O orgamos feminino é tão importante quanto o masculino

Masters e Johnson são pioneiros na pesquisa sobre o orgasmo feminino

Na década de 1950, o ginecologista William Masters e a psicóloga Virginia Johnson lançaram um estudo sobre sexualidade e sofreram a reprovação de círculos acadêmicos, políticos e religiosos.

Os dois sexólogos são demitidos da Universidade de Washington, onde eles realizaram suas pesquisas e os fundos alocados pelo Departamento de Obstetrícia e Ginecologia Clínica são cortados. Nós não falamos sobre masturbação , coito, orgasmo feminino na América puritana dos anos 50.

Apesar dessas provações, Masters e Johnson enfrentam e acabam publicando Reações Sexuaisapós 9 anos de pesquisa.

Eles mostram que as mulheres têm uma capacidade sexual maior que os homens. Os últimos não respondem à estimulação genital após o orgasmo, ao contrário das mulheres que podem experimentar múltiplos orgasmos .

Provando que eles poderiam desfrutar sozinhos, os dois sexólogos liberaram mulheres. Ainda de 1969, data de publicação do livro, até hoje, o prazer feminino ainda é um tabu.

Por quê? Por causa da falta de educação sexual e pornografia. 

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A influência da falta de educação sexual e pornografia

Quanto à educação sexual , nem todos estão no mesmo barco. Alguns tiveram aulas de várias horas na faculdade ou no ensino médio, enquanto outros se contentaram com cursos de SVT sobre reprodução em  . Cursos longe de concluir quando sabemos que a primeira representação correta de um clitóris em um livro data de 2017 …

Como resultado, para aprender sobre sexualidade , os jovens procuram informações onde podem, o que geralmente acontece em filmes pornográficos . De acordo com a pesquisa da IPSOS para o Addictions Equity Fund, 15% dos 14-17 anos consomem pornografia pelo menos uma vez por semana.

Em seguida, coloque em uma completa desinformação sobre o prazer feminino e como deve ser uma relação sexual. Na pornografia, o prazer do homem vem em primeiro lugar e o ato sexual pára no momento da ejaculação. Cada vez, a mulher geme e parece atingir o orgasmo também .

Na realidade, as coisas são muito diferentes. De acordo com um estudo do jornal oficial da Academia Internacional de Pesquisa em Sexualidade, 65% das mulheres heterossexuais admitem ter orgasmos regulares contra 95% dos homens heterossexuais. Por outro lado, esse número sobe para 86% para mulheres lésbicas.

63% das mulheres francesas já simularam um orgasmo durante a relação sexual, de acordo com o estudo ifop para o site da webcam CAM4.fr.

O que pode ser deduzido? Que a maioria das pessoas reproduz o que vêem nos filmes pornográficos e que o prazer feminino ocupa o segundo lugar.

Chegou a hora de mudar as atitudes e colocar o prazer feminino em seu devido lugar, isto é, no mesmo nível que o do homem.

O “trio de ouro” do orgasmo , isso lhe diz alguma coisa? Cada relacionamento sexual não é necessariamente sinônimo de prazer, pode ser explicado pelo cansaço, uma preocupação que o impede de desistir completamente, ou porque seu parceiro não o estimula adequadamente! 

Na verdade, existem “combinações” mais mágicas do que outras para acessar o sétimo céu, como revelado por um estudo de uma equipe de cientistas americanos. Durante a sua relação sexual, estimulação genital, beijos lânguidos e sexo oral são as três práticas que podem desencadear um verdadeiro fogo de artifício na calcinha. E está provado: 80% das mulheres heterossexuais, e 91% das mulheres homossexuais, declaram ter sistematicamente um orgasmo depois de receber de seus parceiros este famoso “trio de ouro”. 

Tratamentos não cirúrgicos para acabar com a impotência

Quais são os tratamentos não cirúrgicos da impotência masculina?

Existem muitos tratamentos não cirúrgicos para a disfunção erétil.

Tratamento farmacológico oral

A primeira linha de tratamento farmacológico é uma classe de medicamentos chamados inibidores da fosfodiesterase (PDE-5). Esta classe inclui o sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) e tadalafil (Cialis).

Eles vão melhorar a capacidade de atingir e manter a ereção, mas a estimulação sexual ainda é necessária para este medicamento funcionar.

Eles devem ser tomados um pouco antes do ato sexual ser planejado, mas eles têm um longo período de ação. Os efeitos colaterais incluem distúrbios visuais, ondas de calor, dores nas costas e dores musculares.

A maioria dos efeitos colaterais diminui com o tempo. Normalmente, não haverá efeitos colaterais.

Se você estiver tomando nitratos, os inibidores da fosfodiesterase não são recomendados porque os dois medicamentos tomados em conjunto podem causar hipotensão grave.

Outros tipos de medicamentos orais estão disponíveis. A apomorfina melhora a ereção peniana. E há outros.

Você deve perguntar ao seu médico para outros tipos de medicamentos, se o primeiro não funcionou. Outras opções de tratamento também devem ser discutidas.

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Terapia transuretral

Outro tipo de solução farmacológica é um líquido que pode ser aplicado na uretra e pode melhorar a ereção. A ereção pode ser mantida aplicando uma faixa elástica na base do pênis.

Injeção intra cavernosa

Injeções na base do pênis (intra cavernoso) podem ajudar a alcançar e manter uma ereção. Existem diferentes tipos de soluções injetáveis: papaverina, alprostadil e combinações de drogas. Essas injeções são consideradas os tratamentos mais eficazes para a disfunção erétil. Eles também são convenientes para pacientes que não toleram terapias orais.

Os efeitos colaterais incluem priapismo (ereção prolongada e dolorosa) e fibrose (cicatrizes), mas são raros.

Existem maneiras de prevenir esses efeitos colaterais (especialmente a ereção prolongada e dolorosa). O paciente deve seguir o treinamento e as recomendações dadas no início deste tipo de terapia.

Contra-indicações para injeções intra cavernosas incluem anemia falciforme, esquizofrenia e transtornos psiquiátricos graves.

