teve um efeito traumático sobre o paciente, não fornecendo a necessária segurança para as vicissitudes da adolescência. Essa situação provocou uma regressão importante, a qual precisou ser revivida no processo analítico.

1. Primeiros contatos

João, aos 20 anos, veio a mim indicado por um clínico geral, que havia sido procurado por problemas com a potência sexual. Este colega, médico de toda a sua família, entra em contato comigo por telefone, dizendo-me que João havia lhe pedido que reforçasse junto a mim a necessidade de sigilo absoluto quanto ao motivo de sua procura por psicoterapia. Principalmente em relação ao pai, que não podia saber o real motivo. Daria aos pais outro motivo para justificar uma análise. Procura-me no dia seguinte, pedindo urgência.

É um rapaz de estatura mediana, um pouco franzino, bem-arrumado, sendo perceptível a sua preocupação em relação à aparência pessoal. Demonstra agitação tanto nos gestos quanto na fala, apressada e ansiosa, o que já aparecia no contato telefônico.

Vai direto ao assunto, dizendo querer solucionar sua vida sexual. Tem dificuldade de manter a ereção, não conseguindo fazer a penetração, perdendo-a ao tentar ou por ter ejaculação precoce. Isso tem trazido muita angústia na relação com a namorada. Vinha sofrendo muito, mas adiou a procura de ajuda por vergonha do que tem a falar e “medo de ser uma decepção para o pai, que certamente ficaria triste e decepcionado com ele, que se sentiria humilhado”. Reforça então o trato que havia feito com o clínico, que espera que eu cumpra também. Como depende financeiramente dos pais, alegou que procuraria análise por se sentir desanimado e inseguro quanto à sua escolha profissional. Diz que isso também é verdade, mas não a causa principal. Os pais o apoiaram e incentivaram.

Esse primeiro contato foi muito intenso, quase sem pausas no falar, como também no fumar – quatro ou cinco cigarros, com tragadas rápidas e profundas.

2. Breve história de João

João é o filho mais velho, tendo uma irmã dois anos mais nova. Considera que teve uma infância feliz, com uma família unida. Conversavam muito, viajavam e se divertiam. Tem muito boas recordações desse período de sua vida. A mãe, professora, é vista por ele, inicialmente, como suave e carinhosa, bastante dedicada aos filhos, principalmente na infância. Ao fim de algum tempo, começa a fazer críticas a ela, acusando-a de submissa ao pai, sem vontade própria. A irmã, companheira na infância, é agora bastante distante dele, voltada para as próprias coisas. Foi se afastando dela, como de todos, após o acontecimento traumático pelo qual passou. O pai, profissional liberal, é figura central em sua vida. É na família a pessoa a quem se ligou mais. Tinha por ele uma admiração enorme. Iam juntos a jogos de futebol e, principalmente, à praia, onde este o apresentava aos amigos como “meu orgulho… a cara do pai etc…”, enaltecendo-o.

O pai era, e ainda é, forte, musculoso, praticante de esportes na areia com esses amigos. Lembra-se do pai sempre olhando as moças na praia, mostrando-as para ele, com observações “machistas”, tais como “olha que bumbum, que gostosa… ah, meu filho, seu dia vai chegar!!!”. À medida que foi crescendo, e principalmente com a chegada da puberdade, começou a sentir-se constrangido quando o pai mexia com elas, mas riam juntos da situação. “Ele era o meu herói, eu queria realmente ser como ele”. Apesar da idealização, já começa a ter um olhar crítico sobre o pai, mas usa a negação como defesa contra essa desilusão dolorosa.

Quando fala de sua infância, o que predomina são lembranças felizes. Era, segundo ele mesmo, um menino alegre e comunicativo, tendo muitos amigos na escola e também no prédio em que morava.

3. O divisor de águas

Adolescente, começou a desenvolver caracteres sexuais secundários cedo. Aos 14 anos, já tinha a aparência física de um homem mais maduro. Nessa época, tinha brincadeiras sexuais com uma prima com quem crescera junto e de quem gostava muito. Estas começaram como continuação da brincadeira que tinham desde criança, em que se escondiam debaixo da cama. Aos poucos, foram começando a se tocar, o que dava muito prazer, acompanhado de muito medo de serem descobertos pelos pais.

Continuava a frequentar a praia com o pai, agora participando eventualmente dos esportes na areia com ele e os amigos. Começa a aumentar o constrangimento com a atitude do pai em relação às moças, muitas vezes saindo de perto dele, para não se envergonhar. Até porque, apesar de o pai cuidar muito do corpo, achava que já era velho para as meninas que olhava, tornando-se ridículo.