Dispositivo de contração de vácuo (bomba do pênis)

É um cilindro de plástico ligado a uma fonte de vácuo que cria uma pressão negativa que atrai sangue para o pênis e dá lugar a uma ereção. Um elástico deve ser colocado na base do pênis para manter a rigidez.

A base do pênis permanecerá flácida, o que poderia girar os genitais. Os efeitos colaterais incluem problemas ejaculatórios, dor peniana e acumulação de sangue devido a uma ruptura de vasos sanguíneos (petéquias, ou nódoas negras).

Quais são os tratamentos cirúrgicos para a disfunção erétil?

Existem muitos tratamentos cirúrgicos para disfunção erétil.

Cirurgia vascular do pênis

A cirurgia de ponte pode ser realizada quando há uma oclusão arterial isolada que interrompe o fluxo sanguíneo para o pênis. Em qualquer procedimento cirúrgico, é necessário levar em conta o risco cirúrgico do paciente.

Nem todos os pacientes serão elegíveis para este tipo de intervenção.

prótese

Diferentes tipos de próteses estão disponíveis: maleáveis, mecânicas e infláveis. O paciente deve discutir que tipo ele preferiria com seu médico. A maioria das próteses precisará ser substituída após 10 a 15 anos.

Complicações cirúrgicas incluem infecção, falha mecânica, vazamento de cilindro, perfuração, encurtamento do pênis, inchaço e dor.

O que é ejaculação precoce ?

A ejaculação precoce é o distúrbio ejaculatório mais comum. Cerca de 20% a 30% dos homens terão ejaculação precoce. Os problemas de ejaculação envolvem espermatozoides inadequados, fluxo de líquido vesicular e próstata através da uretra.

Existem três tipos diferentes de ejaculação precoce:

  • A ejaculação precoce é a ejaculação após estímulo mínimo ou nenhum estímulo físico.
  • A ejaculação retardada é a ejaculação após um longo período de estimulação física.
  • A ejaculação retrógrada é o orgasmo sem ejaculação, também chamado de ejaculação “seca”.
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Clareamento dental: tudo que você precisa saber sobre o procedimento

Clareamento dental: tudo que você precisa saber sobre o procedimento

Veja quais os benefícios e quando o clareamento dental é indicado!

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O que é o clareamento dental?
O clareamento dental é um tratamento realizado com substâncias químicas, que modificam a cor do dente. O principal ingrediente que age no clareamento dental é oxigênio, que é proveniente do peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida.

Como todo procedimento clínico na cavidade bucal, o clareamento deve ser realizado com a técnica correta, cuidadosa e sob a supervisão do cirurgião dentista.

Antes de iniciar o tratamento clareador é imprescindível a realização de um criterioso exame clínico e radiográfico, para verificar os possíveis fatores como cáries e infiltrações, que poderão influenciar na sensibilidade dental durante ou após a aplicação da técnica clareadora.

Indicações do clareamento dental
A principal indicação do clareamento dental é a necessidade estética do paciente, por isso converse com o seu dentista se tiver interesse em realizar o procedimento.

Contraindicações do clareamento dental
As principais contraindicações do clareamento dental são:

Pacientes menores de 15 anos
Mulheres grávidas
Pacientes com cáries
Pacientes com restaurações defeituosas ou problemas na gengiva
Pessoas com expectativas além da realidade
Pessoa alérgicas aos complementos do agente clareador.
Saiba mais: Clareamento dental: tire suas dúvidas antes de fazer
Cuidados após a realização do clareamento dental
Durante o clareamento, deve-se evitar o consumo de alimentos coloridos, como:

Cenoura
Beterraba
Café
Chá
Vinho tinto
Outros.
Deve-se evitar também o consumo de sucos ácidos e refrigerantes, pois podem aumentar a sensibilidade.

Benefícios do clareamento dental
O principal benefício do clareamento dental é o bem estar do paciente com sua aparência.

Efeitos colaterais do clareamento dental
A sensibilidade dentária é um sintoma que pode acontecer e sempre deve ter a causa investigada. Confira aqui dicas para evitar a sensibilidade nos dentes!

A irritação da gengiva também pode ocorrer quando a moldeira não está bem adaptada ou quando a pessoa usa gel demais.

A irritação da gengiva também pode ocorrer quando a moldeira não está bem adaptada ou quando a pessoa usa gel demais.

É preciso fazer o clareamento dental mais de uma vez na vida?
O clareamento não é feito por necessidade, mas por motivação pessoal. O dente escurece com o passar dos anos por que a dentina se forma continuamente dentro do dente, e assim uma camada mais espessa de dentina acaba mostrando um dente mais amarelo. Por causa disso, algumas pessoas gostam de repetir o clareamento depois de alguns anos.

5 maneiras em que o esporte melhora sua vida sexual

Algumas pessoas gostam de se exercitar e comer de forma saudável. O que dizer? Bom para eles. Infelizmente, esta regra não se aplica a todos e alguns de nós precisam de um impulso extra para viver uma vida equilibrada. Se você também gosta de mim horrorizado com a ideia de beber centrífugas de cor alienígena antes do curso temido na academia hoje você tem uma boa razão para fazê-lo: parece uma cura para sua vida sexual.

Eu já uso leggings e tênis!

Jane Wake, especialista em condicionamento físico e em particular o assoalho pélvico da INNOVO, nos deu dicas para melhorar sua vida sexual.

1. AUMENTAR O SEU RITMO CARDÍACO

Sentir-se saudável e em forma não só faz você se sentir bonita, mas também fortalece o sistema cardiovascular que circula o sangue e coloca você no bom humor.

2. ENCONTRE O EQUILÍBRIO

Existem vários exercícios que estimulam os hormônios sexuais: o treinamento cardiovascular ajuda a aumentar a testosterona, mas você terá que se equilibrar com um exercício lento e meditativo para acalmar a mente e reduzir o cortisol (hormônio que aumenta o estresse e reduz a libido). Para uma mistura explosiva tente incluir exercícios de alta intensidade (para liberar endorfinas) pelo menos 3 vezes por semana durante um mínimo de 20 minutos. Tente também trabalhar na resistência para ajudar a fortalecer os músculos (a fim de estimular os hormônios sexuais) duas vezes por semana, cortando 10 minutos diariamente para se concentrar na respiração, meditação e relaxamento.