Nessa idade, aconteceu o que descreve como o dia mais terrível de sua vida. O pai o chamou de um jeito solene, e ao mesmo tempo safado e jocoso, para uma conversa de homem. Perguntou se já tinha tido alguma relação sexual. Diante da negativa de João, o pai lhe diz que está na hora, que homem precisa disso e que já estava tudo arrumado para ele. Havia combinado com sua secretária “muito gostosa”. Confidencia que tinha relações sexuais eventuais com ela e que agora ia dividir com ele. Diz que homem precisa de sexo e variação, e que a mãe não estava sempre disposta. Pede inclusive que não comente nada, sendo o segredo deles, coisa de homem. Fala que a secretária é muito carinhosa e havia aceitado proporcionar a João essa primeira experiência, por gostar muito dele e porque, como já se conheciam, seria mais fácil.

João entra em estado de terror, tendo uma crise de ansiedade, com vontade de chorar. Diz não querer, que não precisa, mas o pai insiste dizendo que é assim mesmo, dá medo, insegurança. Por isso havia falado com essa moça, para que tudo fosse da melhor maneira possível, já estava tudo combinado.

João tranca-se no quarto chorando, apavorado até o momento do encontro, na casa da moça. Diz sentir por ela, até hoje, uma enorme gratidão por ter sido tão amiga dele, aceitando o que ele propôs. Disse não querer ter relações com ela, mas queria que ela dissesse ao pai que tudo tinha ido bem, que tinha conseguido. Ela o abraça e concorda. Chora muito abraçado com ela. Ao voltar pra casa, conta ao pai a mentira, recebendo por parte dele elogios e a reafirmação de que o que se passou seria o “nosso segredo”.

4. O desmoronamento

A partir desse dia, João começou a se sentir ansioso, assustado e envergonhado. Busca ficar o menos possível com o pai. Vai à praia, aflito sempre, voltando logo para casa, ou saindo para andar sozinho, alegando cansaço, ter de estudar, programa com amigos.

Cresce ainda mais o constrangimento e a vergonha em relação ao comportamento “machista” do pai. Desenvolve uma repulsa física por ele, enrijecendo-se quando é por ele tocado, evitando ao máximo qualquer contato físico.

Aos poucos, começa a sentir o mesmo pela mãe. Desenvolve um comportamento agressivo em relação a ela, não se deixando abraçar ou receber carinhos vindos dela. Esta se sente aflita, mas ele recusa qualquer tentativa de ajuda dela. Sente desprezo pela mãe, que “atura aquele homem nojento” (sic).

Torna-se extremamente ansioso, apelando para o cigarro compulsivamente. Diminui seu rendimento escolar, isolando-se dos colegas, com sentimentos de inferioridade. Evita programas que envolvam qualquer situação com intenções sexuais até os 17 anos. Nessa idade, vai a um bordel com amigos, onde tem sua primeira relação sexual, com ejaculação precoce. Passa a buscar prostitutas, começando a melhorar seu desempenho ao desenvolver um ritual que lhe permite levar adiante as relações com mulheres, podendo assim se tornar potente sexualmente com elas. Esse ritual, que descrevo a seguir, começara a aparecer eventualmente no início da puberdade (10/11anos) em suas fantasias ao se masturbar. Aos poucos, vai se solidificando e sendo introduzido concretamente nas suas relações com as prostitutas. Isso é mantido até os 19 anos, quando tem a primeira namorada com quem pode ter relações sexuais e esse ritual se torna um complicador.

5. O ritual e suas origens

O ritual é apoiado numa recordação de sua infância. Era deixado, quando menino, aos cuidados de uma empregada que gostava muito dele e o mimava bastante. Era uma mulata gorda, alegre, sorridente e brincalhona. Ao lavar a roupa no tanque, João ficava ao seu lado, brincando e muitas vezes cantando com ela. Lembra-se do cheiro forte de sabão e do barulho da roupa sendo esfregada, o que o excitava. Abraçava as pernas da empregada, roçando-se nelas. Esta ria muito e lembra-se do tom carinhoso com que ela falava: “Ei Joquinha, safadinho, hein!!! Olha que durinho o pintinho dele!!!”. Nega qualquer conotação ou contato abusivo por parte dela. Era mesmo uma brincadeira.

O ritual consistia em pedir às prostitutas que lavassem alguma peça de roupa, esfregando bem, o que fazia com que pudesse manter a ereção, evitando a ejaculação precoce. Considero que esse ritual, que se organiza como uma defesa obsessiva, foi vital para que pudesse ir em busca de relações sexuais com mulheres. Usando-o, sentia-se protegido de temores e fantasias ligados a tomar o lugar do pai, ser o “homem” da mãe, agravado por ser um homem que trai (identificação forçada com o pai).

As deslealdades e ambivalências que aparecem nas relações triangulares são necessárias de serem experimentadas com holding e proteção dentro da família. O menino deve poder viver a alternância entre o amor e o ódio, ora dirigido ao pai, sentindo-se seguro com a mãe, ora dirigido à mãe, sentindo-se seguro com o pai. Essas vivências se constituem num treinamento para ir para o mundo de modo mais maduro. Com João não foi possível experimentá-las, pois se tornaram concretas. Sente-se sempre um traidor: mente e faz alianças, sentindo-se falso e atormentado, retraindo-se no seu rumo à independência, fechando-se em si mesmo durante alguns anos.

Ao me procurar, estava com a namorada há aproximadamente um ano, com a vida sexual altamente conflituosa. A cada relação sexual se sentia um fracasso. Foi se encorajando a propor a ela o ritual – pede que ela lave sua calcinha –, tendo ela algumas vezes concordado. Mas ela diz achar estranho, sentindo-se pouco à vontade ao fazer.

Sente a vida muito complicada, sem ânimo para quase nada, arredio e solitário. Fala de ter tido impulsos suicidas, o que o levou a pedir ajuda. Gostaria de poder sair da casa dos pais, onde se sente muito mal desde o dia “trágico” (sic). Briga muito com eles, tornando-se violento verbalmente, o que o faz muitas vezes se arrepender. Sente-se “estranho, num mundo de faz de conta com todo mundo”. Teve muitas vezes o impulso de “abrir o jogo” (sic). Sente-se falso, sem credibilidade, sendo muitas vezes acusado de irresponsável, principalmente pelo pai, por não querer ir pra frente em sua vida profissional e depender muito deles.

6. A relação analítica

As considerações que farei aqui se apoiam em material trazido durante os seis anos de sua análise comigo, vindo quatro vezes por semana. Era assíduo e mantinha uma atitude de esperança e confiança na maior parte do tempo. Esses dados, associados a experiências vividas que foram trazidas durante a relação analítica, levaram-me a acreditar que João teve um amadurecimento com um suporte ambiental suficientemente bom até a adolescência.

Nessa etapa, para que tenha um amadurecimento saudável, o menino precisa de um casal forte e confiável. É importante ver nos pais um casal unido sexualmente, em cuja cama não há lugar para ele. Pode ter suas fantasias sexuais, confiando em que não as realizará com a mãe. O pai aceitando e protegendo, ajuda-o a postergar essas realizações, indo em direção ao mundo fora da família.

João, nesse momento inicial e importante de sua busca de independência e de novas integrações na constituição do si mesmo, sofre um momento traumático. Este leva ao surgimento de defesas rígidas e muito fortes – a impotência sexual e o que disso derivou. Foi levado a uma regressão em seu amadurecimento, tornando-se desastrosa a sua entrada no mundo adulto. Foi se infantilizando, tornando-se inseguro e fechado em si mesmo, defesas necessárias à proteção do si mesmo verdadeiro. Essa regressão, ao se instalar na análise, foi o ponto central de sua retomada do amadurecimento.

Viveu momentos na transferência de enorme desespero e ódio. Estes também se dirigiam aos pais. Era insuportável não ser atendido de imediato em suas necessidades, levando-o a estados de fúria e desespero. Exemplificando: quando, ao esquecer o isqueiro e eu não ter como acender seu cigarro, saiu desesperadamente da sala em busca da secretária, buscando como acender. Outros exemplos foram situações em que pediu mais tempo na sessão ou sessões extras, que eu não tinha como atender exatamente como necessitava. O mesmo se dava quando queria alguma resposta que eu não possuía ou de lhe assegurar sobre algo que eu não tinha condições de fazer. Atacava-me verbalmente, entrando em grande ansiedade e desamparo, “não tendo com quem contar” (sic).

Foram momentos transferenciais importantes, liberando-o ao uso de sua agressividade, podendo se mostrar extremamente demandante em relação às suas necessidades, num ambiente confiável. Fala de seus sentimentos de solidão, de sua desesperada necessidade do outro – mãe ou pai –, não podendo procurá-los, aprisionado em seus segredos – a mentira e a cumplicidade. Esses momentos vividos na relação terapêutica foram levando à recriação da confiabilidade perdida (ter com quem contar). Paulatinamente e com muito medo, foi retomando seu amadurecimento, saindo do retraimento em que vivia.

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7. Algumas reflexões

João tinha, como adolescente, uma sexualidade intensa, mas ainda não estava pronto para uma relação sexual. Seu corpo adolescente amadurece em descompasso com sua psique. Impõem-se novas elaborações imaginativas, novas integrações como tarefa na formação de sua identidade. É um menino no corpo de um homem, orgulhoso, mas assustado com a condição de potência sexual que se apresenta. Para dar conta dessa nova condição, necessita de um ambiente protetor que dê a ele o tempo que necessita para essas novas integrações, vitais para o si-mesmo.