3. COMA BEM

Vamos fazer curto: cuidar do seu corpo e seu corpo vai cuidar de você. Você deve comer a quantidade certa de frutas e vegetais para aumentar os níveis de energia e, em seguida, estimular a libido. Não se esqueça de dar-se um pequeno prêmio de vez em quando, comendo o que você gosta – ele vai te dar o impulso que você precisa!

4. FORTALECER OS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO

O enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, causado pelo parto, menopausa, exercício excessivamente invasivo ou simplesmente a velhice, pode levar a uma perda de sensibilidade e, portanto, excitação durante a relação sexual. A tonicidade destes músculos pode ser restaurada através de exercícios não invasivos usando sistemas como o INNOVO (empresa presente na Irlanda, Grã-Bretanha, Alemanha e especializada em piso pélvico ndr ). As mulheres que conseguem ativar o assoalho pélvico experimentam maior satisfação sexual, mas também orgasmos muito mais intensos.

5. CONECTE-SE COM SEU CORPO

Mova os músculos conscientemente, sejam eles faciais que permitem que você sorria ou aqueles da bunda que fazem você correr – isso ajuda a se conectar com seu corpo e, portanto, a apreciar o que esses músculos fazem por você.

Tudo isso irá ajudá-lo a melhorar sua auto-estima e fazer você se sentir confiante sobre si mesmo: a regra número 1 ao falar sobre sexo.

E caso você não tenha costume de falar sobre o sexo com seu parceiro, comece pelo seu médico, o médico é sempre alguém que pode te ajudar em qualquer área da vida. E se seu homem precisa de ajuda por estar passando por algum dos problemas sexuais masculino basta conhecer alum estimulante para ajudar você.

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Ame seu corpo – você não vai se arrepender!

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O tamanho e a forma do pênis

Introdução

A questão do tamanho e forma do pênis tem sempre mais ou menos tacitamente interessado em homens e por razões de imagem de si mesmo no (auto-estima) privado e o público (domínio social) e, especialmente, para a percepção visual de / parceiros, tanto por razões relacionadas com a capacidade de desempenho erótico, tanto por razões (neste caso, muitas vezes compartilhada também pela mulher) com a capacidade fértil,
cada civilização e cultura tiveram e chamaram a atenção explícita (direta) para que implícita (indireta) sobre o tamanho e forma do pênis definindo modelos de “perfeição” estético e funcional, todos concordante mostrando um sanções significativas para o tamanho de ambos flácida que, especialmente, erigir, linear ou moderadamente curvo concavidade dorsal para a forma.
Este modelo deriva de três fatores fundamentais que são adequadamente expressos, dando a imagem de um homem poderoso: integridade física, capacidade reprodutiva, capacidade erótica.
Embora com altos e baixos de aparência em culturas e civilizações para o homem, mas também para as mulheres, ter um pênis comensurável ao melhor modelo sempre foi uma meta forte. Obviamente, esse modelo foi encontrado para o foco máximo de atenção em períodos sociais de maior prosperidade, períodos de sobrevivência não deve preocupar-se, principalmente, não só em si, mas também o seu grupo.
Na sociedade atual, há alguns anos, a questão vem pressionando cada vez mais e está afetando um número cada vez maior de homens, não apenas porque as condições vitais são melhores em geral, mas também porque o papel das mulheres se tornou mais exigente e mais autônoma colocou em crise em muitos aspectos o homem: a reação que obviamente se coloca para impulso biológico é ser capaz de oferecer aos seus parceiros uma imagem de integridade, erótico e alta capacidade reprodutiva, para que ele possa vencer na competição entre os sexos e dentro do seu sexo.
A maior liberdade na expressão da sexualidade com o forte surgimento legítimo do comportamento homossexual desenvolveu a reação análoga na competição entre parceiros do mesmo sexo, mesmo com a óbvia exclusão da demonstração da capacidade reprodutiva que entretanto é substituída pela capacidade ejaculatório em termos volumétricos.

Quer acompanhar um blog que traz muitas dicas para o desempenho sexual masculino?

A anatomia do pênis

O pênis consiste em uma parte cilíndrica, o corpo e uma parte conoide, a glande. A estrutura principal de ambos é tipo vascular, que é uma rede de vasos comunicantes amplamente entre eles, em que o volume de sangue e a rigidez do revestimento são as condições fundamentais para a constituição ereção. O corpo tem dois cilindros laterais, os corpos cavernosos, envolvido por uma bainha de tecido fibroso pouco elástico, a túnica albugínea, e um cilindro mediana ventral, o corpo esponjoso, na qual é colocada a uretra peniana ou esponjosa. Os corpos cavernosos são os elementos eréctil, a uretra é o canal de emissão de urina, por conseguinte, ligada à bexiga, e sêmen, portanto, ligado ao ejaculatorial condutas que recolhem o sêmen a partir da próstata, as vesículas seminais e os testículos. A glande é a parte terminal do pênis, útil para a sua forma de favorecer a penetração, com no seu topo a abertura uretral, o meato que serve para a emissão fora da urina (micção) e o esperma (ejaculação) ). A pele, com caracteres de alta elasticidade, cobre todo o corpo no terceiro distal (quase à glande) dobras formando o prepúcio que cobre mais ou menos completamente a glande e o vértice do qual está ligada ventralmente do freio ou filete.

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Lutando contra a impotência sexual masculina

Embora a impotência sexual continue a ser um assunto tabu para muitos, quase metade dos homens experimentam um problema de ereção pelo menos uma vez na vida. No entanto, se falamos mais frequentemente de uma situação temporária, alguns enfrentam dificuldades que podem colocar em perigo a sua vida sexual e fazê-los perder a confiança em si próprios. Descubra como consertar e quais soluções para combater o desamparo são mais eficazes.

Quais podem ser as causas da impotência masculina?

A impotência masculina pode ter várias origens, tanto físicas quanto psicológicas. No entanto, é a segunda categoria que é a mais comum. Geralmente, um homem pode ter problemas para ficar enfaixado por causa do estresse que sente, de seu medo de fracassar ou simplesmente porque não quer mais seu parceiro (especialmente em um casal).