Winnicott nos diz em “O conceito do indivíduo saudável”: “A partir do ser vem o fazer, mas não pode haver o fazer antes do ser – eis a mensagem que os adolescentes nos enviam” (1971f[1967]/2011, p. 7). Nos diz também o quanto

A imaturidade é um elemento essencial da saúde durante a adolescência. Só existe uma cura para a imaturidade – a passagem do tempo e o crescimento para a maturidade que o tempo pode trazer… Não se pode apressar nem retardar esse processo, ainda que ele possa ser interrompido ou destruído, ou degenerar em doença psiquiátrica. (1969a/2001, pp. 156-157)

O pai, para o menino, é essencial. Necessita dele como um apoio importante para dar conta desse momento. É um homem com o qual pode se identificar e ter a promessa de entrar no mundo adulto de modo seguro e potente.

Com João se passou o contrário. O pai o chama para uma situação de maturidade precoce e de alto risco. Não só o empurra para isso, mas tira todo o apoio que precisa, provocando uma vivência de ruptura da situação familiar. Sente-se perdendo o apoio dos pais, o casal, “a rocha firme”. Não tem mais o pai herói, que não apenas serve de modelo, mas também como o homem com quem vai rivalizar nas fantasias, na disputa pelas mulheres. Destruiu a possibilidade de seguir em sua busca de independência, na saída do colo familiar para o mundo fora de casa.

As fantasias reativadas nessa fase, de tomar o lugar do pai, o que envolve as fantasias de morte deste, são essenciais para que o amadurecimento ocorra. Precisa da proteção do pai, marido da mãe, um casal que deve preservar sua intimidade, impedindo o filho de participar do que se passa na cama dos dois. Seu pai, invasivo, não o protege dessas fantasias que o aterrorizam, mas, sim, as concretiza, colocando-o na cama com a mulher dele – secretaria/mãe. Revela sua intimidade, deixa-o entrar na sua vida sexual. Em última instância, concede a João o troféu de vencedor, que logo o transforma no grande derrotado.

As vivências de João são de destruição de todo o ambiente protetor – o lar, o casal, a família. Não há mais a “rocha firme” contra a qual se bater e não destruir nem ser destruído. Nas palavras de Winnicott, “A união sexual de pai e mãe fornece um fato, um fato consistente em torno do qual a criança poderá construir uma fantasia, uma rocha a que ele pode se agarrar e contra a qual pode desferir seus golpes” (145i[1944]/1966, p. 129). João não pode contar com o pai nem com a mãe, vista agora como a mulher submissa, que não atende como mulher à sexualidade do pai. Desmorona a “rocha firme”. Sente-se só e à mercê de seus próprios impulsos, tanto sexuais como agressivos contra esses pais. Tem de os controlar sozinho, para não provocar mais desmoronamentos.

8. Desenvolvimento de defesas

A invasão do pai na intimidade sexual de João foi vivida como uma violação do si mesmo, causando uma catástrofe pessoal. A primeira defesa foi o pânico – entra em colapso, isola-se e chora. Em seguida, pede a proteção da secretária/mãe, mas isso o leva ainda mais ao isolamento, mergulhando num mundo cuja realidade é a falsidade e a mentira usada como proteção contra a ruína familiar. Mas o terror continua, e tem de desenvolver novas defesas contra esses impulsos sexuais sentidos por ele como os grandes responsáveis pelo que vive.

Passa a se impor uma castração/impotência sexual, que é também para a vida. Sente-se incapaz de se relacionar. Por sentir-se falso, esconde-se e regride. Essa regressão o leva a se abrigar numa situação em que se sentia acolhido, aceito como tal – o menino excitado que brinca com a sexualidade, o próprio erotismo, sem ser dele exigido uma função genital adulta. É uma proteção eficaz quanto à mãe e ao pai, mas, pelo seu aspecto regressivo, não apenas interrompe seu amadurecimento pela quebra da continuidade de seu ser como leva a que o uso de sua sexualidade genital seja inibido, congelado. Cito Winnicott: “Pode-se ver que estou considerando a ideia de regressão dentro de um mecanismo de defesa do ego altamente organizado, que envolve a existência de um falso self.” (1955d[1954]/1993, p. 463).

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5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana, dependendo do peso inicial. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

Coloque seus dados aqui e saiba qual é o seu peso ideal:

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As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Comer sempre na hora certa
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo. Veja os alimentos mais indicados clicando aqui e lembre-se sempre de que precisa tomar o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, e jantar. Se tiver dificuldade de comer estas 5 refeições é provável que tenha exagerado na quantidade da última refeição.

2. Beber mais água durante o dia
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que você pode beber: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar adicionado (não servem os sucos de pacote), chás sem açúcar;
O que você não pode beber: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.
Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Se você tem dificuldade de beber água veja como conseguir beber 2 litros de água por dia clicando aqui.

3. Fazer algum exercício físico
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

Subir escadas ao invés de usar o elevador;
Descer uma ponto antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
Levar o cachorro para passear à noite.
Para aumentar o gasto de energia, tente fazer caminhadas de pelo menos 45 min, 3 vezes por semana, pois esse é um dos melhores exercício físico para perder peso, mas faça também alguns exercícios de resistência como a musculação, para complementar o treino.

4. Comer de tudo, mas pouca quantidade
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são:

Preferir leites e derivados desnatados;
Adicionar 1 colher de sobremesa de sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia;
Comer 3 castanhas ou 3 amendoins por dia;
Escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição: biscoito simples ou pão nos lanches; arroz, batata ou macarrão no almoço ou no jantar;
Comer salada crua antes do almoço e do jantar todos os dias;
Comer pelo menos 3 frutas por dia, no café da manhã, almoço e jantar ou em cada lanche do dia.
Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. Veja como fazer compras saudáveis no supermercado e manter a dieta.

5. Nunca ficar com fome
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas:

Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer;
Tenha sempre na bolsa castanhas, frutas in natura ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua, mas meio punhado da mão já é suficiente;
Os melhores lanches são: 1 fruta + 4 biscoitos sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 pão integral com manteiga ou um fio de azeite.
Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. Por isso, não é recomendado ficar mais de 3 horas sem comer nada, mas também não é preciso exagerar nas doses, porque o objetivo não é encher a barriga, mas se manter alimentado.

Conheça oito tratamentos que suavizam as rugas da testa

Conheça oito tratamentos que suavizam as rugas da testa

Do peeling aos cremes, cada tipo tem uma contribuição contra o envelhecimento da pele
Redação

As rugas são sinais naturais da pele, que inevitavelmente aparecem conforme os anos passam. Por motivos de estética, a busca por procedimentos que atenuam a presença delas é cada vez maior. Tão eficiente quanto o tratamento, porém, é a prevenção. Por isso, o ideal é usar protetor solar diariamente e manter uma alimentação balanceada.

“Alimentos ricos em carotenoides, como laranja, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros, retardam o envelhecimento celular, assim como os ricos em flavonoides, como chá verde, frutas vermelhas, beterraba e berinjela. O zinco, presente nos frutos do mar, o licopeno do tomate e as vitaminas C e E também retardam o envelhecimento celular. Já os alimentos ricos em isoflavonas (soja), selênio (castanhas) e silício (aveia) atuam no combate à flacidez cutânea”, indica Vanessa Metz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Quanto aos tratamentos, estes devem ser indicados pelo dermatologista. Conheça os mais recomendados.

Cremes antirrugas
Cremes antirrugas – Getty Images
Cremes antirrugas – Getty Images
Existem três tipos de cremes contra as rugas: os cosméticos, os cosmecêuticos e os medicamentos. Enquanto os cosméticos apenas hidratam a pele, sem alterar a sua estrutura, os cosmecêuticos prometem penetrar mais na pele, sem os efeitos adversos que podem acontecer no uso de medicamentos. Eles são utilizados em pacientes com a pele sensível e têm como principais compostos o retinol, os chamados alfa-hidroxiacidos (glicólico e lático) e as vitaminas C e E. Entre os medicamentos, o mais famoso e indicado é o ácido retinoico.

A dermatologista Vanessa Metz explica que o modo de ação destes três tipos é parecido. Os ácidos presentes neles removem a camada morta da pele, o que permite que o produto penetre. A ação das substâncias promove um estímulo para produção de novas células. “Com isso, aumenta a concentração de colágeno e elastina, proporcionando maior firmeza e elasticidade da pele, o que, por sua vez, atenua as rugas existentes e previne o aparecimento de novas”, conta a profissional.

As vitaminas C e E agem como antioxidantes na pele, assim como o chá verde, a idebenona e o café verde, substâncias que costumam aparecer nos cremes. Todas atuam contra os efeitos dos radicais livres, causados por exposição solar, tabaco e poluição.

Há outros compostos que clareiam a pele e dão luminosidade porque diminuem a produção de melanina. “Produtos com tecnologia lipossomal ou de nanopartículas penetram mais profundamente e possuem liberação prolongada do composto, evitando irritações e outros efeitos indesejáveis”, afirma Vanessa.

A aplicação, em geral, vária de acordo com o creme utilizado. No caso do ácido retinoico, que é mais forte e tem sensibilidade ao sol, o uso é recomendado à noite, todos os dias para peles normais e em noites alternadas para peles mais sensíveis. Já outros compostos mais fracos, como vitamina C e ácido glicólico, podem ser aplicados pela manhã.