Seu estilo de vida também pode explicar esse tipo de problema, especialmente se ele consome álcool, fuma ou usa drogas. Homens com diabetes também são mais propensos à impotência . Finalmente, problemas de ereção podem ser causados ​​pela ingestão de certos medicamentos, especialmente em caso de hipertensão, angina ou se você estiver tomando antidepressivos.

Se você sofre de impotência, geralmente é aconselhável consultar um médico se essas dificuldades duram mais de três meses, ou se elas são fontes de sofrimento físico ou mental. Embora possa ser embaraçoso falar com um profissional de saúde (e ainda mais com seu médico de família), é necessário obter um diagnóstico preciso, mas também ter um tratamento prescrito (mesmo que farmácias on-line representam uma alternativa mais discreta).

Ações preventivas para prevenir a disfunção erétil

Antes de olhar para as melhores soluções para tratar a impotência, é possível tomar algumas medidas preventivas. Para evitar problemas de ereção, você terá que adaptar hábitos de vida novos e saudáveis.

Comece reduzindo o estresse , pois a ansiedade pode levar à impotência masculina e limitar sua libido. Você pode meditar ou fazer aulas de yoga ou sofrologia que ajudarão você a administrar melhor seu estresse.

Também é aconselhável reduzir ou parar de fumar, álcool e drogas. Estes produtos têm um impacto negativo na circulação sanguínea e reduzem significativamente as suas capacidades eréteis e causam, consequentemente, rupturas sexuais. O álcool é ainda mais perigoso, limitando a produção de testosterona do seu corpo. Em doses elevadas (mais de três copos por dia), extinguirá sua libido.

Uma dieta pouco saudável também pode ter um impacto negativo na sua ereção , incluindo sal, açúcar e gordura. Considere também retomar o esporte para melhorar a circulação do sangue (em direção ao pênis, mas também os outros órgãos) e fazer amor com mais frequência. A atividade sexual regular otimizará sua circulação arterial e, portanto, uma ereção mais poderosa e duradoura.

Drogas contra a impotência

A primeira solução para a qual você pode voltar se você sofre de impotência masculina são os tratamentos orais, como Viagra ou Cialis , em que você encontrará sistematicamente um dos três ingredientes ativos a seguir;

  • tadalafil;
  • sildenafil;
  • vardenafil

Estas moléculas não só funcionam nos músculos do seu pénis (permitindo-lhes relaxar e permitir que o sangue flua para o seu corpo cavernoso e, assim, desencadear a ereção, mas tenha cuidado, pois estes tratamentos afectam os sintomas físicos. impotência, mas só será eficaz se você for estimulado sexualmente (por preliminares, carícias do seu parceiro) e, portanto, não jogar na libido .

SE eles são eficazes em menos de uma hora (30 minutos para Cialis) e pode ser de até 36 horas, eles, no entanto, apresentam riscos de saúde (especialmente se você tiver outros problemas de saúde ou S’ eles interagem com outras drogas, como derivados de nitrato). Veja aqui todas as pílulas para o bander .

É por esta razão que eles estão disponíveis para venda apenas mediante receita médica e, portanto, requer o aconselhamento de um médico. A outra fraqueza dos tratamentos orais é que eles só são eficazes no curto prazo e permitir-lhe recuperar a sua confiança, especialmente se você não tem respeito por um longo tempo, mas em nenhum caso superar um problema mais profundo. Eles também são muitas vezes tóxicos como parte de um curso de várias semanas.

Embora o Viagra seja hoje o medicamento mais conhecido, existem muitos equivalentes ao Viagra sem receita médica .

Tratamentos hormonais

O seu médico também pode prescrever terapia hormonal baseada em testosterona (se o seu problema de impotência é devido a uma falha do seu corpo). Isso permitirá que você encontre uma libido mais saudável, mas também uma ereção mais vigorosa. Mais uma vez, esta é apenas uma solução temporária , que pode ser tóxica se você demorar muito.

É geralmente administrado por via oral ou por injeção diretamente no seu pênis e permite que você tenha uma ereção rapidamente (mesmo se você não for sexualmente estimulado). Você só pode obtê-lo com uma receita médica e pode ser reembolsado pela Segurança Social se a fonte de sua impotência e relacionada a uma doença (como câncer de próstata ou esclerose múltipla), ao contrário de estimulantes sexuais .

Se você está preocupado que você não será capaz de injetar a si mesmo, pergunte ao seu médico para explicar como fazê-lo ou para prescrever uma caneta auto-injetora que tornará a operação muito mais fácil (porque quase automático).

Outros tratamentos médicos

Outros tratamentos médicos existem outras soluções médicas para o tratamento da impotência, nomeadamente próteses, bombas de vácuo e também alguns suplementos. Se você quiser saber mais sobre o Az 21 clique no link.

A prótese

A prótese peniana é uma solução de último recurso (porque definitiva) que consiste em um procedimento cirúrgico paliativo para colocar uma prótese ao nível do seu sexo. Só será recomendado nos casos em que todos os outros tratamentos tenham se mostrado ineficazes. O seu médico deve, portanto, antes de mais, apresentar-lhe as várias opções de próteses disponíveis para si, bem como os riscos que esta operação representa, especialmente se sofrer de problemas cardíacos ou diabetes.

Você terá a escolha entre:

  • uma prótese semi-rígida;
  • uma prótese inflável em 2 ou 3 partes equipada com uma bomba que encherá seu corpo cavernoso (atrás de sua bexiga) com solução salina. É certamente esta última solução que será a mais eficaz, possibilitando uma ereção rápida e duradoura.

Dependendo do seu histórico, das suas necessidades (em termos de freqüência ou interpretação estética) e até mesmo da sua capacidade de usar essa prótese, seu médico irá direcioná-lo para a melhor escolha. A colocação de sua prótese dura cerca de uma hora e, embora apresente alguns riscos (como qualquer cirurgia), ela é efetiva em mais de 95% dos casos.