Para aplicar o creme da forma correta, Vanessa aconselha sempre fazer movimentos que “levantem” a pele, sempre acompanhando a musculatura natural da pele. A movimentação correta levará ao efeito de lifting.

Acupuntura
Acupuntura facial – Getty Images
Acupuntura facial – Getty Images
Essa técnica milenar já vem sido usada há muito tempo para o combate a rugas. Segundo a dermatologista Vanessa Metz, a acupuntura se baseia no princípio da medicina oriental de que o envelhecimento está ligado ao desequilíbrio no organismo.

“A acupuntura facial harmoniza a energia do corpo e provoca reações fisiológicas diretamente na pele, como aumento da circulação sanguínea local. Por consequência, há maior oxigenação da pele e estímulo da produção de colágeno e elastina”, conta. Para suavizar as linhas de expressão da testa, geralmente, as agulhas são aplicadas na própria testa, entre as sobrancelhas, em uma região chamada de glabela.

O tratamento pode ser realizado uma vez por semana, com duração de uma hora. O número de sessões vai depender da avaliação do acupunturista e varia de acordo com idade, sexo e estilo de vida do paciente. O tratamento também é recomendado como um procedimento preventivo para linhas de expressão da testa.

Saiba mais: Proteína asiática

Ginástica facial – Divulgação
Ginástica facial – Divulgação
A ginástica facial vai além de fazer caretas em frente ao espelho. Segundo a especialista em ginástica facial Bartira Bravo, os exercícios não fazem milagres na pele, mas, certamente, atenuam as marcas mais profundas.

O trabalho feito visa a tonificar a musculatura da face, que está abaixo das camadas de pele desta região. “Ao fazer o exercício adequado, as fibras musculares ficam mais vascularizadas e o sangue leva oxigênio. Isso tonifica o músculo e o deixa encorpado”, explica Bartira. Com a tonificação muscular e a oxigenação, a pele ficará com aspecto mais jovial.

Bartira lembra que os exercícios não devem ser focados apenas em uma região do rosto, já que, trabalhando apenas uma área, é possível que outra seja prejudicada. Por isso, a especialista indica três exercícios que devem ser feitos todos os dias – um para a região da testa, outro para os olhos e o último para a boca, respectivamente:

1) Espremer bem os olhos e segurar, contando até 10. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

2) Dar um largo sorriso, forçando bem a contração para os lados, e segurar, contando até 10. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

3) Fazer uma boca de peixe aberta e contar até 12. Voltar devagar, contando até seis. Fazer o exercício cinco vezes.

Toxina botulínica
Toxina botulínica – Getty Images
Toxina botulínica – Getty Images
As aplicações de toxina botulínica são tão polêmicas quanto populares. Ela, conta a dermatologista Vanessa Metz, atenua as rugas dinâmicas (as marcas de expressão) por causa do efeito relaxante, que paralisa a musculatura onde foi aplicado. No entanto, o efeito é temporário, exigindo reaplicações conforme a necessidade – em média, a cada seis meses.

A dermatologista também conta que, além de ser usado como tratamento, a toxina também serve para evitar que as rugas apareçam, já sendo indicado entre os 25 e 30 anos. A prevenção se deve ao fato de que as rugas são marcas de expressão e, a partir do momento que se paralisa a musculatura, a ruga de expressão não se desenvolverá.

“Lembrando que todos podem fazer, desde que com profissionais capacitados e experientes para evitar efeitos colaterais”, alerta Vanessa. A área exata da aplicação deve ser avaliada pelo profissional, mas, contra as rugas da testa, a região é a glabela (entre as sobrancelhas) e na região frontal (testa).

Patches antirrugas
Patches antirrugas – divulgação
Patches antirrugas – divulgação
Imagine colar um patch em sua pele e, quase que imediatamente, ele causar um lifting nela. Parece bom demais, mas os patches antirrugas, na verdade, proporcionam apenas um efeito temporário. “Por isso, são indicados para uso em dias de festa, como o famoso ‘efeito cinderela'”, diz a dermatologista Vanessa Metz.

Esses patches possuem microbaterias que estimulam as fibras elásticas da pele devido a uma corrente elétrica de baixa intensidade. Por ser maleável, é possível colocá-lo na região onde se deseja rejuvenescer temporariamente. No caso da testa, é aconselhável aplicá-lo na região acima das sobrancelhas ou no meio da testa, onde as rugas costumam aparecer. Vanessa aconselha que eles sejam retirados de 10 a 30 minutos antes de fazer a maquiagem, e o tempo que o efeito dura varia de pessoa para pessoa.

Eles também são utilizados junto ao creme anti-idade. “A corrente elétrica auxilia a penetração de géis e cremes que antes não conseguiriam passar pela camada protetora da pele”, detalha a profissional. Porém, o mercado de cremes com capacidade de microestimulação elétrica ainda é restrito.