Uma bomba de vácuo

O seu médico também pode aconselhá-lo a usar uma bomba de vácuo. Ele vai funcionar através de um tubo colocado em seu sexo e criará uma depressão para circular o sangue para o seu pênis, em seu corpo cavernoso. Em uma segunda etapa, você precisará colocar um anel na base do seu pênis para facilitar a ereção. Você terá que mantê-lo para todo o ato sexual, não mais do que meia hora embora.

É uma solução ainda mais eficaz que não requer nenhuma cirurgia ou tomar medicação. É, portanto, ideal para homens com contra-indicações sérias para os tratamentos apresentados acima.

Em qualquer caso, a impotência masculina é muitas vezes o resultado de problemas psicológicos, será necessário consultar um sexólogo que lhe permitirá resolver as razões mais profundas que podem causar sua disfunção erétil. Essas soluções são, portanto, apenas temporárias e devem permitir que você recupere sua autoconfiança, não resolva suas dificuldades como mágica.

Soluções naturais

Existem também muitas soluções naturais para encontrar uma ereção mais facilmente. Certos alimentos têm, de fato, propriedades afrodisíacas e, portanto, podem ajudá-lo a encontrar uma libido melhor. Este é particularmente o caso do gengibre, ostras, chocolate, mas também frutas e vinho tinto (com moderação, claro) e canela.

Suco de beterraba é outra solução natural contra a impotência, este vegetal é rico em antioxidantes e vitaminas que irão impulsionar seus níveis de nitrato e, assim, promover o fluxo de sangue para o seu pênis. Você pode comê-lo como pó de raiz de beterraba, que será enriquecido em nitrato e mais fácil de beber.

Expondo seu pênis ao sol (e especialmente seus testículos) é outra alternativa natural, que irá ajudá-lo a produzir mais testosterona (em torno de 200%) por causa de seu conteúdo de vitamina D.

Além disso, procure suplementos dietéticos à base de zinco, que ajudarão você a produzir espermatozóides e aumentar sua libido. É uma solução muito popular em homens mais velhos, permitindo encontrar uma melhor ereção e uma relação sexual mais frequente. Você também encontrará zinco naturalmente em proteínas animais, como frango, carne bovina ou até mesmo frutos do mar.

Finalmente, alguns exercícios fortalecem os músculos do seu sexo . Você pode fazê-las todas as manhãs no chuveiro para encontrar melhores ereções. Esses exercícios pélvicos (também conhecidos como exercícios de Kegel) melhorarão a circulação sanguínea sem o uso de produtos químicos e exporão a possíveis efeitos colaterais. Eles são, naturalmente, para integrar com uma qualidade de vida mais saudável para ser totalmente eficaz.

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Dieta da sopa, as sopas são uma boa opção para emagrecer?

Dieta da sopa, as sopas são uma boa opção para emagrecer?

A dieta da sopa, assim como várias outras, é considerada uma dieta da moda. É realizada de forma rápida e promete a perda de peso em pouco tempo. Mas será que ela é realmente uma boa opção de emagrecimento saudável? Confira neste artigo.

Tabela de conteúdos

1 Como surgiu a dieta sopa?
2 Como seguir a dieta?
3 Alimentos permitidos e proibidos
4 Por que a dieta da sopa emagrece?
5 Vantagens e desvantagens da dieta da sopa
5.1 Vantagens da dieta da sopa
5.2 Desvantagens da dieta da sopa
6 Outros tipos de dietas que podem ser de interesse
7 Vídeo sopa que emagrece 7kg em uma semana!
Como surgiu a dieta sopa?
A dieta da sopa foi criada por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) para o Instituto do Coração (INCOR). Por isso, pode ser conhecida também como dieta da sopa do hospital do coração, dieta da sopa incor ou dieta da sopa do coração.

Essa dieta foi criada com a finalidade de alimentar os pacientes que estavam acima do peso com sopas e caldos para emagrecer. A sopa emagrecedora era oferecida a esses pacientes no período anterior aos procedimentos cirúrgicos que realizariam. Assim, poderiam perder peso de forma rápida para que pudessem realizar as cirurgias sem grandes riscos, principalmente as cirurgias cardíacas.

Com o sucesso no emagrecimento rápido desses pacientes através das sopas para emagrecer, a dieta ultrapassou as fronteiras do hospital. Rapidamente ganhou muitos seguidores, inclusive várias pessoas famosas, sendo por isso conhecida também como sopa das celebridades.

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Por oferecer resultados rápidos, a ingestão de sopa para emagrecer é muito realizada por quem vai participar de algum evento. Entre esses eventos estão casamentos, formaturas, aniversários e outras festas.

Não só para perder peso, a dieta da sopa também é procurada por quem deseja dar o passo inicial para uma dieta balanceada em longo prazo ou por quem deseja inserir alimentos mais saudáveis na alimentação.

Como seguir a dieta?
Na dieta da sopa, a alimentação é feita basicamente com sopas caseiras que podem ter ingredientes variados. A sopa do incor pode substituir todas as refeições.

Essa dieta é recomendada para ser feita em, no máximo, 7 dias consecutivos. Isso porque é uma dieta muito restritiva e, por isso, não pode ser feito por mais tempo.

Existem algumas variações da dieta e a principal é a dieta da sopa de repolho. Na sopa de repolho, o principal ingrediente obviamente é o repolho. O repolho é muito utilizado porque pode dar saciedade e melhorar o funcionamento intestinal.

Além da sopa de repolho para emagrecer, outra vertente é a que permite a inclusão de sopas industrializadas. Estes adeptos afirmam que estas sopas podem ficar mais nutritivas se a elas forem adicionados vegetais frescos.

Na dieta da sopa para emagrecer não há necessidade de liquidificar as sopas. Todos os ingredientes devem ser picados para que ocorra o processo da mastigação.

Também não há uma quantidade de sopas para serem ingeridas durante o dia. A sopa para emagrecer rápido pode ser consumida à vontade nas principais refeições como almoço e jantar. Nas outras refeições como lanches e café da manhã outros alimentos podem sem consumidos como frutas e chás.

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Alimentos permitidos e proibidos
Os alimentos permitidos nas sopas são:

Legumes
Frutas
Temperos naturais
Bebidas como chás, sucos e cafés sem açúcar, além de água, é claro
Na receita de sopa para emagrecer não é permitido adicionar alguns alimentos. Entre eles estão: arroz, massas e leguminosas como o feijão, lentilha, soja e grão de bico.

Existem adeptos da dieta que consomem, além da sopa de legumes, outros alimentos como carnes grelhadas e alimentos integrais. Geralmente esses alimentos passam a ser inseridos mais no final da dieta como no sexto e no sétimo dia. Assim, podem fazer parte de um cardápio mais saudável após o término da dieta.

Na dieta é permitida a adição de sal de forma controlada. Recomenda-se variar o máximo possível os ingredientes das sopas de legumes para emagrecer para ofertar nutrientes variados ao corpo.

Por incluir alimentos detox como alguns legumes, utilizados para fazer a sopa detox para emagrecer, a dieta da sopa também pode ser conhecida como dieta da sopa detox.

Por que a dieta da sopa emagrece?
Essa dieta emagrece e de forma rápida porque reduz drasticamente a ingestão de calorias diárias. Por isso, é considerada como a dieta da sopa milagrosa. Isso ocorre porque os alimentos que fazem parte dela são basicamente frutas e legumes. Seguindo essa dieta, dificilmente se chega a um teor de 1000 calorias por dia. Assim, ocorre a perda de peso rápido por causa do balanço energético negativo. Esse balanço ocorre quando o corpo ingere menos calorias e gasta mais.

Além disso, é uma dieta que oferece um conteúdo reduzido de carboidratos. Os carboidratos são os nutrientes que mais contribuem para o aumento de peso. Quando o organismo recebe carboidratos em excesso, parte é convertida em gorduras. Essas gorduras passam a ser armazenada como reserva de energia na forma de tecido adiposo. Isso favorece o aumento do peso de forma não saudável, já que esse aumento é na forma de gorduras.

Mesmo com esse emagrecimento eficaz e de forma rápida, muitos profissionais da área da saúde não recomendam a ingestão exclusiva da sopa do hospital do coração. Isso porque ela causa um desbalanceamento de nutrientes no organismo.

Vantagens e desvantagens da dieta da sopa
Assim como várias outras dietas da moda, a dieta do incor também apresenta suas vantagens e desvantagens.

Vantagens da dieta da sopa
Uma das vantagens da sopa que emagrece e de outros alimentos da dieta é que a oferta de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras é maior. Estes nutrientes geralmente estão em menor quantidade na alimentação por causa da deficiência do consumo de vegetais.
Outra vantagem é a inclusão de alimentos mais saudáveis como as verduras e legumes no preparo das sopas emagrecedoras. O consumo desses alimentos ainda é baixo na população. Por isso, a dieta da sopa pode ajudar a estimular o aumento do consumo desses vegetais.
O consumo frequente de fibras através das sopas light da dieta melhora o funcionamento do intestino. As fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal. Isso acontece porque elas estimulam os movimentos intestinais e ajudam na formação do bolo fecal em conjunto com a água. Isso facilita a evacuação e previne a constipação e outras doenças intestinais como o câncer.
A dieta da sopa para emagrecer rápido estimula uma alimentação mais saudável. Ela dá o pontapé inicial para as pessoas que têm dificuldades em consumir alimentos mais saudáveis. Isso vai ajudar na mudança da alimentação e, consequentemente, do estilo de vida para um estilo mais saudável.
Pode ser benéfica para pessoas muito obesas através da supervisão de um médico e um nutricionista. Estes profissionais irão adequar a dieta de forma balanceada para suprir as necessidades nutricionais do obeso. Como este grupo é de alto risco, essa dieta pode ajudar na perda de peso rápida melhorando a saúde metabólica. Portanto, pode ser um ponto de partida para os obesos saírem da zona de risco. É válida também para começarem a seguir uma dieta mais equilibrada em longo prazo.
Desvantagens da dieta da sopa
Seguindo a linha de outras dietas da moda, a dieta da sopa é considerada restritiva. Ela não oferta todos os nutrientes que o organismo necessita para se manter em funcionamento normal. Os nutrientes mais reduzidos nessa dieta são os carboidratos, as proteínas e as gorduras. Os alimentos permitidos são apenas frutas, verduras e legumes durante todo o período de realização da dieta. Com isso, o organismo sente a falta de nutrientes podendo prejudicar o seu funcionamento e levar ao aparecimento de doenças.
A dieta pode levar de aparecimento de sintomas como fraqueza, tontura, falta de disposição, dificuldade de concentração. Além disso, pode causar flatulências, cólicas e cãibras. Isso ocorre por causa da redução do consumo de nutrientes como os carboidratos. Estes são nutrientes essenciais para o fornecimento de energia para o corpo. A baixa quantidade de calorias ingeridas também leva ao aparecimento de alguns desses sintomas.
É uma dieta que promete a perda de até 7 kg em 1 semana. Porém, especialistas da área da saúde recomendam a perda de peso de até 1 kg por semana. Acima disso pode causar impactos ao organismo com uma mudança tão drástica de peso em pouco tempo.
É uma dieta que não se aplica por muito tempo por ser restritiva em nutrientes e calorias. Por isso, só traz resultados em curto prazo não oferecendo mais nenhum benefício ao longo do tempo.
Pode estimular o efeito sanfona, principalmente em quem já sofre com ele. Isso ocorre porque, mesmo o corpo perdendo peso durante a dieta, não há uma reeducação alimentar. Assim, ao término da dieta, o corpo recupera o peso que perdeu ou até um peso maior ao anterior à dieta. Provavelmente os velhos hábitos alimentares são novamente inseridos na alimentação e o corpo volta a engordar.
Dietas muito restritivas podem desacelerar o metabolismo. Com a menor ingestão de calorias o corpo passa a queimar menos calorias. Isso deixa o metabolismo mais lento prejudicando o andamento da dieta e o processo de perda de peso.
A dieta da sopa pode sim ajudar no emagrecimento se ela estiver aliada a uma alimentação saudável e balanceada. É necessário que o corpo receba todos os nutrientes dos quais necessita. Assim, poderá funcionar adequadamente e ainda perder peso.