Laser
Laser – Getty Images
Laser – Getty Images
Esse tratamento, em geral, estimula a produção de colágeno, dando aspecto renovado à pele. A dermatologista Vanessa Metz conta que o mais indicado é usar lasers fracionados. Eles realizam micro-perfurações na pele que coagulam o colágeno natural, estimulando o crescimento de um novo colágeno, assim como mais elastina, para amenizar as rugas.

O preço varia de R$500,00 a R$2000 e, quanto mais agressivo, mais caro. “Para ser submetida ao laser, a pele não pode estar bronzeada, sob risco de sofrer marcas e manchas. Pacientes com doenças que pioram com a exposição à luz, como o lúpus eritematoso, também não devem se submeter a nenhum tratamento desse tipo”, alerta a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço. Para o tratamento das rugas na testa, são necessárias, ao menos, três sessões (quando as rugas são tênues), e o processo é feito em toda a testa.

Peeling químico
Peeling químico – Getty Images
Peeling químico – Getty Images
O peeling químico consiste em um processo que remove a pele morta e estimula a renovação celular, aumentando a sua velocidade. Para que isso aconteça, conta a dermatologista Vanessa Metz, compostos de concentrações elevadas de ácido são usados sobre a pele.

O efeito é uma pele mais viçosa e lisa, além de rugas superficiais atenuadas. No entanto, para que o objetivo seja alcançado com êxito, é necessário um número considerável de sessões – a melhora acontece a partir da sexta sessão, e isso também depende da profundidade das rugas.

Preenchimento e terapia celular
Preenchimento e terapia celular – Getty Images
Preenchimento e terapia celular – Getty Images
Na terapia celular, os fibroblastos (as células da derme, que é a segunda camada da pele), são cultivados em laboratório e, mais tarde, recolocados. O seu intuito é promover maior produção de colágeno. Segundo Vanessa Metz, a terapia celular é mais eficiente do que outros preenchimentos cutâneos utilizados, como é o caso do ácido hialurônico.

“Além do volume, o fibroblasto produz colágeno e elastina. Quando você coloca o fibroblasto de novo, ele produz mais colágeno e gera mais volume”, explica Vanessa, que reitera que não é como se a testa ganhasse mais volume do que já teve um dia. Ela diz que, com o tempo, a pele vai ficando mais fina e com menos volume, assim como mais desidratada. Ao retornar os fibroblastos à pele, ela acaba ganhando o seu volume natural, já que a hidratação é recuperada.

Mesmo assim, o preenchimento continua sendo uma opção válida. “O tratamento consiste em dar volume a alguns pontos e áreas da face que perderam esse volume pelo envelhecimento”, conta Annia Cordeiro Lourenço. As aplicações são feitas por injeções na glabela e frontal.

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DE FAZER LIMPEZA DE PELE PERIODICAMENTE?

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DE FAZER LIMPEZA DE PELE PERIODICAMENTE?

Muita gente acha que a limpeza de pele serve apenas para nos livrar dos indesejáveis cravos. Mas, na verdade, é muito mais que isso!

A sua pele, principalmente a do rosto, está sempre exposta a diversos fatores que influenciam a sua saúde, como o estresse, alimentação, variação hormonal, além de fatores externos como a incidência solar, poluição, resíduos e, no caso das mulheres, a tão indispensável maquiagem.

imagem-limpeza-de-peleCom isso, a tendência é a estimulação da produção de glândulas sebáceas, o que resulta no aspecto oleoso da pele além de promoverem a obstrução dos poros, causando acnes e, em alguns casos, até inflamações.

Os cuidados diários como a limpeza com sabonetes específicos ou adstringentes é muito importante, mas de tempos em tempos é necessária uma limpeza mais profunda, com produtos que possuam os princípios ativos necessários para cada tipo de pele. Nesses momentos é que há a necessidade da presença de uma profissional especialista para uma avaliação correta da pele.

Leia também: limpeza de pele caseira

A limpeza de pele feita regularmente ajuda na diminuição do excesso de oleosidade, pois remove as células mortas que se acumulam na camada superficial da pele, restaura e equilibra o Ph da epiderme, que melhora o tônus, deixando-a mais firme e com mais elasticidade, previne o envelhecimento, além de proporcionar uma aparência sempre limpa, hidratada, saudável e jovem. A renovação celular é estimulada constantemente, resultando em uma pele mais lisa e livre de manchas.

A rotina de cuidados com o rosto, como a higienização e esfoliação é muito importante e ajuda a manter os benefícios da limpeza profunda por mais tempo.limpeza homem

É claro que a periodicidade é particular, mas em média, como a renovação da pele se dá a cada 30 ou 40 dias, recomenda-se que esse seja o intervalo entre as sessões. Mas lembre-se, isso é uma média, nada como a avaliação de uma profissional para orientar corretamente os cuidados e intervalos para o seu caso especificamente.