Diferenças entre os tipos de colágeno e seus benefícios

Diferenças entre os tipos de colágeno e seus benefícios

O colágeno é conhecido por ser uma proteína abundante no corpo de mamíferos, presente nos músculos, ossos, cartilagens, unhas e cabelos.

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Ele é responsável por proporcionar ao corpo características como elasticidade e firmeza. O que muitos não sabem é que existem diferentes tipos de colágeno. Vamos entender melhor as diferenças entre eles, e seus principais benefícios:

Tipo I: é o mais abundante no corpo, formando feixes e fibras que estruturam os órgãos. Está presente em cartilagens fibrosas, ossos, ligamentos, peles e tendões. Ele pode ser reposto através da ingestão de alimentos como carnes, ovos e legumes.

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Tipo II: encontrado em menor quantidade no corpo, está presente nos olhos e nas cartilagens, funcionando como um controlador da quantidade de água existente nas células. Sua reposição é indicada a pessoas que sofrem com desgaste dessas regiões, como esportistas, por exemplo, ou pessoas que sofreram algum tipo de lesão ou apresentam degeneração nas cartilagens.

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Desnaturado: o colágeno desnaturado é aquele que sofreu processos químicos reversíveis e teve sua forma tridimensional quebrada, sem que ele perdesse suas estruturas primárias. É encontrado em alimentos como a gelatina.

Hidrolisado: o colágeno hidrolisado é o tipo que passou por um processo químico que o quebrou em partículas menores, o que facilita sua absorção pelo corpo. O processo ao qual o colágeno passa, chamado hidrólise, é químico e enzimático.

Remédios para dormir

Remédios para dormir

Neste Artigo:

– Medicamentos de venda não-controlada
– Hipnóticos não-benzodiazepínicos
– Hipnóticos Benzodiazepínicos
– Antidepressivos sedativos
– Suplementos dietéticos
– Tomando remédios para dormir

As pílulas para dormir não são novidade: vários séculos atrás, infusões de várias ervas já eram utilizadas para induzir o sono. No princípio do Século XX, surgiram os barbitúricos e, por volta da década de 1960, foram lançados os benzodiazepínicos.

Os remédios para dormir mais modernos não carregam os mesmos riscos de dependência e overdose letal que as pílulas do passado. Mas o risco existe, especialmente em pessoas portadoras de doenças no fígado ou nos rins.

De um modo geral, as pílulas para dormir podem ser divididas em 5 categorias principais: (1) medicamentos de venda não-controlada, (2) hipnóticos não-benzodiazepínicos, (3) hipnóticos benzodiazepínicos, (4) antidepressivos sedativos, e (5) suplementos nutricionais.

Medicamentos de venda não-controlada

Existem vários medicamentos capazes de induzir o sono, desde descongestionantes nasais até remédios para urticária, que podem ser comprados sem necessidade de receita médica.

Em sua maioria, estes remédios podem causar sensação de boca seca e vertigens prolongadas, e não são considerados seguros para gestantes ou mulheres em fase de aleitamento.

Como ocorre com qualquer outra droga de efeito sedativo, estes remédios não devem ser tomados por pessoas que dirigem, operam máquinas pesadas ou equipamentos de corte.

Hipnóticos não-benzodiazepínicos

Estes remédios são uma das classes mais novas de pílulas para dormir. Eles atuam acalmando o sistema nervoso, o que por sua vez induz o sono. Por serem metabolizados rapidamente, o risco de sonolência no dia seguinte é menor.

Os principais representantes desta classe de soníferos incluem tartrato de zolpidem, zaleplon e eszopiclone. Apesar de eficazes em produzir um sono de qualidade, estas drogas de nomes estranhos podem causar diversos efeitos colaterais, tais como sensação de boca seca, vertigens, reações alérgicas severas, sonambulismo, cólicas abdominais, dor de cabeça, náuseas, vômitos e redução do apetite sexual.

Os hipnóticos não-benzodiazepínicos não são considerados seguros em gestantes, mulheres em fase de aleitamento, pessoas com história de depressão, alcoolismo, doenças respiratórias ou problemas no fígado ou nos rins.

Hipnóticos Benzodiazepínicos

São a classe mais antiga do remédio para insônia. Causam mais efeitos colaterais no dia seguinte que os soníferos mais modernos e possuem um risco maior de dependência.

Outros efeitos adversos relativamente comuns incluem intolerância à claridade, vertigens, euforia, episódios de amnésia, diarréia, náuseas, sonambulismo e turvamento da visão.

Assim como outros soníferos, os hipnóticos benzodiazepínicos não devem ser utilizados por gestantes, mulheres em fase de aleitamento, ou pessoas com história de dependência de drogas, depressão ou doenças respiratórias. O uso em pessoas mais velhas deve ser feito com cautela, e os remédios jamais devem ser suspensos de uma só vez.

Antidepressivos sedativos

Alguns remédios utilizados no tratamento da depressão (p.ex: trazodona, amitriptilina, nortriptilina) podem aliviar a insônia quanto tomados em pequenas doses.

Os efeitos colaterais mais comuns destas medicações incluem suores, constipação intestinal, diarréia, náuseas, dores de cabeça, vertigens e visão turva.

Os antidepressivos sedativos não são considerados seguros para gestantes e pessoas com história de problemas cardíacos ou pressão alta.

Suplementos dietéticos

Como a maioria das drogas soníferas possui uma série de limitações e efeitos colaterais indesejáveis, os cientistas procuraram desenvolver suplementos menos nocivos capazes de produzir os mesmos efeitos. Um dos mais populares é um hormônio chamado Melatonina.

A melatonina atua regulando o relógio interno do corpo, provocando sono. Infelizmente, este hormônio ainda não foi completamente estudado e acredita-se que alguns efeitos colaterais podem ocorrer, tais como vertigens, dores de cabeça e azia.

Outros suplementos naturais (p.ex.: valeriana, camomila, lúpulo, etc) se mostraram eficazes em estudos iniciais, mas muitos pesquisadores afirmam que ainda é cedo para tirar conclusões sobre sua eficácia, e mais testes serão necessários para determinar seu papel no tratamento da insônia.