O procedimento é indicado para homens e mulheres e também para todos os tipos de pele. Seu rosto é seu cartão de visita. Uma pele bem cuidada é fundamental para nos sentirmos bem, seguros e confiantes.

Pomadas para os 7 problemas de pele mais comuns

Pomadas para os 7 problemas de pele mais comuns

Problemas de pele como assaduras, sarnas, dermatite e psoríase normalmente são tratadas com o uso de cremes e pomadas que devem ser aplicados diretamente no local afetado.

Em geral, esses produtos têm propriedades anti-inflamatórias e que estimulam a cicatrização da pele, ajudando também a aliviar alguns sintomas como coceira e vermelhidão. O tipo de produto e a duração do tratamento depende da causa do problema, devendo ser orientado pelo dermatologista.

1. Assaduras de bebê
As assaduras são problemas de pele comuns nos bebês devido ao uso constante de fraldas e do contato da pele com a urina e as fezes, e seus sintomas normalmente são pele vermelha, quente, dolorida e com bolinhas.

O que fazer: Utilizar pomadas como Bepantol, Hipoglós ou Dermodex, que formam uma camada protetora na pele e estimulam a cicatrização. Ao trocar a fralda, é importante limpar toda a pomada que ainda estiver na pele e reaplicar o produto novamente. Veja outros exemplos aqui.

Leia também: Problemas de pele

2. Sarna
A sarna, também chamada de escabiose, é caracterizada pelo aparecimento de manchas vermelhas na pele e coceira, que aumenta principalmente à noite.

O que fazer: Deve-se aplicar pomadas ou cremes contendo permetrina, peróxido de benzoíla ou ivermectina em todo o corpo, como o Sarnilab, Acarsan e Benzotisan, de acordo com orientação médica. Esses medicamentos normalmente são aplicados durante 3 dias, dando então um intervalo de 7 dias e depois reiniciar o uso por mais 3 dias. Veja mais em: Remédio para Sarna Humana.

Pomadas para os 7 problemas de pele mais comuns
3. Queimadura
Todo tipo de queimadura precisa inicialmente ser tratada com o uso de pomadas, que podem ser eficientes para cicatrizar a pele e evitar cicatrizes nos casos de queimaduras de 1º grau, como as causadas pelo sol ou por água ou objetos quentes, desde que não cause a formação de bolhas.

O que fazer: Aplicar pomadas como Nebacetin, Esperson e Dermazine​ diariamente na pele para hidratar os tecidos e reduzir a inflamação, disfarçando a cicatriz. Veja mais em Como tratar a cicatriz de queimadura.

4. Manchas na pele
Manchas de pele normalmente são causadas pela idade, excesso de sol, uso de produtos químicos, cicatrizes de doenças ou queimaduras, sendo normalmente de difícil tratamento.

O que fazer: Pomadas como Dexpantenol, Hipoglós e Minâncora ajudam a clarear manchas nas axilas e virilhas. Para manchas na pele causadas pelo sol, pode-se usar produtos como Triderm e Melani D. Veja outras formas de clarear a pele.

5. Micose
A micose é uma doença causada por fungos que podem afetar a pele, as unhas ou o couro cabeludo, causando coceira e manchas.

O que fazer: Aplicar pomadas ou loções em spray no local afetado durante 3 a 4 semanas, segundo orientação médica. Alguns exemplos de produtos utilizados são Cetoconazol, Miconazol e Naftifina. Veja mais em Tratamento para micose.

6. Dermatite atópica
A dermatite atópica é uma inflamação da pele que pode surgir em qualquer idade, causando sintomas como inchaço, vermelhidão, coceira e descamação.

O que fazer: Esta doença não tem cura, mas pode ser controlada com o uso de pomadas e cremes corticoides e que estimulam a cicatrização prescritos pelo dermatologista, como Betametasona, Dexametasona e Tacrolimos. Veja como é feito o tratamento completo.

7. Psoríase
A psoríase provoca o aparecimento de feridas, coceira, descamação e, nos casos mais graves, surgem placas avermelhadas na pele. Esta doença não tem uma causa específica e não há cura, apenas controle dos sintomas.

O que fazer: O tratamento da psoríase inclui o uso de cremes hidratantes e pomadas anti-inflamatórias, que também diminuem a coceira e estimulam a cicatrização, como Antralina e Daivonex. Saiba como é feito o tratamento da psoríase.

É importante lembrar que qualquer problema de pele deve ser tratado com a orientação do dermatologista, pois os produtos podem provocar efeitos colaterais, alergias ou causar manchas quando são usados de forma errada.