Tomando remédios para dormir

Se, apesar de todas as modificações nos seus hábitos, você ainda não conseguiu ter aquela boa noite de sono, as pílulas para dormir podem ser a única saída.

Para utilizá-las com segurança, você deve obedecer algumas regras simples:

Converse com seu médico. Jamais tome pílulas para dormir por conta própria. Seu médico é a única pessoa capacitada para selecionar o medicamento e a dose mais adequada para você.
Avance um dia de cada vez, encarando as pílulas para dormir como uma solução apenas temporária para a insônia.
Não consuma bebidas alcoólicas. Jamais misture álcool e soníferos. O álcool potencializa o efeito sedativo das pílulas, aumentando o risco de perda da consciência.
Pare devagar. Assim que você achar que chegou a hora de parar com as pílulas, procure novamente seu médico e siga as recomendações dele. Alguns soníferos devem ser suspensos pouco a pouco para evitar o risco de sintomas de abstinência.
Cuidado com os efeitos colaterais. Se você estiver sentindo sonolência ou vertigens durante o dia, converse com seu médico sobre a dosagem do medicamento ou se é possível interrompê-lo.
Todo mundo merece uma boa noite de sono. Se o remédio escolhido inicialmente não estiver cumprindo o prometido, consulte seu médico

Colágeno Hidrolisado e Seus Benefícios

Colágeno Hidrolisado e Seus Benefícios

Qual mulher não quer ter pele jovem, unhas fortes, ossos saudáveis e cabelos bonitos? Infelizmente todas nós sabemos que com o passar dos anos, tudo isso vai mudando com o envelhecimento celular.

Um item primordial para termos pele e ossos fortes é o melhor Colágeno hidrolisado, que é produzido pelo nosso organismo desde que nascemos, mas que ao longo doas anos essa produção vai diminuindo resultando na diminuição da elasticidade da pele, aparecimento de rugas, cabelos fracos, unhas quebradiças, fragilidade articular e ossos porosos.

Então, o jeito é repor esse Colágeno. E para isso existe o Colágeno Hidrolisado.
Pois bem, é dele que vou falar hoje. O que é, para que serve, e como consumir.

Colágeno Hidrolisado é um suplemento alimentar que contém 20 aminoácidos, incluindo 8 num total de 9 aminoácidos essenciais. Predominando a glicina, prolina e hidroxiprolina que tem propriedades nutri-funcionais que não encontramos em outras proteínas.

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Benefícios do Colágeno Hidrolisado.
Ossos: ajuda na restauração da densidade mineral óssea para níveis saudáveis, aumento do tamanho dos ossos e os torna mais fortes, estimula a formação óssea apreçoo invés da reabsorção, estimulando assim o seu crescimento, reduz de forma rápida de eficiente as dores nas articulações que de alguma forma sofreram grande degradação.
Excelente aliado para tratar e prevenir a Osteoporose.

Pele: a proteína contida no colágeno é responsável pela formação de fibras que dão sustentação a nossa pele, que vamos perdendo ao passar dos anos, principalmente se você se expõe muito ao sol.
Com o consumo diário a pele vai ficando mais firme, viçosa e jovem. Mas, não esperem milagres, melhora, mas não vai dar fim ao problema de flacidez. Infelizmente.
Cabelos e unhas também se beneficiam com o Colágeno que os tornam mais fortes e resistentes. Acho que é onde mais evidente o efeito do Colágeno.
Vejam nessa tabela todos os benefícios que já foram comprovados.

Como consumir corretamente o Colágeno Hidrolisado
A necessidade diária é de 10g, diluído 200 ml de água ou suco (cítrico de preferência) , deve ser tomado 30 minutos antes do jantar. Se preferir pode usar em cápsulas. É importante o uso da Vitamina C junto, seja por via de frutas cítricas ou a própria vitamina. Eu diluo o colágeno na Vitamina C efervescente (dose correta diária de 1g).
Eu estou tomando o Colágeno Stem da Pharmaceutical, que contém vitaminas A, C e E e os minerais zinco, selênio e cromo, substâncias de ação antioxidante. 37 calorias por porção e 9.2 g de proteínas. 0% de lactose, glúten, sódio e açúcar.
Ele é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias, o preço varia muito de acordo com a marca. Não é barato gente. Esse que tomo pago 82 reais, e ele rende 40 doses. Acho que mais em conta. Tem sem sabor (eu prefiro) ou com sabores variados.
E se não bastasse tantos benefícios, ainda tem mais um. Ajuda a emagrecer!
Tomar colágeno pode ajudar no emagrecimento porque ele dá sensação de saciedade, já que é uma proteína e permanece no estômago para ser digerida por muito tempo.

Colágeno Hidrolisado. Meus resultados
A maioria dos Colágenos são livres de gorduras e não tem adição de açúcares e o valor calórico por porção é muito baixo. O ideal é consumir o produto de 30 a 60 minutos antes do almoço ou jantar, já que ele estimula o mecanismo de saciedade, o que leva a comer menos na refeição a seguir. Mais um beneficio né?
Porém, a sua principal função é atuar na elasticidade e sustentação da pele, reduzindo a flacidez.
Todos esses benefícios ainda geram muitas discussões. Pois alguns médicos acham que a absorção dessas substâncias deixam a desejar quando comparada à ingestão delas em uma dieta balanceada.
Com certeza, o uso do colágeno sozinho não faz milagres, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, evitar o álcool e praticar atividade física.
Estou usando faz 4 meses seguidos, senti uma melhora nas articulações que antes rangiam, tipo, faz croc croc sabe? rs. E agora não fazem mais barulho. O Colágeno hidrata as articulações. Já na pele ainda não senti efeito. Talvez por ter uma pele mais madura e o estrago já feito. Reverter a flacidez não é fácil. Já unhas e cabelos estão fortes e crescendo como nunca.
Vou continuar tomando por pelo menos 1 ano, e volto pra contar se melhorou a pele também tá?
Quem ai usa e sentiu diferença na pele, cabelos e unhas? Beijocas
Já ouviram falar em usar o Colágeno no cabelo para repor massa? Será? Falei sobre isso AQUI.